Ny fiakaran'ny tosi-drà dia ateraky ny asantsika andavanandro toy ny fihinanana tafahoatra, fihinanana sira be loatra, adin-tsaina, fifohana sigara, fisotroana toaka. Ny fiakaran’ny tosi-drà, antsoina koa hoe “hypertension”, dia aretina miaka-midina eto amintsika sy maneran-tany. Tombanana fa iray amin'ny olona telo no voan'ny hypertension. Ny taha ambony dia mampiseho ny maha-zava-dehibe ny toe-draharaha. Inona àry no tsara ho an'ny tosidra?
Ny zavatra tsara ho an'ny fiakaran'ny tosidrà dia tena miafina amin'ny fomba fiainantsika. Ny fomba fampidinana ny tosidra dia ny fanalana ny fahazarantsika tsy mahasalama. Andeha isika hiresaka momba ny antsipiriany rehetra tokony ho fantatra momba ny fiakaran'ny tosidrà.
Inona no tsara ho an'ny tosidra?
Inona no atao hoe hypertension?
Ny fiakaran'ny tosidra dia vokatry ny fampiasana hery be loatra amin'ny rindrin'ny lalan-drà izay mandalo. Ilaina ny mifehy ny tosidra mba hisorohana ny fahasarotana toy ny fahatapahan'ny lalan-drà, ny aretin'ny voa, ny fahaverezan'ny fahitana ary ny aretim-po.
Karazana hypertension
Misy karazany roa indrindra ny fiakaran'ny tosidrà;
Hypertension voalohany Tsy fantatra ny anton’io karazana fiakaran’ny tosidrà io. Ny fiakaran'ny tosidrà voalohany dia hita rehefa miakatra mihoatra ny in-telo misesy ny tosidra ary tsy hita izay antony.
Ny fiakaran'ny tosidrà faharoa - Raha ny fiakaran'ny tosidrà dia vokatry ny tsy fahatomombanan'ny lalan-drà na ny fanakanana ny lalan-drivotra mandritra ny torimaso, dia hypertension faharoa izany.
Ny tosidra dia voarakitra araka ny tarehimarika roa. Ny voalohany dia ny tosi-drà systolika ampiharina rehefa mitempo ny fo (tosidra ambony amin'ny heviny malaza). Ny faharoa dia tosi-drà diastolika (diastolika), izay atao rehefa miala sasatra ny fo eo anelanelan'ny fitepon'ny fo.
Ny hypertension dia mizara ho karazany maromaro:
Hypertension systolika mitoka-monina. Ny tosi-drà mahazatra dia matetika latsaky ny 120/80. Ao amin'ny olona voan'ny hypertension systolika mitoka-monina, ny tsindry systolika dia miakatra mihoatra ny 140, fa ny tsindry diastolika kosa dia mijanona ao amin'ny faritra ara-dalàna (ambany 90). Ny fiakaran'ny tosidrà systolika mitoka-monina dia mahazatra amin'ny zokiolona mihoatra ny 65 taona.
Hypertension ratsy. Ity dia karazana fiakaran'ny tosidrà tsy fahita firy. Ity karazana ity dia hita matetika amin'ny tanora sy ny vehivavy voan'ny toxemia bevohoka. Miseho ny fiakaran'ny tosidrà mahery vaika rehefa miakatra tampoka sy haingana loatra ny tosidra. Izany dia toe-javatra mitaky fitsaboana haingana.
Ny fiakaran'ny tosidrà. Raha toa ka tsy miasa ny fanafody antihypertensive naroson'ny dokotera, dia mety hisy ny fiakaran'ny tosidrà.
Ny karazana fiakaran'ny tosidrà sasany dia mitranga miaraka amin'ny fisamborana. Mitranga izany mandritra ny fotoana kelikely ary mitsahatra ho azy avy eo. Ireo dia hypertension palitao fotsy sy hypertension tsy marin-toerana.
Ny fampiasana zava-mahadomelina tsy ara-dalàna, toy ny cocaine sy amphetamine
Antony mahatonga ny fiakaran'ny tosidrà
Ny fontsika dia manompa rà manerana ny vatantsika. Ity hetsika paompy ity dia miteraka tsindry ara-dalàna ao amin'ny arteries. Na izany aza, amin'ny olona voan'ny tosidra ambony dia mafy kokoa io tosidra io. Na dia mbola tsy fantatra aza ny tena antony mahatonga an'io fitomboan'ny tsindry io, dia misy antony maromaro heverina ho tompon'andraikitra amin'ny toe-javatra:
Taona - Atahorana hiakatra tosidra ny beantitra.
Genetika - Ireo manana fianakaviana na havana voan'ny fiakaran'ny tosidrà dia manana risika ambony kokoa amin'ny fivoaran'ny aretina.
hafanana - Mitombo ny tosidra amin'ny toetr'andro mangatsiaka (noho ny fahateren'ny lalan-drà) ary mihena amin'ny toetr'andro mafana.
foko - Ireo taranaka Afrikana na Azia Atsimo dia manana risika ambony kokoa amin'ny fiakaran'ny tosidra.
matavy loatra - Atahorana hiakatra tosidra ny olona matavy loatra.
lahy sy vavy - Amin'ny ankapobeny, ny fiakaran'ny tosidrà dia mahazatra kokoa amin'ny lehilahy noho ny vehivavy.
Tsy mihetsika - Ny fomba fiaina mipetrapetraka dia atahorana ho voan'ny tosidra ambony ny olona iray.
Mifoka
misotro toaka be loatra
fihinanana sira be
Mihinana matavy be
Stress
Toe-javatra toy ny diabeta sy psoriasis
bevohoka
Ny soritr'aretin'ny tosidra ambony
Ny ankamaroan'ny olona voan'ny tosidra ambony dia tsy mampiseho soritr'aretina lehibe. Noho izany, ny fiakaran`ny tosidràaretina mpamono mangina Izany hoe. Manomboka miseho ny soritr'aretina rehefa mahatratra 180/110 mmHg ny tosidra. Ny soritr'aretina mety hitranga amin'ity dingana ity dia:
Aretin'an-doha
maloiloy na mandoa
Fahadalana
Palpitation
Sempotra
maso roa na manjavozavo
Ny orona mandeha ra
Raha sendra soritr'aretina toy izany ianao dia manatona dokotera avy hatrany.
Ahoana no hamantarana ny tosidra ambony?
Ny tosidra dia matetika no refesina amin'ny soatoavina roa - ny tsindry systolika (ampiasaina rehefa mikitika ny fo) sy ny tsindry diastolika (apetraka eo anelanelan'ny fitepon'ny fo tsirairay). Ny tosidra dia refesina amin'ny sphygmomanometer, ary vokatr'izany dia natao ny fitiliana ny tosidra ambony. Ny fitsapana hafa izay afaka manampy amin'ny fitiliana ny tosidra ambony dia ahitana:
Fitsapana urine sy ra
Fanatanjahan-tena adin-tsaina
Electrocardiogram na EKG fitsapana - Mitsapa ny fiasan'ny herinaratra ao amin'ny fo.
Echocardiogram - Mampiasa onja fitarafana hamantarana ny fihetsehan'ny fo.
Raha mihoatra ny 140 ny tosidra systolika dia mety ho tosidra ambony ianao.
Raha 90 na mihoatra ny tosidra diastolika dia mety ho tosidra ambony ianao.
Raha 90 na latsaka ny tosidra systolika dia ambany ny tosidra.
Raha 60 na latsaka ny tosidra diastolika dia ambany ny tosidra.
fitsaboana tosidra ambony
Ny fanafody mahazatra indrindra omena amin'ny tosidra dia:
Angiotensin converting enzyme (ACE) inhibitors
fanakanana fantsona kalsioma
Diuretika thiazide
beta blockers
Renina inhibitors
Miaraka amin'ireto fanafody ireto, ny dokotera dia hangataka ilay olona mba handinika ny fomba fiainany:
mihinana sira kely
Fanazaran-tena tsy tapaka
Mampihena ny lanjany ho an'ireo izay be loatra
Toy ny hoe mametra ny habetsahan’ny alikaola sotroinao.
Ahoana no hampihenana ny tosidra?
Ny fomba fiaina no zava-dehibe indrindra amin'ny fitsaboana ny tosidra sy ny fisorohana ny fiakaran'ny tosidrà. Ny fanovana sasany hataonao dia hanampy amin'ny fiatrehana ny olana amin'ny tosidra.
mihinana sakafo ara-pahasalamana. Sakafo ara-pahasalamana ny voankazo, legioma, voamaina manontolo, akoho amam-borona, trondro ary ronono tsy matavy. Mihinàna matavy be loatra sy tavy trans.
Ahena ny sira.Mihinàna sira 2.300 miligrama na latsaka isan'andro.
Makà potassium ampy. Ny sakafo be potasioma dia ny akondro, ny zavoka ary ny ovy.
Tazony ao anatin'ny fari-pahasalamana ny lanjanao ary tehirizo izany.Ireo izay matavy loatra dia afaka mifehy ny tosi-drà amin'ny fampihenana ny lanjany, ary ny salama dia afaka mitazona ny lanjany.
FANAZARAN-TENA.Ny fampihetseham-batana tsy tapaka dia manampy amin'ny fampihenana ny tosidra, mampihena ny adin-tsaina, mifehy ny lanjany ary mampihena ny mety ho olana ara-pahasalamana maro, toy ny fiakaran'ny tosidrà.
Fepetra ny alikaola.Na dia amin'ny olona salama aza dia mampiakatra tosidra ny alikaola. Ny tsara indrindra dia ny manalavitra ny alikaola amin'ny antonony na tanteraka mihitsy aza.
Aza mifoka sigara.Ny paraky dia mety hanimba ny rindrin'ny lalan-dra ary hanafaingana ny fizotry ny fiforonan'ny takelaka ao amin'ny lalan-dra. Raha mifoka sigara ianao dia miala.
Mampihena ny adin-tsaina.Ny fampihetseham-batana tsy tapaka, ny torimaso be ary ny teknika miaina dia hanampy amin'ny fampihenana ny adin-tsaina.
Halaviro ny sakafo voahodina toy ny salami, saosisy, ary sakafo mahavelona mangatsiatsiaka satria misy sira be izy ireny.
Aza mihinana piles fa feno sira.
Mihinàna sakafo vaovao sy ara-pahasalamana izay hanampy amin'ny fampihenana ny lanjan'ny vatana amin'ny ankapobeny, hanatsara ny lipidin'ny rà ary hampihena ny tosidra.
Halaviro ny eritreritra ratsy izay hiteraka fihetseham-po tsy salama.
Mandraisa anjara amin'ny zavatra tianao, toy ny famakiana, sary hosodoko, fakana sary, fandrahoan-tsakafo, izay hahatonga anao hahatsapa ho tsara sy hampiala anao amin'ny eritreritra ratsy.
Halaviro ny alikaola.
Manaova fanatanjahan-tena tsy tapaka, satria misy tombony ara-pahasalamana maro, toy ny fitantanana ny adin-tsaina.
Raha matavy loatra ianao dia mihena. Mampiakatra tosidra ny matavy be loatra.
Mihinàna hena mena amin'ny fatra voafetra.
Araho tsy tapaka ny tosidra. Raha manana tantaram-pianakaviana voan'ny tosidra ambony ianao na mahafantatra fa voan'ny hypertensive ianao dia araho tsy tapaka ny tosidra.
Inona no tsara ho an'ny tosidra?
Ny combo sakafo sy fanatanjahan-tena no tena mandaitra amin'ny fampidinana ny tosidra. Misy ihany koa ny fitsaboana voajanahary izay mety hahasoa, azo ampiharina ao an-trano. Azonao atao ny manandrana ireto fomba fitsaboana raokandro ireto mba hampihenana ny tosidra.
Ginger
Ampio sakamalaho 1 na 2 amin'ny rano iray vera. Andrahoina ao anaty vilany. Rehefa avy nangotraka nandritra ny 5 minitra teo ho eo, dia atsipazo. Andraso ny dite ginger vao mangatsiaka vao misotro azy. Afaka misotro io dite io indroa isan'andro ianao.
Gingermanampy amin`ny fampihenana ny hery sy ny hafainganam-pandehan`ny contraction ny fo. Misy vokany mampidina tosidra koa izy io.
tongolo gasy
Mitsako sy mitelina tongolo gasy iray na roa isan'andro. Raha tsy mifanaraka amin'ny tsironao ny tsiro dia azonao afangaro amin'ny tantely ny tongolo lay ary hanina toy izany. tongolo gasymanampy amin`ny fampihenana ny tosidra ambony.
vitaminina
vitaminina B syVitamin DMisy vokany mampidina tosidra ambony izy io. Ny sakafo toy ny voamaina manontolo, ny atody, ny vokatra vita amin’ny ronono, ny hena, ny legume, ny legioma maitso maitso ary ny trondro misy menaka dia manankarena amin’ireo vitamina ireo.
Vinaingitra cider apple
Asio vinaingitra paoma manta telo sotrokely amin'ny rano mafana iray vera ary afangaro. ho an'ny fangaro. Afaka misotro an'io indray mandeha isan'andro ianao.
Sokafy ranom-boankazo vaovao hatramin'ny vera roa ary sotroina amin'ny fotoana indroa isan'andro.ranom-boankazoNy nitrate inorganika ao anatiny dia manana ny mampiavaka ny fampidinana ny tosidra ambony.
Atsipazo ao anaty rano mafana iray vera ny ranom-boankazo misy voasarimakirana. Afangaro tsara dia sotroina. Afaka misotro rano misy voasarimakirana indray mandeha isan’andro ianao. Miaraka amin'ny fanatanjahan-tena tsy tapakamisotro ranom-boasary makirana mampihena ny tosidra systolika.
karibonetra
Afangaro amin'ny rano iray vera ny soda fanaova-mofo antsasany sotrokely. ho an'ny fangaro. Tohizo ny fisotroana ity indray mandeha isan’andro mandritra ny herinandro. Raha sendra misy voka-dratsiny ianao dia atsaharo ny fisotroana ary manatona dokotera.
Ny fampiasana azy amin'ny fotoana maharitra dia misy fiantraikany mifanohitra amin'izany ary mampiakatra tosi-drà, raha ampiasaina mandritra ny fotoana fohy dia misy vokany mampidina tosidra.
misotro amin'ny antononydite maitsomamela ny lalan-dra miala sasatra. Ny dite maitso dia misy fiantraikany tsara amin'ny fampihenana ny tosidra noho ny polyphenols ao anatiny.
Attention!!!
Aza misotro dite maitso be loatra, satria mety hampiakatra tosidra ny kafeinina ao anatiny.
Omega 3 asidra matavyIzy io dia misy fiantraikany amin'ny cardioprotective amin'ny alàlan'ny fisian'ny asidra matavy tena ilaina roa rojo - docosahexaenoic acid (DHA) sy eicosapentaenoic acid (EPA). Ny DHA dia manampy amin'ny fampihenana ny tosidra sy ny tahan'ny fo.
Sakafo Mampihena ny tosidra
Anisan’ny mahatonga ny fiakaran’ny tosi-drà ny fihinanana sakafo tsy ara-pahasalamana. Noho izany, rehefa miakatra ny tosidra, dia tokony hitandrina ny amin’izay hohanintsika. Ny sakafo mampidina tosidra dia ahitana:
legioma maitso
legioma maitsoNy potasioma, izay tena mahatonga ny tosidra ambony, dia manampy amin'ny fanesorana ny sodium ao amin'ny vatana. Mihena àry ny tosidra.
ronono sy yaourt
ronono tsy matavy aryyaourtmampidina tosidra. Satria loharanon'ny calcium sy potassium izy io. Samy manampy amin'ny fanesorana ny sodium ao amin'ny vatana ny calcium sy potassium.
voankazo voaroy
Ny voaroy dia sakafo antihypertensive mahery vaika. Ahitana otrikaina manan-danja toy ny vitamina C, polyphenols, fibre sakafo ary anthocyanin izy io. Mampihena ny tosidra ny fisotroana ny ranon’ireny voankazo ireny.
Oats mihodinkodina
Oat Sakafo lehibe ho an'ny fampihenana ny lanjany izy io satria manampy amin'ny fampidinana ny haavon'ny lipida ao amin'ny ra. Misy fiantraikany tsara amin'ny fiakaran'ny tosidrà izany.
trondro matavy
Saumon,maquereau ary trondro matavy, toy ny tonelina, dia loharanon'ny vitamin D miaraka amin'ny asidra matavy omega 3. Ny fanadihadiana dia naneho fa ireo izay mihinana trondro misy menaka dia mihena ary mampihena ny tosidra systolika sy diastolika. Tandremo ny mihinana trondro matavy 3-4 isan-kerinandro.
Betiravy
Betiravymisy oksizenina azota, izay manampy amin'ny fanitarana ny lalan-drà, ka mampihena ny tosidra.
Voankazo be vitamina C
Ny voankazo be vitaminina C toy ny voaloboka, voasary, grapefruit, kiwi, voasarimakirana dia manampy amin’ny fampidinana ny tosidra.
akondro Loharanon’ny potassium izy io. Ny potasioma dia mampihena ny tosidra amin'ny fanampiana amin'ny fanesorana ny sodium amin'ny vatana.
Masomboly
Voan'ny voatavoNy voa toy ny voan'ny tanamasoandro, ny voan'ny chia, ary ny voan-javamaniry dia loharanon'ny fibre, ary koa tavy, vitamina ary mineraly mahasalama. Miaraka amin'ny fanampiana amin'ny fampihenana ny lanjany dia manampy amin'ny fampihenana ny tosidra ihany koa izy ireo.
Pistachio
PistachioRehefa lanina amin'ny fatra voafetra dia manampy amin'ny fampihenana ny lanjany ary mampihena ny haavon'ny lipida ao amin'ny ra.
ampongabendanitra
ampongabendanitraAhitana antioxidants, vitamina, mineraly ary fibre. Hitan’ny mpikaroka fa manampy amin’ny fampidinana ny tosidra systolika ny fisotroana ranom-boankazo ampongabendanitra. Jus ampongabendanitra 1-2 vera dia azo hanina isan'andro.
menaka oliva
menaka olivaNy polyphenols ao anatiny dia mahomby amin'ny fampidinana ny tosidra ambony. Ny fikarohana siantifika dia naneho fa ny fihinanana menaka oliva dia manampy amin'ny fampihenana ny kolesterola ratsy sy ny tosidra systolika amin'ny zokiolona sy ny zatovovavy.
zavokà
zavokàIzy io dia voankazo mety ho antihypertensive. Manankarena fibre, tavy mahasalama, vitamina ary mineraly izy io. Ny tavy monounsaturated ao amin'ny avocado dia mampihena ny fanoherana ny lalan-drà, ny potassium ary ny magnesium dia manampy amin'ny fanesorana ny sodium be loatra amin'ny vatana. Ny fihinanana zavokà antsasaka isan'andro dia mahasoa amin'ny fampidinana sy fanaraha-maso ny tosidra ary fanatsarana ny fahasalamana amin'ny ankapobeny.
Tsaramaso sy voanemba
tsaramaso velentilaManankarena otrikaina manampy amin’ny fandrindrana ny tosidra izy io, toy ny fibre, magnesium, ary potasioma. Amin'izany fomba izany dia manampy amin'ny fampidinana ny tosidra.
karaoty
karaotychlorogenic, izay manampy amin'ny fampihenana ny lalan-dra sy mampihena ny mamaivay, p Izy io dia be amin'ny fitambarana fenolika toy ny asidra coumaric sy caffeic. Noho izany dia mampihena ny tosidra izany.
Seleria
SeleriaIzy io dia legioma izay mety hisy fiantraikany tsara amin'ny tosidra. Izy io dia misy singa antsoina hoe phthalides izay afaka manampy amin'ny fampihenana ny lalan-drà sy mampihena ny tosidra.
voatabiaMisy potasioma sy lycopene. Ny lycopene dia mahasoa amin'ny fahasalaman'ny fo ary mampihena ny tosidra.
broccoli
broccoliAhitana antioxidants flavonoïde izay mampihena ny tosidra amin'ny fanatsarana ny fiasan'ny lalan-drà ary mampitombo ny haavon'ny oksizenina ao amin'ny vatana.
Herbs Mampihena ny tosidra
Basil
Basil, Manan-karena amin'ny fitambarana mahery vaika isan-karazany izy io. Ny basilika mamy dia be eugenol. Ity antioxidant miorina amin'ny zavamaniry ity dia mahomby amin'ny fampidinana ny tosidra.
persily
persily Ahitana kanto isan-karazany toy ny vitaminina C sy karotenoida sakafo izay mampihena ny tosidra. Ny antioxidant carotenoid dia mampihena ny tosidra ary koa ny kolesterola.
Voa seleria
Ny voan'ny seleria dia misy otrikaina maro toy ny vy, magnesium, manganese, calcium ary fibre. Anisan’ny anana mampidina tosidra izy io.
bacopa monnieri
bacopa monnieriZavamaniry maniry any amin’ny faritra misy honahona any Azia Atsimo izy io. Izy io dia manampy amin'ny fampidinana ny tosidra systolika sy diastolika amin'ny alàlan'ny famporisihana ny lalan-drà hamoaka ny oksizenina.
tongolo gasy
tongolo gasyManan-karena amina zavatra maro mahasoa ny fo izy io. Indrindra indrindra, misy kapoaky ny solifara toy ny allicin izay afaka manampy amin'ny fampitomboana ny fikorianan'ny rà sy ny fampihenana ny lalan-drà. Miaraka amin'io endri-javatra io dia manampy amin'ny fampihenana ny tosidra.
Thyme
ThymeMisy fitambarana asidra rosmarinic. Ny asidra rosmarinic dia mampihena ny areti-maso, mampitony ny haavon'ny siramamy ao amin'ny ra. Mampidina tosidra koa izany.
havozomanitra
havozomanitraIzy io dia zava-manitra azo avy amin'ny hodi-kazo anatiny amin'ny hazo Cinnamomum. Ny fikarohana momba ny biby dia manoro hevitra fa mety hanampy amin'ny fanitarana sy hampitony ny lalan-dra izany. Mampidina tosidra ambony izany.
Ginger
Ginger Nampiasaina nandritra ny taonjato maro izy io mba hanatsarana ny lafiny maro amin'ny fahasalaman'ny fo, toy ny fandehanana, ny haavon'ny kolesterola, ary ny tosidra. Mampihena ny tosidra ambony izy io satria miasa toy ny fanakanana fantsona kalsioma voajanahary sy ACE inhibitor voajanahary.
Cardamom
Cardamommisy antioxidants isan-karazany izay mety hanampy amin'ny fampihenana ny tosidra.
Inona no tsy tokony hohanin'ny marary hypertension?
Misy ny sakafo tokony hohanin’ny marary tosi-drà, ary koa ny sakafo tokony hohalavirina;
Deli hena
sakafo misy siramamy
Sakafo am-bifotsy na fonosina
Haninkanim-poana
toaka be loatra
kafeinina tafahoatra
Ny fahasarotana amin'ny fiakaran'ny tosidrà
Mety hanimba lalan-dra sy taova ny tosidra, rehefa mamely mafy ny rindrin'ny lalan-drà. Arakaraka ny avo sy tsy voafehy ny tosi-drà no lehibe kokoa ny fahasimbana. Ny fiakaran'ny tosi-drà tsy voafehy dia miteraka fahasarotana toy ny:
aretim-po na tapaka lalan-dra.Ny fiakaran'ny tosi-drà dia miteraka mafy sy mihamafy ny lalan-drà (atherosclerose). Mety hitarika aretim-po, tapaka lalan-dra, na fahasarotana hafa izany.
Aneurysm.Ny fiakaran'ny tosidra dia mety hahatonga ny lalan-drà hihena sy hivonto, ka miteraka aneurysm. Raha tapaka ny aneurysm, dia misy toe-javatra mampidi-doza.
Aretim-po.Manoloana ny fiakaran'ny tosidra ao amin'ny lalan-dra, ny fo dia tsy maintsy miasa mafy kokoa amin'ny paompy ra. Izany no mahatonga ny rindrin'ny efitra paompy ao amin'ny fo ho matevina. Ny hozatra matevina dia sarotra amin'ny paompy rà ampy mba hanomezana izay ilain'ny vatana, ka mahatonga ny tsy fahampian'ny fo.
Ny fanitsakitsahana sy ny fihanaky ny lalan-drà ao amin'ny voa.Afaka manakana ny taova tsy hiasa ara-dalàna izany.
Ny fanintelony, na ny fanitsakitsahana, na ny fahatapahan'ny lalan-drà amin'ny maso.Mety hiteraka fahaverezan'ny fahitana izany.
metabolic syndrome.Ny aretin'ny metabolika dia vondron'ny fikorontanan'ny metabolisma ao amin'ny vatana, toy ny fitomboan'ny haben'ny andilany, ny triglyceride avo, ny tahan'ny kôlesterôla tsara, ny fiakaran'ny tosidra ary ny fiakaran'ny insuline. Ireo toe-javatra ireo dia mampitombo ny mety ho voan'ny diabeta, aretim-po ary tapaka lalan-dra.
dementia.Mety hametra ny fikorianan'ny ra mankany amin'ny ati-doha ny faneriterena sy ny fanakanana ny lalan-dra, ka miteraka dementia vascular.
Mamintina;
Ny fiakaran'ny tosidrà dia vokatry ny fanerena be loatra amin'ny rindrin'ny lalan-dra. Ny apnea matory, ny aretin'ny voa, ny olana amin'ny tiroida, ny fampiasana fanafody sasany, ny fisotroana alikaola, ny fifohana sigara ary ny adin-tsaina dia miteraka tosidra.
Ny aretin-doha, maloiloy na mandoa, fanina, mitebiteby, sempotra, manjavozavo ny fahitana, ny orona dia famantarana ny fiakaran'ny tosi-drà.
Olana ara-pahasalamana lehibe ny fiakaran'ny tosidra. Miteraka aretina maro izany. Noho izany, rehefa mahatsikaritra ny soritr'aretina ianao dia manatona dokotera. Raha ilaina, ny dokotera dia hanome fanafody fampihenana tosidra. Amin'ny toe-javatra tsy ilana fanafody dia mihena ny fiakaran'ny tosidrà miaraka amin'ny fiovan'ny fomba fiainana.
Ny sakafo no zava-dehibe indrindra amin'ny fampidinana ny tosidra. Ataovy azo antoka ny manao fanatanjahan-tena miaraka amin'ny sakafo ara-pahasalamana. Mampihena lanja. Ahena ny fihinanana sira. Fadio koa ny adin-tsaina.
