ເຂົ້າສີນ້ໍາຕານແມ່ນຫຍັງ? ຜົນປະໂຫຍດ ແລະຄຸນຄ່າທາງໂພຊະນາການ

ເຂົ້າສີນ້ໍາຕານ ຫຼືຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນ ເຂົ້າສີນ້ໍາຕານມີຄຸນປະໂຫຍດຫຼາຍຢ່າງ ເພາະມັນຜະລິດໄດ້ໂດຍການກຳຈັດເປືອກເຂົ້າທີ່ອ້ອມຮອບແກ່ນເຂົ້າອອກ ຈຶ່ງມີສານອາຫານຫຼາຍກວ່າເຂົ້າຂາວ.

ມັນສະຫນອງທາດໂປຼຕີນແລະເສັ້ນໄຍຈໍານວນຫຼວງຫຼາຍ. ມັນເປັນແຫຼ່ງທີ່ດີເລີດຂອງ manganese, magnesium, calcium, phosphorus, potassium, selenium, ສັງກະສີແລະທາດເຫຼັກ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ເຂົ້າສີນ້ໍາຕານມັນປະກອບດ້ວຍວິຕາມິນ B1, B2, B3, B6, K ແລະ E.

ເຂົ້າສີນ້ໍາຕານແມ່ນຫຍັງ?

ຊື່ວິທະຍາສາດ ""ໂອຣີຊາ ສະຕິວາ" ບໍ່ໄດ້ປັບປຸງ ເຂົ້າຂາວ ແບບຟອມ ເຂົ້າສີນ້ໍາຕານ ມັນເປັນທີ່ຮູ້ຈັກເປັນ. ແນວພັນນີ້ແມ່ນບັນລຸໄດ້ໂດຍການເອົາພຽງແຕ່ເປືອກນອກຂອງແກ່ນເຂົ້າ, ຮັກສາຊັ້ນ bran ບັນຈຸທາດອາຫານ.

ເຂົ້າສີນ້ໍາຕານ, ແມກນີຊຽມ, ແຄຊຽມ, ໂພແທດຊຽມ, ມັງຄຸດມັນອຸດົມໄປດ້ວຍແຮ່ທາດທີ່ສໍາຄັນເຊັ່ນ: phosphorus, ສັງກະສີ, ທາດເຫຼັກແລະ selenium. 

ນອກຈາກນັ້ນ, ວິຕາມິນ B1 ເອີ້ນວ່າ thiamine, ວິຕາມິນ B2 ເອີ້ນວ່າ riboflavin, ໄນອາຊິນ ມັນປະກອບດ້ວຍວິຕາມິນທີ່ສໍາຄັນເຊັ່ນ: ວິຕາມິນ B3, ວິຕາມິນ B6, ວິຕາມິນ E ແລະວິຕາມິນ K. 

ເຂົ້າສີນ້ໍາຕານ ມັນ​ເປັນ​ແຫຼ່ງ​ທາດ​ໂປຼ​ຕີນ​ທີ່​ດີ​ເລີດ​ແລະ​ປະ​ກອບ​ດ້ວຍ​ຈໍາ​ນວນ​ຫຼາຍ​ຂອງ​ເສັ້ນ​ໄຍ​. ນອກເຫນືອໄປຈາກທັງຫມົດນີ້, ມັນສະຫນອງອາຊິດໄຂມັນທີ່ສໍາຄັນທີ່ມີຄວາມສໍາຄັນໃນການຮັກສາສຸຂະພາບ.

ຄຸນຄ່າທາງໂພຊະນາການເຂົ້າສີນ້ໍາຕານ

ຈອກນຶ່ງ ເຂົ້າສີນ້ໍາຕານເນື້ອໃນໂພຊະນາການຂອງມັນແມ່ນດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

ປະລິມານແຄລໍລີ່: 216

ຄາໂບໄຮເດຣດ: 44 ກຣາມ

ເສັ້ນໄຍ: 3,5 ກຣາມ

ໄຂມັນ: 1,8 ກຣາມ

ໂປຣຕີນ: 5 ກຣາມ

Thiamine (B1): 12% ຂອງຄວາມຕ້ອງການປະຈໍາວັນ

Niacin (B3): 15% ຂອງຄວາມຕ້ອງການປະຈໍາວັນ

Pyridoxine (B6): 14% ຂອງຄວາມຕ້ອງການປະຈໍາວັນ

ອາຊິດ Pantothenic (B5): 6% ຂອງຄວາມຕ້ອງການປະຈໍາວັນ

ທາດເຫຼັກ: 5% ຂອງ RDI

ແມກນີຊຽມ: 21% ຂອງ RDI

Phosphorus: 16% ຂອງ RDI

ສັງກະສີ: 8% ຂອງ RDI

ທອງແດງ: 10% ຂອງ RDI

Manganese: 88% ຂອງ RDI

Selenium: 27% ຂອງ RDI

ເມັດພືດທັງຫມົດນີ້ຍັງເປັນແຫຼ່ງທີ່ດີຂອງ folate, riboflavin (B2), ໂພແທດຊຽມແລະແຄຊຽມ.

ເພີ່ມ​ເຕີມ, ເຂົ້າສີນ້ໍາຕານ ມັນ​ເປັນ​ສູງ​ທີ່​ສຸດ​ໃນ manganese​. ແຮ່ທາດທີ່ຮູ້ຈັກຫນ້ອຍນີ້ແມ່ນມີຄວາມສໍາຄັນຫຼາຍສໍາລັບຂະບວນການທີ່ສໍາຄັນໃນຮ່າງກາຍ, ລວມທັງການພັດທະນາຂອງກະດູກ, ການປິ່ນປົວບາດແຜ, metabolism ກ້າມເນື້ອ, ການເຮັດວຽກຂອງເສັ້ນປະສາດແລະການຄວບຄຸມນໍ້າຕານໃນເລືອດ.

ການຂາດແຄນແມນການີສໄດ້ພົວພັນກັບຄວາມສ່ຽງເພີ່ມຂຶ້ນຂອງການພັດທະນາໂຣກ metabolic, ການ demineralization ຂອງກະດູກ, ຄວາມບົກຜ່ອງດ້ານການຂະຫຍາຍຕົວ, ແລະການຫຼຸດຜ່ອນການຈະເລີນພັນ.

ເຂົ້າ 1 ຖ້ວຍແມ່ນຕອບສະ ໜອງ ເກືອບທັງ ໝົດ ຂອງຄວາມຕ້ອງການປະ ຈຳ ວັນຂອງເຈົ້າ ສຳ ລັບສານອາຫານທີ່ ສຳ ຄັນນີ້.

ເຂົ້າສີນ້ໍາຕານນອກເຫນືອຈາກການເປັນແຫຼ່ງວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດທີ່ດີເລີດ, ມັນຍັງໃຫ້ສານປະກອບພືດທີ່ມີປະສິດທິພາບ.

ສໍາລັບຕົວຢ່າງ, ມັນມີ phenols ແລະ flavonoids, ປະເພດ antioxidants ທີ່ຊ່ວຍປົກປ້ອງຮ່າງກາຍຈາກຄວາມກົດດັນ oxidative.

ຄວາມກົດດັນອົກຊີມັນກ່ຽວຂ້ອງກັບສະພາບສຸຂະພາບຈໍານວນຫນຶ່ງ, ລວມທັງພະຍາດຫົວໃຈ, ມະເຮັງບາງຊະນິດແລະການແກ່ກ່ອນໄວອັນຄວນ.

ເຂົ້າສີນ້ໍາຕານສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະທີ່ພົບເຫັນຢູ່ໃນນ້ໍາຊ່ວຍປ້ອງກັນຄວາມເສຍຫາຍຂອງເຊນທີ່ເກີດຈາກໂມເລກຸນທີ່ບໍ່ຫມັ້ນຄົງທີ່ເອີ້ນວ່າອະນຸມູນອິດສະລະແລະຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບໃນຮ່າງກາຍ.

ຜົນປະໂຫຍດຂອງເຂົ້າສີນ້ໍາຕານແມ່ນຫຍັງ?

ຄວບຄຸມລະດັບ cholesterol

ເຂົ້າສີນ້ໍາຕານມັນປະກອບດ້ວຍໄຂມັນທໍາມະຊາດທີ່ຊ່ວຍຮັກສາລະດັບ cholesterol ທີ່ມີສຸຂະພາບດີໃນຮ່າງກາຍ.

ງອກ ສານສະກັດຈາກເຂົ້າສີນ້ໍາຕານການໃຊ້ຢາອາດຈະປ້ອງກັນການເພີ່ມປະລິມານ triglyceride ໃນຕັບເນື່ອງຈາກການບໍລິໂພກເຫຼົ້າຫຼາຍ.

ປົກປ້ອງຄວາມເສຍຫາຍຈາກຮາກຟຣີ

ເຂົ້າສີນ້ໍາຕານການມີສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະທີ່ມີປະສິດທິພາບໃນມັນປົກປ້ອງຮ່າງກາຍຈາກຄວາມເສຍຫາຍຂອງຮາກຟຣີ.

ມັນປະກອບດ້ວຍ superoxide dismutase, enzyme antioxidant ທີ່ສໍາຄັນທີ່ປົກປ້ອງຈຸລັງຂອງພວກເຮົາຈາກການທໍາລາຍການຜຸພັງ, ໂດຍສະເພາະໃນລະຫວ່າງການຜະລິດພະລັງງານ.

ປ້ອງກັນພະຍາດຫົວໃຈ

ພະຍາດ cardiovascular ແມ່ນຫນຶ່ງໃນສາເຫດຂອງການເສຍຊີວິດໃນທົ່ວໂລກ. ການອຸດຕັນຂອງເສັ້ນເລືອດແດງເນື່ອງຈາກການສ້າງ plaque, ເປັນປະຈໍາ ເຂົ້າສີນ້ໍາຕານ ສາມາດຫຼຸດລົງໂດຍການບໍລິໂພກ. ເມັດພືດທີ່ບໍ່ຫນ້າເຊື່ອນີ້ແມ່ນອຸດົມສົມບູນໃນ ຊີລີນຽມ ມັນຊ່ວຍໃຫ້ຫົວໃຈມີສຸຂະພາບດີດ້ວຍເນື້ອໃນຂອງມັນ.

ມີປະໂຫຍດຕໍ່ພະຍາດເບົາຫວານ

ເຂົ້າສີນ້ໍາຕານ ດັດຊະນີ glycemic ຕ່ໍາຂອງມັນຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດຫຼຸດລົງໂດຍການຫຼຸດຜ່ອນການປ່ອຍ insulin ໃນຮ່າງກາຍ. ການສຶກສາ, ເປັນປົກກະຕິ ເຂົ້າສີນ້ໍາຕານ ມັນເປີດເຜີຍວ່າການບໍລິໂພກສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກ້າວຫນ້າຂອງພະຍາດເບົາຫວານໄດ້ເຖິງ 60%.

ເຂົ້າ​ສີນ​ເຮັດ​ໃຫ້​ທ່ານ​ຫຼຸດ​ລົງ​?

ເຂົ້າສີນ້ໍາຕານManganese ໃນມັນຊ່ວຍສັງເຄາະໄຂມັນສ່ວນເກີນໃນຮ່າງກາຍ. ມັນຍັງເພີ່ມການເຮັດວຽກຂອງ enzyme glutathione peroxidase. ມັນຍັງຊ່ວຍເພີ່ມລະດັບ cholesterol HDL ເພື່ອຕ້ານການເປັນໂລກອ້ວນ.

ປ້ອງກັນມະເຮັງ

ເຂົ້າສີນ້ໍາຕານມັນຊ່ວຍໃນການຕໍ່ສູ້ກັບມະເຮັງຕ່າງໆເຊັ່ນ: ມະເຮັງເຕົ້ານົມ, ມະເຮັງລໍາໃສ້ແລະ leukemia.

ເຂົ້າສີນ້ໍາຕານການປະກົດຕົວຂອງເສັ້ນໄຍແລະສານຕ້ານອະນຸມູນອິສະລະທີ່ມີປະສິດທິພາບໃນມັນເຮັດໃຫ້ມັນເປັນອາວຸດທີ່ດີເລີດຕໍ່ຕ້ານມະເຮັງ. ເສັ້ນໄຍຢູ່ທີ່ນີ້ຍຶດຕິດກັບສານພິດທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດມະເຮັງອັນຕະລາຍ.

ເຂົ້າສີນ້ໍາຕານ ມັນຍັງປະກອບດ້ວຍ phenols ທີ່ສໍາຄັນເຊັ່ນອາຊິດ ferulic, tricin ແລະອາຊິດ caffeic, ເຊິ່ງຊ່ວຍໃນການຈໍາກັດການຂະຫຍາຍຕົວທີ່ບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມຂອງຈຸລັງມະເຮັງເຕົ້ານົມແລະລໍາໄສ້. ນັກຄົ້ນຄວ້າຍັງໄດ້ຢືນຢັນຄຸນສົມບັດ antitumor ຂອງເຂົ້າປະເພດນີ້.

ປ້ອງກັນອາການແຊກຊ້ອນ neuro-degenerative

ເຂົ້າສີນ້ໍາຕານ, ໂດຍສະເພາະໃນຮູບແບບການແຕກງອກຂອງມັນ, ພະຍາດ Alzheimer ມັນແມ່ນອຸດົມສົມບູນໃນອາຊິດ gamma-aminobutyric, ເຊິ່ງຊ່ວຍປ້ອງກັນພະຍາດ neurodegenerative ເຊັ່ນ:. ງອກ ເຂົ້າສີນ້ໍາຕານສ່ວນປະກອບສໍາຄັນທີ່ພົບເຫັນຢູ່ໃນມັນຊ່ວຍຍັບຍັ້ງເອນໄຊທີ່ເປັນອັນຕະລາຍທີ່ເອີ້ນວ່າ protylendopetidase.

ຊ່ວຍປ້ອງກັນການນອນໄມ່ຫລັບ

ເມັດພືດນີ້ມີຄຸນສົມບັດຜ່ອນຄາຍທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານນອນຢ່າງສະຫງົບຄືກັບເດັກນ້ອຍ.

ເຂົ້າສີນ້ໍາຕານຮໍໂມນການນອນທີ່ພົບເຫັນຢູ່ໃນ melatoninຊ່ວຍປັບປຸງຄຸນນະພາບການນອນ. ມັນຜ່ອນຄາຍເສັ້ນປະສາດ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ວົງຈອນການນອນຫລັບ.

ປ້ອງ​ກັນ​ບໍ່​ໃຫ້​ເກີດ​ກ້ອນ​ຫີນ​

ໜິ້ວໄຂ່ຫຼັງແມ່ນເກີດຈາກອາຊິດນ້ຳບີຫຼາຍເກີນໄປ. ເຂົ້າສີນ້ໍາຕານເສັ້ນໃຍທີ່ບໍ່ລະລາຍທີ່ພົບໃນໝາກຖົ່ວຈະຊ່ວຍຫຼຸດລະດັບອາຊິດນໍ້າບີທີ່ລັບອອກຈາກລຳໄສ້, ເພີ່ມການເຄື່ອນໄຫວຂອງອາຫານ ແລະ ຫຼຸດໂອກາດຂອງການສ້າງກ້ອນຫີນ.

ຮັກສາສຸຂະພາບຂອງກະດູກ

ເຂົ້າສີນ້ໍາຕານ, ວິຕາມິນ D ແລະອຸດົມໄປດ້ວຍແມກນີຊຽມ, ເຊິ່ງ, ພ້ອມກັບແຄຊຽມ, ຖືວ່າເປັນສານອາຫານທີ່ສໍາຄັນທີ່ຈໍາເປັນເພື່ອຮັກສາສຸຂະພາບຂອງກະດູກ. ມັນເປັນປະໂຫຍດໃນການປ້ອງກັນແລະປິ່ນປົວພະຍາດກະດູກພຸນແລະຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງກະດູກອື່ນໆ. 

ມີປະໂຫຍດຕໍ່ລະບົບປະສາດ

ເຂົ້າສີນ້ໍາຕານມັນຊ່ວຍຮັບປະກັນການເຮັດວຽກທີ່ເຫມາະສົມຂອງລະບົບປະສາດແລະສະຫມອງ.

ການເຜົາຜະຫລານຂອງສະຫມອງແມ່ນເລັ່ງດ້ວຍການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງແຮ່ທາດທີ່ສໍາຄັນເຊັ່ນ manganese ແລະວິຕາມິນ B ທີ່ພົບໃນເຂົ້າປະເພດນີ້. ນອກຈາກນັ້ນ, magnesium ຊ່ວຍຄວບຄຸມກ້າມຊີ້ນແລະເສັ້ນປະສາດ. ມັນຄວບຄຸມການປ່ອຍທາດການຊຽມຢ່າງກະທັນຫັນໃນຈຸລັງເສັ້ນປະສາດແລະປ້ອງກັນການກະຕຸ້ນຂອງເສັ້ນປະສາດຢ່າງກະທັນຫັນ. ນີ້ຜ່ອນຄາຍກ້າມຊີ້ນແລະເສັ້ນປະສາດແລະປ້ອງກັນການຫົດຕົວຫຼາຍເກີນໄປ.

ເຂົ້າສີນ້ໍາຕານຊ່ວຍປ້ອງກັນພະຍາດຕ່າງໆທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບສະຫມອງ ວິຕາມິນອີ ອຸດົມສົມບູນໃນແງ່ຂອງ

ປັບປຸງພະຍາດຫືດ

ເພື່ອຢຸດການເປັນພະຍາດຫືດໃນໄວເດັກ ເຂົ້າສີນ້ໍາຕານ ພວກເຂົາຄວນໃຊ້ມັນ.

ການສຶກສາກັບປາ ເຂົ້າສີນ້ໍາຕານ ມັນໄດ້ຖືກສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການບໍລິໂພກຂອງເມັດພືດທັງຫມົດ, ເຊັ່ນ: ຫຼຸດຜ່ອນອາການຫືດແລະຫາຍໃຈຫືດ 50%.

ຮັກສາພູມຕ້ານທານໃຫ້ແຂງແຮງ

ເຂົ້າສີນ້ໍາຕານມັນເຕັມໄປດ້ວຍແຮ່ທາດທີ່ສໍາຄັນ, ວິຕາມິນແລະສານປະກອບ phenolic ທີ່ສໍາຄັນທີ່ຊ່ວຍເສີມສ້າງລະບົບພູມຕ້ານທານຂອງຮ່າງກາຍ. ມັນຍັງຊ່ວຍເລັ່ງການຟື້ນຕົວຈາກພະຍາດແລະບໍາລຸງລ້ຽງຮ່າງກາຍເພື່ອໃຫ້ສາມາດຕ້ານການຕິດເຊື້ອໄດ້ດີຂຶ້ນ.

ເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບແມ່ຍິງໃຫ້ນົມລູກ

ງອກ ເຂົ້າສີນ້ໍາຕານ ຫຼືງອກ ເຂົ້າສີນ້ໍາຕານມັນເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບແມ່ທີ່ໃຫ້ນົມລູກ.

ການຄົ້ນຄວ້າໃນແມ່ຍິງໃຫ້ນົມລູກ ຄວາມອິດເມື່ອຍຢືນຢັນຜົນໄດ້ຮັບໃນທາງບວກໃນການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຊຶມເສົ້າແລະຄວາມຜິດປົກກະຕິທາງດ້ານອາລົມ.

ມັນມີຄຸນສົມບັດຕ້ານການຊຶມເສົ້າ

ງອກ ເຂົ້າສີນ້ໍາຕານມັນປະກອບດ້ວຍຄຸນສົມບັດຕ້ານການຊຶມເສົ້າແລະຊ່ວຍຕໍ່ສູ້ກັບຄວາມຜິດປົກກະຕິທາງຈິດ.

ການ​ຄົ້ນ​ຄວ້າ​, ເຂົ້າສີນ້ໍາຕານຊາ, ຊຶມເສົ້າໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນການປະກົດຕົວຂອງອາຊິດ amino ທີ່ສໍາຄັນເຊັ່ນ glycerin, GABA, ແລະ glutamine, ເຊິ່ງເຮັດວຽກເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກັງວົນແລະຄວາມກົດດັນ.

ຊ່ວຍໃນການເຮັດວຽກຂອງລໍາໄສ້

ເຂົ້າສີນ້ໍາຕານການມີເສັ້ນໃຍທີ່ບໍ່ລະລາຍຢູ່ໃນມັນຊ່ວຍຍ່ອຍອາຫານ ແລະຊ່ວຍຂັບຖ່າຍໃຫ້ຖືກຕ້ອງ. ນ້ໍາຖືກດຶງເຂົ້າໄປໃນລໍາໄສ້ເນື່ອງຈາກມີເສັ້ນໄຍ, ເຊິ່ງປ້ອງກັນການທ້ອງຜູກໂດຍການເພີ່ມນ້ໍາຫຼາຍໃນການເຄື່ອນໄຫວຂອງລໍາໄສ້.

ຄວບຄຸມການຕິດເຊື້ອຂອງເຊື້ອລາ candida

ເຂົ້າສີນ້ໍາຕານ, ຕໍ່າ ດັດຊະນີ glycemic ມັນເປັນທາງເລືອກທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບຜູ້ທີ່ທົນທຸກຈາກການຕິດເຊື້ອເຊື້ອລາ candida.

ໃນກໍລະນີນີ້, ອາຫານທີ່ມີນ້ໍາຕານແລະທາດແປ້ງບໍ່ຄວນຖືກລວມເຂົ້າໃນອາຫານຍ້ອນວ່າພວກມັນເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການອັກເສບ. ເຂົ້າສີນ້ໍາຕານ ເນື້ອໃນຂອງເສັ້ນໄຍສູງຊ່ວຍໃຫ້ລະບົບຍ່ອຍອາຫານປິ່ນປົວ candida overgrowth.

ມັນເປັນອາຫານທີ່ສໍາຄັນສໍາລັບເດັກນ້ອຍ

ຍ່ອຍງ່າຍ ແລະອຸດົມໄປດ້ວຍເສັ້ນໄຍ ເຂົ້າສີນ້ໍາຕານ, ເປັນຫນຶ່ງໃນອາຫານທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບເດັກນ້ອຍ. ມັນອຸດົມໄປດ້ວຍສານອາຫານຫຼາຍຊະນິດເຊັ່ນ: ແຄວຊຽມ, ແມກນີສ, ເຊເລນຽມ ແລະ ອື່ນໆ ທີ່ຊ່ວຍໃນການເຕີບໂຕຂອງເດັກ.

ຜົນປະໂຫຍດຂອງເຂົ້າສີນ້ໍາຕານສໍາລັບຜິວຫນັງ

ສະຫນອງຜິວຫນັງທີ່ບໍ່ມີຈຸດດ່າງດໍາ

ເຂົ້າສີນ້ໍາຕານເນື້ອໃນຂອງເສັ້ນໄຍທີ່ອຸດົມສົມບູນແລະແຮ່ທາດທີ່ຈໍາເປັນອື່ນໆໃນມັນເຮັດວຽກເພື່ອເຮັດໃຫ້ຜິວຫນັງບໍ່ສະອາດ. ນອກຈາກນັ້ນ, ທາດໂປຼຕີນທີ່ພົບເຫັນຢູ່ໃນເມັດພືດນີ້ແມ່ນເປັນທີ່ຮູ້ຈັກທີ່ຈະເຮັດວຽກເປັນ exfoliant ທີ່ມີປະສິດທິພາບ. ພວກມັນສົ່ງເສີມການເຕີບໂຕຂອງເຊນແລະສົ່ງເສີມການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດໄປສູ່ຜິວຫນັງ, ເຮັດໃຫ້ມັນມີຊີວິດຊີວາແລະສົດໃສ.

ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຮັບຜິວຫນັງທີ່ບໍ່ມີຮອຍດ່າງ, ລອງສູດນີ້ເຮັດດ້ວຍເຂົ້າສີນ້ໍາຕານ;

ອຸປະກອນ

• ເຂົ້າສີນ້ໍາຕານ 1/2 ຖ້ວຍ
• ນ້ ຳ 1 ແກ້ວ
• 1 ໂຖ
• ສະອາດບານຝ້າຍ

ເຮັດໄດ້ແນວໃດ?

– ເອົາເຂົ້າໃສ່ຖ້ວຍທີ່ສະອາດແລ້ວແຊ່ນໍ້າ. ລໍຖ້າປະມານ 15 ນາທີຈົນກ່ວາສານອາຫານເຂົ້າໄປໃນນ້ໍາ.

– ບີບເຄື່ອງປະສົມ, ປະຢັດນໍ້າ ແລະ ໃຊ້ເຮັດເຂົ້າປຸ້ນ.

– ແຊ່​ໝາກ​ຝ້າຍ​ທີ່​ສະອາດ​ໃສ່​ໃນ​ນ້ຳ​ແລ້ວ​ລ້າງ​ໜ້າ​ແລະ​ຄໍ​ໃຫ້​ສະອາດ. ນວດເບົາໆສອງສາມນາທີ.

– ລໍຖ້າປະມານ 10 ນາທີຈົນກ່ວາສ່ວນປະສົມແຫ້ງຫມົດ. ລ້າງດ້ວຍນ້ໍາທໍາມະດາແລະແຫ້ງ.

– ເຮັດ​ແນວ​ນີ້​ເຮັດ​ເລ​ື້ມ​ຄືນ​ໃນ​ທຸກໆ​ມື້​ເພື່ອ​ໃຫ້​ໄດ້​ຮັບ​ການ glow ສົດ​ໃສ​.

ວິທີການນີ້ຈະເຮັດວຽກເປັນ toner ປະສິດທິພາບທີ່ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນ blemishes ສັງເກດເຫັນທັງຫມົດ.

ປ້ອງກັນການແກ່ກ່ອນໄວອັນຄວນ

ເຕັມໄປດ້ວຍທາດໂປຼຕີນ ເຂົ້າສີນ້ໍາຕານ, ສ້ອມແປງຜິວຫນັງທີ່ເສຍຫາຍ, ປົກປ້ອງມັນຈາກ wrinkles, ຜິວຫນັງ sagging ແລະເສັ້ນລະອຽດ.

ການເຫນັງຕີງຂອງລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດສາມາດນໍາໄປສູ່ຄວາມກົດດັນ, ເປັນສາເຫດຕົ້ນຕໍຂອງການແກ່. ເຂົ້າສີນ້ໍາຕານຄາໂບໄຮເດຣດສະລັບສັບຊ້ອນທີ່ພົບໃນເຂົ້າສາລີອາດຈະປ້ອງກັນການແກ່ກ່ອນໄວອັນຄວນໂດຍການຊ່ວຍຄວບຄຸມລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດ. 

ຮັກສາຄວາມຍືດຫຍຸ່ນຂອງຜິວຫນັງ

ເຂົ້າສີນ້ໍາຕານSelenium ທີ່ພົບເຫັນຢູ່ໃນນ້ໍາຊ່ວຍຮັກສາຄວາມຍືດຫຍຸ່ນຂອງຜິວຫນັງແລະຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບຂອງຜິວຫນັງ. ສູດສໍາລັບຫນ້າກາກໃບຫນ້າທີ່ສາມາດນໍາໃຊ້ສໍາລັບການນີ້ແມ່ນດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

ອຸປະກອນ

• ເຂົ້າໜຽວ 2 ບ່ວງແກງ
• ນົມສົ້ມທຳມະດາ 1 ບ່ວງແກງ

ເຮັດໄດ້ແນວໃດ?

- ເພື່ອເຮັດໃຫ້ຫນ້າກາກໃບຫນ້ານີ້, ທໍາອິດ ເຂົ້າສີນ້ໍາຕານ grind ຈົນກ່ວາດີຫຼາຍ.

– ປະສົມໂຢເກິດທຳມະດາ 1 ບ່ວງແກງ ກັບເຂົ້າຈ້າວເຄິ່ງບ່ວງແກງ. ທາສ່ວນປະສົມນີ້ໃສ່ໃບໜ້າທີ່ລ້າງແລ້ວສົດໆຂອງທ່ານ.

– ຫຼັງຈາກລໍຖ້າປະມານ 10 ນາທີ, ລ້າງອອກດ້ວຍນໍ້າອຸ່ນ.

- ເຮັດຊ້ໍາຂັ້ນຕອນນີ້ສອງຄັ້ງຕໍ່ອາທິດເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຜົນທີ່ດີທີ່ສຸດ.

ປະສິດທິພາບໃນການປິ່ນປົວສິວ

ເຂົ້າສີນ້ໍາຕານມັນເຕັມໄປດ້ວຍສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ, ວິຕາມິນແລະແມກນີຊຽມທີ່ປົກປ້ອງຜິວຫນັງຈາກການເປັນສິວແລະຈຸດດ່າງດໍາ.

ອິນຊູລິນທີ່ຜະລິດໂດຍການໃຊ້ເຂົ້າຂາວກະຕຸ້ນການຜະລິດໄຂມັນໃນຜິວຫນັງ. ຜິວໜັງທີ່ມີໄຂມັນຫຼາຍເກີນໄປສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດສິວ. ເຂົ້າສີນ້ໍາຕານ ປ້ອງກັນບັນຫານີ້ຢ່າງມີປະສິດທິພາບ.

ມັນບັນເທົາບາດແຜ ແລະຊ່ວຍຫຼຸດຮອຍແດງບໍລິເວນສິວ. ວິທີການທີ່ສາມາດນໍາໃຊ້ສໍາລັບການນີ້ແມ່ນດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

ອຸປະກອນ

• ນ້ຳເຂົ້າສີນ 2 ບ່ວງແກງ
• ບານຝ້າຍ

ເຮັດໄດ້ແນວໃດ?

– ລ້າງ​ໜ້າ​ໃຫ້​ສະອາດ. ແຊ່ຫມາກຝ້າຍໃນນ້ໍາເຂົ້າແລະນໍາໃຊ້ໂດຍກົງໃສ່ພື້ນທີ່ທີ່ຖືກກະທົບ.

– ລໍຖ້າໃຫ້ມັນແຫ້ງ. ມັນຈະໃຊ້ເວລາປະມານ 10 ຫາ 15 ນາທີ. ລ້າງດ້ວຍນ້ໍາອຸ່ນ.

– ເຮັດ​ວິທີ​ນີ້​ຄືນ​ໃໝ່​ທຸກໆ 3 ມື້​ເພື່ອ​ໃຫ້​ຜິວ​ໜ້າ​ທີ່​ບໍ່​ເປັນ​ສິວ.

ສາມາດຖືກນໍາໃຊ້ໃນການປິ່ນປົວຂອງ eczema ໄດ້

ເຂົ້າສີນ້ໍາຕານເນື້ອໃນທາດແປ້ງສູງຂອງມັນມີປະສິດຕິຜົນໃນການບັນເທົາ eczema.

ຜ້າອ້ອມສະອາດ ນ້ໍາເຂົ້າສີນ້ໍາຕານຈຸ່ມມັນໃສ່ ແລະ ຄ່ອຍໆທາບໍລິເວນທີ່ຖືກກະທົບ. ເຮັດຊ້ໍາຂະບວນການສໍາລັບຫ້ານາທີແລະປ່ອຍໃຫ້ແຫ້ງ. ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະນໍາໃຊ້ການປິ່ນປົວນີ້ສອງຄັ້ງຕໍ່ມື້ເປັນເວລາ 10 ມື້.

ບັນເທົາອາການຜື່ນຄັນ ແລະບາດແຜຈາກແສງແດດ

ເຂົ້າສີນ້ໍາຕານມັນ​ມີ​ຄຸນ​ສົມ​ບັດ​ຕ້ານ​ການ​ອັກ​ເສບ​ສູງ​ແລະ​ເຮັດ​ໃຫ້​ຄວາມ​ເຢັນ​ທີ່​ສາ​ມາດ​ປິ່ນ​ປົວ​ຕຸ່ມ​ຜື່ນ​ແລະ sunburns​. ມັນຊ່ວຍໃຫ້ຜິວຫນັງຫາຍດີໄວແລະປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ເກີດຮອຍແປ້ວໃດໆ.

ຜົນປະໂຫຍດຂອງເຂົ້າສີນ້ໍາຕານສໍາລັບຜົມ

ປິ່ນປົວຜົມເສຍ

ຜົມຕ້ອງການແຮ່ທາດ ແລະສານອາຫານຫຼາຍຢ່າງເພື່ອຈະເລີນເຕີບໂຕມີສຸຂະພາບດີ. ເຂົ້າສີນ້ໍາຕານ sມັນປິ່ນປົວຜິວຫນັງທີ່ຫິວໂຫຍແລະຮາກ, ປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ພວກມັນແຕກ, ດັ່ງນັ້ນການສິ້ນສຸດການສູນເສຍຜົມ.

ພວກມັນຍັງມີທາດໂປຼຕີນທີ່ສົ່ງເສີມການເຕີບໂຕຂອງເຊນແລະການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດໄປສູ່ຫນັງຫົວ, ເຮັດໃຫ້ພວກມັນເປັນສ່ວນປະກອບທີ່ດີເລີດສໍາລັບການປິ່ນປົວຜົມທີ່ຖືກທໍາລາຍ. ນີ້ແມ່ນສູດຫນ້າກາກທີ່ໃຊ້ເຂົ້າສີນ້ໍາຕານເພື່ອປ້ອງກັນຜົມເສຍຫາຍ;

ອຸປະກອນ

• ເຂົ້າໜຽວ 3-4 ບ່ວງແກງ
• ໄຂ່ 1
• ນ້ ຳ 1 ແກ້ວ

ເຮັດໄດ້ແນວໃດ?

– ປະສົມເຂົ້າຈ້າວກັບໄຂ່ຂາວ ແລະ ຕື່ມນ້ຳ 1 ຈອກ. ປັ່ນສ່ວນປະສົມນີ້ເພື່ອເຮັດໃຫ້ມັນມີໂຟມເລັກນ້ອຍ.

– ໃຊ້ສ່ວນປະສົມໃສ່ຜົມ. ລ້າງອອກຫຼັງຈາກປະມານ 10 ນາທີ. ມັນຊ່ວຍເຮັດຄວາມສະອາດຜົມ, ເອົາຝຸ່ນແລະນໍ້າມັນສ່ວນເກີນ.

– ເຮັດຊ້ໍາຂັ້ນຕອນນີ້ຫນຶ່ງຫຼືສອງຄັ້ງຕໍ່ອາທິດສໍາລັບຜົມທີ່ເສຍຫາຍ.

ຫນ້າທີ່ເປັນເຄື່ອງປັບອາກາດທໍາມະຊາດ

ເຂົ້າສີນ້ໍາຕານມັນເຕັມໄປດ້ວຍສານອາຫານ, ເສັ້ນໄຍແລະທາດແປ້ງທີ່ສາມາດຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ຜົມບາງແລະເງົາງາມ. ເພື່ອເຮັດໃຫ້ເຄື່ອງປັບອາກາດທໍາມະຊາດຂອງທ່ານເອງ, ປະຕິບັດຕາມຂະບວນການຂ້າງລຸ່ມນີ້:

ອຸປະກອນ

• ນ້ໍາເຂົ້າສີນ້ໍາຕານ 1 ຈອກ
• 3-4 ຢອດ rosemary / geranium / lavender ຫຼືນ້ໍາມັນທີ່ສໍາຄັນອື່ນໆທີ່ທ່ານເລືອກ

ເຮັດໄດ້ແນວໃດ?

- ຈອກນຶ່ງ ນ້ໍາເຂົ້າສີນ້ໍາຕານຕື່ມນ້ໍາທີ່ສໍາຄັນສອງສາມຢອດແລະປົນກັນດີ.

– ໃຊ້ສ່ວນປະສົມນີ້ໃສ່ຜົມຂອງທ່ານຫຼັງຈາກແຊມພູ.

– ປະໄວ້ 10 – 15 ນາທີ ແລ້ວລ້າງອອກດ້ວຍນ້ຳເຢັນ.

- ເຮັດຊ້ໍາຂັ້ນຕອນນີ້ທຸກໆອາບນ້ໍາ.

ຊ່ວຍປິ່ນປົວສິວ

ເຂົ້າສີນ້ໍາຕານມັນອຸດົມໄປດ້ວຍ selenium, ເປັນແຮ່ທາດທີ່ຮູ້ຈັກເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນການເປັນ dandruff. ການນໍາໃຊ້ປົກກະຕິຍັງສະຫນັບສະຫນູນການເຕີບໂຕຂອງຜົມທີ່ມີສຸຂະພາບດີ.

ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງເຮັດຄືການນວດຜົມ ແລະໜັງຫົວຂອງທ່ານດ້ວຍນ້ຳເຂົ້າຈ້າວສົດ 2 ຄັ້ງຕໍ່ອາທິດ. ຂະບວນການນີ້ຈະຮັບປະກັນການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດທີ່ເຫມາະສົມແລະໂພຊະນາການໄປສູ່ຮາກຜົມຂອງທ່ານ.

ເຂົ້າສີນ້ໍາຕານເປັນອັນຕະລາຍບໍ?

ມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາຮ້າຍແຮງຖ້າບໍ່ສົນໃຈ. ເຂົ້າສີນ້ໍາຕານ ມັນອາດຈະມີຜົນກະທົບຂ້າງຄຽງຫຼາຍແລະອັນຕະລາຍສຸຂະພາບທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບມັນ.

ສໍາລັບບາງຄົນ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນຜູ້ທີ່ແພ້ກັບຖົ່ວເຫຼືອງ, ຫມາກຖົ່ວແລະ gluten ເຂົ້າສີນ້ໍາຕານ ອາດຈະມີອາການແພ້. 

ປຸງແຕ່ງຢູ່ໃນຕູ້ເຢັນຫຼາຍກວ່າຫົກມື້ ເຂົ້າສີນ້ໍາຕານ ຢ່າເຊື່ອງມັນ. ເມື່ອເວລາຜ່ານໄປ, ສະພາບແວດລ້ອມທີ່ອຸດົມດ້ວຍສານອາຫານສາມາດເປັນບ່ອນປັບປຸງພັນຂອງຈຸລິນຊີບາງຊະນິດ.

ຈໍານວນຫຼວງຫຼາຍບັນຈຸສານອາເຊນິກທີ່ມີຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນສູງ, ເຊິ່ງສາມາດເຮັດໃຫ້ອະໄວຍະວະລົ້ມເຫຼວ, ເນື້ອເຍື່ອເສຍຫາຍແລະໃນທີ່ສຸດກໍ່ເສຍຊີວິດ. ເຂົ້າສີນ້ໍາຕານ ຫຼີກເວັ້ນການນໍາໃຊ້.

ເຈົ້າມັກເຂົ້າສີນບໍ? ເຈົ້າໃຊ້ເຂົ້າສີນບໍນອກຈາກ pilaf?