Mik az eperfa előnyei és káros hatásai? Hány kalóriát tartalmaz a Mulberry?

Az eperfa az eperfa gyümölcse. (Morus sp.) Az eperfát a leveleiért termesztik. Mert ez az egyetlen táplálék, amelyet a selyemhernyó eszik. Többnyire fekete, fehér vagy piros az eperfa előnyei nem számítva.

Az eperfa gyümölcsének tápértéke

A friss eperfa 88%-ban vízből áll. Egy tál (140 gramm) eperfa 60 kalóriát tartalmaz. 100 gramm friss eperfa tápértéke a következő:

• kalória: 43
• víz: 88%
• Fehérje: 1,4 gramm
• szénhidrát: 9,8 gramm
• Cukor: 8,1 gramm
• Rost: 1,7 gramm
• Zsír: 0,4 gramm

Şimdi az eperfa előnyeiVessünk egy pillantást rá.

Mik az eperfa előnyei?

Csökkenti a koleszterinszintet

• A magas koleszterinszint növeli a szívbetegségek kockázatát.
• Az eperfa előnyeiAz egyik a zsír és a rossz koleszterin szintjének csökkentése.
• Csökkenti a zsírképződést a májban. Potenciálisan segít megelőzni a zsíros májbetegséget.

Biztosítja a vércukorszint szabályozását

• A 2-es típusú cukorbetegségben szenvedőknél fennáll a vércukorszint gyors emelkedése.
• Ez a gyümölcs az 1-dezoxinojirimicint (DNJ) tartalmazza, amely gátolja azt az enzimet, amely lebontja a szénhidrátokat a belekben. 
• Ezért az eperfa fogyasztása előnyös a cukorbetegség ellen, mivel lassítja az étkezések utáni vércukorszint emelkedését.

Csökkenti a rák kockázatát

• Az eperfa gyümölcse több száz éve a hagyományos kínai orvoslás része, mint rákellenes gyógyszer.
• Állatkísérletek azt mutatják, hogy az antioxidánsok a gyümölcslében oxidatív stresszAzt mutatja, hogy csökkentheti a rákot, és potenciálisan csökkentheti a rák kockázatát.

javítja az emésztést

• Az eperfa enyhíti a székrekedést. Fogyásban is hatásos. Mert jó mennyiségű élelmi rostot tartalmaz. 
• A szervezetnek élelmi rostokra van szüksége az emésztés megkönnyítéséhez. Ezt úgy éri el, hogy felduzzasztja a székletet, és megkönnyíti az élelmiszerek mozgását az emésztőrendszeren keresztül. 
• Ez az eljárás segít enyhíteni a székrekedést, puffadást és gyomorgörcsöt.

Javítja a vérkeringést

• Az eperfa előnyeiAz egyik a test véráramlásának javítása.
• Szabályozza a vérnyomást és tisztítja a vért. 
• Az eperfa antioxidánsai hozzájárulnak az erek működésének javításához azáltal, hogy az ereket kitágítják.

kezeli a vérszegénységet

• Az eperfa kiválóan alkalmas a vérszegénység kezelésére, mivel vasban gazdag. 
• Ezenkívül javítja a vérszegénység tüneteit, például a fáradtságot és a szédülést.

Jó a szívnek

• Az eperfa rost-, antioxidáns- és flavonoidtartalma jótékony hatással van a szív egészségére. 
• Segít fenntartani a folyamatos véráramlást, így megelőzi a szívrohamot és a stroke-ot.

Jótékony hatású a szem számára

• Az eperfa előnyeiA másik a látás javítása.
• Megvédi a szemet a szabad gyököktől, amelyek retina degenerációt és látásvesztést okoznak. 
• Az eperfa karotinoidjai segítenek megelőzni a szürkehályogot és a makuladegenerációt.

Jó az agy egészségére

• A tanulmányok azt mutatják, hogy az eperfa védi az agyat az öregedés ellen, fiatalon és éberen tartja az agyat. 

Erősíti az immunitást

• az immunitás fokozása az eperfa előnyeitől. Mert C-vitamint tartalmaz, ami immunerősítő elem.

Megakadályozza az influenzát és a megfázást

• A fehér eperfát az alternatív gyógyászatban használják megfázás esetén. 
• Mert C-vitamint és flavonoidokat tartalmaz, amelyek megelőzik a megfázást és az influenzát.

Javítja a máj egészségét

• Az eperfa táplálja és megtisztítja a vért a májban fogyasztáskor. 
• Az eperfa gyümölcse képes megerősíteni a májat. Vasat is tartalmaz, amely védi a máj egészségét.

Milyen előnyökkel jár az eperfa a bőr számára?

• Az eperfa fiatalos és friss megjelenést biztosít. 
• Védi a bőrt a káros UV-sugárzástól resveratrol Ez tartalmazza. 
• Rengeteg antioxidánst tartalmaz, amelyek öregedésgátló szerek. Ráncmentesen tartja a bőrt. 
• Antioxidánsai, mint például a béta-karotin, semlegesítik a szabad gyököket, amelyek károsítják a bőrt és finom ráncokat okoznak.
• Eperfa A bőrben található antioxidánsok megakadályozzák a foltok kialakulását.
• Antioxidánsokat tartalmaz, amelyek hidratálják a bőrt, kinyitják a pórusokat és kitisztítják a méreganyagokat, így a bőr friss és élénk marad. 

Milyen előnyei vannak az eperfa hajnak?

• Az eperfa antioxidánsainak jelenléte segít megőrizni a haj egészségét, elősegíti a haj növekedését és megakadályozza a töredezést.

Milyen károkat okoz az eperfa?

Az eperfa előnyei Néhány ember számára káros is lehet.

• Az eperfa allergia ritka, de a jelentések szerint az eperfa pollenje allergiás reakciókat vált ki érzékeny egyéneknél. 
• Ha Ön érzékeny a nyírfa pollenjére, a keresztreaktivitás következtében erre a gyümölcsre is allergiás lehet.

Referenciák: 1