పోషకాహార లోపం ప్రపంచవ్యాప్తంగా బిలియన్ల మంది ప్రజలను ప్రభావితం చేసే ప్రధాన ప్రమాదం. ఇది పోషకాహార లోపం లేదా పోషకాహార లోపంగా నిర్వచించబడింది. దీని అర్థం కొన్ని పోషకాలను చాలా తక్కువగా లేదా ఎక్కువగా తీసుకోవడం. ఇది అభివృద్ధి సమస్యలు, కంటి సమస్యలు, మధుమేహం మరియు గుండె జబ్బులు వంటి తీవ్రమైన ఆరోగ్య సమస్యలను కలిగిస్తుంది. ఇది మరణానికి కూడా దారితీయవచ్చు. పోషకాహార లోపం అంటే ఏమిటి, దాని కారణాలు మరియు ప్రభావాల గురించి మరింత తెలుసుకోవడానికి కథనాన్ని చదవడం కొనసాగిద్దాం.
పోషకాహార లోపం అంటే ఏమిటి?
శరీరానికి తగినంత పోషకాలు అందకపోవడం వల్ల సంభవించే పోషకాహార లోపాన్ని పోషకాహార లోపం అంటారు. ఈ సందర్భంలో, శరీరం అవసరమైన విటమిన్లు, ఖనిజాలు మరియు ఇతర పోషకాలను తగినంతగా పొందదు మరియు ఆరోగ్యకరమైన రీతిలో అభివృద్ధి చెందదు. పోషకాహార లోపం సాధారణంగా పేద ఆహారపు అలవాట్లు, పోషకాహార లోపం లేదా దీర్ఘకాలిక వ్యాధుల కారణంగా సంభవిస్తుంది. పోషకాహార లోపం ఉన్న వ్యక్తులు బలహీనత, అలసట మరియు బలహీనమైన రోగనిరోధక వ్యవస్థ వంటి లక్షణాలను అనుభవిస్తారు. అందువల్ల, పోషకాహార లోపాన్ని నివారించడానికి ఆరోగ్యకరమైన మరియు సమతుల్య ఆహారపు అలవాట్లను కలిగి ఉండటం చాలా ముఖ్యం.
పోషకాహార లోపం రకాలు
పోషకాహార లోపం వల్ల శరీరంలో వివిధ ఆరోగ్య సమస్యలు తలెత్తుతాయి. ఇది తీవ్రమైన వ్యాధులకు కారణమవుతుంది. పోషకాహార లోపం రకాలు:
ప్రోటీన్ లోపం: శరీరంలో పెరుగుదల, అభివృద్ధి మరియు కణాల పునరుద్ధరణకు ప్రోటీన్ అవసరం. చాలు ప్రోటీన్ తీసుకోకపోతే, కండరాల బలహీనత, రోగనిరోధక వ్యవస్థ సమస్యలు మరియు పెరుగుదల మందగించడం వంటి సమస్యలు సంభవించవచ్చు.
ఇనుము లోపము: శరీరంలో ఎర్ర రక్త కణాలు ఏర్పడటానికి ఐరన్ అవసరం. ఇనుము లోపము ఈ సందర్భంలో, రక్తహీనత అభివృద్ధి చెందుతుంది మరియు అలసట, పాలిపోవడం మరియు బలహీనత వంటి లక్షణాలు సంభవించవచ్చు.
విటమిన్ ఎ లోపం: విటమిన్ ఎ కంటి ఆరోగ్యం, రోగనిరోధక వ్యవస్థ మరియు శరీరంలో చర్మ ఆరోగ్యానికి ముఖ్యమైనది. విటమిన్ ఎ లోపం ఈ సందర్భంలో, రాత్రి అంధత్వం, చర్మ సమస్యలు మరియు సంక్రమణ ప్రమాదం పెరుగుతుంది.
విటమిన్ సి లోపం: విటమిన్ సి శరీరంలో రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేయడం మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్ ప్రభావాలను కలిగి ఉంటుంది. విటమిన్ సి లోపంతో, రోగనిరోధక శక్తి బలహీనపడుతుంది మరియు ఇన్ఫెక్షన్ వచ్చే ప్రమాదం పెరుగుతుంది.
విటమిన్ డి లోపం: ఎముకల ఆరోగ్యానికి విటమిన్ డి అవసరం. విటమిన్ డి లోపం ఈ సందర్భంలో, బోలు ఎముకల వ్యాధి ప్రమాదం పెరుగుతుంది మరియు ఎముకలు బలహీనపడతాయి.
పోషకాహార లోప రకాల్లో ఇంకా చాలా పోషకాహార లోపం పరిస్థితులు ఉన్నాయి. క్రమబద్ధమైన మరియు సమతుల్య ఆహారపు అలవాట్లను పొందడం శరీరానికి అవసరమైన పోషకాలను పొందడంలో ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది.
పోషకాహార లోపానికి కారణాలు
పోషకాహార లోపానికి కారణమయ్యే అనేక అంశాలు ఉన్నాయి. వీటిలో కొన్ని:
సరిపోని మరియు అసమతుల్యమైన ఆహారపు అలవాట్లు: ఫాస్ట్ ఫుడ్ తీసుకోవడం, రెడీమేడ్ ఫుడ్స్ ఎక్కువగా తీసుకోవడం, అనారోగ్యకరమైన చిరుతిళ్లను తీసుకోవడం వంటి ఆహారపు అలవాట్లు పోషకాహార లోపానికి కారణమవుతాయి.
ఆర్థిక పరిస్థితులు: తక్కువ ఆదాయం ఉన్న వ్యక్తులకు తగినంత మరియు సమతుల్య పోషణను అందించడం కష్టంగా ఉండవచ్చు. ఈ పరిస్థితి పోషకాహార లోపం ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది.
దీర్ఘకాలిక వ్యాధులు: కొన్ని దీర్ఘకాలిక వ్యాధుల చికిత్సకు ప్రత్యేక ఆహారాలు అవసరం కావచ్చు. సరిపోని లేదా అసమతుల్య ఆహారం పోషకాహార లోపం ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది.
జీర్ణ సమస్యలు: జీర్ణవ్యవస్థ సమస్యలు పోషకాలను తగినంతగా గ్రహించకుండా నిరోధించగలవు మరియు అందువల్ల పోషకాహార లోపం ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది.
ఆహార అసహనం లేదా అలెర్జీలు: కొన్ని ఆహారాలకు అసహనం లేదా అలెర్జీలు ఉన్న వ్యక్తులు ఈ ఆహారాల నుండి తగినంత పోషకాలను పొందలేరు మరియు పోషకాహార లోపం సంభవించవచ్చు.
పోషకాహార లోపం అనేది సాధారణంగా సరిపోని మరియు అసమతుల్య పోషణ ఫలితంగా సంభవించే పరిస్థితి. ఈ పరిస్థితి అభివృద్ధి చెందుతున్న దేశాలలో ఎక్కువగా కనిపిస్తున్నప్పటికీ, అభివృద్ధి చెందిన దేశాలలో కొన్ని సమూహాలలో కూడా ఇది కనిపిస్తుంది. ముఖ్యంగా పిల్లలు, వృద్ధులు, గర్భిణీలు మరియు పాలిచ్చే స్త్రీలు, దీర్ఘకాలిక వ్యాధులు ఉన్నవారు మరియు తినే రుగ్మతలు ఉన్న వ్యక్తులు పోషకాహార లోపంతో బాధపడుతున్నారు. ఈ ప్రమాదంలో ఉన్న సమూహాలకు తగిన పోషకాహార ప్రణాళికలను రూపొందించడం ద్వారా పోషకాహార నిపుణులు పోషకాహార లోపాన్ని నివారించడానికి ప్రయత్నిస్తారు. పోషకాహార లోపం శారీరక మరియు మానసిక ఆరోగ్యంపై తీవ్రమైన ప్రతికూల ప్రభావాలను కలిగిస్తుంది కాబట్టి, ఈ పరిస్థితిని నివారించడం మరియు చికిత్స చేయడం చాలా ముఖ్యం.
పోషకాహార లోపం లక్షణాలు
పోషకాహార లోపం ఫలితంగా సంభవించే లక్షణాలు:
దీర్ఘకాలిక అలసట మరియు బలహీనత
అనోరెక్సియా మరియు బరువు తగ్గడం
సన్నని జుట్టు లేదా జుట్టు నష్టం
చర్మంలో పొడి మరియు పగుళ్లు
కండరాల బలహీనత మరియు కండరాల క్షీణత
బలహీనమైన రోగనిరోధక శక్తి మరియు తరచుగా అనారోగ్యం పొందే ధోరణి
రక్తహీనత (రక్తహీనత)
చర్మంపై రంగు మార్పులు మరియు గాయాలు
ఎముకలు బలహీనపడి సులభంగా విరిగిపోతాయి
మీరు ఈ లక్షణాలను గమనించినట్లయితే, ఆరోగ్య సంరక్షణ నిపుణులను సంప్రదించడం మరియు మీ ఆహారపు అలవాట్లను సమీక్షించడం చాలా ముఖ్యం.
పోషకాహార లోపం చికిత్స
పోషకాహార లోపం అనేది పోషకాహార లోపం ఫలితంగా సంభవించే ఒక పరిస్థితి మరియు తీవ్రమైన ఆరోగ్య సమస్యలకు దారితీయవచ్చు. అందువల్ల, పోషకాహార లోపం చికిత్స చాలా ముఖ్యం మరియు ఒక ప్రొఫెషనల్ డైటీషియన్ లేదా పోషకాహార నిపుణుడు చేయాలి. చికిత్స ప్రక్రియలో, రోగికి ప్రత్యేక పోషకాహార ప్రణాళికలు సృష్టించబడతాయి మరియు పోషకాహార లోపాన్ని తొలగించడానికి ప్రయత్నాలు చేయబడతాయి. విటమిన్, మినరల్ మరియు ప్రోటీన్ సప్లిమెంట్స్ కూడా అవసరం కావచ్చు.
పోషకాహార లోపం చికిత్స సమయంలో, క్రమం తప్పకుండా వైద్య పరీక్షలు నిర్వహించాలి మరియు అవసరమైన క్లినికల్ పరీక్షలు చేయాలి. ఆహారం మరియు చికిత్సలో మార్పులతో, రోగి యొక్క పరిస్థితి సాధారణంగా మెరుగుపడుతుంది మరియు అతను లేదా ఆమె ఆరోగ్యకరమైన ఆహారపు అలవాటును పొందవచ్చు.
పోషకాహార లోపం ప్రోటీన్ లోపం లేదా ఊబకాయం వంటి సమస్యలతో ముడిపడి ఉంటుంది. పోషకాహార లోపం యొక్క చికిత్స వ్యక్తి యొక్క ఆహారపు అలవాట్లను సరిచేయడం మరియు శరీరంలో పోషకాల సమతుల్యతను కాపాడుకోవడంపై దృష్టి పెడుతుంది.
పోషకాహార లోపాన్ని ఎదుర్కోవడానికి పోషకాహార చికిత్స చాలా ముఖ్యం. ఈ ప్రయోజనం కోసం, ముందుగా, వ్యక్తి యొక్క రోజువారీ పోషకాహార అలవాట్లు సమీక్షించబడతాయి మరియు తగిన పోషకాహార కార్యక్రమం సృష్టించబడుతుంది. ఈ ప్రోగ్రామ్‌లో సమతుల్య ఆహారం మరియు అవసరమైతే విటమిన్ మరియు మినరల్ సప్లిమెంట్‌లు ఉంటాయి. అదనంగా, ప్రోటీన్ తీసుకోవడం పెంచడానికి మరియు శరీరంలో పోషకాల శోషణను నిర్ధారించడానికి కొన్ని సహాయక చికిత్సలు వర్తించవచ్చు.
పోషకాహార చికిత్స అనేది పోషకాహార లోపం యొక్క కారణాలను తొలగించడానికి మరియు సరైన పోషకాలతో శరీరానికి మద్దతు ఇవ్వడానికి చాలా ప్రభావవంతమైన పద్ధతి. అందువల్ల, పోషకాహార లోపం విషయంలో, పోషకాహార నిపుణుడిని సంప్రదించి వ్యక్తిగత పోషకాహార కార్యక్రమాన్ని రూపొందించడం చాలా ముఖ్యం.
ప్రోటీన్ శక్తి పోషకాహార లోపం
ప్రోటీన్ శక్తి పోషకాహార లోపం అనేది పోషకాహార రుగ్మత, ఇది మానవ శరీరానికి కావలసినంత ప్రోటీన్ మరియు శక్తిని పొందలేనప్పుడు సంభవిస్తుంది. ఈ పరిస్థితి సాధారణంగా సరిపోని మరియు అసమతుల్యమైన పోషకాహార అలవాట్ల వల్ల వస్తుంది.
ప్రోటీన్ శక్తి పోషకాహార లోపం తీవ్రమైన ఆరోగ్య సమస్యలకు దారి తీస్తుంది ఎందుకంటే శరీరానికి అవసరమైన అవసరమైన పోషకాలను పొందలేము. ఇది ముఖ్యంగా పిల్లలలో పెరుగుదల మరియు అభివృద్ధిని ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తుంది మరియు రోగనిరోధక వ్యవస్థను బలహీనపరచడం ద్వారా అంటువ్యాధులకు నిరోధకతను తగ్గిస్తుంది. పెద్దలలో, ఇది శక్తి స్థాయిలను తగ్గిస్తుంది మరియు కండరాలు మరియు కణజాల బలహీనతను కలిగిస్తుంది.
ప్రోటీన్ శక్తి పోషకాహార లోపం చికిత్స
ప్రోటీన్ శక్తి పోషకాహార లోపం సాధారణంగా సరిపోని మరియు అసమతుల్య పోషణ ఫలితంగా సంభవిస్తుంది. ఆరోగ్యకరమైన ఆహారపు అలవాట్లను పొందడం మరియు చికిత్స ప్రణాళికను అమలు చేయడం ద్వారా ఈ పరిస్థితికి చికిత్స చేయడం సాధ్యపడుతుంది.
ప్రోటీన్ శక్తి పోషకాహార లోపానికి చికిత్స చేయడంలో మొదటి దశ అర్హత కలిగిన పోషకాహార నిపుణుడి ద్వారా వ్యక్తి యొక్క పోషకాహార స్థితిని అంచనా వేయడం. తగినంత మాంసకృత్తులు మరియు శక్తి తీసుకోవడం కోసం వ్యక్తిగతీకరించిన పోషకాహార ప్రణాళిక సిద్ధం చేయబడింది. ఈ ప్రక్రియలో విటమిన్ మరియు మినరల్ సప్లిమెంట్లను కూడా ఉపయోగించవచ్చు.
అదనంగా, ప్రోటీన్ శక్తి పోషకాహార లోపం చికిత్సలో వ్యక్తి యొక్క బరువు పర్యవేక్షణ కూడా ముఖ్యమైనది. ఆరోగ్యకరమైన మార్గంలో బరువు పెరగడం మరియు శరీరం యొక్క ప్రోటీన్ మరియు శక్తి నిల్వలను తిరిగి నింపడం దీని లక్ష్యం. అయితే, ఈ కాలంలో అధిక బరువు పెరగకుండా చూసుకోవాలి మరియు సమతుల్య పోషకాహార కార్యక్రమాన్ని అమలు చేయాలి.
ప్రోటీన్ శక్తి పోషకాహార లోపం చికిత్సలో అత్యంత ముఖ్యమైన కారకాల్లో ఒకటి వ్యక్తి యొక్క ఆహారపు అలవాట్లను మార్చడం. ఆరోగ్యకరమైన ఆహారపు అలవాట్లను పొందడం మరియు వాటిని సాధారణ వ్యాయామ కార్యక్రమంతో కలిపి అమలు చేయడం వ్యాధి చికిత్సలో ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది.
పోషకాహార లోపం అనేది శరీరంలో సరిపోని మరియు అసమతుల్యమైన పోషకాహారం ఫలితంగా అభివృద్ధి చెందే పరిస్థితి. ఈ పరిస్థితిని నివారించడంలో స్పృహ మరియు సరైన ఆహారపు అలవాట్లను పొందడం చాలా ముఖ్యం. పోషకాహార లోపాన్ని నివారించడానికి ఇక్కడ కొన్ని జాగ్రత్తలు తీసుకోవచ్చు:
రెగ్యులర్ మరియు సమతుల్య పోషణ: ప్రతి భోజనంలో శరీరానికి అవసరమైన ప్రాథమిక ఆహార సమూహాలు తగినంత మొత్తంలో ఉండేలా చూసుకోవాలి. ప్రోటీన్లు, కార్బోహైడ్రేట్లు, కొవ్వులు, విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలతో కూడిన ఆహారాన్ని సృష్టించాలి.
తగినంత నీటి వినియోగం: శరీర పనితీరుకు నీరు చాలా ముఖ్యమైనది. శరీరాన్ని తేమగా మార్చడానికి మరియు టాక్సిన్స్ నుండి శుద్ధి చేయడానికి రోజుకు కనీసం 8 గ్లాసుల నీరు త్రాగటం అవసరం.
ఫాస్ట్ ఫుడ్ మరియు సిద్ధం చేసిన ఆహారాలను నివారించడం: ఫాస్ట్ ఫుడ్, చిప్స్ మరియు జంక్ ఫుడ్ వంటి అనారోగ్యకరమైన ఆహారాల వినియోగానికి దూరంగా ఉండాలి ఎందుకంటే అవి పోషకాహార లోపానికి కారణం కావచ్చు.
ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం ఎంపిక: కూరగాయలు, పండ్లు, తృణధాన్యాలు మరియు చిక్కుళ్ళు వంటి ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాలకు ప్రాధాన్యత ఇవ్వాలి. ఈ ఆహారాలు శరీరానికి అవసరమైన విటమిన్లు, ఖనిజాలు మరియు ఫైబర్ అందించడం ద్వారా రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేస్తాయి.
క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం: క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం వల్ల శరీర పనితీరును నియంత్రిస్తుంది మరియు జీవక్రియను వేగవంతం చేస్తుంది. ఈ విధంగా, శరీరంలో పోషకాలు మరింత ప్రభావవంతంగా ఉపయోగించబడుతున్నాయని ఇది నిర్ధారిస్తుంది.
పోషకాహార లోపాన్ని నివారించడానికి, పైన పేర్కొన్న జాగ్రత్తలపై శ్రద్ధ వహించడం మరియు ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని అనుసరించడం అవసరం. గుర్తుంచుకోండి, ఆరోగ్యకరమైన మరియు సమతుల్య ఆహారం శరీర పనితీరును ఉత్తమంగా ఉంచడం ద్వారా పోషకాహార లోపాన్ని నివారించవచ్చు.
ఫలితంగా;
పోషకాహార లోపం అనేది ఆరోగ్యంపై తీవ్రమైన ప్రభావాలను కలిగిస్తుంది మరియు జీవన నాణ్యతను తగ్గిస్తుంది. ఆరోగ్యకరమైన ఆహారపు అలవాట్లను ఏర్పరచుకోవడం మరియు సమతుల్య పోషణ గురించి అవగాహన పెంచుకోవడం చాలా ముఖ్యం. పోషకాహార లోపం మరియు సరైన ఆహారపు అలవాట్లు శరీరానికి కావలసినంత పోషకాలను అందుకోలేక పోతాయి. అందువల్ల, ఆరోగ్యకరమైన జీవితాన్ని గడపడానికి మరియు పోషకాహార లోపాన్ని నివారించడానికి సమతుల్య మరియు వైవిధ్యమైన ఆహారాన్ని నిర్వహించడానికి జాగ్రత్త తీసుకోవాలి.
