Nafaqada Sida uu qabo Nooca Dhiiga AB - Sidee loo quudiyaa Nooca Dhiiga AB?

Nafaqada kooxda dhiigga ee AB, Dr. Sida Peter J.D'Adamo uu ku qoray buugiisa "Nutrition according to your type blood", waa koox dhiig oo ka kooban isku dar ah kooxaha A iyo B.

Natiijadii ka dhalatay isku dhafka qowmiyadaha bariga iyo galbeedka, waxay bilaabatay inay ka soo baxdo 900 AD. Waxaa la xisaabiyay in 5% dadka aduunka ku nool ay ka tirsan yihiin kooxdan.

Kooxda dhiiga AB waa nafley kakan. Kuma haboona kala saarid kasta. Waxay leedahay wax ka yar kun sano oo taariikh ah. Waxay tusinaysaa sifooyinka labada kooxood ee dhiigga A iyo B. Sidaa darteed, si loo fahmo nafaqada sida ay qabaan kooxda dhiigga AB, waxaa lagama maarmaan ah in la ogaado sifooyinka kooxaha A iyo B.

• Sidee ayay tahay in Nafaqadu noqoto sida ay qabaan Kooxda Dhiiga?
• Sidee loo quudin karaa kooxda dhiiga B?

Waxaad wax ka baran kartaa kooxahan dhiiga adiga oo akhrinaya maqaallada.

Guud ahaan, cuntooyinka waxyeellada u leh kooxda A ama B waxay sidoo kale waxyeello u geystaan ​​kooxda AB. Waxaa jira dabcan qaar ka reeban. Tusaale ahaan; waxyeello u leh dhammaan kooxaha dhiigga. lectin Panhemagglutinan waxaa si fiican ugu dulqaatay kooxaha AB. Lectin yaanyada looma dulqaadan kooxaha A iyo B, laakiin kooxaha AB wax dhib ah ma qabaan marka la cuno.

Nafaqada Marka loo eego Nooca Dhiiga AB

Dhanka nafaqeynta, kooxda AB waa isku dhafka A iyo B. Tani waxay mararka qaarkood keeni kartaa dhibaatooyin. Tusaale ahaan; Aashitada caloosha hoose ee kooxda A iyo cunista hilibka kooxda B ayaa lagu daray kooxdan.

Sidaa darteed hidde ahaan waxaa loo qorsheeyay in la cuno hilibka laakiin ma dheefi karo sababtoo ah aashitada caloosha oo yar. Sidaa darteed, kooxaha EU waa inay cunaan hilib yar ama ku cunaan khudaar.

Iyadoo ay ugu wacan tahay kooxdeeda B ee lagu sifado kooxda AB, digirta kelyaha iyo galleyda ayaa sababa jawaab-celinta insulinta. Waad ku mahadsan tahay qaabka kooxda A, wax dhib ah kuma laha isticmaalka lentil.

Marka wax soo saarka insulinku hoos u dhaco kooxdan dhiigga, dhibaatooyinka sida hypoglycemia, taas oo ah, hoos u dhaca sonkorta dhiigga cuntada ka dib iyo awood la'aanta in ay si fiican u dheefshiido cuntada.

Kooxda AB kama falceliso sarreenka sida 0 iyo kooxaha B. Si kastaba ha ahaatee, kuwa leh kooxda dhiigga AB Si loo lumiyo miisaanka, waa in qofku ka fogaado sarreenka, taas oo kordhinaysa heerka aashitada ee unugyada muruqa.

Kuwa leh kooxda AB waxay si dhakhso ah u gubaan kalooriyooyinka marka unugyada muruqa ay ku saleysan yihiin alkaline.

Cuntooyinka sababa korodhka miisaanka kooxda dhiigga AB waa sida soo socota;

Hilibka cas

• Way adag tahay in la dheefshiido.
• Waxa loo kaydiyaa sidii baruur.

Digir kilyaha

• Waxay joojisaa waxtarka insulinta.
• Waxay keentaa hypoglycemia.
• Waxay hoos u dhigtaa dheef-shiid kiimikaadka.

digirta lima

• Waxay joojisaa waxtarka insulinta.
• Waxay keentaa hypoglycemia.
• Waxay hoos u dhigtaa dheef-shiid kiimikaadka.

Seeds

• Waxay keentaa hypoglycemia.

Masar

• Waxay joojisaa waxtarka insulinta.

Buckwheat

• Waxay keentaa hypoglycemia.

Qamadi

• Waxay hoos u dhigtaa dheef-shiid kiimikaadka.
• Waxay hoos u dhigtaa gubashada kalooriga.
• Waxay joojisaa waxtarka insulinta.

Marka cuntooyinka soo socda lagu isticmaalo nafaqada kooxda dhiigga AB, miisaanku waa luminayaa.

badeecadaha badda

• Waxay kordhisaa waxtarka dheef-shiid kiimikaadka.

Alaabada caanaha

• Waxay kordhisaa waxtarka insulinta.

khudaarta cagaaran

• Waxay kordhisaa waxtarka dheef-shiid kiimikaadka.

Moos

• Waxay kordhisaa waxtarka insulinta.

cananaaska

• Waxa ay nidaamisaa dheefshiidka.

Dr. Sida uu sheegay Peter J.D'Adamo; Sida laga soo xigtay kooxda dhiigga AB, cuntooyinka waxaa loo qaybiyaa saddex xagga nafaqada.

Kuwo aad waxtar u leh; waa sida daawo.

Faa'iido leh ama aan waxyeello lahayn; waa sida cuntada.

Waxyaabaha laga fogaado; waa sida sunta oo kale.

Sidaas awgeed, aan eegno liiska nafaqada kooxda dhiigga AB.

Sidee loo quudin karaa kooxda dhiigga ee AB?

Cuntooyinka waxtarka leh ee kooxda dhiigga AB

Cuntooyinka hoos ku taxan Nafaqada marka loo eego kooxda dhiigga ee ABsidoo kale aad bay faa'iido u leedahay.

Hilibka iyo digaaga: Hindi

Alaabooyinka badda: Tunakipper duug ah, sturgeon, pike, snail, salmon cusub, sardine

Caanaha iyo ukunta: Cökelek, caano ari, jiis ari, kefir, mozzarella, labeen dhanaan, caano fadhi, farmaajo feta

Saliida iyo dufanka: Saliid saytuun, saliid walnut

Miraha iyo miraha: Chestnut, subagga lawska, lawska, lawska

Digirta: digir cagaaran, digir

badarka quraacda: Boorashka, maraqa bariiska, galley

Rooti: Rooti bariis bunni ah, rooti galley ah, bur soy ah

badarka: bur bur, bur galley, bur bariis, bariis, bariis bunni ah

Qudaar: løndelion, eggplant, brokoli, celery, dhir, qajaar, baradho, baradho macaan, beetroot, likaha, cauliflower, cagaarka collard

Miraha: Cherry, blueberry, berde, liin, canab, canab, kiwi, miro yar, cananaaska, goonyaha, qaraha

Casiirka miraha iyo cuntooyinka dareeraha ah: Kaabashka, blueberry, cherry, celery, liin

Xawaashyada iyo xawaashyada: Curry, toonta, sinjibiil, dhir

Suugo: Marka loo eego kooxda dhiigga ee AB, ma jirto suugo waxtar leh oo nafaqo ah.

Shaaha dhirta: Daisy, echinacea, St. John's Wort, sinjibiil, ginseng, xidid licorice, rosehip, shaaha caleen strawberry

Cabitaanada kala duwan: Shaah cagaaran

Cuntooyinka aan faa'iido u lahayn ama aan waxyeello u lahayn kooxda AB

Sida laga soo xigtay kooxda dhiigga ee AB, cuntooyinkan ma keenaan faa'iido ama waxyeello jidhka, waad cuni kartaa.

Hilibka iyo digaaga: Riyaha, wan, beerka lo'da, idaha, bakaylaha

Alaabooyinka badda: Kalluun buluug, kalluun, kalluun, kalluun, kalluun, kalluun, mussel, mullet, squid, caviar, cod, Dabagaal

Caanaha iyo ukunta: Jiiska kareemka, Ukun, caano lo'aad oo la shiiday, subag, farmaajo xadhig leh

Saliida iyo dufanka: saliid almond, saliid canola, saliid castor, saliid linseed

Miraha iyo miraha: Almonds, marzipan, flaxseed, cashew, cashew paste, geed laws

Digirta: Digirta Haricot, digir, Misirta cas

badarka quraacda: Barley, boorash bariiska, quinoa, sarreen sarreen, Abuurka sarreenka

Rooti: Rooti aan lahayn gluten-la'aan, rootiga sarreenka oo dhan, sarreen cad

badarka: Couscous, Bur gluten, bur cad oo dhan, bur qamadi, bulgur, quinoa

Qudaar: Arugula, dhir, okra, watercress, bocorka, dabocase cas, basasha, isbinaajka, basasha, bagalka, karootada, basasha cagaaran, fennel, chard, yaanyo, caleen, saladh

Miraha: Tufaax, khudaar, qaraha, strawberry, tangerine, lime, raspberry, currant, timirta, babayga, miro guduudan, pear, bukaa, nectarine

Casiirka miraha iyo cuntooyinka dareeraha ah: Tufaax, cider, khudaar, cananaaska, nectarine, babaay, pear, tangerine, yaanyada, casiirka canabka iyo khudaarta lagu taliyey

Xawaashyada iyo xawaashyada: basil, caleen bay, bergamot, kulayl, karoob, basbaaska basbaaska, shukulaatada, qorfe, xabo, cumin, dill, malab, sonkor, reexaanta, rosemary, saffron, sage, tarragon, turmeric, vanilj, koryander

Suugo: Marmalade tufaax, dhaymo salad, mustard, majones, macaanka

Shaaha dhirta: Mulberry, dhogorta, milix, yarrow

Cabitaanno kala duwan lehr: Beer, khamri, biyaha macdanta, soodhaha

Cuntooyinka waxyeellada u leh kooxda dhiigga AB

Sida laga soo xigtay kooxda dhiigga AB, cuntooyinkan waa in laga fogaado cuntada.

Hilibka iyo digaaga: Hilibka doofaarka, hilibka lo'da, digaaga, shinbiraha, ugaadha, goose

Alaabooyinka badda: baska badda, lohod, Kalluun qolof leh, carsaanyo, aargoosato, haddock, herring, tufaax, shrimp, sole

Caanaha iyo ukunta: Caanaha dufanka leh, roquefort, ukunta goose, jalaatada miraha, parmesan

Saliida iyo dufanka: Saliid qumbaha, miraha cudbi, Saliid safflower, Saliid sisinta, Saliida gabbaldayaha

Miraha iyo miraha: Lowska, poppy, sisinta, tahini, gabbaldayaha, iniinaha bocorka

Digirta: Marka loo eego kooxda dhiigga AB, ma jiraan wax digir ah oo waxyeello leh oo ku jira cuntada.

badarka quraacda: galley, galley

Rooti: rootiga galleyda

badarka: Buckwheat, baasto

Qudaar: Artichoke, basbaas, galley, pickles oo khal

Miraha: Avokado, muus, qumbaha, blackberry, mango, oranji, rummaan, quince

Casiirka miraha iyo cuntooyinka dareeraha ah: dhafeen,, cambe, casiir liin

Xawaashyada iyo xawaashyada: Allspice, aspartame, sharoobada galleyda, fructose, jelatin, sonkorta dabiiciga ah, istaarijka galleyda, basbaaska, khalka, khamiirka

Suugo: Ketchup, casiir qajaar ah, pickles, maraqa soy

Shaaha dhirta: Linden, Centaury, xariir galley, hops

Cabitaanada kala duwan: Kafee, shaah madow, cabitaan khamiir leh, cabitaannada kaarboonaysan

Cuntooyinka loogu talagalay Nooca Dhiiga AB

Nafaqeynta marka loo eego kooxda dhiigga AB, Dr. Cuntooyinka ku habboon kooxdan waxa lagu bixiyaa buugga Peter J.D'Adamo. Waa kuwan qaar ka mid ah cuntooyinkan…

Kalluun buluug ah oo leh toon iyo dhir

qalabka

• 3 qaado oo saliid saytuun ah
• 700-900 garaam oo bluefish ah
• 4 xabo oo toon ah oo la shiiday
• 1 qanjaruufo oo milix ah
• Nus muggeed oo dhir cusub ah oo la jarjaray

Sidee loo sameeyaa?

• Ku rid foornada ilaa 180 darajo.
• Dubi saxanka dubista 1 qaado oo saliid saytuun ah oo dhig kalluunka.
• Ku shub 2 qaado oo saliid saytuun ah kalluunka. Ku daadi toonta iyo milixda.
• Kalluunka ku rid foornada oo sug ilaa inta uu kariyo.
• Ka dib marka kalluunka la kariyo, ku dul saydhaa dhir oo u adeeg.

pilaf bariis bunni ah

qalabka

• 1 koob oo bariis bunni ah
• 2 koob oo biyo ah
• 2 qaado oo saliid saytuun ah
• 4 xabo oo toon ah oo la shiiday
• 1 karooto weyn, oo la jarjarey
• nus koob biyo ah
• caleemaha korayander cusub
• cusbo

Sidee loo sameeyaa?

• Ku dar 2 koob oo biyo ah bariis bunni ah oo isku kari digsi. Hoos u dhig kuleylka, xir daboolka oo ku kari kulayl yar 40 daqiiqo ilaa ay biyuhu nuugaan. Hubi bariiskaaga karsan inta badan.
• Inta bariiska uu karinayo, kuleyli 2 qaado oo saliid saytuun ah digsi kuleyl dhexdhexaad ah. 
• Ku dar toonta oo shiil dhowr daqiiqo. Ku dar karootada iyo nus koob oo biyo ah.
• Kari karootada in yar, laakiin ha u jilcin. Hubi in digsiga ay ku jiraan biyo ku filan oo lagu kariyo karootada, waxaad ku dari kartaa biyo yar haddii loo baahdo. Ku dar caleemaha korayander ee u dhow cunto karinta.
• Marka bariiskaaga la kariyo, ku dar bariiskaaga iyo dabacasahaaga baaquli. 
• Ku dar milix.

Salad baradho macaan oo la dubay

qalabka

• 500g oo baradho macaan oo la diiray oo la dubay
• 3 qaado oo saliid saytuun ah
• 1 basal cagaaran oo la jarjaray
• dhir la jarjarey
• caleemaha korayander la jarjaray
• Casiirka 1 lime

Sidee loo sameeyaa?

• Si fiican u jarjar baradhada macaan ee duban ka dib marka ay qaboojiyaan. Way dhadhamin doontaa haddii aad ku hayso qaboojiyaha in muddo ah.
• Ku dar baradhada iyo maaddooyinka kale baaquli qoto dheer oo u adeeg.

Marka loo eego kooxda dhiigga AB, oo ah isku dhafka kooxaha dhiigga A iyo B, waa lagama maarmaan in fiiro gaar ah loo yeesho kolestaroolka nafaqada. Sidaa darteed, kuwa ku jira kooxda AB waa inay cunaan saliid saytuun ah halkii ay ka cuni lahaayeen dufanka xoolaha.

Waxay ahayd Peter D'Adamo, oo ah khabiir ku takhasusay dawooyinka dabiiciga ah, kaasoo faafiyay fikradda ah in cuntada nooca dhiiggu ay wanaajiso caafimaadka guud ee qofka ayna yarayso khatarta ah inay ku dhacaan cudurrada qaarkood. Xogta kore waxay tahayCuntada nooca DhiigaWaa soo koobid waxa buuggiisa lagu sheegay.

Hadda ma jirto caddayn xooggan oo soo jeedinaysa in cuntadani ay waxtar leedahay ama taageerto isticmaalkeeda. Horeba, cilmi baaris ku saabsan saameynta cuntada ee nooca dhiigga waa naadir, iyo daraasadaha jira ma aysan xaqiijin waxtarkeeda. Tusaale ahaan, qorayaasha daraasadda 2014 waxay ku soo gabagabeeyeen in natiijadoodu aysan taageerin sheegashooyinka ah in cuntada nooca dhiiggu ay bixiso faa'iidooyin gaar ah.

Dadka raacay cunnooyinka nooca dhiigga ayaa sheegay in ay ka caafimaad badan yihiin, laakiin tani waxaa sabab u ah cunista cuntooyinka caafimaadka leh guud ahaan.

Sida cunto kasta ama barnaamij jimicsi, waa inaad had iyo jeer la hadashaa dhakhtarkaaga ka hor inta aanad bilaabin cuntada nooca dhiiga.