A banán a vitaminok, ásványi anyagok és gazdag növényi vegyületek értékes forrása. A világszerte széles körben fogyasztott banánfajták mellett néhány különleges típus is létezik.
kék java banán az egyik közülük.
kék banán vagy kék java banán Ez egy banánfajta, amelynek íze és állaga a vanília fagylaltra emlékeztet.
Jellegzetes íze mellett élénkkék árnyalatával és krémfehér húsával is felhívja magára a figyelmet.
Bár nem annyira ismert, mint a piacról vagy piacról vásárolt sárga Cavendish típusú banán, kék jávai banánDélkelet-Ázsiában széles körben termesztik, és természetes íze miatt szeretik.
Mi az a kék java banán?
kék banánegy banánfajta, amely jellegzetes ízéről és megjelenéséről ismert.
A húsában található természetes vegyületeknek köszönhetően érdekes íze van, amelyet gyakran összetévesztenek fagylalttal vagy vaníliakrémmel. Ezért fagylalt banán más néven.
Puha, krémes húsa a közkedvelt desszerthez hasonló állagot kölcsönöz neki. Tehát nagyon jó alternatíva a fagylalt helyett.
kék banánfa Hidegálló. Ezt a gyümölcsöt trópusi régiókban termesztik, például Hawaii-on, Közép-Amerikában és Délkelet-Ázsiában. kék banán Közepes méretű, belseje fehér színű.
Miért olyan íze van a kék banánnak, mint a fagylalt?
kék java banánA húsrész természetes összetevőinek köszönhetően érdekes ízű, gyakran a fagylalthoz vagy a vaníliás pudinghoz hasonlítható.
Puha, krémes húsa a népszerű desszerthez hasonló állagot kölcsönöz neki. Ezért fagylalt helyett is fogyasztható étel.
Egyedülálló ízének és állagának köszönhetően kék java banán Gyakran használják turmixokban, desszertekhez adják, vagy más banán helyettesítésére használják.
A kék banán tápértéke
banánMivel ez egyfajta liszt, táplálkozási profilját tekintve nagyon hasonlít más banánfajtákhoz. Más típusokhoz hasonlóan ezek is kiváló rostok,mangán valamint B6- és C-vitamin forrás.
főleg kék java banán Bár a tápértékre vonatkozó információ nem áll rendelkezésre, egy közepes banán a következő tápanyagokat tartalmazza:
Kalória: 105
Fehérje: 1,5 gramm
szénhidrát: 27 gramm
Zsír: 0.5 gramm
Rost: 3 gramm
B6-vitamin: a napi érték (DV) 26%-a
Mangán: a DV 14%-a
C-vitamin: a DV 11%-a
Réz: a DV 10%-a
Kálium: a DV 9%-a
Pantoténsav: a DV 8%-a
Magnézium: a DV 8%-a
Riboflavin: a DV 7%-a
Folsav: a DV 6%-a
Niacin: a DV 5%-a
Ez a fajta banán is tartalmaz egy kis mennyiségetvas, foszfor, tiamin ésszelén Ez biztosítja.
Mik a Blue Java Banana előnyei?
Hasonló a Cavendish banánhoz, kék java banánSok hasonló előnye van. Jó mennyiségű rostot és számos antioxidánst tartalmaznak, amelyek elősegítik az immunrendszer erősítését.
B6- és C-vitaminban gazdagok, és rengeteg káliumot, magnéziumot, rezet, mangánt és fehérjét tartalmaznak. itt a kék banán előnyei...
Segít a fogyásban
Adagonként 105 kalóriával kiváló alacsony kalóriatartalmú alternatíva az olyan édes finomságoknak, mint a fagylalt és a tejszín.
Fagylalt vagy más desszert helyett kék banánt eszikSegít csökkenteni a kalóriabevitelt és növelni a rostbevitelt, aminek számos egészségügyi előnye van.
A rostok növelik a jóllakottság érzését, valamint karcsúsítást és súlykontrollt biztosítanak. A tanulmányok azt is kimutatják, hogy a magas rosttartalmú élelmiszerek fogyasztásának növelése előnyös lehet a súlykontrollban.
Egyes tanulmányok szerint a gyümölcsfogyasztás segíthet a fogyásban.
Jótékony hatású az emésztőrendszer egészségére
Karcsúsító hatása mellett az ilyen típusú banánban található rostok erőteljes hatással vannak az emésztőrendszer egészségére.
A rostok ömlesztik a székletet, és segítik a bélrendszert, hogy maradéktalanul elvégezze feladatát.
Tanulmányok kimutatták, hogy a rostaranyérgyomorfekély ésgastrooesophagealis reflux betegségAzt mutatja, hogy segíthet számos emésztési rendellenesség kezelésében, beleértve a GERD-t is.
Minden közepes banán körülbelül 3 gramm rostot tartalmaz, ami a napi szükséglet körülbelül 12%-a.
Antioxidánsokban gazdag
kék java banánTele van antioxidánsokkal, amelyek olyan erős vegyületek, amelyek segíthetnek megvédeni a sejtkárosodást.
A banán antioxidáns vegyületei közül a galluszsav,quercetin, ferulinsav ésdopamin található.
Az antioxidánsokról ismert, hogy fontos szerepet játszanak a betegségek megelőzésében és az olyan krónikus állapotok elleni védelemben, mint a szívbetegség, a cukorbetegség és egyes rákbetegségek.
Támogatja a szív egészségét
A kálium nélkülözhetetlen a szív egészségéhez és kék java banán Káliumot tartalmaz. Ha elegendő káliumot viszünk be az élelmiszerekből, az csökkentheti a vérnyomást, és azoknál, akik sok káliumot fogyasztanak, 27%-kal alacsonyabb a szívbetegség kockázata.
javítja a hangulatot
kék java banánGazdag B6-vitaminforrás, amely nélkülözhetetlen a szervezet saját szerotonin szintéziséhez. Egy közepes banán körülbelül 0,4 mg B6-vitamint tartalmaz.
Milyen károkat okoz a kék jáva banán?
kék java banán Nem olyan gyümölcs, ami mérsékelten fogyasztva káros.
Bár a banán szénhidráttartalma magasabb, mint más gyümölcsfajtákban, alacsonyglikémiás index Ez azt jelenti, hogy nem okoz hirtelen vércukor-ingadozást.
A cukorbetegeknek azonban óvatosan kell fogyasztaniuk, mert magas a szénhidráttartalma.
kék banán A latexre érzékenyeknél allergiás reakciót válthat ki. Egyes jelentések szerint a latexre allergiások körülbelül 30-50%-a érzékeny bizonyos növényi élelmiszerekre, köztük a banánra. Ezért legyen óvatos, amikor ilyen típusú banánt eszik, ha bármilyen más allergiája van.
Hogyan együnk kék jáva banánt
Ezt a banánt úgy krémesítheti, hogy robotgépben addig forgatja, amíg sima állagot nem kap, majd lefagyasztja.
Továbbá turmixokatzabpehelyHozzáadható joghurthoz vagy gabonafélékhez.
Használható más típusú banán helyett olyan receptekben, mint a banános kenyér, palacsinta, sütemény vagy sütemény. Vagy lehúzhatod a bőrt és megeheted egyedül.
Alternatív megoldásként könnyedén magával viheti, és egészséges snackként használhatja. nyers kék java banán Ehetsz.
Egyéb banánfajták
Cavendish banán
A Cavendish banánfa termése meglehetősen terjedelmes és olajos. Ez a gyümölcs adja a banántermelés mintegy 50%-át.
Manzano banán
A manzano banánt kisebb mennyiségben termesztik. A banán íze édes és savanyú keveréke, alma és banán íz keverékével. A gyümölcsöt érés után érdemes fogyasztani.
A múltban a legtöbbet exportált banán címe ehhez a fajhoz tartozott. Ma is fogyasztják és exportálják. A Cavendishhez hasonló faj.
Törpe Cavendish banán
A törpe Cavendish banánfa név kis növényi szerkezetéből származik. A gyümölcs hossza körülbelül 13-14 cm. A banán külső borítása vastag, a gyümölcs fokozatosan vékonyodik a hegyéig.
Babapiskóta
Vékony, világossárga héja, édes, krémes húsa, kis termése, átlagosan 10-12.5 cm hosszú. banán típusaroll.
Piros banán
Ez egy híres banánfajta, vöröses-lilás külső vastag héjjal. piros banán Amikor érett és fogyasztásra kész, a hús krémesebb rózsaszínről rózsaszínesre változik, és édes-savanyú ízt ad a banánnak.
Robusta banán
Ez a fajta banán közepes hosszúságú, körülbelül 15-20 cm. Ennek a növénynek a hozama meglehetősen magas, és gyümölcsfürtenként körülbelül 20 kg-ot nyom. A növény szárán feketétől barnáig terjedő színű foltok találhatók.
Ennek eredményeként;
kék java banánEz egy olyan banánfajta, amely finom ízével és fagylaltszerű állagával hívja fel magára a figyelmet.
A többi banánhoz hasonlóan elősegíti az emésztést, és sok fontos vitamint, ásványi anyagot és antioxidánst tartalmaz, amelyek segíthetik a fogyást.
Ez az egyedülálló gyümölcs tápláló és ízletes kiegészítője a kiegyensúlyozott étrendnek.
