Táplálkozás AB vércsoport szerint, Dr. Ahogy Peter J.D'Adamo írta a "Táplálkozás a vércsoportod szerint" című könyvében, ez egy vércsoport, amely A és B csoportok keverékéből áll.
A keleti és nyugati fajok keveredésének eredményeként i.sz. 900-tól kezdett kialakulni. A számítások szerint a világ lakosságának 5%-a tartozik ebbe a csoportba.
Az AB vércsoport biológiailag összetett. Nem illik semmilyen besoroláshoz. Kevesebb, mint ezer éves története van. Az A és B vércsoport jellemzőit egyaránt mutatja. Ezért az AB vércsoport szerinti táplálkozás megértéséhez ismerni kell az A és B csoport jellemzőit.
Ezeket a vércsoportokat a cikkek elolvasásával ismerheti meg.
Általában az A vagy B csoportra káros élelmiszerek az AB csoportra is károsak. Természetesen vannak kivételek. Például; minden vércsoportra káros.lektin A panhemagglutinánt az AB csoportok jobban tolerálják. A paradicsom lektint nem tolerálja az A és B csoport, de az AB csoportnak nincs gondja evés közben.
Táplálkozás AB vércsoport szerint
Táplálkozás AB vércsoport szerint
Táplálkozási szempontból az AB csoport A és B gének keveréke. Ez néha problémákat okozhat. Például; Ebben a csoportban az A csoport alacsony gyomorsavtartalmát és a B csoport húsfogyasztását kombináltuk.
Tehát genetikailag úgy van programozva, hogy egyen húst, de az alacsony gyomorsav miatt nem tudja megemészteni. Ezért az EU-s csoportoknak kevesebb húst kell fogyasztaniuk, vagy zöldségekkel kell fogyasztaniuk.
Az AB csoportra jellemző B csoportja miatt a bab és a kukorica inzulinválaszt vált ki. A csoportos funkciójának köszönhetően nincs probléma a lencsefogyasztásban.
Ha ebben a vércsoportban lelassul az inzulintermelés, olyan problémák lépnek fel, mint a hipoglikémia, vagyis az étkezések utáni vércukorszint csökkenés és az élelmiszerek hatékony megemésztésének hiánya.
Az AB csoport nem úgy reagál a búzára, mint a 0 és a B csoport. Az AB vércsoportúak azonbanA fogyás érdekében kerülni kell a búzát, amely növeli az izomszövet savszintjét.
Az AB csoportba tartozók gyorsabban égetik el a kalóriákat, ha izomszövetük lúgos alapú.
Az AB vércsoport súlygyarapodását okozó élelmiszerek a következők;
Adjunk hozzá 2 csésze vizet a barna rizshez, és forraljuk fel egy serpenyőben. Csökkentse a hőt, zárja le a fedőt, és lassú tűzön főzze 40 percig, amíg a víz el nem párolog. Gyakran ellenőrizze a majdnem főtt rizst.
Amíg a rizs fő, hevíts fel 2 evőkanál olívaolajat egy serpenyőben közepes lángon.
Adjuk hozzá a fokhagymát és pirítsuk néhány percig. Adjuk hozzá a sárgarépát és egy fél pohár vizet.
A sárgarépát kicsit megfőzzük, de ne lágyítsuk meg. Ügyeljünk arra, hogy a serpenyőben legyen elég víz a sárgarépa megfőzéséhez, szükség esetén adhatunk hozzá egy kevés vizet. Hozzáadjuk a főzés előtt álló korianderleveleket.
Amikor a rizs megfőtt, keverje össze a rizst és a sárgarépát egy tálban.
Adj hozzá sót.
Sült édesburgonya saláta
anyagok
500 g hámozott és pirított édesburgonya
3 evőkanál olívaolaj
1 apróra vágott zöldhagyma
vágott petrezselyem
apróra vágott korianderlevél
1 lime leve
Hogyan történik ez?
A megsült édesburgonyát kihűlés után apróra vágjuk. Jobb íze lesz, ha egy ideig hűtőben tartjuk.
Keverje össze a burgonyát és a többi hozzávalót egy mély tálban, és tálalja.
Az AB vércsoport szerint, amely az A és B vércsoport keveréke, a táplálkozásban oda kell figyelni a koleszterinre. Ezért az AB csoportba tartozóknak állati zsírok helyett olívaolajat kell fogyasztaniuk.
Peter D'Adamo, a természetgyógyászat szakértője népszerűsítette azt az elképzelést, hogy a vércsoport diéta javíthatja az ember általános egészségi állapotát és csökkentheti bizonyos betegségek kialakulásának kockázatát. A fenti információ azDiéta vércsoport szerintEz a könyvében elmondottak összefoglalása.
Jelenleg nincs szilárd bizonyíték arra, hogy ez a diéta hatásos, vagy hogy támogatná a használatát. A diéta vércsoportonkénti hatásairól már most is ritka a kutatás, és a meglévő tanulmányok sem bizonyították hatékonyságát. Például egy 2014-es tanulmány szerzői arra a következtetésre jutottak, hogy eredményeik nem támasztják alá azokat az állításokat, amelyek szerint a vércsoport diéta konkrét előnyökkel járna.
Azok, akik követték a vércsoport diétát, azt mondták, hogy egészségesebbek, de ez főleg azért volt, mert egészségesebb ételeket ettek.
Mint minden diéta vagy edzésprogram esetében, a vércsoport-diéta megkezdése előtt mindig beszélnie kell orvosával.
je cherche les aliments bon pour mon groupe sanguin ab benefiques
ኢትዩጵያ ውስጥ የሚገኝ ለ ab+ ለመወፈር የሚሆኑ ምግቦችነ ቢ