Výživa podľa krvnej skupiny AB, Dr. Ako napísal Peter J.D'Adamo vo svojej knihe „Výživa podľa vašej krvnej skupiny“, ide o krvnú skupinu pozostávajúcu zo zmesi skupín A a B.
V dôsledku zmiešania východnej a západnej rasy začala vznikať od roku 900 po Kr. Bolo vypočítané, že 5% ľudí na svete patrí do tejto skupiny.
Krvná skupina AB je biologicky komplexná. Nezodpovedá žiadnej klasifikácii. Má menej ako tisícročnú históriu. Ukazuje charakteristiky krvných skupín A aj B. Preto, aby sme pochopili výživu podľa AB krvnej skupiny, je potrebné poznať charakteristiku A a B skupiny.
O týchto krvných skupinách sa môžete dozvedieť čítaním článkov.
Potraviny, ktoré sú všeobecne škodlivé pre skupinu A alebo B, sú tiež škodlivé pre skupinu AB. Samozrejme, existujú určité výnimky. Napríklad; škodlivé pre všetky krvné skupinylektín Panhemaglutinan je lepšie tolerovaný AB skupinami. Paradajkový lektín netolerujú skupiny A a B, ale skupiny AB nemajú problém pri konzumácii.
Výživa podľa krvnej skupiny AB
Výživa podľa AB krvnej skupiny
Z hľadiska výživy je skupina AB zmesou génov A a B. To môže niekedy spôsobiť problémy. Napríklad; V tejto skupine bola kombinovaná nízka žalúdočná kyselina skupiny A a spotreba mäsa skupiny B.
Takže je geneticky naprogramované na konzumáciu mäsa, ale nedokáže ho stráviť kvôli nízkej žalúdočnej kyseline. Preto by skupiny EÚ mali jesť menej mäsa alebo ho konzumovať so zeleninou.
Vďaka svojej skupine B charakteristickej pre skupinu AB spôsobujú fazuľa a kukurica inzulínovú odpoveď. Vďaka funkcii skupiny A nie je problém s konzumáciou šošovice.
Keď sa v tejto krvnej skupine spomalí produkcia inzulínu, nastávajú problémy ako hypoglykémia, teda pokles hladiny cukru v krvi po jedle a neschopnosť efektívne stráviť jedlo.
Skupina AB nereaguje na pšenicu ako skupiny 0 a B. Avšak tí s krvnou skupinou ABAby ste schudli, mali by ste sa držať ďalej od pšenice, ktorá zvyšuje hladinu kyseliny vo svalovom tkanive.
Ľudia so skupinou AB spaľujú kalórie rýchlejšie, keď je ich svalové tkanivo alkalické.
Potraviny, ktoré spôsobujú zvýšenie telesnej hmotnosti pre krvnú skupinu AB, sú nasledovné;
Pridajte 2 poháre vody k hnedej ryži a povarte ju v hrnci. Znížte teplotu, zakryte ju a varte ju na miernom ohni 40 minút, kým neabsorbuje vodu. Skontrolujte svoju ryžu, keď je takmer uvarená.
Kým sa ryža varí, zohrejte 2 lyžice olivového oleja na panvici na strednom ohni.
Pridajte cesnak a smažte niekoľko minút. Pridajte mrkvu a pol pohára vody.
Mrkvu trochu povaríme, ale nezmäkneme. Uistite sa, že je v panvici dostatok vody na varenie mrkvy, ak je to potrebné, pridajte malé množstvo vody. Keď je to blízko varenia, pridajte lístky koriandra.
Keď je vaša ryža uvarená, kombinujte ryžu a mrkvu v miske.
Pridajte soľ.
Pečený sladký zemiakový šalát
materiály
500 g očisteného a opečeného sladkého zemiaka
3 lyžice olivového oleja
1 zelená cibuľa, nasekaná
Nasekaná petržlenová vňať
Nasekané listy koriandra
Šťava z 1 limetky
Ako sa to robí?
Po vychladnutí batátov nakrájajte ich na kocky. Bude chutnejšie, ak ho na chvíľu uložíte do chladničky.
Spojte zemiaky a ďalšie ingrediencie v hlbokej miske a podávajte.
Podľa krvnej skupiny AB, čo je zmes krvných skupín A a B, je potrebné dbať na cholesterol vo výžive. Preto tí, ktorí sú v skupine AB, by mali namiesto živočíšnych tukov konzumovať olivový olej.
Bol to Peter D'Adamo, odborník na naturopatickú medicínu, ktorý spopularizoval myšlienku, že diéta podľa krvných skupín môže zlepšiť celkové zdravie človeka a znížiť riziko vzniku niektorých chorôb. Vyššie uvedené informácie súDiéta podľa krvnej skupinyJe zhrnutím toho, čo hovorí v jeho knihe.
V súčasnosti neexistujú presvedčivé dôkazy o tom, že táto diéta je účinná alebo podporuje jej použitie. Výskum účinkov stravy podľa krvnej skupiny je zriedkavý a súčasné štúdie nepreukázali jej účinnosť. Napríklad autori štúdie z roku 2014 dospeli k záveru, že ich zistenia nepodporujú tvrdenia, že diéta s krvnou skupinou poskytuje určité výhody.
Ľudia, ktorí dodržiavali diétu podľa krvných skupín, sa vyjadrili, že sú zdravší, ale bolo to všeobecne kvôli zdravšiemu jedlu.
Rovnako ako pri iných diétach alebo cvičebných programoch, je nevyhnutné pred začatím diéty podľa krvnej skupiny konzultovať s lekárom.
je cherche les aliments bon pour mon groupe sanguin ab benefiques
ኢትዩጵያ ውስጥ የሚገኝ ለ ab+ ለመወፈር የሚሆኑ ምግቦችንን ቢ