Pomidor şirəsi necə hazırlanır, faydaları və zərərləri nədir?

Pomidor suyuBu, müxtəlif vitaminlər, minerallar və güclü antioksidantlar təmin edən bir içkidir. Təsiredici sağlamlıq faydaları olan güclü antioksidant olan likopenlə zəngindir.

xam pomidor suyuTərkibindəki bütün vitamin və minerallar sayəsində özü-özlüyündə super qidadır. Pomidor suyunun faydalarıBu, tərkibində A, K vitamini, B1, B2, B3, B5 və B6 kimi həyati vacib qida maddələri ilə yanaşı, maqnezium, dəmir və fosfor kimi minerallara malik olması ilə bağlıdır.

Bu vitamin və mineralların birləşməsi pomidor suyuHəm də elmi cəhətdən sübut edilmiş gözəllik və sağlamlıq faydaları gətirir.

Pomidor suyunun qida dəyəri nədir?

240 ml 100% pomidor suyunun qidalanması məzmunu belədir; 

• Kalori: 41
• Zülal: 2 qram
• Lif: 2 qram
• Vitamin A: Gündəlik Dəyərin 22%-i (DV)
• Vitamin C: DV-nin 74%-i
• Vitamin K: DV-nin 7%-i
• Tiamin (vitamin B1): DV-nin 8%-i
• Niacin (vitamin B3): DV-nin 8%-i
• Piridoksin (vitamin B6): DV-nin 13%-i
• Folat (vitamin B9): DV-nin 12%-i
• Maqnezium: DV-nin 7%-i
• Kalium: DV-nin 16%-i
• Mis: DV-nin 7%
• Manqan: DV-nin 9%-i 

Bu dəyərlər içkinin kifayət qədər qidalı olduğunu göstərir.

Pomidor suyu içməyin faydaları nələrdir?

Antioksidant tərkibi

• Pomidor suyunun faydaları, güclü antioksidantdır likopen məzmununa görə.
• Likopen hüceyrələri sərbəst radikalların zədələnməsindən qoruyur və bununla da bədəndəki iltihabı azaldır.
• Likopendən başqa, güclü antiinflamatuar xüsusiyyətlərə malik iki antioksidantın - vitamin C və beta-karotinin əla mənbəyidir.

A və C vitaminlərinin tərkibi

• Pomidor suyu, A və C vitaminlərinin mühüm mənbəyidir. 
• Bu vitaminlər immunitet sistemini gücləndirməyə, görmə qabiliyyətini yaxşılaşdırmağa və görmə ilə bağlı xəstəliklərin qarşısını almağa kömək edir. 
• O, həmçinin sümük və diş sağlamlığını qorumağa kömək edir.

Xroniki xəstəliklər

• Araşdırmalar, pomidor suyu Bu araşdırma pomidor kimi məhsulların istehlak edildiyini göstərir 

Ürək xəstəliyi

• Pomidorda yüksək qan təzyiqi, yüksək xolesterin və damarlarda yağ yığılması (ateroskleroz) kimi ürək xəstəliyi risk faktorlarını azaldan likopen var. beta-karoten kimi güclü antioksidantları ehtiva edir
• 1 stəkan (240 ml) pomidor suyutəxminən 22 mq likopen təmin edir.

Xərçəngdən qorunma

• Bir çox araşdırmada faydalı qida maddələri və antioksidant tərkibinə görə, pomidor suyuxərçəng əleyhinə təsir göstərdiyi bildirilir.
• Pomidor məhsullarından alınan likopen ekstraktı prostat xərçəngi hüceyrələrinin böyüməsini maneə törətdiyi bilinir.
• Heyvanlar üzərində aparılan tədqiqatlar, həmçinin pomidor məhsullarının dəri xərçənginə qarşı qoruyucu təsir göstərə biləcəyini müşahidə etmişdir. 

bağırsaq hərəkətlərinin tənzimlənməsi

• Pomidor suyuTərkibindəki lif qaraciyəri sağlam saxlayır, həzmə kömək edir və qəbizliyin qarşısını alır. Buna görə də bağırsaq hərəkətini tənzimləyir.

Bədəndən toksinlərin çıxarılması

• Pomidor suyu, xlor və kükürd Orqanizmi təmizləmək effektinə malikdir.
• Təbii xlor qaraciyər və böyrəklərin düzgün işləməsinə kömək edir, kükürd isə onları hər cür infeksiyadan qoruyur. 

Bədəni enerji ilə təmin etmək

• Pomidor suyu, Antioksidantları ehtiva edir. Bu sağlam içkini içmək sərbəst radikallardan qurtulmağa kömək edir, orqanizmi gənc və enerjili saxlayır.

Göz sağlamlığının qorunması

• Pomidor suyulutein tapılır göz sağlamlığıqorunmasına kömək edir 
• Pomidor suyuTərkibindəki A vitamini antioksidant rolunu oynayır. Retinanın mərkəzində oksidləşdirici stressi azaldır. Yaşla bağlı kataraktların başlanğıcını ləngidir.

Sümük sağlamlığının yaxşılaşdırılması

• Tərkibində kalium, maqnezium, dəmir və kalsium var pomidor suyuTəbii olaraq sağlam sümükləri və sümük mineral sıxlığını təmin edir.
• Pomidor suyuLikopendə olan likopenin antioksidant xüsusiyyətləri, postmenopozal qadınlarda oksidləşdirici stressi azaldır və sümük sağlamlığını yaxşılaşdırır.

Pomidor suyunun dəri üçün faydaları nələrdir?

• Dəriyə pomidor suyu bunun bir çox faydası var. 
• Dərinin rənginin solmasının qarşısını alır.
• Sızanaqların müalicəsində və qarşısının alınmasında kömək edir.
• Açıq məsamələri daraldır və yağlı dərilərdə sebum ifrazını tənzimləyir. 

Pomidor suyunun saç üçün faydaları nələrdir?

• Pomidor suyuTərkibindəki vitaminlər köhnəlmiş və cansız saçları qorumaqla yanaşı onlara parlaqlıq verməyə kömək edir.
• Qaşıntılı baş dərisini sakitləşdirir və kəpək həll edir. 
• Şampundan sonra təzə baş dərisi və saç. pomidor suyu Tətbiq edin və 4-5 dəqiqə gözləyin. Sonra soyuq su ilə yuyun. 

Pomidor suyu zəifləyir?

• Aşağı kalorili və yüksək lif tərkibinə malikdir, pomidor suyuArıqlamağa kömək edən iki xüsusiyyət yaradır. 
• Pomidor məhsullarının maddələr mübadiləsini sürətləndirmək qabiliyyəti orqanizmdə yağ yandırılmasını sürətləndirir. 

Pomidor suyunun zərərləri nələrdir?

Pomidor suyu Çox qidalı bir içki olmasına və təsirli sağlamlıq faydaları təklif etsə də, bəzi mənfi cəhətləri də var.

• ticarət pomidor suyuTərkibində əlavə duz var. Duz həddindən artıq istehlak edildikdə zərərli təsir göstərir.

• Digər bir mənfi cəhət isə pomidordan daha az lif olmasıdır.
• Sağlamlıq baxımından əlavə duz və şəkər yoxdur 100% pomidor suyu Almağa diqqətli olun.
• Qastroezofageal reflü xəstəliyi (GERD) çünki simptomları pisləşdirə bilər pomidor suyu içməməlidir. 

Evdə pomidor suyu necə hazırlanır?

Evdə pomidor suyu hazırlanması Proses bir neçə sadə addımdan ibarətdir.

• Dilimlənmiş təzə pomidorları orta istilikdə yarım saat bişirin. 
• Soyuduqda, pomidorları yemək prosessoruna atın və istədiyiniz tutarlılığa qədər burulğan edin.
• İçməli bir tutarlılıq əldə edənə qədər çevirməyə davam edin.
• Pomidor suyuSizinki hazırdır.

Pomidorları bişirərkən bir az zeytun yağı əlavə etmək faydalı olacaq. Likopen yağda həll olunan bir birləşmə olduğundan, pomidoru yağla yemək likopenin orqanizmdə mövcudluğunu artırır.