Mea'ai e Faatatau i le Ituaiga o le Toto – E Faapefea Ona Fafaga le Ituaiga Toto?

E tusa ai ma se vaega o le toto, o le meaʻai e tatau ona fai meaʻai. O le tusitala o le tusi "Nutrition according to your blood type" Dr. Fai mai Peter J.D'Adamo; O tuaa o le vaega toto A, lea na aliaʻe i Asia ma Sasaʻe Tutotonu i le va o le 25-15 afe BC, o uluai tagata fai meaʻai. O lenei vaega toto na fananau mai ina ua amata ona galueaiina e tagata Stone Age le fanua.

E taua tele le taumafaina o mea'ai fa'anatura i le tele e mafai ai mo le vaega A, lea e matua maaleale fausaga. E tatau ona fou, mama ma fa'aola.

O le fetuutuuna'i o mea'ai e tusa ai ma le vaega o le toto A e taua tele ona o latou faiga fa'aletonu maaleale. O i latou e iai le vaega A e faigofie ona maua i ma'i fatu, kanesa ma le ma'i suka. Afai e fafagaina lelei meaʻai fautuaina, e mafai ona puipuia le aliaʻe o faʻamaʻi oti.

E fa'afefea la ona fafaga se vaega toto? O le a le lisi o mea'ai? Se'i ta'u atu ia te oe mea uma e uiga i mea'ai e tusa ai ma se vaega toto.

Nutrition E tusa ai ma le A Blood Group

A le sa'o le fafagaina o i latou o lo'o i totonu o lenei vaega, e fa'agesegese le faiga o mea'ai ma tupu ai le edema i totonu o le tino. Talu ai o le vaega A o le manava e maualalo, e teuina aano o manu e pei o ga'o. E mafai ona pa'u lou mamafa e ala i lou taumafaina o mea'ai maloloina, maualalo le ga'o, faapaleni fuala'au faisua ma fatu, ma ua'i toto'a i mea'ai aoga ma leaga ile vaega A.

Mea'ai e mafai ona fa'aosoina ai le mamafa o se vaega toto e aofia ai:

Et

• E faigata ona eliina.
• E teuina e pei o le ga'o.
• Fa'ateleina toxins fa'ama'i.

Mea gaosi susu

• E taofia ai le metabolism o meaʻai.
• E fa'atuputeleina ai le su'esu'e.

Pi fatugaʻo

• E taofia enzymes digestive.
• E faʻagesegese ai le metabolism.

Saito

• E fa'aitiitia ai le aoga ole inisalini.
• E fa'agesegese le mu o le kalori.

O mea'ai e fesoasoani e fa'avaivaia ai le toto A e fa'apea;

suauu fuala'au

• E faafaigofie ai le gaioi.
• E taofia ai le taofiofia o le vai.

Mea'ai soya

• E faafaigofie ai le gaioi.
• E faatelevaveina le metabolism.
• Faʻateleina le faʻaogaina o le puipuiga.

fualaau faisua

• E fa'agaoioia le metabolism.
• E malolo ai le manava.

fala 'aina

• E faatelevaveina le susunuina o kalori.
• E malolo ai le manava.

O Dr. Fai mai Peter J.D'Adamo; E vaevaeina mea'ai i le tolu i mea'ai e tusa ai ma le vaega o le toto;

E aoga tele: e pei o vailaau.

Fa'aoga pe leai se afaina:  e pei o meaai.

Mea e 'alofia: e pei o se mea oona.

E tusa ai ma meaʻai, se vaega toto Sei o tatou tilotilo i le lisi.

E Fa'afefea ona Fafaga le Toto?

Mea'ai e aoga tele mo le vaega toto A

O mea'ai ia e aoga tele i mea'ai e tusa ai ma le A toto.

Aano o manufasi ma moa: E tatau ona fa'ate'aina aano o manu mai le vaega A taumafa.

Mea tau le sami: Carp, cod, samani, sardine, i'a pa'epa'e, pike, trout, kipper, perch

Mea'ai susu ma fuamoa: Talu ai e le mafai e le vaega A ona eliina le susu ma meaʻai susu, e tatau ona faʻaaogaina i ni vaega laiti.

Su'u ma ga'o: Flax fatu, walnuts, suauu olive

Nati ma fatu: Fua lino, walnuts, fatu maukeni

Legumes: fa'amago pi lautele, pi lanumeamata, lentils, pi mata uliuli, tofu, susu soya

Saito o le taeao: oatmeal, oat bran, buckwheat

Falaoa: falaoa Esene, falaoa falaoa soya, falaoa esekielu

Saito ma pasta: falaoamata oat, falaoamata rye

Fualaau faisua: Artichoke, ginger, beet, broccoli, letus, chard, turnip, fennel, garlic, pasili, leek, spinach, chicory, okara, aniani, maukeni, kāloti, seleni, mushroom, dandelion

Fualaau: Apricot, blackberry, cranberry, grapefruit, tipolo, blueberry, mati, palama mago, vine, pineapple, plum, cherry, kiwi

Sua suamalie ma mea'ai vai: Apricot, mulberry uliuli, kāloti, seleri, vine, cherry, tipolo, pineapple, sua sua

manogi ve mea manogi: Sinapi mago, ginger, garlic, turmeric, pasili

Sausi: sinapi, sosi sosi

La'au lauti: Burdock, ginseng, basil, fennel, fenugreek, centaury, gingko biloba, elm, rosehip, chamomile, chicory, echinacea

Meainu eseese: Kofe, lauti lanumeamata, uaina mumu

Mea'ai e le aoga pe fa'aleagaina i le vaega toto A

E tusa ai ma le vaega o le toto A, o nei meaʻai e le aumaia ai se manuia pe afaina ai le tino, e mafai ona e 'ai.

Aano o manufasi ma moa: moa, lupe, Hindi

oloa o le sami: Basa, i'a siliva, anae, tabby, tuna, tosio,

Mea'ai susu ma fuamoa: fuamoa, kulimi oona, yogurt, sisi, mozzarella, kefir, susu o 'oti

Su'u ma ga'o: Almond, avoka, canola, i'a, safflower, sesame, soya, suauu sunflower

Nati ma fatu: Almond, marzipan, chestnut, fatu poppy, fatu safflower, tahini, fatu sesame, hazelnuts, pine pine

Legumes: Pi mago, pi, mung pea

Saito o le taeao: Karite, fasi sana, falaoamata, araisa, quinoa, saito sipelaina

Falaoa: Falaoa saito, falaoa rye, falaoa e leai se kulūlū, fasi falaoamata

Saito: Couscous, araisa, falaoamata araisa, quinoa, falaoamata paʻepaʻe, falaoamata karite, falaoamata sana

Fualaau faisua: Arugula, asparagus, cauliflower, Brussels sprouts, sana, kukama, shallot, korianita

Fualaau: Apu, avoka, pea, strawberries, meleni, rasipi, meleni, quince, aso, vine, kuava, rimoni, kusi, nectarine, peach

Sua suamalie ma mea'ai vai: Apu, cider, kuava, pea, vine, nectarine, sua kukama

Mea manogi ma mea manogi: Allspice, anise, basil, kumina, curry, dill, fructose, honey, suka masani, stevia, vanilla, cloves, masoa sana, sirup sana, mint, rosemary, saffron, sage, masima, kinnamon, suka, thyme, bay, bergamot, cardamom, carob, sukalati, tarragon

Sausi: Apple marmalade, siamu, fai salati

La'au lauti: manu felelei, coltsfoot, elderberry, hop, verena, beech, licorice, linden, mulberry, lau rasipi, yarrow, sage, lau strawberry, thyme

Meainu eseese: Uaina paepae

Mea'ai fa'asaina mo le vaega toto A

E tusa ai ma le vaega o le toto A, o nei meaʻai e tatau ona aloese mai meaʻai.

Aano o manufasi ma moa: Bacon, povi, pato, 'oti, mamoe, ate, muton, partridge, pheasant, salu, lapiti, atigipusapovi tuai aila

Mea tau le sami: Anchovy, blueberry, herring ulaula, solo, paa, uupu, haddock, ula, figota, ula, fe'e, faisua, so'e, i'a.

Mea'ai susu ma fuamoa: Roquefort, pata, pata susu, susu o povi, sisi herbed, casein, cheddar, sisi susu, kulimi sisi, parmesan, curd, aisakulimi, gruyere, sisi manoa, whey

Su'u ma ga'o: Suauu Castor, suauu pinati, suauu fatu, suauu sana, suauu popo

Nati ma fatu: Cashew, cashew paste, pistachio

Legumes: fatu fatu fatu, pipi, pi mūmū, pi lima

Mo le 'aiga o le taeao fatu: Saito, muesli, semolina

Falaoa: falaoa maualuga polotini, falaoa saito atoa, falaoa falaoa, falaoa e tele saito

Saito: falaoamata saito atoa

Fualaau faisua: Kapisi, pepa, pateta, pepa vevela, aubergine

Fualaau: Fa'i, popo, moli, tangerine, esi, mango

Sua suamalie ma mea'ai vai: Kapisi, susu popo, mago, moli, esi, sua moli

Mea manogi ma mea manogi: Vineka, gelatin, pepa, capers

Sausi: Ketchup, sasi piko, mayonnaise, vineka, piko

La'au lauti: fa'ailoga sana, juniper, goldenseal, clover mumu, ave, lanu samasama

Meainu eseese: pia, meainu fa'akasa, soda, lauti uliuli

Fua mo le Toto A

O fua e talafeagai mo mea'ai e tusa ai ma se vaega toto e fa'apea;

moa faaItalia

mea

• 3 sipuni tele o le suauu olive
• O moa tipi i 8 vaega
• 6-8 cloves of garlic
• ½ sipuniti o le rosemary fou tipi
• māsima
• Pepa o le Chili
• Suavai po'o le fa'asoa moa

E faapefea ona faia?

• Tuu le 1 sipuni tele o le suauu olive i totonu o se apa loloto ma kuka le moa mo ni nai minute.
• A amata loa ona maua lona lanu, faʻaopopo 2 sipuni tele o le suauu olive ma le kalaka.
• Lisi moa i le suauu. Faʻasaʻo le rosemary, masima, pepa.
• Faaopoopo i ai se ipu vai po o se moa moa. Tapuni le tapuni ma faʻafefe i luga o le afi maualalo.
• Tuu pea mo le 35-45 minute, faʻaeteete ia aua neʻi faʻafefe tele le vai.

salati millet

mea

• 2 ma le afa ipu vai
• 1 ipu saito tunu mama e leai se ga'o
• 3 aniani puna toto tipi tipi
• 1 tamai kukama tipi
• 3 tamato tipi
• Pasili fou tipi
• Miti fou tipi
• 2 sipuni tele o le suauu olive
• sua ole 1 tipolo
• māsima

E faapefea ona faia?

• Fua le vai i totonu o se ulo. Faaopopo le millet. Sauni ma fa'atali se'i pupuna.
• Fa'aitiitia le vevela ma kuka mo le 15-20 minute pe se'ia uma le vai. Tuu i totonu o se ulo vevela mo le 10 minute.
• Tuu le saito vela i totonu o se pesini ma fa'amalie.
• Fa'aoso aniani aniani, kukama, tamato, pasili ma le mint. 
• Faaopopo le suauu olive, masima ma le tipolo. Sauni e tautua.

Cauliflower ma le kalaka ma le pasili

mea

• 1 kulupu
• 2 sipuni tele o le suauu olive
• 4-6 cloves o le kalaka olo
• Su
• 3-4 sipuni tele fasi pasili fou
• māsima

E faapefea ona faia?

• Otioti le cauliflower i ni vaega tutusa.
• Faamafanafana 2 sipuni tele o le suauu olive i totonu o se apa tele. 
• Faaopopo le kalaka ma falai. Faaopopo le kaulifela ma faʻafefiloi.
• Faaopoopo i ai le 1 ipu vai ma tuu e pupuna. 
• A maeʻa ona faʻapuna, faʻaitiitia le vevela ma tapuni le tapuni.
• Ina ua kuka le kaulifula e aunoa ma le aveesea o lona malosi, sa tatau ona mitiia uma lona vai. Afai e le mafai ona e su'eina le sua ma sasaa i fafo, o le ae leiloa le suauu ma le kalaka.
• Fa'amama le kaulifugala'au i tua o se sipuni laupapa. Faaopopo le pasili ma le masima. E mafai ona e tu'uina atu i moa po'o i'a.

O Peter D'Adamo, o se tagata poto faapitoa i vailaau naturopathic na ia faalauiloaina le manatu e faapea o le taumafa toto e mafai ona faaleleia atili ai le soifua maloloina o se tagata ma faaitiitia ai le lamatiaga o le atiaʻe o nisi o faamaʻi. O faʻamatalaga o loʻo i lugaMea'ai e Tulaga TotoO se aotelega o mea o loo faamatalaina i lana tusi.

E leai se fa'amaoniga malosi i le taimi nei e ta'u mai ai o lenei taumafa e aoga pe lagolagoina lona fa'aoga. I le taimi nei, suʻesuʻega i aʻafiaga o meaʻai e ala i le toto e seasea, ma o suʻesuʻega o loʻo iai e leʻi faʻamaonia lona aoga. Mo se faʻataʻitaʻiga, o tusitala o se suʻesuʻega 2014 na faʻauʻuina e le lagolagoina ea latou suʻesuʻega faʻapea o le taumafa toto e maua ai faʻamanuiaga faʻapitoa.

O tagata na mulimulitaʻi i le toto toto na latou fai mai e sili atu le soifua maloloina, ae na mafua ona o le taumafaina o meaʻai maloloina i le lautele.

E pei o so'o se mea'ai po'o se polokalame fa'amalositino, e tatau lava ona e talanoa i lau foma'i a'o le'i amataina se taumafa toto.