Ny fampiharana hataonao voajanahary ao an-trano dia tsara ho an'ny tosidra ambany. Ohatra; toy ny fisotroana rano betsaka sy fampitomboana ny fihinanana sira. Ny tsy fahampian-drano be loatra amin'ny vatana, ny sakafo tsy voalanjalanja, ny fanafody sasany amin'ny tosi-drà, ny fanafody diérétique, ny tsy mavitrika mandritra ny fotoana maharitra, ny fijanonana amin'ny hafanana maharitra dia miteraka tosidra ambany. Ny fanina, torana, na maloiloy dia famantarana ny tosidra ambany. Miteraka fahatsapana fikorianan'ny rà tampoka any amin'ny faritry ny loha izany.
Inona no tsara ho an'ny tosidra ambany?
Misy fomba vonjimaika izay tsara ho an'ny tosidra ambany ao an-trano. Na izany aza, raha mitohy mandritra ny fotoana maharitra ny toe-javatra, dia tena ilaina ny manatona dokotera. Andeha isika hiresaka momba izay tokony ho fantatrao momba ny tosidra ambany.
Inona no atao hoe tosidra ambany?
Ny hypotension, fantatra amin'ny anarana hoe tosidra ambany, dia faritana ho fihenan'ny tsindry tampoka toy ny fahatairana amin'ny fikorianan'ny ra mankany amin'ny taova. Koa nahoana no midina tampoka ny tosidra?
Inona no mahatonga ny tosidra ambany?
Ny antony mahatonga ny tosidra ambany dia:
maloiloy, mandoa, aretim-pivalanana, na hetaheta noho ny fanatanjahan-tena
Mandany ra antonony na mafy
mamaivay taova
fahalemena ny hozatry ny fo
Ny fihenan'ny tahan'ny fo
Aretin'ny fo vokatry ny fivontosana ra
Fanafody ampiasaina amin'ny fitsaboana ny tosidra ambony, ny fahaketrahana, ny pilina rano ary ny fanakanana fantsona kalsioma
Fanelingelenana ny fifandanjan'ny hormonina amin'ny tiroida, ny fihary parathyroid ary ny fihary adrenal
Vitamin B12 na tsy fahampian'ny folate
tsy fahampian'ny adrenal
Septicemia
Fanehoan-kevitra Vasovagal
Postural hypotension
toaka
Fampiasana zava-mahadomelina
Ny soritr'aretin'ny tosidra ambany
Matetika ny olona voan'ny tosi-drà ambany dia torana sy torana. Malemy sy reraka izy ireo. Ny soritr'aretina tosidra ambany dia ahitana:
torana
Fahadalana
Aretin'an-doha
havizanana
manjavozavo ny fahitana, fahatapahan-jiro
fifanjevoana
tabilao tosi-drà
Tosi-drà
Systolic (tosidra lehibe kokoa)
MM HG (# ambony)
Diastolika (tosidra ambany)
MM HG (ALT #)
ambany tosidra
latsaky ny 100
ve
latsaky ny 60
Normal
latsaky ny 120
ve
latsaky ny 80
mihoatra ny mahazatra
120-129
ve
latsaky ny 80
Tosidra ambony Stage 1
130-139
na
80-89
Tosidra ambony Stage 2
140 na ambony
na
90 na ambony
krizy hypertensive (emergency)
mihoatra ny 180
sy / na ny
mihoatra ny 120
Tokony ho 120/80 ny tosidra ara-dalàna. Ny sandan'ny tosidra dia tokony ho tazonina ao anatin'ny fetra ara-dalàna. Raha toa ka nihena tsy tapaka nandritra ny fotoana kelikely ny tosidranao, dia izao no fotoana handaminana izany. Inona àry no tsara ho an'ny tosidra ambany?
Inona no tsara ho an'ny tosidra ambany ao an-trano?
vitaminina
Ny vitaminina B12 sy E dia manampy amin'ny fampiakarana ny tosidra ambany.
Mba hahazoana ireo vitamina ireo dia mihinana amandy, epinara, ovy, atody, ronono, fromazy ary trondro.
Ny olona tsy afaka mihinana vitaminina ampy dia afaka mihinana fanampin-tsakafo amin'ireo vitamina ireo amin'ny alàlan'ny fanaraha-maso ny dokotera.
kafe
Ampio kafe iray na roa sotrokely amin'ny rano iray vera.
Andrahoina mandritra ny 5 minitra.
Avela hangatsiaka kely vao sotroina.
Afaka misotro kafe roa kaopy isan'andro ianao.
kafeLoharanon-kafeina manankarena izy io, izay mampiakatra vetivety ny tosidra.
Ny menaka rosemary dia tena ilaina amin'ny fitsaboana ny tosidra ambany.menaka rosemarymisy camphor, izay manentana ny taovam-pisefoana ary koa ny fampidiran-dra.
dranomasina
Afangaro amin'ny rano iray vera ny sira antsasaky ny sotrokely.
Ho an'ny rano masira.
Ataovy izany raha tsy misy ny fihenan'ny tosidra tampoka.
Ny fisian'ny sodium ao anaty sira dia mahatonga azy io ho vahaolana tsara indrindra amin'ny fampiakarana ny tosidra. Na izany aza, aza ampiasaina be loatra fa ny sira be loatra dia mety hampidi-doza ho an'ny fahasalamana.
Rehefa mihamangatsiaka kely ny dite dia asiana tantely ary sotroina.
Afaka misotro dite ginseng in-2 na in-3 isan'andro.
GinsengMampiakatra tosidra izany amin'ny olona mijaly tosidra ambany, na dia amin'ny fatra kely aza. Saingy amin'ny fatra avo dia mety hampiakatra tosidra be loatra izany. Noho izany dia tokony hohanina amin'ny antonony izany.
Faka licorice
Ampio rano iray vera ny dite faka licorice iray eran'ny sotrokely.
Andrahoina mandritra ny 5 minitra.
Tandremo ary avela hangatsiaka.
Asio tantely kely ny dite ary sotroy.
Afaka misotro in-2 na in-3 isan’andro io dite io.
Faka licoriceManampy amin'ny fampiakarana ny tosidra izany ho an'ireo manana olana amin'ny tosidra.
Sakafo mampiakatra tosidra ambany
Raha misy tosidra ambany dia tena ilaina ny fihinanana sakafo ara-pahasalamana sy voalanjalanja. Manontany tena hoe inona no hohanina rehefa mihena ny tosidra? Ireto ny sakafo mampiakatra tosidra ambany...
misotro rano betsaka
Rehefa tsy misy rano dia mihena ny habetsahan’ny rà, ka mihena ny tosidra. Ny ankamaroan'ny dokotera dia manoro hevitra ny misotro rano roa litatra (tokony ho vera valo) isan'andro, fara fahakeliny. Tokony ho ambony kokoa ny fanjifanao rano rehefa mafana ny andro na rehefa manao fanatanjahan-tena. Ny rano fisotro dia manampy amin'ny fampifandanjana ny tosidra.
mihinana sakafo masira
Ny sakafo be sira dia mampitombo ny tosidra ambany. Ny sakafo masira hafa mampidina tosidra dia ahitana oliva, fromazy, ary tonelina. Azonao atao koa ny manampy sira latabatra na sira an-dranomasina amin'ny sakafonao araka izay tianao.
mihinana kafeinina
Ny kafe dia manampy amin'ny fampiakarana ny tosidra ambany. Ny zava-pisotro toy ny kafe sy dite dia miteraka fiakaran'ny tahan'ny fo sy fiakaran'ny tosi-drà vonjimaika. Matetika tsy maharitra io vokatra io, ary tsy misy fiantraikany mitovy amin'ny tosi-dra ho an'ny rehetra ny fihinanana kafeinina. Raha misotro kafe tsy tapaka ianao, dia mety hanana fandeferana ambony kokoa amin'ny fiantraikany amin'ny rafitra vascular.
Mihinàna sakafo be vitaminina B12
Vitamin B12 dia manampy ny vatana hamokatra sela mena salama. Ny tsy fahampian'io vitaminina manan-danja io dia mampihena ny tosidra ary miteraka anemia, izay miteraka fandatsahan-drà be loatra ary koa ny fahasimban'ny taova sy ny nerve. Anisan'ny sakafo be vitaminina B12 ny sakafom-biby, atody, akoho, trondro toy ny saumon sy tonelina, ary vokatra vita amin'ny ronono tsy matavy.
Mihinana sakafo misy folate
Antsoina koa hoe vitamin B9, ny folate dia hita amin'ny sakafo toy ny asparagus, broccoli, aty, lentilles, ary legumes. Ny tsy fahampian'ny folate dia mampiseho soritr'aretina mitovy amin'ny tsy fahampian'ny vitamin B12 ary miteraka anemia, izay mahatonga ny tosidra hidina.
Ialao ny gliosida tsy mahasalama
Ny sakafo be gliosida, indrindra ny gliosida voahodina, dia levonina haingana kokoa noho ny sakafo hafa. Mety hihena tampoka ny tosi-dra izany.
Aza adino ny sakafo
Rehefa mihinana be loatra ianao dia mila hery be ny vatana mba handevonana izany sakafo izany. Mety hidina ny tosidra izany. Indrindra ireo tsy misakafo maraina na sakafo fifadian-kanina miverimberina Rehefa tsy misakafo dia mihinana bebe kokoa amin'ny sakafo hafa. Na dia tsy ahenao aza ny totalin'ny sakafo hohaninao, ny fihinanana sakafo kely kokoa mandritra ny andro dia ho salama kokoa ho an'ny fandevonan-kanina sy ny fandehanan-dra.
halaviro ny toaka
Miaraka amin'ny voka-dratsiny ara-pahasalamana maro, ny fisotroana toaka dia manimba ny vatana. Izany indray dia mampihena ny tosidra amin'ny fampihenana ny habetsahan'ny rà. Miezaha misotro rano iray vera isaky ny misotro zava-pisotro misy alikaola mba tsy ho simba ny vatana. Ny tsara indrindra dia ny manalavitra ny alikaola.
Inona no atao rehefa midina tampoka ny tosidra?
Raha midina tampoka ny tosidra, dia afaka mihinana sakafo na zava-pisotro masira bebe kokoa ianao mba hampiakarana azy haingana.
Nahoana ianao no reraka rehefa mihena ny tosidra?
Tsy mandreraka ny olona ny tosidra ambany. Fa raha ny fihenan'ny tosi-drà dia noho ny olana ara-pahasalamana fototra toy ny aretina, ny aretim-po na ny tsy fahampian-drano, dia ho reraka sy ho reraka ianao.
Azo atao ve ny voan'ny aretim-po amin'ny tosidra ambany?
Raha vokatry ny aretim-po fototra ny fihenan'ny tosidra, dia mety hiteraka fanaintainan'ny tratra na aretim-po mihitsy aza izany.
Mampiakatra tosidra ve ny rano mafana?
Tsia, tsy mampiakatra tosidra ny rano mafana.
Mampihena ny tosidra ve ny voasarimakirana?
Eny, mampihena ny tosidra ny fihinanana voasarimakirana tsy tapaka. Hita tamin’ny fandinihana iray fa nisy vokany tsara teo amin’ny tosidra ny fihinanana voasarimakirana miaraka amin’ny fandehanana an-tongotra.
Tsara ho an'ny tosidra ambany ve ny akondro?
Ny akondro dia voankazo mahomby amin'ny fampidinana ny tosidra. Noho izany dia tsara ho an'ny hypertension. Noho izany, aza mihinana akondro raha misy tosidra ambany.
Mamintina;
Ny tosi-drà ambany dia midika fa mihena tampoka ny fikorianan'ny rà. Ny torana, ny maloiloy, ny havizanana, ny aretin'andoha dia soritr'aretin'ny tosidra ambany. Ny fiakaran'ny tosidra dia vokatry ny tsy fahampian-drano be loatra amin'ny vatana, ny fampiasana fanafody sasany, ny tsy fahampian'ny vitamin B12 sy ny folate, ny fisotroana alikaola ary ny fivontosana taova. Ny zavatra voalohany tokony hataonao mba hampiakarana ny tosidra dia ny fampitomboana ny fihinanana sira. Misotroa rano betsaka ary ialao ny alikaola.
