Inona no tombony sy voka-dratsin'ny Kaper?

Kaper dia zavamaniry isan-taona izay maniry any amin'ny faritra Mediteraneana, Azia ary Afrika Atsimo. Ny tombony amin'ny capers avy amin'ny votoatiny mahavelona. Ny sotro iray amin'ity voankazo hafahafa ity dia kaloria roa. Ankoatra ny tsy fahampian-tsakafo dia misy antioxidants, phytonutrients ary vitaminina ilaina amin'ny fahasalamana ihany koa.

Ity zavamaniry ity dia manana voankazo mitovy amin'ny pastèque kely. Ireo voankazo ireo dia ampiasaina matetika amin'ny sakafo mediteraneana.

Manana tsiron-tsakafo matsiro izy io miaraka amin'ny fangidian'ny oliva kely. Matetika izy io no ampiasaina amin'ny pickles noho ny tsirony voasarimakirana maranitra.

Sanda ara-tsakafo ny capers

Ny lanjan'ny sakafo amin'ny 100 grama capers dia toy izao manaraka izao;

• 5 grama ny gliosida
• 0.4 grama siramamy
• 3 grama ny fibre sakafo
• 0.9 grama ny tavy
• Proteinina 2 grama
• 4 mg ny vitamin C
• 138 IU vitaminina A
• 24.6 mg ny vitamin K
• 0.88 mg ny vitaminina E
• 0.652 mg niacin
• Riboflavin 0.139 mg
• 1.7 mg ny vy
• 2960 mg ny sodium
• 40 mg potasioma

Inona no soa azo avy amin'ny capers?

Tombontsoa antioxidant

• Capers, routine ary quercetin Manankarena flavonoïdes toy ny Ireo fitambarana roa ireo dia antioxidant mahery. 
• Ny antioxidants dia manakana ny radika maimaim-poana izay miteraka homamiadana sy aretina mifandray amin'ny hoditra.
• Ny fahazarana hita ao amin'ny capers dia miantoka ny fivoaran'ny rà mandriaka.
• Ny Quercetin dia manana analgesic, anti-inflammatory ary anti-cancer.

Votoaty mineraly

• Ny capers dia misy sodium avo lenta miaraka amin'ny mineraly toy ny vy, calcium, varahina.
• kalsiomaMineraly manamafy taolana sy nify izy io.
• varahinaMitambatra amin'ny proteinina sasany mba hamokarana anzima izay miasa toy ny catalysts.
• vyManampy ny hozatra mitahiry sy mampiasa oksizenina.

Vitaminina afa-po

• Ny tombony amin'ny capers Izy io dia avy amin'ny tombontsoa azo avy amin'ny vitamina toy ny vitamin A, vitamin K, niacin, ary riboflavin.
• vitaminina Amanatsara ny maso. Mampihena ny mety ho voan'ny kansera sasany izany. Manampy ny vatantsika hiady amin'ny aretina izy io. Miaro ny rafi-keryntsika izany.
• vitamina Ktena ilaina amin'ny fahasalaman'ny taolana.
• Niacinmiaro amin’ny aretim-po. Izy io dia manohana ny fiasan'ny kognita, ny rafi-pitatitra sy ny fandevonan-kanina.
• Ny Riboflavin dia manampy ny vatantsika hanova ny sakafo ho solika izay manome hery antsika.

Loharano manankarena fibre

• Loharanon'ny fibre mahery ny capers. 
• Ny fibre dia mampihena ny fitohanana amin'ny alàlan'ny fandrindrana ny fihetsehan'ny tsinay.

Manakana ny atiny ratsy amin'ny sakafo

• Ny olona mihinana hena matavy sy mena isan'andro dia tokony hihinana capers mba hanafoanana ny sasany amin'ireo vokatra manimba hita ao amin'ireo sakafo ireo. 
• Matetika ireny vokatra avy any ivelany ireny cancer ary aretim-po.

Ahoana no ampiasana ny caper amin'ny fitsaboana?

Ny tombony amin'ny capers izany no nahafahany nanasitrana aretina sasany nandritra ny taonjato maro.

• Fitsaboana rheumatism: Ny capers dia nampiasaina tany Gresy fahiny ho fitsaboana ny fanaintainan'ny rheumatic.

• Manala entona: Manamaivana ny fanaintainan'ny vavony sy ny fivontosana izany. 

• Mifehy ny diabeta: Misy akora simika izay mifehy ny siramamy ao amin'ny ra. Ny tombony amin'ny capersNy iray amin'izy ireo dia ny hoe mahomby amin'ny fampihenana ny lanjany amin'ny fitazonana ny fahazotoan-komana.

• Esory ny fanakanana: Misoroka ny fitohanana ny tratra. Mampihena ny phlegm izany.

Inona no soa azo avy amin'ny capers ho an'ny hoditra?

• Ny capers dia mandona hoditra maina. Azo ampiasaina mivantana amin'ny hoditra izy io mba hamandoana.
• Ny hoditra maimaika, fahasosorana ary miafina Ampiasaina amin'ny fitsaboana aretina hoditra toy ny Noho izany antony izany dia misy capers ao amin'ny firafitry ny vokatra fikarakarana hoditra.
• Noho ny fananana antioxidant, dia mampihena ny fizotry ny fahanterana.

Inona no soa azo avy amin'ny capers ho an'ny volo?

• Ny voankazo dia ampiasaina betsaka amin'ny fikarakarana volo satria manankarena vitaminina B sy vy. 
• Mampiroborobo ny fitomboan'ny volo izany. 
• Vitamin B ao amin'ny capers dia manafaingana ny fikorianan'ny ra ao amin'ny vatantsika ary mampamirapiratra ny volo.
• miaraka amin'ny vy volo verymisoroka izany.

Inona no voka-dratsin'ny capers?

Ny tombony amin'ny capers Misy voka-dratsiny ihany koa tokony hotandremana.

• Avo ny sodium. Ny olona mila mihinana sodium kely dia tsy tokony hihinana capers.
• Ny habetsahan'ny sodium dia miteraka fitehirizana rano ao amin'ny vatana. Noho izany dia miteraka bloating izany. 
• Kaper, izay mampitombo ny habetsahan'ny rà rehefa mitazona rano, fiakaran'ny tosidrà tsy tokony hohanin'ny marary. Ny fihinanana sodium be loatra dia mety hampidi-doza ny vatana amin'ny aretim-po.
• Ny voka-dratsin'ny fihinanana capers be loatra dia ny mety hisian'ny osteoporose. Mampihena ny hamafin'ny taolana ny sodium. Izany no mahatonga ny taolana ho very hery. Izy io dia manakana ny vatana tsy handray kalsioma, izay tena ilaina amin'ny fitazonana ny fahasalaman'ny taolana.

Loharano: 1