AB qan qrupu ilə qidalanma, Dr. Peter J.D'Adamo "Qan qrupunuza görə qidalanma" kitabında yazdığı kimi, A və B qruplarının qarışığından ibarət qan qrupudur.
Şərq və qərb irqlərinin qarışması nəticəsində eramızın 900-cü ilindən etibarən meydana çıxmağa başladı. Dünyadakı insanların 5%-nin bu qrupa aid olduğu hesablanıb.
AB qan qrupu bioloji cəhətdən mürəkkəbdir. Heç bir təsnifata uyğun gəlmir. Onun min ildən az tarixi var. Həm A, həm də B qan qruplarının xüsusiyyətlərini göstərir. Buna görə də AB qan qrupuna görə qidalanmanı başa düşmək üçün A və B qruplarının xüsusiyyətlərini bilmək lazımdır.
Bu qan qrupları haqqında məqalələri oxuyaraq öyrənə bilərsiniz.
Ümumiyyətlə, A və ya B qrupuna zərərli olan qidalar AB qrupuna da zərərlidir. Təbii ki, bəzi istisnalar var. Misal üçün; bütün qan qrupları üçün zərərlidir.lektin Panhemagglutinan AB qrupları tərəfindən daha yaxşı tolere edilir. Pomidor lektini A və B qrupları tərəfindən qəbul edilmir, lakin AB qrupları yeyildikdə heç bir problem yoxdur.
AB qan qrupuna görə qidalanma
AB Qan Qrupuna Görə Qidalanma
Qidalanma baxımından AB qrupu A və B genlərinin qarışığıdır. Bu bəzən problemlərə səbəb ola bilər. Misal üçün; Bu qrupda A qrupunun aşağı mədə turşusu və B qrupunun ət istehlakı birləşdirilib.
Beləliklə, genetik olaraq ət yemək üçün proqramlaşdırılmışdır, lakin mədə turşusunun aşağı olması səbəbindən onu həzm edə bilmir. Buna görə də AB qrupları az ət yeməli və ya tərəvəzlə birlikdə istehlak etməlidirlər.
AB qrupuna xas olan B qrupuna görə lobya və qarğıdalı insulin reaksiyasına səbəb olur. A qrup xüsusiyyəti sayəsində mərcimək istehlakında problem yoxdur.
Bu qan qrupunda insulin istehsalı yavaşladıqda, hipoqlikemiya, yəni yeməkdən sonra qan şəkərinin düşməsi və qidaları effektiv şəkildə həzm edə bilməmə kimi problemlər yaranır.
AB qrupu 0 və B qrupları kimi buğdaya reaksiya vermir. Ancaq AB qan qrupu olanlarArıqlamaq üçün əzələ toxumasında turşu səviyyəsini artıran buğdadan uzaq durmaq lazımdır.
AB qrupu olanlar, əzələ toxuması qələvi əsaslı olduqda daha sürətli kalori yandırırlar.
AB qan qrupu üçün çəki artımına səbəb olan qidalar aşağıdakılardır;
Qəhvəyi düyüyə 2 stəkan su əlavə edin və bir qazanda qaynadın. İstiliyi azaldın, qapağı bağlayın və su buxarlanana qədər 40 dəqiqə aşağı istilikdə bişirin. Tez-tez bişmiş düyülərinizi yoxlayın.
Düyü bişərkən 2 xörək qaşığı zeytun yağı tavada orta istilikdə qızdırın.
Sarımsağı əlavə edin və bir neçə dəqiqə qızardın. Yerkökü və yarım stəkan su əlavə edin.
Yerkökü bir az bişirin, amma yumşaltmayın. Tavada yerkökü bişirmək üçün kifayət qədər su olduğundan əmin olun, lazım gələrsə, bir az su əlavə edə bilərsiniz. Bişirməyə yaxın olan keşniş yarpaqlarını əlavə edin.
Düyü bişdikdə, düyü və yerkökü bir qabda birləşdirin.
duz əlavə edin.
Qızardılmış şirin kartof salatı
vəsaitlər
500 q soyulmuş və qovrulmuş şirin kartof
3 xörək qaşığı zeytun yağı
1 ədəd doğranmış yaşıl soğan
doğranmış cəfəri
doğranmış keşniş yarpaqları
1 əhəng suyu
Necə edilir?
Qovrulmuş şirin kartofları soyuduqdan sonra incə doğrayın. Bir müddət soyuducuda saxlasanız daha dadlı olar.
Kartof və digər inqrediyentləri dərin bir qabda birləşdirin və xidmət edin.
A və B qan qruplarının qarışığı olan AB qan qrupuna görə qidalanmada xolesterinə diqqət yetirmək lazımdır. Ona görə də AB qrupunda olanlar heyvani yağlar yerinə zeytun yağı istifadə etməlidirlər.
Naturopatik təbabət üzrə mütəxəssis Peter D'Adamo, qan qrupu ilə pəhrizin insanın ümumi sağlamlığını yaxşılaşdıra və müəyyən xəstəliklərin inkişaf riskini azalda biləcəyi fikrini populyarlaşdırdı. Yuxarıdakı məlumatlarQan qrupuna görə pəhrizBu, onun kitabında deyilənlərin xülasəsidir.
Hal-hazırda bu pəhrizin təsirli olduğunu və ya istifadəsini dəstəkləmək üçün heç bir güclü sübut yoxdur. Artıq qan qrupuna görə pəhrizin təsiri ilə bağlı araşdırmalar nadirdir və mövcud tədqiqatlar onun effektivliyini sübut etməmişdir. Məsələn, 2014-cü ildə aparılan araşdırmanın müəllifləri belə nəticəyə gəliblər ki, onların tapıntıları qan qrupu pəhrizinin xüsusi faydalar təmin etdiyi iddialarını dəstəkləmir.
Qan qrupu pəhrizinə riayət edən insanlar daha sağlam olduqlarını söylədilər, lakin bu, ümumiyyətlə daha sağlam qidalar yeməklə əlaqədar idi.
Hər hansı bir pəhriz və ya məşq proqramında olduğu kimi, qan qrupu pəhrizinə başlamazdan əvvəl həmişə həkiminizlə danışmalısınız.
je cherche les aliments bon pour mon groupe sanguin ab benefiques
ኢትዩጵያ ውስጥ የሚገኝ ለ ab+ ለመወፈር የሚሆኑ ምግቦችን ቢነ