Nutrition selon un groupe sanguin - Comment un groupe sanguin doit-il être nourri ?

Selon le groupe sanguin A, le régime alimentaire doit être végétarien. L'auteur du livre "La nutrition selon votre groupe sanguin" Dr. Selon Peter JD'Adamo; Les ancêtres du groupe sanguin A, apparu en Asie et au Moyen-Orient entre 25 et 15 XNUMX av. J.-C., sont les premiers végétariens. Ce groupe sanguin est né lorsque les gens de l'âge de pierre ont commencé à cultiver la terre.

Il est important de consommer au maximum des aliments naturels pour le groupe A, qui a des structures très sensibles. Il doit être frais, pur et biologique.

Ajuster le régime alimentaire en fonction du groupe sanguin A est très important en raison de leur système immunitaire sensible. Les personnes du groupe A sont sujettes aux maladies cardiaques, au cancer et au diabète. Si les aliments recommandés sont donnés de manière appropriée, l'apparition de maladies mortelles peut être évitée.

Alors, comment faut-il nourrir le groupe sanguin A ? Qu'y a-t-il sur la liste des aliments ? On vous dit tout sur la nutrition selon le groupe sanguin A.

Nutrition selon un groupe sanguin

Lorsque les personnes de ce groupe sont mal nourries, leur système digestif fonctionne lentement et un œdème se produit dans le corps. Étant donné que l'acide gastrique du groupe A est faible, il stocke la viande sous forme de graisse. Vous pouvez perdre du poids en consommant des aliments sains et faibles en gras, en équilibrant les légumes et les céréales et en faisant attention aux aliments bénéfiques et nocifs du groupe A.

Les aliments qui peuvent faire prendre du poids au groupe sanguin A comprennent :

Et

• C'est difficile à digérer.
• Il est stocké sous forme de graisse.
• Augmente les toxines digestives.

Produits laitiers

• Il inhibe le métabolisme des nutriments.
• Il augmente la sécrétion de mucus.

Barbunya

• Il inhibe les enzymes digestives.
• Il ralentit le métabolisme.

blé

• Il réduit l'efficacité de l'insuline.
• Il ralentit la combustion des calories.

Les aliments qui aident à affaiblir le groupe sanguin A sont les suivants ;

Les huiles végétales

• Facilite la digestion.
• Il prévient la rétention d'eau.

Aliments à base de soja

• Facilite la digestion.
• Accélère le métabolisme.
• Augmente la fonction immunitaire.

légumes

• Il active le métabolisme.
• Il détend les intestins.

Ananas

• Il accélère la combustion des calories.
• Il détend les intestins.

Dr. Selon Peter JD'Adamo; La nourriture est divisée en trois dans la nutrition selon le groupe sanguin;

Très utile: C'est comme la médecine.

Utile ou non nocif:  c'est comme la nourriture.

Choses à éviter: est comme un poison.

En conséquence, une nutrition de groupe sanguin Jetons un coup d'œil à la liste.

Comment un groupe sanguin doit-il être nourri ?

Des aliments très bénéfiques pour le groupe sanguin A

Ces aliments sont très utiles en nutrition selon le groupe sanguin A.

Viande et volaille: La viande doit être exclue du régime du groupe A.

Produits de la mer: Carpe, morina, saumon, sardines, poisson blanc, brochet, truite, mauvaise herbe, perche

Produits laitiers et oeufs : Ceux du groupe A doivent être consommés en petites quantités car ils ne peuvent pas digérer le lait et les produits laitiers.

Huiles et graisses : Graines de lin, noix, huile d'olive

Noix et graines: Graines de lin, noix, graines de citrouille

légumineuses: Fèves séchées, haricots verts, lentilles, pois aux yeux noirs, tofu, lait de soja

Céréales du petit-déjeuner: Gruau, son d'avoine, sarrasin

Pains : Pain essénien, pain à la farine de soja, pain Ezéchiel

Céréales et pâtes : Gruau, farine de seigle

légumes: artichautgingembre, betteraves, brocoli, laitue, blettes, navet, fenouil, ail, persil, poireau, épinards, chicorée, gombo, oignon, citrouille, carotte, céleri, champignon, pissenlit

fruits: Abricot, mûre, canneberge, pamplemousse, citron, myrtille, figue, prune séchée, baie, ananas, prune, cerise, kiwi

Jus de fruits et aliments liquides : Abricot, mûrier noir, carotte, céleri, pamplemousse, cerise, citron, ananas, jus d'épinards

baharat ve assaisonnement: Moutarde sèche, gingembre, ail, curcuma, persil

Sauces: Moutarde, sauce soja

Tisanes: Bardane, ginseng, basilic, fenouil, fenugrec, gentiane, gingko biloba, orme, églantier, camomille, chicorée, échinacée

Boissons diverses : Café, thé vert, vin rouge

Aliments qui ne sont ni bénéfiques ni nocifs pour le groupe sanguin A

Selon le groupe sanguin A, ces aliments n'apportent ni bénéfice ni mal à l'organisme, vous pouvez les manger.

Viande et volaille: Poulet, pigeon, hindi

Fruits de mer: Perche, lépisme, mulet, mulet, thon, esturgeon,

Produits laitiers et oeufs : Œuf, crème sure, yaourt, fromage cottage, Mozeralla, kéfir, lait de chèvre

Huiles et graisses : Amande, avocat, canola, poisson, carthame, sésame, soya, huiles de tournesol

Noix et graines: Amandes, beurre d'amande, châtaignes, graines de pavot, graines de carthame, tahini, graines de sésame, noisettes, pignons de pin

légumineuses: Haricots secs, pois, pois mungo

Céréales du petit-déjeuner: Orge, céréales, semoule de maïs, riz, quinoa, orthographié

Pains : Pain de maïs, pain de seigle, pain sans gluten, flocons de seigle

Céréales: kuskus, riz, farine de riz, quinoa, farine blanche, farine d'orge, farine de maïs

légumes: Roquette, asperges, chou-fleur, choux de Bruxelles, maïs, concombre, échalotes, coriandre

fruits: Pomme, avocat, poire, fraise, pastèque, framboise, melon, coing, Hurmaraisin, goyave, grenade, groseille à maquereau, nectarine, pêche

Jus de fruits et aliments liquides : Pomme, cidre de pomme, goyave, poire, raisin, nectarine, jus de concombre

Épices et condiments : Piment de la Jamaïque, anis, basilic, cumin, curry, aneth, fructose, miel, sucre naturel, stevia, vanille, clou de girofle, amidon de maïs, sirop de maïs, menthe, romarin, safran, sauge, sel, cannelle, sucre, thym, laurier, bergamote, cardamome, cornes de chèvre, chocolat, estragon

Sauces: Marmelade de pommes, confiture, vinaigrettes

Tisanes: Mouron des oiseaux, tussilage, sureau, houblon, verveine, hêtre, réglisse, tilleul, mûrier, feuille de framboisier, achillée millefeuille, sauge, feuille de fraisier, thym

Boissons diverses : vin blanc

Aliments interdits pour le groupe sanguin A

Selon le groupe sanguin A, ces aliments sont à éviter dans l'alimentation.

Viande et volaille: Bacon, boeuf, canard, chèvre, agneau, foie, mouton, perdrix, faisan, caille, lapin, déchets, veau, cerf

Produits de la mer: anchois, myrtille, hareng fumé, sole, crabe, mérou, églefin, crevette, crustacés, homard, poulpe, huître, calamar, écrevisse

Produits laitiers et oeufs : Roquefort, beurre, babeurre, lait de vache, fromage aux herbes, caséine, cheddar, fromage cottage, Fromage Frais, parmesan, caillé, crème glacée, gruyère, fromage ficelle, petit-lait

Huiles et graisses : Huile de ricin, huile d'arachide, huile de coton, huile de maïs, huile de coco

Noix et graines: Noix de cajou, beurre de cajou, pistache

légumineuses: Haricot rouge, pois chiche, haricots rouges, haricots de Lima

petit déjeuner céréales: Blé, muesli, la semoule

Pains : Pain riche en protéines, pain de blé entier, pain complet, pain multigrains

Céréales: Farine de blé entier

légumes: Chou, poivrons, pommes de terre, piments forts, aubergine

fruits: Banane, noix de coco, orange, mandarine, papaye, la mangue

Jus de fruits et aliments liquides : Chou, Lait de cocojus de mangue, orange, papaye, mandarine

Épices et condiments : Vinaigre, gélatine, poivre, câpres

Sauces: Ketchup, sauce aux cornichons, mayonnaise, vinaigre, cornichons

Tisanes: Pompon de maïs, genévrier, sceau d'or, trèfle rouge, raie, sériole

Boissons diverses : Bière, boissons gazeusessoda, thé noir

Recettes pour un groupe sanguin

Les recettes adaptées au régime selon le groupe sanguin A sont les suivantes;

Poulet à l'italienne

matériels

• 3 cuillères à soupe d'huile d'olive
• Un poulet coupé en 8 morceaux
• 6-8 gousses d'ail
• Une demi-cuillère à café de romarin frais haché
• sel
• Pul biber
• Eau ou bouillon de poulet

Comment c'est fait?

• Mettez 1 cuillère à soupe d'huile d'olive dans une casserole profonde et faites cuire le poulet pendant quelques minutes.
• Quand il commence à prendre sa couleur, ajoutez 2 cuillères à soupe d'huile d'olive et l'ail.
• Arroser le poulet d'huile. Saupoudrez de romarin, salez, poivrez.
• Ajouter un verre d'eau ou de bouillon de poulet. Fermez le couvercle et laissez mijoter à feu doux.
• Laissez reposer 35 à 45 minutes en faisant attention de ne pas trop absorber l'eau.

salade de millet

matériels

• 2 tasse et demie d'eau
• 1 tasse de millet maigre légèrement torréfié
• 3 oignons verts, hachés finement
• 1 concombre, haché finement
• 3 tomates, hachées
• Persil frais haché
• Menthe fraîche hachée
• 2 cuillères à soupe d'huile d'olive
• Jus de 1 citron
• sel

Comment c'est fait?

• Faire bouillir l'eau dans une casserole. Ajouter le mil. Remuez et attendez que ça bouille.
• Baisser le feu et cuire 15 à 20 minutes ou jusqu'à ce qu'il n'y ait plus d'eau. Laisser reposer dans une marmite chaude pendant 10 minutes.
• Videz le millet cuit dans un bol et laissez-le refroidir.
• Incorporer les oignons nouveaux, le concombre, les tomates, le persil et la menthe. 
• Ajouter l'huile d'olive, le sel et le citron. Prêt à servir.

Chou-fleur à l'ail et au persil

matériels

• 1 chou-fleur
• 2 cuillères à soupe d'huile d'olive
• 4-6 gousses d'ail écrasées
• Su
• 3-4 cuillères à soupe de persil frais haché
• sel

Comment c'est fait?

• Couper le chou-fleur en parts égales.
• Faire chauffer 2 cuillères à soupe d'huile d'olive dans une grande poêle. 
• Ajouter l'ail et le faire revenir. Ajouter le chou-fleur et mélanger.
• Ajouter 1 tasse d'eau et laisser bouillir. 
• Après ébullition, baissez le feu et fermez le couvercle.
• Lorsque le chou-fleur est cuit sans perdre sa vitalité, il doit avoir absorbé toute son eau. Si vous ne pouvez pas extraire le jus et le verser, vous perdrez la saveur de l'huile et de l'ail.
• Mixer le chou-fleur avec le dos d'une cuillère en bois. Ajouter le persil et le sel. Vous pouvez le servir avec du poulet ou du poisson.

C'est Peter D'Adamo, un expert en médecine naturopathique qui a popularisé l'idée qu'un régime basé sur le groupe sanguin peut améliorer la santé globale d'une personne et réduire le risque de développer certaines maladies. Les informations ci-dessus sontRégime alimentaire par groupe sanguinEst un résumé de ce qui est raconté dans son livre.

Il n'y a actuellement aucune preuve solide que ce régime est efficace ou soutient son utilisation. Les recherches sur les effets de l'alimentation en fonction du groupe sanguin sont rares et les études actuelles n'ont pas prouvé son efficacité. Par exemple, les auteurs d'une étude de 2014 ont conclu que leurs résultats ne corroborent pas les allégations selon lesquelles le régime alimentaire du groupe sanguin offre certains avantages.

Les personnes qui suivaient le régime sanguin ont déclaré qu'elles étaient en meilleure santé, mais cela était dû à la consommation d'aliments plus sains en général.

Comme pour tout régime ou programme d'exercice, il est essentiel de consulter un médecin avant de commencer un régime de groupe sanguin.