ໂພຊະນາການຕາມປະເພດເລືອດ AB – ວິທີອາຫານປະເພດເລືອດ AB?

ໂພຊະນາການໂດຍກຸ່ມເລືອດ AB, ທ່ານດຣ. ດັ່ງທີ່ Peter J.D'Adamo ຂຽນໃນປຶ້ມຂອງລາວ "ໂພຊະນາການຕາມປະເພດເລືອດຂອງເຈົ້າ", ມັນແມ່ນກຸ່ມເລືອດທີ່ປະກອບດ້ວຍສ່ວນປະສົມຂອງກຸ່ມ A ແລະ B.

ເປັນຜົນມາຈາກການປະສົມຂອງເຊື້ອຊາດຕາເວັນອອກແລະຕາເວັນຕົກ, ມັນໄດ້ເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຈະເກີດຂຶ້ນຈາກ 900 AD. ມັນໄດ້ຖືກຄິດໄລ່ວ່າ 5% ຂອງປະຊາຊົນໃນໂລກເປັນກຸ່ມນີ້.

ກຸ່ມເລືອດ AB ແມ່ນສະລັບສັບຊ້ອນທາງຊີວະພາບ. ມັນບໍ່ເຫມາະສົມກັບການຈັດປະເພດໃດໆ. ມັນມີປະຫວັດສາດຫນ້ອຍກວ່າຫນຶ່ງພັນປີ. ມັນສະແດງໃຫ້ເຫັນລັກສະນະຂອງກຸ່ມເລືອດ A ແລະ B. ດັ່ງນັ້ນ, ເພື່ອເຂົ້າໃຈໂພຊະນາການຕາມກຸ່ມເລືອດ AB, ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງຮູ້ຄຸນລັກສະນະຂອງກຸ່ມ A ແລະ B.

• ໂພຊະນາການຄວນສອດຄ່ອງກັບກຸ່ມເລືອດແນວໃດ?
• ກຸ່ມເລືອດ B ຄວນໃຫ້ອາຫານແນວໃດ?

ທ່ານສາມາດຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບກຸ່ມເລືອດເຫຼົ່ານີ້ໂດຍການອ່ານບົດຄວາມ.

ໂດຍທົ່ວໄປ, ອາຫານທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ກຸ່ມ A ຫຼື B ຍັງເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ກຸ່ມ AB. ແນ່ນອນ, ມີຂໍ້ຍົກເວັ້ນບາງຢ່າງ. ຍົກ​ຕົວ​ຢ່າງ; ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ທຸກກຸ່ມເລືອດ. ເລຕິກ Panhemagglutinan ແມ່ນທົນທານໄດ້ດີກວ່າໂດຍກຸ່ມ AB. ໝາກເລັ່ນ lectin ບໍ່ໄດ້ຮັບການຍອມຮັບໂດຍກຸ່ມ A ແລະ B, ແຕ່ກຸ່ມ AB ບໍ່ມີບັນຫາໃນເວລາທີ່ກິນ.

ໂພຊະນາການຕາມປະເພດເລືອດ AB

ໃນແງ່ຂອງໂພຊະນາການ, ກຸ່ມ AB ແມ່ນປະສົມຂອງພັນທຸກໍາ A ແລະ B. ບາງຄັ້ງນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາ. ຍົກ​ຕົວ​ຢ່າງ; ອາຊິດກະເພາະອາຫານຕໍ່າຂອງກຸ່ມ A ແລະການບໍລິໂພກຊີ້ນຂອງກຸ່ມ B ແມ່ນລວມເຂົ້າກັນໃນກຸ່ມນີ້.

ດັ່ງນັ້ນ, ມັນໄດ້ຖືກວາງແຜນທາງພັນທຸກໍາເພື່ອກິນຊີ້ນແຕ່ບໍ່ສາມາດຍ່ອຍມັນໄດ້ເນື່ອງຈາກກົດກະເພາະອາຫານຕ່ໍາ. ສະ​ນັ້ນ, ກຸ່ມ EU ຄວນ​ກິນ​ຊີ້ນ​ໜ້ອຍ ຫຼື ກິນ​ຜັກ.

ເນື່ອງຈາກລັກສະນະຂອງກຸ່ມ B ຂອງມັນຕໍ່ກຸ່ມ AB, ຫມາກໄຂ່ຫຼັງແລະສາລີເຮັດໃຫ້ເກີດການຕອບສະຫນອງຂອງ insulin. ຂໍຂອບໃຈກັບຄຸນນະສົມບັດກຸ່ມ A ຂອງມັນ, ບໍ່ມີບັນຫາໃນການບໍລິໂພກ lentil.

ເມື່ອການຜະລິດອິນຊູລິນຊ້າລົງໃນກຸ່ມເລືອດນີ້, ບັນຫາຕ່າງໆເຊັ່ນ: hypoglycemia, ນັ້ນແມ່ນ, ການຫຼຸດລົງຂອງນໍ້າຕານໃນເລືອດຫຼັງຈາກອາຫານແລະບໍ່ສາມາດຍ່ອຍອາຫານໄດ້ຢ່າງມີປະສິດທິພາບ, ເກີດຂື້ນ.

ກຸ່ມ AB ບໍ່ປະຕິກິລິຍາຕໍ່ເຂົ້າສາລີຄື 0 ແລະກຸ່ມ B. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຜູ້ທີ່ມີກຸ່ມເລືອດ AB ເພື່ອສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ຄົນເຮົາຄວນຢູ່ຫ່າງຈາກເຂົ້າສາລີ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ລະດັບອາຊິດໃນເນື້ອເຍື່ອກ້າມເນື້ອເພີ່ມຂຶ້ນ.

ຜູ້ທີ່ມີກຸ່ມ AB ເຜົາຜານແຄລໍລີ່ໄວຂຶ້ນເມື່ອເນື້ອເຍື່ອກ້າມຊີ້ນຂອງເຂົາເຈົ້າເປັນດ່າງ.

ອາຫານທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດນ້ໍາຫນັກສໍາລັບກຸ່ມເລືອດ AB ມີດັ່ງນີ້;

ຊີ້ນແດງ

• ມັນເປັນການຍາກທີ່ຈະຍ່ອຍ.
• ມັນຖືກເກັບໄວ້ເປັນໄຂມັນ.

ຖົ່ວ ໝາກ ຖົ່ວ

• ມັນຂັດຂວາງປະສິດທິພາບຂອງ insulin.
• ມັນເຮັດໃຫ້ hypoglycemia.
• ມັນຊ້າລົງ metabolism.

ໝາກຖົ່ວລຽນ

• ມັນຂັດຂວາງປະສິດທິພາບຂອງ insulin.
• ມັນເຮັດໃຫ້ hypoglycemia.
• ມັນຊ້າລົງ metabolism.

ແກ່ນ

• ມັນເຮັດໃຫ້ hypoglycemia.

ອີຢິບ

• ມັນຂັດຂວາງປະສິດທິພາບຂອງ insulin.

ບັກເວນ

• ມັນເຮັດໃຫ້ hypoglycemia.

ເຂົ້າສາລີ

• ມັນຊ້າລົງ metabolism.
• ມັນຊ້າລົງການເຜົາຜານແຄລໍລີ່.
• ມັນຂັດຂວາງປະສິດທິພາບຂອງ insulin.

ເມື່ອອາຫານຕໍ່ໄປນີ້ຖືກບໍລິໂພກໃນໂພຊະນາການຂອງກຸ່ມເລືອດ AB, ນ້ໍາຫນັກຈະສູນເສຍ.

ຜະລິດຕະພັນທະເລ

• ເພີ່ມປະສິດທິພາບການເຜົາຜານ metabolism.

ຜະ​ລິດ​ຕະ​ພັນ​ນົມ

• ເພີ່ມປະສິດທິພາບຂອງ insulin.

ຜັກຂຽວ

• ເພີ່ມປະສິດທິພາບການເຜົາຜານ metabolism.

Moss

• ເພີ່ມປະສິດທິພາບຂອງ insulin.

ຫມາກນັດ

• ມັນຄວບຄຸມການຍ່ອຍອາຫານ.

ດຣ. ອີງຕາມ Peter J.D'Adamo; ອີງຕາມກຸ່ມເລືອດ AB, ອາຫານແບ່ງອອກເປັນສາມດ້ານໂພຊະນາການ.

ທີ່ເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍ; ມັນຄ້າຍຄືຢາ.

ມີປະໂຫຍດຫຼືບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍ; ມັນຄ້າຍຄືອາຫານ.

ສິ່ງທີ່ຕ້ອງຢູ່ຫ່າງຈາກ; ມັນຄ້າຍຄືສານພິດ.

ຕາມນັ້ນແລ້ວ, ໃຫ້ເຮົາມາເບິ່ງລາຍການໂພຊະນາການຂອງກຸ່ມເລືອດ AB.

ກຸ່ມເລືອດ AB ຄວນໃຫ້ອາຫານແນວໃດ?

ອາຫານທີ່ເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບກຸ່ມເລືອດ AB

ອາຫານທີ່ລະບຸໄວ້ຂ້າງລຸ່ມນີ້ ໂພຊະນາການອີງຕາມກຸ່ມເລືອດ ABມັນຍັງເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍ.

ຊີ້ນ​ແລະ​ສັດ​ປີກ​: Hindi

ຜະ​ລິດ​ຕະ​ພັນ​ທະ​ເລ​: ປາທູນາkipper ເກົ່າ, sturgeon, pike, ຫອຍ, salmon ສົດ, sardine

ຜະລິດຕະພັນນົມແລະໄຂ່: ເນີຍແຂງ, ນົມແບ້, ເນີຍແຂງແບ້, kefir, mozzarella, ຄີມສົ້ມ, ນົມສົ້ມ, ເນີຍແຂງ feta

ນ້ຳມັນ ແລະ ໄຂມັນ: ນ້ໍາມັນມະກອກ, ນ້ໍາມັນ walnut

ແກ່ນແລະແກ່ນ: ໝາກເຜັດ, ເນີຍ​ຖົ່ວ, ຖົ່ວດິນ, walnuts

ພືດຕະກຸນ: ຖົ່ວຂຽວ, ຖົ່ວເຫລືອງ

ເມັດອາຫານເຊົ້າ: ​ເຂົ້າ​ໂອດ, ​ເຂົ້າ​ຈີ່, ເຂົ້າ​ຈີ່

ເຂົ້າຈີ່: ເຂົ້າຈີ່ເຂົ້າສີນ້ໍາຕານ, ເຂົ້າຈີ່ rye, ແປ້ງຖົ່ວເຫຼືອງ

ທັນຍາພືດ: ແປ້ງເຂົ້າໂອດ, ແປ້ງເຂົ້າຈ້າວ, ແປ້ງເຂົ້າ, ເຂົ້າ, ເຂົ້າສີນ້ໍາຕານ

ຜັກ: dandelion, eggplant, broccoli, celery, parsley, ແຕງ, ມັນຕົ້ນ, ມັນຕົ້ນ, ຫວານ, beetroot, ເຫັດ, cauliflower, collard ສີຂຽວ

ໝາກໄມ້: Cherry, blueberry, fig, ນາວ, grapefruit, grapefruit, kiwi, gooseberry, ຫມາກນັດ, prune, ຫມາກໂມ

ນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້ແລະອາຫານແຫຼວ: ຜັກກາດ, blueberry, cherry, celery, ນ້ໍານາວ

ເຄື່ອງເທດ ແລະເຄື່ອງປຸງ: ແກງ, ຜັກທຽມ, ຂີງ, parsley

ຊອດ: ອີງຕາມກຸ່ມເລືອດ AB, ບໍ່ມີຊອດທີ່ເປັນປະໂຫຍດໃນໂພຊະນາການ.

ຊາສະຫມຸນໄພ: Daisy, echinacea, St. John's Wort, ຂີງ, ໂສມ, ຮາກ licorice, rosehip, ຊາໃບ strawberry

ເຄື່ອງ​ດື່ມ​ຕ່າງໆ​: ຊາ​ຂຽວ

ອາຫານທີ່ບໍ່ມີປະໂຫຍດຫຼືເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ກຸ່ມ AB

ອີງຕາມກຸ່ມເລືອດ AB, ອາຫານເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ໄດ້ນໍາເອົາຜົນປະໂຫຍດຫຼືອັນຕະລາຍຕໍ່ຮ່າງກາຍ, ທ່ານສາມາດກິນໄດ້.

ຊີ້ນ​ແລະ​ສັດ​ປີກ​: ແບ້, ລູກແກະ, ຕັບງົວ, ແກະ, ກະຕ່າຍ

ຜະ​ລິດ​ຕະ​ພັນ​ທະ​ເລ​: ປາສີຟ້າ, ປາແດກ, ປາແດກ, ປາແດກ, ປາ carp, mussel, mullet, ປາມຶກ, caviar, cod, scorpion

ຜະລິດຕະພັນນົມແລະໄຂ່: ເນີຍແຂງ, ໄຂ່, ນົມງົວ skimmed, ມັນເບີ, ເນີຍແຂງຊ່ອຍແນ່

ນ້ຳມັນ ແລະ ໄຂມັນ: ນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ກ້ຽງ, ນ້ ຳ ມັນ canola, ນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ກອກ, ນ້ໍາ linseed

ແກ່ນແລະແກ່ນ: Almonds, marzipan, flaxseed, ຫມາກມ່ວງຫິມະພານ, ຫມາກມ່ວງຫິມະພານ paste, ຫມາກແປກ

ພືດຕະກຸນ: ຖົ່ວ Haricot, ຣາວກັບແກະ, ຖົ່ວແດງ

ເມັດອາຫານເຊົ້າ: ເຂົ້າບາເລ, ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ, quinoa, bran wheat, ແກ່ນສາລີ

ເຂົ້າຈີ່: ເຂົ້າຈີ່ບໍ່ມີທາດ gluten, ເຂົ້າຈີ່ wheat ທັງຫມົດ, wheat ສີຂາວ

ທັນຍາພືດ: ເຊວຊີ, ແປ້ງ gluten, ແປ້ງສີຂາວທັງຫມົດ, ແປ້ງ wheat durum, bulgur, quinoa

ຜັກ: Arugula, asparagus, okra, watercress, ຜັກ, radish ສີແດງ, ຫົວຜັກບົ່ວ, ຜັກຫົມ, ຜັກບົ່ວ, ຫົວຜັກບົ່ວ, carrot, ຜັກບົ່ວຂຽວ, fennel, chard, ຫມາກເລັ່ນ, leek, ສະຫຼັດ

ໝາກໄມ້: ຫມາກໂປມ, ຫມາກໂປມ, ຫມາກໂມ, ສະຕໍເບີຣີ, ຫມາກກ້ຽງ, ປູນຂາວ, raspberry, currant, ວັນທີ, ຫມາກຫຸ່ງ, peach, pear, ປໍສາ, nectarine

ນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້ແລະອາຫານແຫຼວ: ແອບເປີ້ນ, cider, apricot, ຫມາກນັດ, nectarine, ຫມາກຫຸ່ງ, ຫມາກພິກ, tangerine, ຫມາກເລັ່ນ, ນ້ ຳ ໝາກ ອະງຸ່ນແລະຜັກທີ່ແນະ ນຳ

ເຄື່ອງເທດ ແລະເຄື່ອງປຸງ: basil, ໃບ Bay, bergamot, ຫມາກແຫນ່ງ, carob, ຫມາກພິກ, ຊັອກໂກແລັດ, ໄຄ, ຫົວຜັກທຽມ, cumin, dill, ນໍ້າເຜິ້ງ, ້ໍາຕານ, mint, rosemary, saffron, sage, tarragon, turmeric, vanilla, coriander

ຊອດ: ຫມາກໂປມ marmalade, dressing ສະຫຼັດ, mustard, mayonnaise, jam

ຊາສະຫມຸນໄພ: Mulberry, sage, thyme, yarrow

ພ້ອມດ້ວຍເຄື່ອງດື່ມຫຼາກຫຼາຍຊະນິດr: ເບຍ, ເຫຼົ້າແວງ, ນ້ໍາແຮ່ທາດ, ໂຊດາ

ອາຫານທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ກຸ່ມເລືອດ AB

ອີງຕາມກຸ່ມເລືອດ AB, ອາຫານເຫຼົ່ານີ້ຄວນໄດ້ຮັບການຫຼີກເວັ້ນໃນອາຫານ.

ຊີ້ນ​ແລະ​ສັດ​ປີກ​: Bacon, ຊີ້ນງົວ, ໄກ່, ເປັດ, ເກມ, goose

ຜະ​ລິດ​ຕະ​ພັນ​ທະ​ເລ​: ປາ​ທະ​ເລ​, ຫອຍນາງລົມ, ຫອຍ, ກະປູ, lobster, haddock, herring, trout, ກຸ້ງ, sole

ຜະລິດຕະພັນນົມແລະໄຂ່: ນົມໄຂມັນ, roquefort, ໄຂ່ goose, ສີຄີມກ້ອນຫມາກໄມ້, Parmesan

ນ້ຳມັນ ແລະ ໄຂມັນ: ນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ພ້າວ, ແກ່ນຝ້າຍ, ນ້ ຳ ມັນດອກຕາເວັນ, ນ້ ຳ ມັນງາ, ນ້ ຳ ມັນດອກຕາເວັນ

ແກ່ນແລະແກ່ນ: ຫມາກຖົ່ວ, ຫມາກໂປມ, ຫມາກງາ, tahini, sunflower, ແກ່ນຜັກ

ພືດຕະກຸນ: ອີງຕາມກຸ່ມເລືອດ AB, ບໍ່ມີ legumes ເປັນອັນຕະລາຍໃນອາຫານ.

ເມັດອາຫານເຊົ້າ: cornmeal, cornflakes

ເຂົ້າຈີ່: ເຂົ້າ ຈີ່ cornmeal

ທັນຍາພືດ: ບັກເວນ, noodles

ຜັກ: Artichoke, pepper, ສາລີ, ສົ້ມດອງ

ໝາກໄມ້: ໝາກ ອະໂວກາໂດ, ໝາກ ກ້ວຍ, ໝາກ ພ້າວ, ໝາກ ກ້ຽງ, ຫມາກມ່ວງ, ສີສົ້ມ, pomegranate, quince

ນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້ແລະອາຫານແຫຼວ: ໝາກສີດາ, ຫມາກມ່ວງ, ນ້ໍາສົ້ມ

ເຄື່ອງເທດ ແລະເຄື່ອງປຸງ: Allspice, aspartame, ຢານ້ໍາສາລີ, fructose, gelatin, ້ໍາຕານທໍາມະຊາດ, ແປ້ງສາລີ, pepper, ສົ້ມ, ເຊື້ອລາ

ຊອດ: Ketchup, ນ້ໍາຈືດ, ຜັກດອງ, ຊື່​ອິ່ວ

ຊາສະຫມຸນໄພ: Linden, centaury, ຜ້າໄຫມສາລີ, hops

ເຄື່ອງ​ດື່ມ​ຕ່າງໆ​: ກາເຟ, ຊາດຳ, ເຄື່ອງດື່ມດອງ, ເຄື່ອງດື່ມກາກບອນ

ສູດສໍາລັບປະເພດເລືອດ AB

ໃນໂພຊະນາການອີງຕາມກຸ່ມເລືອດ AB, ທ່ານດຣ. ໃນປື້ມຂອງ Peter J.D'Adamo, ສູດອາຫານທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບກຸ່ມນີ້ແມ່ນໃຫ້. ນີ້ແມ່ນບາງສູດອາຫານເຫຼົ່ານີ້…

Bluefish ກັບຜັກທຽມແລະ Parsley

ອຸປະກອນ

• ນ້ຳມັນໝາກກອກ 3 ບ່ວງແກງ
• ປາສີຟ້າ 700-900 ກຣາມ
• ຫົວຜັກທຽມ 4 ຫົວ
• ເກືອ 1 ບ່ວງກາເຟ
• ເຄິ່ງຫນຶ່ງມືຂອງ parsley ສົດຟັກ

ເຮັດໄດ້ແນວໃດ?

• ຕັ້ງເຕົາອົບໃຫ້ 180 ອົງສາ.
• ທາຖາດອົບດ້ວຍນ້ຳມັນໝາກກອກ 1 ບ່ວງແກງ ແລ້ວເອົາປາໃສ່.
• ເອົານ້ໍາມັນມະກອກ 2 ບ່ວງແກງໃສ່ປາ. Drizzle over ຜັກທຽມແລະເກືອ.
• ເອົາປາໃສ່ເຕົາອົບແລະລໍຖ້າຈົນກ່ວາມັນປຸງແຕ່ງ.
• ຫຼັງຈາກປາຖືກປຸງແຕ່ງແລ້ວ, ເອົາ parsley ໃສ່ມັນແລະຮັບໃຊ້.

pilaf ເຂົ້າສີນ້ໍາຕານ

ອຸປະກອນ

• ເຂົ້າສີນ້ໍາຕານ 1 ຖ້ວຍ
• ນ້ ຳ 2 ແກ້ວ
• ນ້ຳມັນໝາກກອກ 2 ບ່ວງແກງ
• ຫົວຜັກທຽມ 4 ຫົວ
• 1 carrot ຂະຫນາດໃຫຍ່ຟັກ
• ເຄິ່ງຫນຶ່ງແກ້ວຂອງນ້ໍາ
• ໃບ coriander ສົດ
• ເກືອ

ເຮັດໄດ້ແນວໃດ?

• ຕື່ມນ້ໍາ 2 ຈອກໃສ່ເຂົ້າສີນ້ໍາຕານແລະນໍາໄປຕົ້ມໃນ saucepan ໄດ້. ຫຼຸດຄວາມຮ້ອນລົງ, ປິດຝາແລະແຕ່ງກິນໃນຄວາມຮ້ອນຕ່ໍາສໍາລັບ 40 ນາທີຈົນກ່ວານ້ໍາດູດຊຶມ. ກວດເບິ່ງເຂົ້າໃກ້ຈະສຸກຂອງເຈົ້າເລື້ອຍໆ.
• ໃນຂະນະທີ່ເຂົ້າແມ່ນແຕ່ງຢູ່ຄົວກິນ, ເອົານ້ໍາມັນມະກອກ 2 ບ່ວງແກງໃສ່ເຕົາອົບໃສ່ຄວາມຮ້ອນຂະຫນາດກາງ. 
• ຕື່ມຜັກທຽມແລະຈືນສໍາລັບສອງສາມນາທີ. ຕື່ມ carrot ແລະເຄິ່ງຫນຶ່ງຈອກນ້ໍາ.
• ແຕ່ງກິນແຄລອດເລັກນ້ອຍ, ແຕ່ຢ່າເຮັດໃຫ້ພວກມັນອ່ອນລົງ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າມີນ້ໍາພຽງພໍໃນແຊ່ເພື່ອປຸງແຕ່ງ carrots, ທ່ານສາມາດເພີ່ມນ້ໍາເລັກນ້ອຍຖ້າຈໍາເປັນ. ຕື່ມໃບ coriander ທີ່ຢູ່ໃກ້ກັບການປຸງແຕ່ງອາຫານ.
• ເມື່ອ​ເຂົ້າ​ສຸກ​ແລ້ວ, ຈົ່ງ​ເອົາ​ເຂົ້າ​ແລະ​ແຄລອດ​ເຂົ້າ​ໃສ່​ໃນ​ຖ້ວຍ. 
• ຕື່ມເກືອ.

ລາບມັນຕົ້ນຫວານ

ອຸປະກອນ

• ມັນຕົ້ນຫວານ 500 ກຣາມປອກເປືອກແລະປີ້ງ
• ນ້ຳມັນໝາກກອກ 3 ບ່ວງແກງ
• 1 ຜັກບົ່ວຂຽວຟັກ
• parsley ຟັກ
• ໃບ coriander ຟັກ
• ນ້ຳໝາກນາວ 1 ໜ່ວຍ

ເຮັດໄດ້ແນວໃດ?

• ເອົາມັນຕົ້ນຫວານປີ້ງໃຫ້ລະອຽດ ຫຼັງຈາກມັນເຢັນແລ້ວ. ມັນຈະມີລົດຊາດທີ່ດີກວ່າຖ້າທ່ານເກັບຮັກສາມັນໄວ້ໃນຕູ້ເຢັນສໍາລັບໃນຂະນະທີ່.
• ປະສົມມັນຕົ້ນແລະສ່ວນປະກອບອື່ນໆໃນໂຖປັດສະວະເລິກແລະຮັບໃຊ້.

ອີງຕາມກຸ່ມເລືອດ AB, ເຊິ່ງເປັນສ່ວນປະສົມຂອງກຸ່ມເລືອດ A ແລະ B, ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງເອົາໃຈໃສ່ກັບ cholesterol ໃນໂພຊະນາການ. ດັ່ງນັ້ນ, ຜູ້ທີ່ຢູ່ໃນກຸ່ມ AB ຄວນບໍລິໂພກນ້ໍາມັນມະກອກແທນທີ່ຈະເປັນໄຂມັນສັດ.

Peter D'Adamo, ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານຢາປົວພະຍາດທໍາມະຊາດ, ນິຍົມຄວາມຄິດທີ່ວ່າອາຫານປະເພດເລືອດສາມາດປັບປຸງສຸຂະພາບໂດຍລວມຂອງບຸກຄົນແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນພະຍາດບາງຢ່າງ. ຂໍ້ມູນຂ້າງເທິງແມ່ນອາຫານຕາມປະເພດເລືອດມັນເປັນບົດສະຫຼຸບຂອງສິ່ງທີ່ບອກຢູ່ໃນປື້ມຂອງລາວ.

ໃນປັດຈຸບັນບໍ່ມີຫຼັກຖານທີ່ເຂັ້ມແຂງທີ່ຈະແນະນໍາວ່າອາຫານນີ້ມີປະສິດທິພາບຫຼືສະຫນັບສະຫນູນການນໍາໃຊ້ຂອງມັນ. ແລ້ວ, ການຄົ້ນຄວ້າກ່ຽວກັບຜົນກະທົບຂອງອາຫານໂດຍປະເພດເລືອດແມ່ນຫາຍາກ, ແລະການສຶກສາທີ່ມີຢູ່ແລ້ວບໍ່ໄດ້ພິສູດປະສິດທິພາບຂອງມັນ. ຕົວຢ່າງ, ຜູ້ຂຽນຂອງການສຶກສາ 2014 ໄດ້ສະຫຼຸບວ່າການຄົ້ນພົບຂອງພວກເຂົາບໍ່ສະຫນັບສະຫນູນການອ້າງວ່າອາຫານປະເພດເລືອດໃຫ້ຜົນປະໂຫຍດສະເພາະ.

ຜູ້ທີ່ປະຕິບັດຕາມອາຫານປະເພດເລືອດກ່າວວ່າພວກເຂົາມີສຸຂະພາບດີ, ແຕ່ນີ້ແມ່ນຍ້ອນການກິນອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີໂດຍທົ່ວໄປ.

ເຊັ່ນດຽວກັນກັບໂຄງການອາຫານຫຼືການອອກກໍາລັງກາຍໃດກໍ່ຕາມ, ທ່ານຄວນປຶກສາກັບທ່ານຫມໍຂອງທ່ານກ່ອນທີ່ຈະເລີ່ມອາຫານປະເພດເລືອດ.