Nutrition selon le groupe sanguin B - Comment le groupe sanguin B devrait-il être nourri?

Nutrition selon le groupe sanguin B ; Dr. Il s'agit d'un modèle de nutrition écrit par Peter J.D'Adamo et qui met l'accent sur l'importance de la nutrition en fonction des caractéristiques du groupe sanguin.

Dr. Selon Peter JD'Adamo; Le groupe sanguin B est né entre 10.000 15.000 et XNUMX XNUMX avant JC dans la région himalayenne, au Pakistan et en Inde. On pense que ceux qui ont migré de l'Afrique de l'Est vers l'Himalaya ont transporté ce groupe en raison des changements climatiques.

Les gens du groupe B sont vus dans une vaste région du Japon à la Mongolie, de la Chine et de l'Inde aux montagnes de l'Oural. Le nombre de personnes de ce groupe sanguin diminue à mesure que l'on se dirige vers l'ouest.

Le groupe sanguin B a une structure unique et unique. Le groupe B fort peut résister à de terribles maladies telles que les maladies cardiaques et le cancer.

Parce que c'est un groupe sanguin inhabituel, MS, lupus, syndrome de fatigue chronique Ils sont plus sujets aux maladies inhabituelles telles que En tenant compte du régime alimentaire selon le groupe sanguin B, il peut vaincre des maladies graves et mener une vie longue et saine. Groupe sanguin B signifie équilibre, selon le groupe sanguin B, le régime alimentaire est également équilibré. La viande et les légumes sont consommés ensemble dans les régimes alimentaires.

Nutrition selon le groupe sanguin B

Le facteur le plus important dans la prise de poids du groupe B ; aliments comme le maïs, le sarrasin, les lentilles, les arachides et les graines de sésame. Chacun de ces aliments a un goût différent lectine Il y a un genre. Cela nuit à l'efficacité du processus métabolique.

En nutrition selon le groupe sanguin B; Le gluten ralentit le métabolisme de ce groupe. Si la nourriture qu'ils mangent n'est pas digérée et utilisée comme source d'énergie, elle est stockée sous forme de graisse.

Tant que le groupe sanguin B reste à l'écart des aliments contenant des lectines toxiques, il peut perdre du poids. Les aliments qui entraînent une prise de poids pour le groupe sanguin B sont les suivants ;

Mısır

• Il empêche l'efficacité de l'insuline.
• Il diminue le taux métabolique.
• Il provoque une hypoglycémie.

lentille

• Il empêche la prise de nourriture.
• Il réduit l'efficacité métabolique.
• Il provoque une hypoglycémie.

sésame

• Il réduit l'efficacité métabolique.

sarrasin

• Il provoque une hypoglycémie.
• Il perturbe le système digestif.
• Il réduit l'efficacité métabolique.

blé

• Il ralentit le système digestif et le métabolisme.
• Il provoque le stockage des aliments sous forme de graisse.
• Il réduit l'efficacité de l'insuline.

Selon le groupe sanguin B, lorsque les aliments suivants sont consommés en nutrition, le poids est perdu. Les aliments qui aideront à la perte de poids du groupe sanguin B sont les suivants :

Légumes verts

• Augmente l'efficacité métabolique.

Et

• Augmente l'efficacité métabolique.

foie

• Augmente l'efficacité métabolique.

Œufs / produits laitiers faibles en gras

• Augmente l'efficacité métabolique.

Thé à la réglisse

• Augmente l'efficacité métabolique.

Dr. Selon Peter JD'Adamo; La nourriture est divisée en trois selon le groupe sanguin.

Très utile: C'est comme la médecine.

Utile ou non nocif: c'est comme la nourriture.

Choses à éviter:  est comme un poison.

Nutrition groupe sanguin B Jetons un coup d'œil à la liste.

Comment nourrir le groupe sanguin B?

Aliments bénéfiques pour le groupe sanguin B

Ces aliments sont très bénéfiques pour ceux qui ont le groupe B en nutrition selon le groupe sanguin.

Viande et volaille: Chèvre, agneau, mouton, viande de gibier

Produits de la mer: Caviar, haddock, mérou, mauvaises herbes, perche, saumon frais, sardine, sole, esturgeon

Produits laitiers et oeufs : Fromage cottage, fromage cottage, fromage de chèvre, kéfir

Huiles et graisses : huile d'olive

Noix et graines: Noyer noir

légumineuses: Barbunya

Céréales du petit-déjeuner: Son d'avoine, avoine, riz, son de riz

Pains : Pain de riz brun, pain de riz

Céréales: Yfarine complète, farine de riz

légumes: Betteraves, persil, chou, champignons, chou-fleur, Choux de bruxelles, carottes, brocoli, aubergines, poivrons, patates douces

fruits: Banane, canneberge, raisin, papaye, ananaspruneaux, pastèque

Jus de fruits et aliments liquides : Jus d'ananas, papaye, myrtille, chou

Épices et condiments : Curry, gingembre, persil, poivre, Poivre de Cayenne

Sauces: Les sauces sont inutiles ou inoffensives pour tous les groupes sanguins. Ceux du groupe B peuvent tolérer des sauces autres que le ketchup.

Tisanes: Réglisse, ginseng, menthe, gingembre, églantier

Boissons diverses : Thé vert

Aliments qui ne sont ni bénéfiques ni nocifs pour le groupe sanguin B

Selon le groupe sanguin B, ces aliments n'apportent ni bénéfice ni mal à l'organisme, vous pouvez les manger.

Viande et volaille: Boeuf, foie de boeuf, faisan, viande de dinde

Produits de la mer: Bluefish, lépismes argentés, calmars, thondiffusion, carpe, mulet, mulet

Produits laitiers et oeufs : Beurre, Fromage Frais, œufs de poule, babeurre, gruyère, caillé, parmesan

Huiles et graisses : Amandes, noix, graines de lin et huile de poisson

Noix et graines: Badem, massepain, châtaigne, graines de lin, noix de pécan

légumineuses: Haricot, fèves séchées, pois

Céréales du petit-déjeuner: Arpa, quinoa

Pains : Pain sans gluten, pain à la farine de soja, pain de blé,

Céréales: La farine d'orge, riz, quinoa, farine de blé dur

légumes: Roquette, asperges, ail, épinards, blettes, oignon vert, concombre, pissenlit, aneth, fenouil, navet, cresson, potiron, poireau, laitue, céleri, radis, pomme de terre, échalote

fruits: Pomme, abricot, mûrier noir, myrtille, mûre, cerise, Groseillepamplemousse, kiwi, citron, mangue, melon, framboise, mandarine, baie, nectarine, orange, pêche, poire, coing, datte, fraise, figue

Jus de fruits et aliments liquides : Concombre, pamplemousse, citron, cerise, pruneau, mandarine, carotte, céleri, orange, pomme, cidre de pomme, abricots, nectarine et jus de légumes recommandés

Épices et condiments : Chili, chocolat, moutarde, vinaigre, levure, basilic, laurier, bergamote, sucre, coriandre, sauce soja, curcuma, ail, miel, cardamome, poivre noir, caroube, sel, clous de girofle, cumin, aneth, menthe, fructose, romarin, cannelle

Sauces: Marmelade de pommes, vinaigrettes, cornichons, mayonnaise, confiture, sauce moutarde

Tisanes: Camomille, pissenlit, échinacée, baies, saugevieux séné, thym, achillée millefeuille

Boissons diverses : Bière, vin, thé noir, café

Aliments nocifs pour le groupe sanguin B

Selon le groupe sanguin B, ces aliments sont à éviter dans l'alimentation.

Viande et volaille: Bacon, poulet, canard, oie, perdrix, caille

Produits de la mer: Anchois, homard, truite de mer, moules, crustacés, huîtres, crevette

Produits laitiers et oeufs : Roquefort, œufs, crème glacée, fromage à effilocher

Huiles et graisses : Avocat, canola, Noix de coco, maïs, coton, arachide, carthame, sésame, soja, huiles de tournesol

Noix et graines: Noix de cajou, beurre de cajou, noisettes, pignons de pin, tahiniarachide, beurre d'arachide, graines de tournesol, graines de sésame

légumineuses: pois chiche, lentilles, soja

Céréales du petit-déjeuner: sarrasin, céréales, semoule de maïs, seigle, bouillie de blé, son de blé

Pains : Pain de maïs, pain multigrains, pain de seigle

Céréales: Farine de boulgour, farine de maïs, blé dur, farine de gluten, farine de blé entier, couscous, La farine de seigle

légumes: artichaut, tomate, maïs, radis rouge, potiron

fruits: Avocat, noix de coco, groseille, nar, melon amer

Jus de fruits et aliments liquides : Noix de coco, grenade et jus de tomates

Épices et condiments : Amidon de maïs, sirop de maïs, glucose, aspartame

Sauces: Ketchup, sauce soja

Tisanes: Centaurée, genévrier, tilleul

Boissons diverses : Boissons fermentées boissons gazeuses, un soda

Recettes pour le groupe sanguin B

En nutrition selon le groupe sanguin B, le Dr. Des recettes adaptées à ce groupe sont données dans le livre de Peter J.D'Adamo. Voici quelques-unes de ces recettes…

Pommes de terre rôties au romarin

matériels

• 4-5 pommes de terre coupées en 6 morceaux
• Un quart de verre d'huile d'olive
• 2 cuillères à café de romarin séché
• Poivre de Cayenne

Comment c'est fait?

• Mélangez tous les ingrédients et mettez-les dans la casserole.
• Cuire au four pendant une heure à 180 degrés.
• Vous pouvez le servir avec une salade verte.

salade d'épinards

matériels

• 2 bouquets d'épinards frais
• 1 bouquet de poireaux hachés
• Jus de 1 citron
• Une demi-cuillère à soupe d'huile d'olive
• Sel et poivre

Comment c'est fait?

• Lavez les épinards, égouttez, hachez et salez.
• Après avoir attendu un moment, pressez-en le jus.
• Ajouter le poireau, le jus de citron, l'huile d'olive, le sel et le poivre et servir sans attendre.

pain aux abricots

matériels

• 1 + 1/4 tasse de yogourt sans gras
• Œufs 1
• Un verre de confiture d'abricot
• 2 tasses de farine de riz brun
• 1 cuillère à café de cannelle
• Une cuillère à café de piment de la Jamaïque
• 1 cuillère à café de noix de coco
• 1 + 1/4 cuillère à café de levure chimique
• 1 tasse d'abricots secs hachés
• Un verre de groseilles

Comment c'est fait?

• Graisser le récipient dans lequel vous verserez le pain et chauffez le four à 175 degrés.
• Mélanger le yaourt, l'œuf et la confiture d'abricot dans un bol.
• Ajouter 1 verre de farine, la moitié des épices et la levure chimique. Mélangez bien.
• Ajouter le reste de la farine et des épices. S'il est trop rigide, vous pouvez ajouter de l'eau.
• Enfin, ajoutez les abricots secs et les raisins de Corinthe.
• Versez le mélange dans le récipient où vous allez cuisiner. Cuire au four pendant 40-45 minutes.
• Laisser refroidir le pain cuit sur la grille.

Dr. Selon Peter J.D'Adamo, vous pouvez maintenir et même perdre du poids tant que vous faites attention à votre alimentation en fonction du groupe sanguin B. Selon le groupe sanguin B, certains aliments nocifs pour la nutrition sont certains aliments qui empêchent la combustion d'énergie et stockent les calories sous forme de graisse. Ceux-ci sont indiqués dans la rubrique des aliments à éviter.

C'est Peter D'Adamo, un expert en médecine naturopathique qui a popularisé l'idée qu'un régime basé sur le groupe sanguin peut améliorer la santé globale d'une personne et réduire le risque de développer certaines maladies. Les informations ci-dessus sontRégime alimentaire par groupe sanguinEst un résumé de ce qui est raconté dans son livre.

Il n'y a actuellement aucune preuve solide que ce régime est efficace ou soutient son utilisation. Les recherches sur les effets de l'alimentation en fonction du groupe sanguin sont rares et les études actuelles n'ont pas prouvé son efficacité. Par exemple, les auteurs d'une étude de 2014 ont conclu que leurs résultats ne corroborent pas les allégations selon lesquelles le régime alimentaire du groupe sanguin offre certains avantages.

Les personnes qui suivaient le régime sanguin ont déclaré qu'elles étaient en meilleure santé, mais cela était dû à la consommation d'aliments plus sains en général.

Comme pour tout régime ou programme d'exercice, il est essentiel de consulter un médecin avant de commencer un régime de groupe sanguin.