Syndrome de fatigue chroniqueLa fatigue qui ne se soulage pas avec le repos est une condition définie comme une faiblesse extrême et n'a pas de cause médicale sous-jacente. Syndrome de fatigue chronique Elle peut également être appelée encéphalomyélite myalgique (EM).
Causes du syndrome de fatigue chronique n'est pas connu exactement. Certaines théories affirment qu'il implique une combinaison de facteurs tels que l'infection virale et le stress psychologique.
Puisqu'aucune cause unique ne peut être identifiée et provoque des symptômes similaires à de nombreuses autres maladies syndrome de fatigue chroniquedifficile à diagnostiquer.
Bien qu'il soit très courant chez les femmes dans la quarantaine et la cinquantaine, il peut toucher des personnes de tous âges. Il n'y a pas de remède valable, des efforts sont faits pour atténuer les symptômes.
Qu'est-ce que le syndrome de fatigue chronique?
Syndrome de fatigue chronique Des millions de personnes souffrant de cette maladie ne sont pas au courant de son état, car il est tellement sous-diagnostiqué.
La fatigue chronique a un impact significatif sur la vie des patients, donc reconnaître les symptômes est la première étape vers le traitement.
Syndrome de fatigue chroniqueIl n'y a aucune raison claire à cela.
On pense qu'il résulte d'une combinaison de facteurs tels que biologiques, psychologiques, génétiques, infectieux et génétiques.
Étant donné que la cause de cette maladie peut être difficile à déterminer, les médecins se concentrent souvent uniquement sur le traitement des symptômes.
La fatigue chronique, également connue sous le nom de syndrome de fatigue post-virale ou d'encéphalomyélite myalgique, est généralement diagnostiquée lorsqu'un patient présente des symptômes depuis plus de six mois.
Contrairement à d'autres maladies liées à la fatigue qui s'améliorent avec le temps, syndrome de fatigue chronique ne change généralement pas, sauf pour le traitement.
Il existe plusieurs traitements médicaux et médicaments sur ordonnance pour les symptômes de fatigue chronique, mais ceux-ci sont moins courants que d'autres maladies.
Ceux qui souffrent de fatigue chronique sont toujours nerveux car ils sont constamment aux prises avec des sentiments de colère, d'anxiété et de culpabilité à cause de cette condition. Beaucoup commencent à se sentir désespérés avec le temps lorsque la maladie n'est pas traitée.
Par conséquent, il est essentiel de comprendre cette maladie.
Quelles sont les causes du syndrome de fatigue chronique?
La cause est inconnue. Les chercheurs pensent que les virus, l'hypotension (tension artérielle anormalement basse), un système immunitaire affaibli et les déséquilibres hormonaux peuvent tous y contribuer. Certaines personnes peuvent également développer cette maladie génétiquement.
Syndrome de fatigue chroniqueBien que cela se développe parfois après une infection virale, aucun type d'infection unique n'a été trouvé à l'origine de cette maladie.
Syndrome de fatigue chronique Certains des virus qui ont fait l’objet d’une étude préoccupante comprennent le virus Epstein-Barr (EBV), le virus de l’herpès humain 6, le virus de Ross River (RRV), la rubéole, Coxiella burnetti et le mycoplasme. Les chercheurs rapportent qu'une personne infectée par au moins trois agents pathogènes syndrome de fatigue chroniqueIls ont constaté que les chances de le développer sont élevées.
Syndrome de fatigue chroniqueLes personnes arrêtées ont parfois un système immunitaire affaibli. Cependant, les médecins ne savent pas avec certitude si cela pourrait provoquer la maladie.
aussi les personnes atteintes du syndrome de fatigue chroniqueParfois, il a des niveaux d'hormones anormaux, mais il n'a pas été entièrement déterminé s'il est lié à ce problème.
Quels sont les facteurs de risque du syndrome de fatigue chronique?
Syndrome de fatigue chronique Il est courant entre les années 40 et 50. Le sexe joue un rôle important dans cette maladie. Les femmes sont deux fois plus élevées que les hommes. La prédisposition génétique, les allergies, le stress et les facteurs environnementaux peuvent augmenter le risque.
Quels sont les symptômes du syndrome de fatigue chronique?
Les symptômes varient d'une personne à l'autre et dépendent de la gravité de la maladie. Le symptôme le plus courant est une fatigue suffisamment sévère pour interférer avec les activités quotidiennes.
Diagnostic du syndrome de fatigue chroniquePour pouvoir être posé, il doit y avoir une fatigue qui dure au moins six mois et ne doit pas être soulagée par le repos au lit. Cependant, il devrait y avoir au moins quatre autres symptômes.
Les autres symptômes du syndrome de fatigue chronique comprennent:
Ganglions lymphatiques dans les régions du cou et des aisselles
Fatigue excessive après des activités physiques et mentales (dure plus de 24 heures après une activité.)
Certains, parfois cycliquement syndrome de fatigue chroniquePeut être affecté par. Cela coïncide avec des périodes de détresse émotionnelle et guérit après un certain temps.
Parfois, les symptômes disparaissent complètement. Il est possible de le répéter plus tard. Ce cycle de récupération et de répétition rend les symptômes difficiles à repérer.
Comment diagnostique-t-on le syndrome de fatigue chronique?
Syndrome de fatigue chroniqueC'est difficile à diagnostiquer. Il n'y a pas de tests de laboratoire pour dépister cette condition, et de nombreuses maladies et symptômes sont courants.
Symptômes du syndrome de fatigue chronique Parce que ce n'est pas clair, beaucoup ne sont pas considérés comme des patients et les médecins ne peuvent pas se rendre compte qu'ils sont malades.
Comme mentionné ci-dessus, vous devriez avoir au moins six mois de fatigue inexpliquée qui ne s'améliore pas avec le repos au lit et devrait avoir au moins quatre symptômes énumérés.
Votre fatigue L'élimination des autres causes possibles est une partie importante du processus de diagnostic. Symptômes syndrome de fatigue chroniqueSituations similaires à:
Mononucléose
maladie de Lyme
Sclérose en plaques
Lupus (LED)
Hypothyroïdie
- fibromyalgie
Trouble dépressif majeur
Si vous êtes gravement obèse, déprimé ou avez des troubles du sommeil symptômes du syndrome de fatigue chronique habitable. Effets secondaires de certains médicaments, tels que les antihistaminiques et l'alcool symptômes du syndrome de fatigue chroniquece qui pourrait causer.
Symptômes du syndrome de fatigue chronique Vous ne pouvez pas vous diagnostiquer, car cela ressemble à d'autres conditions. Il est utile de consulter un médecin.
Comment le syndrome de fatigue chronique est-il traité?
Actuellement syndrome de fatigue chronique Il n'y a pas de traitement spécifique pour cela. Chaque personne qui développe la maladie a des symptômes différents et, par conséquent, différents types de traitement peuvent être utilisés pour soulager les symptômes.
Méthodes de traitement à domicile
Faire quelques changements de style de vie peut aider à réduire les symptômes. Limiter ou éliminer la consommation de caféine aidera à réduire l'insomnie.
Il est également nécessaire de limiter la consommation de nicotine et d'alcool. Essayez d'éviter la somnolence pendant la journée. Établissez une routine de sommeil. Couchez-vous à la même heure tous les soirs et essayez de vous réveiller à la même heure chaque matin.
Il est également important d'ajuster votre rythme pendant vos activités. Une vitesse et une mobilité excessives peuvent aggraver les symptômes et déclencher de la fatigue. Évitez le stress émotionnel et physique. Reposez-vous ou consacrez du temps à des activités que vous aimez.
Médicament
Aucun médicament ne peut traiter tous vos symptômes. En outre, les symptômes peuvent changer avec le temps. Dans la plupart des cas, syndrome de fatigue chronique Il peut déclencher une dépression et des antidépresseurs peuvent être nécessaires pour la combattre.
Si les changements de style de vie ne vous donnent pas une nuit de sommeil réparatrice, le médecin peut vous recommander un somnifère. Médicaments contre la douleur, syndrome de fatigue chroniqueCela peut aider à faire face à la douleur et aux douleurs articulaires causées par.
Traitements naturels pour le syndrome de fatigue chronique
Le corps a besoin de nombreux nutriments pour fonctionner correctement.
Lorsque nous obtenons les bons nutriments des aliments que nous mangeons, l'activité cellulaire peut diminuer et le corps peut afficher de nombreux symptômes pour vous faire savoir qu'il n'obtient pas ce dont il a besoin.
De plus, traiter le corps en faisant attention à l'exercice et au repos, syndrome de fatigue chronique Il peut atténuer certains des symptômes qui y sont associés.
ici les personnes atteintes du syndrome de fatigue chroniqueTraitements naturels à appliquer pendant le traitement ...
Mange bien
Plusieurs carences en vitamines et en nutriments ont été associées à la fatigue chronique, donc en consommer suffisamment est un bon point de départ pour traiter cette maladie.
Il est nécessaire de déterminer s'il existe une carence en vitamines B6, B12 et en magnésium.
Vitamine B6
Vitamine B6C'est l'une des rares vitamines dont le corps a besoin pour soulager et prévenir la fatigue.
La vitamine B6 contribue à la santé du système immunitaire; Cela peut être important si la fatigue chronique est causée par un virus ou s'aggrave.
Pour augmenter naturellement les niveaux de vitamine B6, mangez du poisson sauvage, des patates douces, des noix, de l'ail, des bananes, des épinards cuits, des pois chiches, des pistaches, de la dinde et du bœuf nourri à l'herbe.
magnésium
magnésiumest un nutriment essentiel pour une fonction cellulaire saine. Toutes les cellules du corps utilisent du magnésium et environ 300 enzymes ont besoin de magnésium pour que le corps fonctionne correctement.
Syndrome de fatigue chroniqueIl a été constaté que la plupart des personnes souffrant de la maladie ont un faible nombre de globules rouges ainsi qu'un faible taux de magnésium.
L'apport en magnésium peut être augmenté avec des aliments riches en magnésium tels que les épinards, l'avocat, la figue, le yogourt, l'amande, le chocolat noir et les graines de citrouille pour surmonter une carence en magnésium.
Vitamine B12
Vitamine B12 manque de Les personnes mal focalisées sont plus susceptibles d'éprouver une diminution de leur niveau d'énergie, des problèmes de mémoire, une faible motivation, une tension musculaire et de la fatigue.
Symptômes du syndrome de fatigue chronique il coïncide également avec les symptômes d'une carence en vitamine B12. La correction de la carence en vitamine B12 peut aider à traiter la maladie.
L'augmentation du niveau de B12 peut réduire la dépression, augmenter le niveau d'énergie, améliorer l'état émotionnel et la fonction cognitive.
L'ajout d'aliments tels que le thon, le fromage cru, l'agneau, les œufs, le saumon sauvage et le foie de bœuf peut augmenter les niveaux de vitamine B12. Pour les végétariens et les végétaliens, des suppléments peuvent être nécessaires pour une production hormonale et une fonction métabolique saines.
Les acides gras
Syndrome de fatigue chroniqueBien que l'on ne sache toujours pas si un virus est à l'origine du virus, les chercheurs savent que les virus peuvent réduire la capacité des cellules à fabriquer des acides gras importants.
Une étude de recherche prenant des acides gras supplémentaires patients atteints du syndrome de fatigue chroniqueont confirmé qu'ils ont signalé une amélioration significative des symptômes.
Les acides gras sont présents dans les aliments tels que les poissons sauvages tels que le hareng, le maquereau et le saumon, ainsi que dans les aliments tels que les graines de lin, les noix, les amandes, le chanvre, l'huile d'olive et les œufs.
Vous pouvez également obtenir les acides gras de l'huile de poisson ou des suppléments d'huile d'onagre.
Autres suppléments
L'énergie créée dans les mitochondries des cellules alimente les fonctions cellulaires. Ceux qui ont le syndrome de fatigue chroniquesont susceptibles de présenter un dysfonctionnement mitochondrial.
En examinant le cerveau de ceux qui souffrent de fatigue chronique, les chercheurs ont remarqué des niveaux inférieurs de glutathion, un puissant antioxydant.
Glutathion Des suppléments d'acide alpha-lipoïque (ALA), de CoQ10 ou de L-arginine peuvent être pris pour augmenter le niveau.
Ceux-ci peuvent aider à améliorer la fonction mitochondriale en fournissant au corps l'énergie dont il a besoin.
Allergies et intolérances alimentaires
Syndrome de fatigue chronique Il existe de plus en plus de preuves pour soutenir le lien entre les allergies ou les sensibilités alimentaires.
La plupart des personnes diagnostiquées avec le syndrome du côlon irritable (SCI) fibromyalgie et la fatigue chronique.
Le lien entre ces maladies est la sensibilité alimentaire et les problèmes digestifs.
Si les allergies et sensibilités alimentaires provoquent une inflammation ou déclenchent un autre dysfonctionnement métabolique, celles-ci peuvent être à l'origine des symptômes de nombreux troubles.
Traitement du syndrome de fatigue chroniqueUne étape importante pour se concentrer sur les allergies alimentaires est de passer un test «d'immunoglobulines». Ce test identifiera toute sensibilité alimentaire que vous pourriez avoir et vous facilitera la régulation de votre alimentation.
Les allergènes et sensibilités courants comprennent le lactose, le gluten, la caséine, le soja, la levure, les crustacés, les allergies aux noix.
Pour les éliminer, symptômes du syndrome de fatigue chroniqueIl peut également aider à améliorer les symptômes d'autres maladies inflammatoires.
Candidose
Candida albicans se développe dans les intestins et la prolifération de cet organisme de type fongique provoque une inflammation, entraînant des problèmes digestifs et d'autres problèmes de santé.
Lorsque les patients modifient leur alimentation pour réduire la présence de candida dans leur système, 83% symptômes de fatigue chroniquesignalé une diminution du temps.
Pour contrôler le candida, évitez de manger des aliments qui alimentent la croissance du candida, tels que l'alcool, le sucre, les céréales et les fruits.
Manger des aliments tels que le yogourt, les graines de lin, les graines de chia et les légumes verts peut aider à gérer le candidida.
probiotiques
probiotiques Manger des aliments riches en aliments peut aider à maintenir la santé intestinale globale et à maintenir le bon fonctionnement du système digestif.
Les probiotiques agissent pour équilibrer les organismes nuisibles dans le tube digestif, y compris les bactéries candida et H. pylori qui causent des ulcères et une inflammation.
Les aliments riches en probiotiques comprennent les produits fermentés tels que le kéfir et le yogourt.
Reposez-vous suffisamment et réduisez le stress
Si vous souffrez de fatigue chronique, vous savez que vous reposer plus ne fonctionne pas toujours, mais un repos de qualité est essentiel.
Le repos ne consiste pas seulement à dormir, il s'agit de permettre au corps et à l'esprit de se reposer tout au long de la journée. symptômes du syndrome de fatigue chroniqueIl faudra gérer.
Syndrome de fatigue chronique De nombreuses personnes qui dorment ont des problèmes de sommeil tels que de l'insomnie, des spasmes musculaires, des jambes sans repos et des troubles du sommeil.
Donner à l'esprit et au corps la possibilité de se détendre avant de se coucher peut aider à résoudre certains de ces problèmes de sommeil.
Les preuves soutiennent l'élimination des appareils interactifs tels que les smartphones, les tablettes et les téléviseurs au moins une heure avant le coucher.
Ceux qui créent cette période de calme avant de dormir ressentent moins d'inconfort et dorment plus reposant.
Mélatonineest un somnifère sûr et naturel qui peut améliorer la qualité globale du sommeil. La mélatonine réduit le temps d'endormissement et peut vous aider à rester endormi plus longtemps.
L'utilisation d'huiles essentielles peut également favoriser le sommeil. Les huiles essentielles telles que la bergamote, la lavande, le bois de santal, l'encens et la mandarine sont connues pour avoir des effets calmants chez certaines personnes et provoquer de la somnolence.
Thérapie par l'exercice
Les personnes souffrant de fatigue chronique devraient faire de l'exercice sans aggraver les symptômes de fatigue. Une intensité contrôlée est nécessaire pour prévenir la fatigue ou les symptômes sévères prolongés.
Certaines personnes souffrant de fatigue chronique ont constaté une amélioration des symptômes grâce à la thérapie par l'exercice. De courtes périodes d'exercice modéré d'une durée de cinq jours par semaine ont aidé à réduire les symptômes chez certains patients.
Les avantages de la thérapie par l'exercice comprennent la dépression, la fatigue et l'amélioration de la clarté mentale. Cependant, la thérapie par l'exercice ne fonctionne pas pour tous les patients atteints du syndrome de fatigue chronique et il est préférable de consulter un médecin avant de commencer ce traitement.
Herbes et plantes bénéfiques pour le syndrome de fatigue chronique
Astragalus
Astragalus Sa racine a des propriétés anti-inflammatoires, augmente l'énergie et soutient la vitalité. Cette herbe traditionnelle chinoise est utilisée depuis des siècles pour traiter de nombreuses maladies et lutter contre le stress.
Ginseng
GinsengIl est utilisé depuis des centaines d'années pour favoriser la vigilance et la vitalité. Symptômes de fatigue chroniqueCela peut aider à réduire le stress, qui a une cause connue.
trèfle
Trèfle syndrome de fatigue chronique Il y a de nombreux avantages pour les gens.
Puisque la luzerne améliore la digestion et augmente l'appétit, ceux qui ont le syndrome de fatigue chroniqueutilisera une énergie améliorée pour résister à la fatigue.
racine de maca
racine de maca Il est utilisé en Amérique du Sud depuis des milliers d'années.
Riche en vitamines B, la racine de maca peut aider à réguler les hormones et augmenter la vitalité et l'énergie.
Les vitamines B sont essentielles pour le fonctionnement efficace du système endocrinien en affectant positivement l'hypophyse et les glandes surrénales.
pollen d'abeille
pollen d'abeille Il présente de nombreux avantages pour la santé car c'est l'équilibre parfait entre protéines, enzymes, acides aminés et autres nutriments.
Ceux qui mangent régulièrement du pollen d'abeille, syndrome de fatigue chroniqueIl peut lutter contre les facteurs de risque et les symptômes associés de la maladie.
Le pollen d'abeille peut favoriser une libération d'énergie équilibrée et une santé globale, ce qui peut être bénéfique pour ceux qui souffrent de fatigue chronique.
Réglisse
RéglisseIl incite le corps à produire de l'adrénaline et du cortisol, qui font partie de la réponse naturelle du corps au stress.
Manger de la réglisse peut augmenter l'énergie pour combattre la fatigue, ainsi que fournir un renforcement significatif de l'immunité.
Racine de valériane
Racine de valérianepeut favoriser le sommeil, aidant à soulager les symptômes de fatigue chronique.
La valériane, généralement présente dans le thé à la camomille, agit en augmentant la quantité d'acide gamma-aminobutyrique (GABA) qui calme les cellules nerveuses du cerveau.
Le GABA est responsable du blocage des signaux cérébraux qui provoquent de l'anxiété. La valériane se trouve le plus souvent sous forme de thé ou de capsule.
Syndrome de fatigue chronique à long terme
Malgré des efforts de recherche croissants, syndrome de fatigue chroniqueC'est une condition incurable et non comprise. Par conséquent syndrome de fatigue chroniqueC'est difficile à contrôler.
Des changements majeurs de style de vie seront nécessaires pour s'adapter à la fatigue chronique. Syndrome de fatigue chroniquecertaines personnes avec na; Il peut montrer des symptômes tels que la dépression, l'anxiété, éviter les situations sociales. Par conséquent, ces personnes peuvent être envisagées pour rejoindre un groupe de soutien.
Syndrome de fatigue chronique Il se déroule différemment selon les personnes. Par conséquent, il est nécessaire de consulter un médecin pour un plan de traitement.
