Wie macht man Thunfischsalat? Thunfischsalat-Rezepte

Inhalt des Artikels

Salate mit Thunfisch

Thunfisch ist eine der am häufigsten verwendeten Zutaten in Salaten. Da es eine gute Proteinquelle ist, hilft die Verwendung von Thunfisch in Salaten beim Abnehmen.

Unten sind viele Thunfischsalat Es gibt ein Rezept.

Salate mit Thunfisch

Thunfisch-Maissalat

Materialien

1 Dose Thunfischkonserven (leicht)
1 Dose Mais in Dosen
1 Kaffeetasse Kapern
Eine halbe Zitrone
Olivenöl

Vorbereitung

- Den Thunfisch aus der Dose in Öl abtropfen lassen und in eine tiefe Schüssel geben. Den Thunfisch mit Hilfe einer Gabel in kleine Stücke schneiden.

- Den Mais und die Kapern in Dosen abseihen und über den Thunfisch geben.

- Zitronen- und Olivenöl hinzufügen, mischen und auf einen Servierteller legen.

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Thunfisch-Mayonnaise-Salat

Materialien

1 Dose Thunfisch
4 große Paprika
1 kleine Zwiebel
4 Esslöffel Mayonnaise
4 eingelegte Gurken
Salz Pfeffer
1 Teeglas rohe Sahne

Vorbereitung

- Den Thunfisch in kleine Stücke schneiden.

Fügen Sie gewürfelte Zwiebeln, Mayonnaise, rohe Sahne, fein gehackte Gurken, Salz und schwarzen Pfeffer hinzu.

Mit einem Holzlöffel umrühren.

- Paprika waschen und entkernen. Den Salat mit Thunfisch in die Paprika füllen.

- Die gefüllten Paprikaschoten in Scheiben schneiden und auf einen Servierteller legen.

- Mit Tomaten- und Zitronenscheiben garnieren und servieren.

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Thunfischgrüner Salat

Materialien

400 Gramm leichter Thunfisch
2 rote Zwiebeln
3 Tomaten
3 Petersilienstiele
1 Salat
20 Gramm grüne Oliven
4 Esslöffel Zitronensaft
½ Esslöffel geschnittene Zitronenschale
4 Esslöffel Olivenöl
Salz Pfeffer

Vorbereitung

- Zwiebeln schälen, waschen und in Halbmondform schneiden.

- Die Tomaten in kochendes Wasser werfen, schälen und vierteln. Entfernen Sie die Samen und schneiden Sie sie dünn.

Die Petersilie hacken und mit Tomaten und Zwiebeln mischen.

- Den Salatsalat waschen und abtropfen lassen.

Zitronensaft und Zitronenschale mit Salz, Pfeffer und Olivenöl mischen.

- Den Thunfisch abseihen, in große Stücke schneiden und auf den Salat legen.

- Saucen und Oliven hinzufügen und servieren.

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Thunfisch-Quinoa-Salat

Materialien

1 Tasse Quinoa
1 ½ Tassen Wasser
1 Dose Thunfischkonserven
2 Gurken
10 Kirschtomaten
Frühlingszwiebel, Dill, Petersilie
3 Esslöffel Olivenöl
1 Esslöffel Traubenessig
1 Teelöffel Salz

Vorbereitung

- Fügen Sie genügend Wasser hinzu, um die Quinoa zu bedecken, und bewahren Sie sie in einer großen Schüssel auf. Wenn es anschwillt, geben Sie es in ein Sieb.

Mit viel Wasser abspülen, abtropfen lassen und in den Topf geben. Fügen Sie genügend Wasser hinzu, um es zu bedecken, decken Sie den Topf ab und kochen Sie es 15 Minuten lang.

- Mit einem Holzlöffel umrühren, damit die saftige und gekochte Quinoa nicht zusammenklebt und zum Erwärmen beiseite stellen.

- Gurken hacken. Die Kirschtomaten halbieren. Frühlingszwiebeln, Petersilie und Dill fein hacken.

- Um die Sauce für den Salat vorzubereiten; Olivenöl, Traubenessig und Salz in einer Schüssel verquirlen und mischen.

- Die gekochte Quinoa und alle Salatzutaten in eine tiefe Schüssel geben. Nach dem Mischen mit der Sauce servieren.

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Thunfischpaste

Materialien

1 Dose magerer Thunfisch
1 kleine Zwiebel oder eine Knoblauchzehe
Saft einer halben Zitrone und geriebene Schale
250 Gramm Frischkäse
1 Esslöffel Petersilie
3 Oliven
Leere Tomate oder Zitrone
Salz Pfeffer
Orangenscheiben

Vorbereitung

- Das Öl der Thunfischdose abseihen.

Fügen Sie die fein gehackte Zwiebel oder den zerdrückten Knoblauch hinzu.

Fügen Sie die Zitronenschale und den Saft einer halben Zitrone hinzu.

Fügen Sie den Frischkäse der Mischung hinzu.

Mit Salz und Pfeffer bestreuen.

Fügen Sie die fein gehackte Petersilie hinzu und gießen Sie die Mischung in die abgetropfte Zitrone oder Tomate.

- Mit halbierten Oliven- und Orangenscheiben garnieren.

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Thunfischsalat

Materialien

Öl
Thunfisch
Misir
Salat
Tomaten
Petersilie
Lauchzwiebel
Limon

Vorbereitung

- Zuerst die Tomaten hacken. Nachdem Sie es gehackt haben, legen Sie es auf einen Salatteller.

- Die Frühlingszwiebeln hacken und in die Salatschüssel geben.

- Salat hacken und auf den Salatteller geben.

- Nach Zugabe der Zutaten den Thunfisch in die Salatschüssel geben.

- Setzen Sie die Körner darauf und geben Sie zum Schluss Salz, Zitronensaft und Öl auf den Salat.

Den Salat mischen.

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Thunfisch-Kartoffelsalat

Materialien

1 Tomaten
1 Teelöffel roter Paprika
Ein halber Teelöffel getrocknete Minze
1 Zwiebel
1 Zitrone
4 Bund Petersilie
200 Gramm Kartoffeln
10 schwarze Oliven
Ein halbes Bündel Frühlingszwiebeln
1 große Dose Thunfisch
45 ml Olivenöl
Schwarzer Pfeffer, Salz

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Vorbereitung

- Kartoffeln kochen und schälen und fein hacken.

- Die Zwiebel schälen und in eine halbe Mondform schneiden.

Mischen Sie die Kartoffeln und Zwiebeln in einer tiefen Schüssel. Fügen Sie Minze, Chili-Pfeffer und schwarze Oliven zu dieser Mischung hinzu und mischen Sie.

- Legen Sie den Thunfisch, den Sie abgesiebt haben, in große Stücke.

- Tomaten, Frühlingszwiebeln und Petersilie zum Dekorieren in kleine Stücke schneiden. Bereiten Sie die Sauce mit Salz, Pfeffer, Olivenöl und Zitrone vor und gießen Sie sie kurz vor dem Servieren über den Salat.

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Thunfischsalat Rezept

Materialien

1 Tasse gekochte Kidneybohnen
Salat
Frische Minze
4-5 Kirschtomaten
3 Esslöffel Olivenöl
2 Thunfischkonserven
1 Teelöffel gemahlener roter Pfeffer
1/3 Zitrone

Vorbereitung

- Nach dem gründlichen Waschen von Salat, Minze und Tomaten den Salat und die Minze hacken.

- Nehmen Sie es in eine Schüssel. Fügen Sie die gekochten Kidneybohnen und die halbierten Tomaten hinzu.

- Olivenöl, Paprikapulver und Zitronensaft hinzufügen und mischen.

- Zum Schluss die Thunfischsäfte abtropfen lassen und zum Salat geben.

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Thunfisch-Reissalat

Materialien

Thunfisch in der Dose
2 Tassen Reis
1 Teeglas Olivenöl
2.5 Glas heißes Wasser
200 g Mais in Dosen
1 Teeglas fein gehackter Dill
1 Tasse gekochte Erbsen
Der Saft einer halben Zitrone
1 roter Pfeffer
Salz
schwarzer Pfeffer

Vorbereitung

- Waschen Sie den Reis, geben Sie genügend heißes Wasser hinzu, um ihn zu bedecken, und lassen Sie ihn 20 Minuten lang ruhen.

- Wasser abtropfen lassen und 5 Minuten in Olivenöl braten. Fügen Sie heißes Wasser und Salz hinzu und kochen Sie bei schwacher Hitze. Lass es abkühlen.

- Reis, Dill, Erbsen, gewürfeltem rotem Pfeffer, Zitronensaft und schwarzem Pfeffer Mais hinzufügen und mischen.

- Den Thunfisch in großen Stücken zum Salat geben.

- Nehmen Sie es auf einen Teller und servieren Sie.

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Thunfisch Nudelsalat

Materialien

1 Packung Nudeln
200 Gramm Thunfischkonserven
100 Gramm Mais in Dosen
1 Karotte
1 gelbe Paprika
1 Tasse geschnittene grüne Oliven
2 Esslöffel Olivenöl
1 Esslöffel Traubenessig
3 Esslöffel Orangensaft
1 Teelöffel Salz

Vorbereitung

Kochen Sie die Schmetterlingsnudeln 10-12 Minuten in kochendem Wasser. Das Wasser abseihen und zum Abkühlen beiseite stellen.

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Schneiden Sie die bunte Paprika in kleine Stücke, indem Sie sie halbieren und die Samen entfernen. Die geschälte Karotte reiben.

- Lassen Sie den Saft von Dosenmais und das Öl von Thunfischkonserven ab. Alle Zutaten zusammen mit den in Scheiben geschnittenen grünen Oliven und gekochten Nudeln in die Salatschüssel geben.

- Um die Sauce für den Salat vorzubereiten; Olivenöl, Traubenessig, Orangensaft und Salz in einer Schüssel verquirlen. Fügen Sie die zubereitete Saucenmischung zu den Nudeln hinzu und servieren Sie sie, ohne nach dem Mischen zu warten.

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