ເນື້ອໃນຂອງບົດຄວາມ
ຫມາກມ່ວງ (Mangifera indica) ຖືກເອີ້ນວ່າກະສັດຂອງຫມາກໄມ້ໃນບາງສ່ວນຂອງໂລກ. ຕົ້ນໝາກມ່ວງມີຖິ່ນກຳເນີດຢູ່ໃນປະເທດອິນເດຍ ແລະ ອາຊີຕາເວັນອອກສ່ຽງໃຕ້. ມັນໄດ້ຖືກປູກຝັງມາຫຼາຍກວ່າ 4000 ປີແລ້ວ. ມີຫຼາຍຮ້ອຍຊະນິດ, ແຕ່ລະຊະນິດມີລົດຊາດ, ຮູບຮ່າງ, ຂະໜາດ ແລະສີທີ່ເປັນເອກະລັກຂອງຕົນເອງ. ເປັນໝາກໄມ້ທີ່ແຊບ ແລະ ມີສານອາຫານທີ່ໜ້າປະທັບໃຈ. ຜົນປະໂຫຍດຂອງຫມາກມ່ວງແມ່ນຍ້ອນເນື້ອໃນໂພຊະນາການອຸດົມສົມບູນຂອງມັນ. ຜົນປະໂຫຍດຂອງຫມາກມ່ວງແມ່ນວ່າມັນເສີມສ້າງພູມຕ້ານທານ, ປັບປຸງການຍ່ອຍອາຫານ, ສະຫນັບສະຫນູນສຸຂະພາບຕາແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເກີດມະເຮັງ.
ບໍ່ພຽງແຕ່ ໝາກ ໄມ້ຊະນິດນີ້ແຊບ, ມັນຍັງມີສານອາຫານທີ່ ໜ້າ ປະທັບໃຈ.
ຄຸນຄ່າທາງໂພຊະນາການຂອງໝາກມ່ວງ
ເຖິງແມ່ນວ່າຫມາກມ່ວງເປັນຫມາກໄມ້ທີ່ມີແຄລໍລີ່ຕ່ໍາ, ມັນມີສານອາຫານທີ່ສໍາຄັນ. ຄຸນຄ່າທາງໂພຊະນາການຂອງໝາກມ່ວງຊອຍໜຶ່ງຈອກ (165 ກຣາມ) ມີດັ່ງນີ້:
- ປະລິມານແຄລໍລີ່: 99
- ໂປຣຕີນ: 1.4 ກຣາມ
- ຄາໂບໄຮເດຣດ: 24.7 ກຣາມ
- ໄຂມັນ: 0.6 ກຣາມ
- ເສັ້ນໄຍ: 2.6 ກຣາມ
- ວິຕາມິນ C: 67% ຂອງປະລິມານທີ່ອ້າງອິງປະຈໍາວັນ (RDI)
- ທອງແດງ: 20% ຂອງ RDI
- Folate: 18% ຂອງ RDI
- ວິຕາມິນ B6: 11.6% ຂອງ RDI
- ວິຕາມິນ A: 10% ຂອງ RDI
- ວິຕາມິນອີ: 9.7% ຂອງ RDI
- ວິຕາມິນ B5: 6,5% ຂອງ RDI
- ວິຕາມິນ K: 6% ຂອງ RDI
- Niacin: 7% ຂອງ RDI
- ໂພແທດຊຽມ: 6% ຂອງ RDI
- Riboflavin: 5% ຂອງ RDI
- Manganese: 4,5% ຂອງ RDI
- Thiamine: 4% ຂອງ RDI
- ແມກນີຊຽມ: 4% ຂອງ RDI
ຍັງເປັນຈໍານວນນ້ອຍໆ ຟອສເຟດ, ອາຊິດ pantothenic, ດ້ວຍທາດການຊຽມ, ຊີລີນຽມ ve ທາດເຫຼັກ ມັນປະກອບດ້ວຍ.
ຄຸນປະໂຫຍດຂອງໝາກມ່ວງ
- ປະກອບດ້ວຍສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະສູງ
ໝາກມ່ວງມີສານໂພລີຟີນອລ ແລະສານປະກອບພືດທີ່ເຮັດໜ້າທີ່ເປັນສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ. Mangiferin, catechins, anthocyanins, quercetinມີຫຼາຍກວ່າອາຍແກັສປະເພດຕ່າງໆ, ເຊັ່ນ kaempferol, rhamnetin, ອາຊິດ benzoic.
ສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນເນື່ອງຈາກວ່າມັນປົກປ້ອງຈຸລັງຈາກຄວາມເສຍຫາຍຂອງຮາກຟຣີ. ອະນຸມູນອິດສະລະແມ່ນທາດປະສົມທີ່ມີປະຕິກິລິຍາສູງທີ່ສາມາດຜູກມັດແລະທໍາລາຍຈຸລັງ. ພວກມັນເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມແກ່ແລະເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດຊໍາເຮື້ອ.
Mangiferin, ເຊິ່ງເປັນທີ່ນິຍົມທີ່ສຸດໃນບັນດາ polyphenols, ຖືກເອີ້ນວ່າສານຕ້ານອະນຸມູນອິສະລະ super ເນື່ອງຈາກວ່າມັນມີພະລັງໂດຍສະເພາະ. ມັນປ້ອງກັນຄວາມເສຍຫາຍຂອງຮາກຟຣີທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບມະເຮັງ, ພະຍາດເບົາຫວານແລະພະຍາດອື່ນໆ.
- ເສີມສ້າງພູມຕ້ານທານ
ຜົນປະໂຫຍດອັນໜຶ່ງຂອງໝາກມ່ວງແມ່ນເປັນແຫຼ່ງທີ່ດີຂອງສານອາຫານເສີມພູມຄຸ້ມກັນ. 165 ຈອກ (10 ກຣາມ) ໃຫ້ບໍລິການ XNUMX% ຂອງຄວາມຕ້ອງການປະຈໍາວັນສໍາລັບວິຕາມິນເອ. ເນື່ອງຈາກວ່າມັນຕໍ່ສູ້ກັບການຕິດເຊື້ອ ວິຕາມິນ A ທີ່ຈໍາເປັນສໍາລັບລະບົບພູມຕ້ານທານທີ່ມີສຸຂະພາບດີ. ບໍ່ໄດ້ຮັບວິຕາມິນ A ພຽງພໍເຮັດໃຫ້ເກີດການຕິດເຊື້ອ.
ແຫຼ່ງວິຕາມິນ C ທີ່ດີ, ໝາກມ່ວງຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍຜະລິດເມັດເລືອດຂາວຕ້ານພະຍາດ. ນີ້ຊ່ວຍໃຫ້ຈຸລັງເຮັດວຽກໄດ້ມີປະສິດທິພາບຫຼາຍຂຶ້ນແລະປັບປຸງການປ້ອງກັນຂອງຜິວຫນັງ.
ໝາກມ່ວງຍັງມີໂຟເລດ, ວິຕາມິນ K, ເຊິ່ງຊ່ວຍເສີມສ້າງພູມຄຸ້ມກັນ. ວິຕາມິນອີ ແລະວິຕາມິນ B ຕ່າງໆ.
- ມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບຫົວໃຈ
Mango, ປະກອບດ້ວຍສານອາຫານທີ່ສະຫນັບສະຫນູນສຸຂະພາບຫົວໃຈ. ສໍາລັບຕົວຢ່າງ, ຄວບຄຸມການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈ ແມກນີຊຽມ ແລະໂພແທດຊຽມ. ດ້ວຍວິທີນີ້, ມັນຜ່ອນຄາຍເສັ້ນເລືອດແລະເພີ່ມລະດັບຄວາມດັນເລືອດຕໍ່າ. ມັນຍັງຫຼຸດລົງ cholesterol ໃນເລືອດ, triglyceride ແລະລະດັບອາຊິດໄຂມັນຟຣີ.
- ປັບປຸງການຍ່ອຍອາຫານ
ໝາກມ່ວງມີຄຸນສົມບັດຫຼາຍຢ່າງທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍ. ຕົ້ນຕໍແມ່ນປະກອບດ້ວຍກຸ່ມຂອງ enzymes ກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍທີ່ເອີ້ນວ່າ amylase. enzymes ຍ່ອຍອາຫານທໍາລາຍໂມເລກຸນອາຫານຂະຫນາດໃຫຍ່ສໍາລັບການດູດຊຶມງ່າຍ. Amylases ທໍາລາຍທາດຄາໂບໄຮເດດທີ່ຊັບຊ້ອນເຂົ້າໄປໃນ້ໍາຕານເຊັ່ນ: ນໍ້າຕານແລະ maltose. ເອນໄຊເຫຼົ່ານີ້ມີການເຄື່ອນໄຫວຫຼາຍກວ່າໝາກມ່ວງສຸກ, ສະນັ້ນ ໝາກມ່ວງສຸກຈຶ່ງມີລົດຊາດຫວານກວ່າໝາກມ່ວງສຸກ.
ນອກຈາກນັ້ນ, ເນື່ອງຈາກວ່າຫມາກມ່ວງມີນ້ໍາແລະເສັ້ນໄຍຫຼາຍ, ມັນຊ່ວຍບັນເທົາບັນຫາກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍເຊັ່ນ: ທ້ອງຜູກແລະຖອກທ້ອງ.
-
ມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບຕາ
ໝາກມ່ວງເຕັມໄປດ້ວຍສານອາຫານທີ່ຊ່ວຍບຳລຸງສາຍຕາ. ສອງສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະທີ່ສໍາຄັນສໍາລັບສຸຂະພາບຕາ lutein ແລະ zeaxanthinແມ່ນ ພາຍໃນ retina, lutein ແລະ zeaxanthin ດູດຊຶມແສງສະຫວ່າງເກີນ, ເຮັດຫນ້າທີ່ເປັນ sunscreen ທໍາມະຊາດ. ມັນຍັງປົກປ້ອງຕາຈາກແສງສີຟ້າທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ. ໝາກມ່ວງຍັງເປັນແຫຼ່ງທີ່ດີຂອງວິຕາມິນເອ ເຊິ່ງຊ່ວຍບຳລຸງສາຍຕາ.
- ປ້ອງກັນມະເຮັງ
ຜົນປະໂຫຍດອັນໜຶ່ງຂອງໝາກມ່ວງແມ່ນຄວາມສາມາດໃນການປ້ອງກັນມະເຮັງ. ນັ້ນແມ່ນຍ້ອນວ່າມັນມີສານ polyphenols ສູງ, ເຊິ່ງສາມາດມີຄຸນສົມບັດຕ້ານມະເຮັງ. Polyphenols ປົກປ້ອງຈາກຄວາມກົດດັນ oxidative, ເຊິ່ງພົວພັນກັບມະເຮັງຫຼາຍຊະນິດ. ໂພລີຟີນອລໃນໝາກໄມ້ທຳລາຍເຊລມະເຮັງຕ່າງໆເຊັ່ນ: ມະເຮັງລຳໃສ້, ລຳໃສ້, ປອດ, ຕ່ອມລູກໝາກ ແລະມະເຮັງເຕົ້ານົມ.
ຜົນປະໂຫຍດຂອງຫມາກມ່ວງສໍາລັບຜິວຫນັງ
- ໝາກມ່ວງມີວິຕາມິນຊີສູງ ເຊິ່ງຊ່ວຍບຳລຸງຜິວໜັງ. ວິຕາມິນນີ້ເປັນສິ່ງຈໍາເປັນເພື່ອສ້າງ collagen. collagen ມັນເຮັດໃຫ້ຜິວພັນມີຊີວິດຊີວາ, ຕ້ານການຮອຍຫ່ຽວ ແລະຮອຍຫ່ຽວ.
- ມັນປ້ອງກັນສິວຫົວດໍາ.
- ມັນລ້າງສິວ.
- ມັນປິ່ນປົວການອັກເສບໃນຜິວຫນັງ.
- ເອົາຈຸລັງຜິວຫນັງທີ່ຕາຍແລ້ວອອກ.
- ມັນເປັນຄວາມຊຸ່ມຊື່ນທໍາມະຊາດສໍາລັບຜິວຫນັງແຫ້ງ.
- ມັນຫຼຸດຜ່ອນຈຸດດ່າງ ດຳ ເທິງຜິວ ໜັງ.
ຜົນປະໂຫຍດຂອງຫມາກມ່ວງສໍາລັບຜົມ
- ຫມາກມ່ວງເປັນແຫຼ່ງທີ່ດີຂອງວິຕາມິນ A, ເຊິ່ງສົ່ງເສີມການເຕີບໂຕຂອງຜົມແລະການຜະລິດໄຂມັນ.
- ນອກຈາກວິຕາມິນ A ແລະ C, ຫມາກມ່ວງຍັງມີ polyphenols ສູງທີ່ເຮັດຫນ້າທີ່ເປັນສານຕ້ານອະນຸມູນອິສະລະ. ສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະເຫຼົ່ານີ້ປົກປ້ອງຮາກຜົມຈາກຄວາມກົດດັນ oxidative.
- ມັນເຮັດຫນ້າທີ່ເປັນເຄື່ອງປັບອາກາດທໍາມະຊາດ.
- ມັນ ກຳ ຈັດ dandruff.
- ມັນປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ຜົມບາງ.
- ສ້ອມແປງຜົມແຕກປາຍ.
ໝາກມ່ວງລົດນ້ຳໜັກບໍ່?
ການກິນໝາກມ່ວງໃນປະລິມານປານກາງເປັນການເພີ່ມສຸຂະພາບໃຫ້ກັບອາຫານຂອງທ່ານ. Polyphenols ໃນຫມາກມ່ວງຫຼຸດຜ່ອນຈໍານວນໄຂມັນທີ່ສ້າງຂຶ້ນໃນຮ່າງກາຍແລະເຮັດໃຫ້ຈຸລັງໄຂມັນຫົດຕົວ. ດ້ວຍວິທີນີ້, ມັນຊ່ວຍຫຼຸດນໍ້າໜັກໂດຍການເພີ່ມການເຜົາຜານໄຂມັນ. ມັນຍັງເປັນຫມາກໄມ້ທີ່ມີແຄລໍລີ່ຕ່ໍາ. ຂໍຂອບໃຈກັບເສັ້ນໄຍທີ່ມັນປະກອບດ້ວຍ, ມັນເຮັດໃຫ້ທ່ານມີຄວາມຮູ້ສຶກເຕັມທີ່. ດັ່ງນັ້ນ, ໃນບັນດາຜົນປະໂຫຍດຂອງຫມາກມ່ວງ, ພວກເຮົາສາມາດເອົາຄຸນສົມບັດການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມອ່ອນໂຍນຂອງມັນ.
ກິນໝາກມ່ວງແນວໃດ?
ໝາກມ່ວງເປັນອາຫານແຊບໆ ແລະຫຼາກຫຼາຍຊະນິດ. ເຖິງແມ່ນວ່າມັນຍາກທີ່ຈະເອົາເປືອກແຂງອອກແລະແຍກແກນຫມາກມ່ວງອອກຈາກເນື້ອ, ແຕ່ທ່ານສາມາດຕັດມັນໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍໂດຍການຕັດຕາມແນວຕັ້ງດ້ວຍມີດ. ນີ້ແມ່ນວິທີການກິນໝາກມ່ວງ:
- ຕື່ມໃສ່ smoothies.
- ຕັດເຂົ້າໄປໃນ cubes ແລະຕື່ມໃສ່ສະຫຼັດຫມາກໄມ້.
- ຊອຍແລະຮັບໃຊ້ກັບຫມາກໄມ້ເຂດຮ້ອນອື່ນໆ.
- ຊອຍແລະຕື່ມໃສ່ສະຫຼັດ quinoa.
ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າຫມາກມ່ວງມີລົດຊາດຫວານແລະມີ້ໍາຕານຫຼາຍກ່ວາຫມາກໄມ້ອື່ນໆຈໍານວນຫຼາຍ. ເພາະສະນັ້ນ, ມັນຄວນຈະບໍລິໂພກຢ່າງລະມັດລະວັງ. ພະຍາຍາມບໍ່ໃຫ້ບໍລິໂພກຫຼາຍກ່ວາສອງໂຖປັດສະວະ (330 ກຼາມ) ຕໍ່ມື້.
ເຈົ້າສາມາດກິນເປືອກໝາກມ່ວງໄດ້ບໍ?
ເປືອກນອກຂອງຫມາກໄມ້ແລະຜັກເຮັດຫນ້າທີ່ເປັນປົກຫຸ້ມຂອງຊີ້ນທີ່ອ່ອນແລະອ່ອນໂຍນພາຍໃນ. ສ່ວນໃຫຍ່ຂອງປອກເປືອກເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນສາມາດກິນໄດ້, ເຖິງແມ່ນວ່າມັກຈະຖືກຖິ້ມອອກ. ມັນເຕັມໄປດ້ວຍສານອາຫານເຊັ່ນ: ເສັ້ນໃຍ, ວິຕາມິນ, ແຮ່ທາດ, ແລະສານປະກອບພືດທີ່ມີປະສິດທິພາບ.
ໝາກ ມ່ວງແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນ ໝາກ ໄມ້ທີ່ປອກເປືອກ. ບາງຄົນບອກວ່າຄວນບໍລິໂພກແທນການຖິ້ມເປືອກທີ່ມີທາດບໍາລຸງຫຼາຍ.
ປະໂຫຍດຂອງການກິນເປືອກໝາກມ່ວງ
ຈົນກ່ວາຫມາກມ່ວງສຸກເຕັມທີ່, ເປືອກນອກແມ່ນສີຂຽວ. ເມື່ອສຸກແລ້ວ, ເປືອກຈະປ່ຽນເປັນສີເຫຼືອງ, ສີແດງ ຫຼື ສີສົ້ມ, ຂຶ້ນກັບຊະນິດ.
ໝາກມ່ວງມີຄຸນປະໂຫຍດດ້ານໂພຊະນາການຫຼາຍຢ່າງ. ການສຶກສາສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າເປືອກມີສານ polyphenols, carotenoids, ເສັ້ນໄຍ, ວິຕາມິນ C, ວິຕາມິນ E ແລະສານປະກອບພືດທີ່ເປັນປະໂຫຍດຕ່າງໆ. ເປືອກຂອງຫມາກໄມ້ຫວານນີ້ມີສານ triterpenes ແລະ triterpenoids ສູງ. ທາດປະສົມເຫຼົ່ານີ້ມີຄຸນສົມບັດຕ້ານມະເຮັງ ແລະຕ້ານພະຍາດເບົາຫວານ.
ເປືອກໝາກມ່ວງຍັງອຸດົມໄປດ້ວຍເສັ້ນໄຍ, ທີ່ສຳຄັນຕໍ່ສຸຂະພາບກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍ ແລະ ຄວບຄຸມຄວາມຫິວ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ເສັ້ນໄຍຜະລິດເຖິງ 45-78% ຂອງນ້ໍາຫນັກທັງຫມົດຂອງເປືອກ.
ອັນຕະລາຍຈາກການກິນເປືອກໝາກມ່ວງ
ເຖິງແມ່ນວ່າເປືອກຫມາກມ່ວງມີຈໍານວນສານອາຫານທີ່ສໍາຄັນ, ມັນຍັງເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມສ່ຽງ.
- ເປືອກຂອງຫມາກໄມ້ມີ urushiol, ສານເຄມີອິນຊີທີ່ພົບເຫັນຢູ່ໃນພິດ ivy ແລະ oak ພິດ. ມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການແພ້ໃນບຸກຄົນທີ່ລະອຽດອ່ອນ.
- ອາດມີຢາຂ້າແມງໄມ້ຕົກຄ້າງຢູ່ເປືອກໝາກມ່ວງ.
- ເຖິງວ່າໝາກມ່ວງມີລົດຊາດຫວານ, ອ່ອນນຸ້ມ, ກິນແລ້ວ, ແຕ່ໂຄງສ້າງ ແລະ ລົດຊາດຂອງເປືອກໝາກມ່ວງແມ່ນບໍ່ດີ. ມັນມີເປືອກຫນາ, ຍາກທີ່ຈະ chew ແລະຂົມເລັກນ້ອຍໃນລົດຊາດ.
ເຈົ້າຄວນກິນເປືອກໝາກມ່ວງບໍ?
ເປືອກໝາກມ່ວງສາມາດກິນໄດ້. ມັນເຕັມໄປດ້ວຍສານອາຫານທີ່ສໍາຄັນແລະມີທາດປະສົມຂອງພືດທີ່ມີປະສິດທິພາບ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ພິຈາລະນາຜົນປະໂຫຍດທີ່ເປັນໄປໄດ້ແລະຂໍ້ເສຍທີ່ໄດ້ກ່າວມາເຊັ່ນ: ໂຄງສ້າງແຂງ, ລົດຊາດຂົມ, ແລະການຕົກຄ້າງຂອງຢາຂ້າແມງໄມ້ທີ່ເປັນໄປໄດ້ຫຼືອາການແພ້.
ສານອາຫານດຽວກັນໃນເປືອກໝາກມ່ວງມີຢູ່ໃນໝາກໄມ້ ແລະຜັກອື່ນໆຫຼາຍຊະນິດ. ດັ່ງນັ້ນ, ມັນບໍ່ຈໍາເປັນທີ່ຈະທົນທານຕໍ່ລົດຊາດທີ່ບໍ່ຫນ້າພໍໃຈຂອງເປືອກເພື່ອເກັບກ່ຽວຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບທີ່ເປັນໄປໄດ້.
ປະໂຫຍດຂອງໃບໝາກມ່ວງ
ເຈົ້າຮູ້ບໍ່ວ່າໃບໝາກມ່ວງຖືກກິນກັບເປືອກຂອງມັນ? ໃບຫມາກມ່ວງສີຂຽວສົດແມ່ນອ່ອນຫຼາຍ. ດ້ວຍເຫດຜົນນີ້, ມັນໄດ້ຖືກປຸງແຕ່ງແລະກິນໃນບາງວັດທະນະທໍາ. ໃບຍັງໃຊ້ເຮັດເປັນຊາ ແລະເປັນອາຫານເສີມ, ຍ້ອນວ່າມັນມີສານອາຫານຫຼາຍ. ຄຸນປະໂຫຍດຂອງໃບໝາກມ່ວງມີດັ່ງນີ້;
- ໃບໝາກມ່ວງມີສານປະກອບຂອງພືດເຊັ່ນ: ໂພລີຟີນອລ ແລະ terpenoids.
- ມັນເສີມສ້າງພູມຕ້ານທານ.
- ມັນຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບໃນຮ່າງກາຍດ້ວຍຄຸນສົມບັດຕ້ານການອັກເສບຂອງມັນ.
- ມັນຊ່ວຍປິ່ນປົວຫຼືປ້ອງກັນເງື່ອນໄຂຕ່າງໆເຊັ່ນ: ໂລກອ້ວນ, ພະຍາດເບົາຫວານ, ພະຍາດຫົວໃຈ, ແລະມະເຮັງ.
- ມັນປົກປ້ອງຈາກພະຍາດຕ່າງໆເຊັ່ນ: Alzheimer's ຫຼື Parkinson's.
- ມັນປ້ອງກັນການສະສົມຂອງໄຂມັນໃນຈຸລັງ.
- ມັນຊ່ວຍໃນການປິ່ນປົວພະຍາດເບົາຫວານ.
- ມັນມີທ່າແຮງຕ້ານມະເຮັງ.
- ມັນປິ່ນປົວພະຍາດກະເພາະອາຫານ.
- ຊາໃບຫມາກມ່ວງແມ່ນດີສໍາລັບຄວາມກັງວົນ.
- ມັນສະຫນັບສະຫນູນການປິ່ນປົວຂອງແກນຫມາກໄຂ່ຫຼັງແລະຕ່ອມຂົມ.
- ບັນເທົາບັນຫາລະບົບຫາຍໃຈ.
- ປິ່ນປົວບາດແຜບາດແຜ.
- ມັນຊັກຊ້າການແກ່ຂອງຜິວຫນັງ.
- ເພີ່ມການຜະລິດ collagen.
- ມັນສະຫນັບສະຫນູນການເຕີບໂຕຂອງຜົມ.
- ປົກປ້ອງຮາກຜົມຈາກຄວາມເສຍຫາຍ.
ໃຊ້ໃບໝາກມ່ວງແນວໃດ?
ໃນຂະນະທີ່ໃບໝາກມ່ວງສາມາດກິນສົດໄດ້, ສ່ວນຫຼາຍມັກດື່ມເປັນຊາ. ເພື່ອກະກຽມຊາຂອງໃບ, ຕົ້ມ 150-10 ໃບຫມາກມ່ວງສົດໃນນ້ໍາ 15 ມລ.
ໃບໝາກມ່ວງຍັງມີເປັນຝຸ່ນ, ສານສະກັດຈາກ ແລະ ເສີມ. ຜົງສາມາດເຈືອຈາງດ້ວຍນ້ໍາແລະດື່ມ, ໃຊ້ໃນຢາຂີ້ເຜິ້ງ, ຫຼື sprinkled ເຂົ້າໄປໃນນ້ໍາອາບນ້ໍາ.
ຜົນຂ້າງຄຽງຂອງໃບໝາກມ່ວງ
ຜົງໃບຫມາກມ່ວງແລະຊາແມ່ນຖືວ່າປອດໄພສໍາລັບການບໍລິໂພກຂອງມະນຸດ. ການສຶກສາຈໍາກັດໃນສັດໄດ້ກໍານົດວ່າບໍ່ມີຜົນກະທົບທາງລົບ, ເຖິງແມ່ນວ່າການສຶກສາຄວາມປອດໄພຂອງມະນຸດບໍ່ໄດ້ປະຕິບັດ.
ບົດຄວາມທີ່ເຈົ້າຕ້ອງອ່ານ
ບ້າໆໆໆໆໆໆ!! ຈັ່ງຊັ້ນ!