Le thon est l'un des ingrédients les plus couramment utilisés dans les salades. Comme c'est une bonne source de protéines, l'utilisation du thon dans les salades aide à perdre du poids.
Ci-dessous de nombreux salade de thon Il y a une recette.
Salades au Thon
Salade de thon et de maïs
matériels
1 boîte de thon en conserve (léger)
1 boîte de maïs en conserve
1 tasse de café câpres
Un demi citron
huile d'olive
préparation
- Égouttez le thon en conserve dans l'huile et mettez-le dans un bol profond. Coupez le thon en petits morceaux à l'aide d'une fourchette.
- Filtrer le maïs et les câpres en conserve et les ajouter sur le thon.
- Ajouter le citron et l'huile d'olive, mélanger et mettre sur une assiette de service.
- BON APPÉTIT!
Salade de mayonnaise au thon
matériels
1 boîte de thon
4 gros poivrons
1 petit oignon
4 cuillères à soupe de mayonnaise
4 concombres marinés
Sel poivre
1 verre à thé de crème crue
préparation
- Coupez le thon en petits morceaux.
Ajouter l'oignon coupé en dés, la mayonnaise, la crème crue, les cornichons finement hachés, le sel et le poivre noir.
Remuer avec une cuillère en bois.
- Lavez les poivrons et épépinez-les, remplissez la salade de thon dans les poivrons.
- Trancher les poivrons farcis et les déposer sur une assiette de service.
- Garnir de tranches de tomate et de citron et servir.
- BON APPÉTIT!
Salade de thon vert
matériels
400 grammes de thon pâle
2 oignons rouges
3 tomates
3 tiges de persil
1 laitue
20 grammes d'olives vertes
4 cuillères à soupe de jus de citron
½ cuillère à soupe de zeste de citron tranché
4 cuillères à soupe d'huile d'olive
Sel poivre
préparation
- Épluchez et lavez les oignons, coupez-les en demi-lune.
- Jetez les tomates dans de l'eau bouillante, épluchez-les et coupez-les en quartiers. Retirez les graines et coupez-les en fines tranches.
Hachez le persil et mélangez-le avec la tomate et l'oignon.
- Lavez la salade de laitue et laissez-la égoutter.
Mélangez le jus et le zeste de citron avec du sel, du poivre et de l'huile d'olive.
- Filtrer le thon, le couper en gros morceaux et le déposer sur la salade.
- Ajoutez suffisamment d'eau pour couvrir le quinoa et conservez-le dans un grand bol. Quand il gonfle, transférez-le dans une passoire.
Rincer abondamment à l'eau, égoutter et transférer dans la casserole. Ajoutez suffisamment d'eau pour le couvrir, couvrez la casserole et laissez cuire 15 minutes.
- Remuer avec une cuillère en bois pour que le jus et le quinoa bouilli ne collent pas ensemble et réserver au chaud.
- Hachez les concombres. Coupez les tomates cerises en deux. Hachez finement les oignons verts, le persil et l'aneth.
- Préparer la sauce pour la salade; Fouettez l'huile d'olive, le vinaigre de raisin et le sel dans un bol et mélangez.
- Transférer le quinoa bouilli et tous les ingrédients de la salade dans un bol profond. Servir après avoir mélangé avec la sauce.
- BON APPÉTIT!
Pâte de thon
matériels
1 boîte de thon maigre
1 petit oignon ou une gousse d'ail
Jus d'un demi-citron et zeste râpé
250 grammes de fromage à la crème
1 cuillère à soupe de persil
3 olives
Tomate ou citron vide
Sel poivre
Tranches d'orange
préparation
- Filtrer l'huile de la boîte de thon.
Ajouter l'oignon finement haché ou l'ail écrasé.
Ajoutez le zeste de citron et le jus d'un demi-citron.
Ajouter le fromage à la crème au mélange.
Saupoudrez de sel et de poivre.
Ajouter le persil finement haché et verser le mélange dans le citron ou la tomate égouttés.
- Garnir de tranches d'olive et d'orange coupées en deux.
- BON APPÉTIT!
Salade de thon
matériels
Huile liquide
Thon
Mısır
laitue
tomates
persil
Scallion
Limon
préparation
- Tout d'abord, hachez les tomates. Après l'avoir haché, placez-le sur une assiette à salade.
- Hachez les oignons verts et mettez-les dans le saladier.
- Hachez la laitue et ajoutez-la à l'assiette à salade.
- Après avoir ajouté les ingrédients, placez le thon dans le saladier.
- Mettez les cors dessus et ajoutez enfin du sel, du jus de citron et de l'huile sur la salade.
- Faire bouillir et éplucher les pommes de terre et les hacher finement.
- Épluchez l'oignon et coupez-le en demi-lune.
Mélangez les pommes de terre et les oignons dans un bol profond. Ajouter la menthe, le piment rouge et les olives noires à ce mélange et mélanger.
- Mettez le thon que vous avez filtré en gros morceaux.
- Hacher les tomates, les oignons verts et le persil en petits morceaux pour décorer. Préparez la sauce avec du sel, du poivre, de l'huile d'olive et du citron et versez-la sur la salade juste avant de servir.
- BON APPÉTIT!
Recette de salade de thon
matériels
1 tasse de haricots rouges bouillis
laitue
Menthe fraîche
4-5 tomates cerises
3 cuillères à soupe d'huile d'olive
2 thons en conserve
1 cuillère à café de poivron rouge moulu
1/3 de citron
préparation
- Après avoir bien lavé la laitue, la menthe et les tomates, hachez la laitue et la menthe.
- Prends-le dans un bol. Ajouter les haricots rouges bouillis et les tomates coupées en deux.
- Ajouter l'huile d'olive, la poudre de poivron rouge et le jus de citron et mélanger.
- Enfin, égouttez l'eau de thon et ajoutez-la à la salade.
- BON APPÉTIT!
Salade de riz au thon
matériels
Thon en conserve
2 tasses de riz
1 verre à thé d'huile d'olive
2.5 verre d'eau chaude
200 g de maïs en conserve
1 verre à thé d'aneth finement haché
1 tasse de pois bouillis
Le jus d'un demi citron
1 poivron rouge
sel
poivre noir
préparation
- Lavez le riz, ajoutez suffisamment d'eau chaude pour le recouvrir et laissez reposer pendant 20 minutes.
- Égouttez l'eau et faites-la revenir dans l'huile d'olive pendant 5 minutes. Ajoutez de l'eau chaude et du sel et faites cuire à feu doux. Laissez refroidir.
- Ajouter le maïs au riz, l'aneth, les pois, le poivron rouge coupé en dés, le jus de citron et le poivre noir et mélanger.
- Ajouter le thon en gros morceaux à la salade.
- Prenez-le sur une assiette et servez.
- BON APPÉTIT!
Salade de pâtes au thon
matériels
1 paquet de pâtes
200 grammes de thon en conserve
100 grammes de maïs en conserve
1 carotte
1 poivron jaune
1 tasse d'olives vertes tranchées
2 cuillères à soupe d'huile d'olive
1 cuillère à soupe de vinaigre de raisin
3 cuillères à soupe de jus d'orange
1 cuillère à café de sel
préparation
- Faites bouillir les pâtes papillon dans de l'eau bouillante pendant 10 à 12 minutes. Filtrer l'eau et laisser refroidir.
Coupez le poivron coloré en petits morceaux en le coupant en deux et en retirant les graines. Râpez la carotte pelée.
- Égouttez le jus de maïs en conserve et l'huile de thon en conserve. Transférer tous les ingrédients dans le saladier avec les olives vertes tranchées et les pâtes bouillies.
- Préparer la sauce pour la salade; Fouettez l'huile d'olive, le vinaigre de raisin, le jus d'orange et le sel dans un bol. Ajoutez le mélange de sauce que vous avez préparé aux pâtes et servez sans attendre après le mélange.
- BON APPÉTIT!
Salade de thon aux olives
matériels
1 laitue
2 tomates
2 carotte
1 concombres
1 bouquet de persil
1 cuillère à café de sel
3 cuillères à soupe d'huile d'olive
2 cuillères à soupe de jus de citron
3 thons (en conserve)
2 verres d'olives à cocktail
préparation
- Hachez la laitue, lavez-la abondamment à l'eau, égouttez-la et mettez-la dans un saladier.
- Hachez la tomate comme une allumette et ajoutez-la.
- Hachez les carottes comme une allumette et ajoutez-la.
- Hachez les concombres comme une allumette et ajoutez-les.
- Hachez finement le persil et ajoutez-le.
Ajoutez du sel et ajoutez de l'huile d'olive.
- Ajoutez le citron, mélangez tous les ingrédients, apportez-les dans les assiettes de service.
- Sortez le thon de la boîte et mettez-le sur les salades dans les assiettes.
- Hachez les olives à cocktail comme des feuilles et placez-les sur la salade. Prêt à servir.
- BON APPÉTIT!
Recette de salade de thon light
matériels
350 grammes de thon
1 laitue
200 grammes de tomates
200 grammes de maïs en conserve
½ citron
2 œufs durs
1 oignon
préparation
- Égouttez l'huile de thon et versez-la dans un bol.
- Lavez et hachez la laitue et mélangez-la avec le thon.
- Ajouter la tomate et le maïs coupés en fines tranches dans le bol.
Enfin, ajoutez les tranches d'oignon et l'œuf à la coque.
- Prenez-le sur une assiette de service et décorez avec des tranches de citron.
matériels
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