ເນື້ອໃນຂອງບົດຄວາມ
Oyster ມັນເປັນ mollusk ແລະມັກນ້ໍາທີ່ມີອາກາດຮ້ອນໃນພື້ນທີ່ເຊັ່ນອ່າວແລະມະຫາສະຫມຸດເພື່ອດໍາລົງຊີວິດ. ຫນ້າທີ່ທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດຂອງມັນຢູ່ໃນລະບົບນິເວດແມ່ນການກັ່ນຕອງສານທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດມົນລະພິດນ້ໍາ. ດັ່ງນັ້ນ, ມັນສະຫນອງທີ່ຢູ່ອາໄສທໍາມະຊາດສໍາລັບຊະນິດອື່ນໆເຊັ່ນ: mussels.
Oyster ເຖິງແມ່ນວ່າໄຂ່ມຸກມາສູ່ຈິດໃຈຂອງພວກເຮົາກ່ອນ, ແຕ່ຕົວຈິງແລ້ວສັດທະເລນີ້ກໍ່ມີຕັ້ງແຕ່ສະ ໄໝ ກ່ອນ. ຜົນກະທົບ aphrodisiac ມັນໄດ້ຖືກບໍລິໂພກເນື່ອງຈາກ ເຖິງແມ່ນວ່າຜົນກະທົບນີ້ຍັງເປັນທີ່ນິຍົມໃນມື້ນີ້, ຫອຍນາງລົມມັນຈະກາຍເປັນທີ່ຊັດເຈນໃນແຕ່ລະມື້ວ່າມັນມີປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບອື່ນໆ.
ໃນບັນດາຜົນປະໂຫຍດທີ່ຊັດເຈນທີ່ສຸດ; ມັນຊ່ວຍໃນການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ເສີມສ້າງກະດູກ, ຜົນກະທົບຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງຫົວໃຈແລະເສີມສ້າງພູມຕ້ານທານ.
ມີຄໍາຖາມຫຼາຍຢ່າງກ່ຽວກັບອາຫານທະເລທີ່ເປັນປະໂຫຍດດັ່ງກ່າວ. “"oysters ຫມາຍຄວາມວ່າແນວໃດ?", "ວິທີການກິນ oysters", "ຜົນປະໂຫຍດແລະອັນຕະລາຍຂອງ oysters?" ພວກເຮົາໄດ້ລວບລວມຄໍາຖາມທີ່ຖືກຖາມເລື້ອຍໆໃນບົດຄວາມຂອງພວກເຮົາ.
oyster ແມ່ນຫຍັງ?
ມີທາດບໍາລຸງສູງ ຫອຍນາງລົມແມ່ນຫອຍ. ຫອຍນາງລົມ, ມີສີຂີ້ເຖົ່າ, ໂພງ. ແກະທີ່ປົກປ້ອງຮ່າງກາຍພາຍໃນແມ່ນແຂງແລະບໍ່ສະຫມໍ່າສະເຫມີ.
Oyster, ເປັນບ່ອນຢູ່ອາໄສຂອງຊະນິດພັນອື່ນໆຫຼາຍຊະນິດ, ດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງຖືວ່າເປັນຊະນິດຫີນຫຼັກ. ມັນເພີ່ມຄຸນນະພາບແລະຄວາມຊັດເຈນຂອງນ້ໍາດ້ວຍຄຸນນະສົມບັດການກັ່ນຕອງນ້ໍາຂອງມັນ.
ເນື່ອງຈາກວ່າມັນເປັນສັດ hermaphrodite ມີອະໄວຍະວະສືບພັນທັງເພດຊາຍແລະເພດຍິງແລະກິນດິບ, ມັນບໍ່ໄດ້ພົບເຫັນສະຖານທີ່ຫຼາຍໃນວັດທະນະທໍາຂອງພວກເຮົາ.
ຄຸນຄ່າທາງໂພຊະນາການຂອງ Oyster
Bu ຫອຍມັນມີແຄລໍລີ່ຕ່ໍາແລະໃຫ້ສານອາຫານທີ່ສໍາຄັນເຊັ່ນ: ທາດໂປຼຕີນ, ໄຂມັນທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດ.
Oysterມັນຍັງມີອາຊິດໄຂມັນ omega 3. ອາຊິດໄຂມັນເຫຼົ່ານີ້ກໍາຈັດການອັກເສບໃນຮ່າງກາຍແລະປົກປ້ອງຫົວໃຈແລະສະຫມອງ.
100 gram oyster ປ່າເນື້ອໃນໂພຊະນາການມີດັ່ງນີ້:
ປະລິມານແຄລໍລີ່: 68
ໂປຣຕີນ: 7 ກຣາມ
ໄຂມັນ: 3 ກຣາມ
ວິຕາມິນ D: 80% ຂອງປະລິມານທີ່ອ້າງອີງປະຈໍາວັນ (RDI)
Thiamine (ວິຕາມິນ B1): 7% ຂອງ RDI
Niacin (ວິຕາມິນ B3): 7% ຂອງ RDI
ວິຕາມິນ B12: 324% ຂອງ RDI
ທາດເຫຼັກ: 37% ຂອງ RDI
ແມກນີຊຽມ: 12% ຂອງ RDI
Phosphorus: 14% ຂອງ RDI
ສັງກະສີ: 605% ຂອງ RDI
ທອງແດງ: 223% ຂອງ RDI
Manganese: 18% ຂອງ RDI
Selenium: 91% ຂອງ RDI
ຜົນປະໂຫຍດຂອງ oysters ແມ່ນຫຍັງ?
- ສະຫນອງວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດທີ່ສໍາຄັນ
ຫອຍນາງລົມ ເນື້ອໃນໂພຊະນາການຂອງມັນໃຫ້ວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດທີ່ສໍາຄັນຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ. ນີ້ແມ່ນອາຫານເຫຼົ່ານີ້;
ວິຕາມິນ B12
ການຂາດວິຕາມິນ B12 ມັນໄດ້ຖືກພົບເຫັນໂດຍທົ່ວໄປໃນຜູ້ສູງອາຍຸແລະ vegans. ມັນເປັນວິຕາມິນທີ່ສໍາຄັນສໍາລັບລະບົບປະສາດ, metabolism ແລະການສ້າງເມັດເລືອດ.
ສັງກະສີ
ສັງກະສີ ແຮ່ທາດມີບົດບາດສໍາຄັນຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງລະບົບພູມຕ້ານທານແລະການເຮັດວຽກຂອງເຊນ.
ຊີລີນຽມ
ແຮ່ທາດ selenium ການເຮັດວຽກຂອງ thyroid ແລະຄວບຄຸມ metabolism. ມັນເປັນສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະທີ່ມີປະສິດທິພາບທີ່ປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ຈຸລັງຖືກທໍາລາຍ.
ວິຕາມິນ D
ວິຕາມິນ D ມັນເປັນວິຕາມິນທີ່ຈໍາເປັນສໍາລັບພູມຕ້ານທານ, ການຂະຫຍາຍຕົວຂອງເຊນແລະສຸຂະພາບຂອງກະດູກ.
Demir
Hemoglobin ແລະ myoglobin ແມ່ນທາດໂປຼຕີນທີ່ນໍາອົກຊີເຈນ, ແລະຮ່າງກາຍຕ້ອງການທາດເຫຼັກເພື່ອສ້າງພວກມັນ.
ອາຊິດໄຂມັນ Omega 3
Oyster ຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ omega 3 ອາຊິດໄຂມັນ ສະຫນອງ, ປະເພດທີ່ແຕກຕ່າງກັນປະກອບດ້ວຍປະລິມານທີ່ແຕກຕ່າງກັນ.
ຜົນປະໂຫຍດຂອງອາຊິດໄຂມັນ Omega 3 ກັບຮ່າງກາຍ; ມັນໂດດເດັ່ນໃນການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດຫົວໃຈ, ສະຫນັບສະຫນູນການພັດທະນາທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈຂອງເດັກນ້ອຍ, ບັນເທົາອາການຂອງຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງສະຫມອງ, ແລະຫຼຸດຜ່ອນບັນຫາໃນລໍາໄສ້.
ທາດໂປຼຕີນ
Oysterທາດໂປຼຕີນທີ່ມັນສະຫນອງໃຫ້ແກ່ຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດເອີ້ນວ່າທາດໂປຼຕີນທີ່ມີຄຸນນະພາບເນື່ອງຈາກວ່າມັນເປັນແຫຼ່ງທາດໂປຼຕີນທີ່ສົມບູນ, ນັ້ນແມ່ນ, ມັນມີອາຊິດ amino ທີ່ສໍາຄັນທັງຫມົດເກົ້າ.
ກິນທາດໂປຼຕີນມັນຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສູນເສຍນ້ໍາຫນັກເພາະວ່າມັນເຮັດໃຫ້ທ່ານມີຄວາມຮູ້ສຶກເຕັມທີ່. ນອກຈາກນັ້ນ, ມັນຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນໂລກເບົາຫວານໂດຍການຄວບຄຸມລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດ.
- ເນື້ອໃນ antioxidant ຂອງມັນແມ່ນເປັນເອກະລັກ
Oysterນອກເຫນືອຈາກສານອາຫານທີ່ໄດ້ກ່າວມາຂ້າງເທິງ, ມັນຍັງສະຫນອງສານຕ້ານອະນຸມູນອິສະລະທີ່ຄົ້ນພົບໃຫມ່ທີ່ເອີ້ນວ່າ 3,5-Dihydroxy-4-methoxybenzyl alcohol (DHMBA). DHMBA ແມ່ນສານປະກອບ phenolic ທີ່ສະແດງໃຫ້ເຫັນຜົນກະທົບ antioxidant ທີ່ເຂັ້ມແຂງ. ມັນໄດ້ຖືກກໍານົດວ່າມັນປົກປ້ອງຕັບ.
- ມັນມີຜົນກະທົບ aphrodisiac
ການຄົ້ນຄວ້າສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າເນື່ອງຈາກປະລິມານສັງກະສີສູງຂອງມັນ ຫອຍນາງລົມລາວບອກວ່າມັນເພີ່ມປະສິດທິພາບທາງເພດແລະ libido. ມັນຄິດວ່າການຜິດປົກກະຕິທາງເພດໃນຜູ້ຊາຍແມ່ນເກີດມາຈາກການຂາດສັງກະສີ.
- ມີປະໂຫຍດຕໍ່ຫົວໃຈ
Oyster ມີປະໂຫຍດຕໍ່ຫົວໃຈ ເພາະມັນອຸດົມໄປດ້ວຍນ້ຳມັນໂອເມກ້າ 3. ອາຊິດໄຂມັນ Omega 3 ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງການໂຈມຕີຫົວໃຈໂດຍການຮັກສາອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈເປັນປົກກະຕິ. ມັນປົກປ້ອງເສັ້ນເລືອດແລະປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ເສັ້ນເລືອດແດງແຄບ.
- ປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງ insulin
ກິນ oystersມັນຫຼຸດລົງລະດັບນໍ້າຕານໃນຮ່າງກາຍ. Oysterເນື້ອໃນສັງກະສີຂອງມັນປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງ insulin, ເຊິ່ງຊ່ວຍຄວບຄຸມລະດັບນໍ້າຕານ.
- ຫຼຸດ cholesterol
Oysterມັນມີຄຸນສົມບັດຫຼຸດ cholesterol. ມັນຫຼຸດລົງລະດັບ lipid ໃນຕັບດ້ວຍຄຸນສົມບັດ hypolipidemic.
- ເສີມສ້າງພູມຕ້ານທານ
Oysterມັນຍັງມີວິຕາມິນ C ຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. ດັ່ງນັ້ນ, ມັນມີປະສິດທິພາບຫຼາຍໃນການເສີມສ້າງລະບົບພູມຕ້ານທານ.
ວິຕາມິນອີ ມັນຍັງມີຜົນກະທົບຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຕໍ່ພູມຕ້ານທານ. ມັນຍັງກໍາຈັດຜົນກະທົບທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຂອງອະນຸມູນອິດສະລະທີ່ສາມາດປ່ຽນເປັນມະເຮັງ.
ເສີມສ້າງກະດູກ
Oysterທາດການຊຽມທີ່ຊ່ວຍເສີມສ້າງກະດູກ, ຟອສເຟດ, ສັງກະສີ, ທາດເຫຼັກ, ທອງແດງ ມັນເປັນແຫຼ່ງທີ່ອຸດົມສົມບູນຂອງແຮ່ທາດແລະ selenium.
ແຮ່ທາດເຫຼົ່ານີ້ເພີ່ມຄວາມຫນາແຫນ້ນຂອງແຮ່ທາດແລະຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງກະດູກ. ເນື່ອງຈາກວ່ານີ້ ກິນ oysters ປ້ອງກັນໂລກກະດູກພຸນ.
- ເລັ່ງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ
Oyster ມັນເປັນແຫຼ່ງທາດເຫຼັກທີ່ດີ. Demirມັນເປັນສ່ວນປະກອບສໍາຄັນໃນການສ້າງເມັດເລືອດແດງໃນຮ່າງກາຍ.
ການຂາດທາດເຫຼັກ, ເຊິ່ງສາມາດນໍາໄປສູ່ຄວາມເຫນື່ອຍລ້າ, ຄວາມບົກຜ່ອງທາງດ້ານສະຕິປັນຍາ, ກະເພາະອາຫານ, ແລະຄວາມອ່ອນເພຍຂອງກ້າມຊີ້ນທົ່ວໄປ, ຍັງເຮັດໃຫ້ເກີດພະຍາດເລືອດຈາງ.
ການມີເມັດເລືອດທີ່ມີສຸຂະພາບດີໃນລະບົບໄຫຼວຽນຂອງເລືອດຈະຮັບປະກັນວ່າ metabolism ເຮັດວຽກຢ່າງມີປະສິດທິພາບແລະການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດເລັ່ງ.
- ເລັ່ງຂະບວນການປິ່ນປົວຂອງບາດແຜ
Oysterສັງກະສີໃນມັນເລັ່ງການປິ່ນປົວບາດແຜແລະເສີມສ້າງພູມຕ້ານທານຕໍ່ການຕິດເຊື້ອແລະຈຸລິນຊີ.
ມັນມີຜົນກະທົບ antidepressant
ຜົນປະໂຫຍດຂອງ oysters ມັນຍັງມີຜົນກະທົບ antidepressant. ວິຕາມິນ B12, ວິຕາມິນ B6ມັນມີສານອາຫານເຊັ່ນ: ວິຕາມິນເອ, ໂຟເລດ, ທາດເຫຼັກ, ແມກນີຊຽມ, ໂພແທດຊຽມ, ເຊເລນຽມ, thiamine, ສັງກະສີແລະອາຊິດໄຂມັນ omega 3. ເຫຼົ່ານີ້ຫຼຸດຜ່ອນອາການຊຶມເສົ້າ.
- ຊ່ວຍຫຼຸດນໍ້າໜັກ
Oysterມັນແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນອາຫານທີ່ມີແຄລໍຣີຕໍ່າຕາມຄຸນຄ່າທາງໂພຊະນາການຂອງມັນ. ຕົວຢ່າງ, ເຕົ້ານົມໄກ່ປີ້ງ 100 ກຣາມມີ 176 ແຄລໍຣີ, ໃນຂະນະທີ່ເຕົ້ານົມໄກ່ກະປ໋ອງ 100 ກຣາມມີ XNUMX ແຄລໍຣີ. ຫອຍນາງລົມ ມັນແມ່ນ 74 calories. ເນື້ອໃນໄຂມັນຍັງຕໍ່າ. ສະນັ້ນມັນເປັນອາຫານທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບຜູ້ທີ່ຕ້ອງການທີ່ຈະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ.
ອັນຕະລາຍຂອງ Oysters ແມ່ນຫຍັງ?
ເຖິງແມ່ນວ່າອາຫານທະເລນີ້ມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບທີ່ຫນ້າປະທັບໃຈ, ມັນຍັງເຮັດໃຫ້ເກີດຜົນກະທົບທາງລົບບາງຢ່າງ, ໂດຍສະເພາະໃນເວລາທີ່ບໍລິໂພກດິບ.
- ປະກອບດ້ວຍເຊື້ອແບັກທີເຣັຍ
ກິນ oysters ດິບມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການຕິດເຊື້ອແບັກທີເລຍ. ເຊື້ອແບັກທີເຣັຍ Vibrio - Vibrio ບາດເຈັບ ve ລວມທັງ Vibrio parahaemolyticus - ຫອຍນາງລົມ ມັນໄດ້ຖືກພົບເຫັນອຸດົມສົມບູນໃນຫອຍເຊັ່ນ:. Oysterເມື່ອທ່ານກິນອາຫານດິບ, ການສໍາຜັດກັບເຊື້ອແບັກທີເຣັຍເຫຼົ່ານີ້ຈະສູງຂຶ້ນ.
ການຕິດເຊື້ອທີ່ເກີດຈາກເຊື້ອແບັກທີເຣັຍເຫຼົ່ານີ້ລວມມີການຖອກທ້ອງ, ຮາກ, ໄຂ້, ແລະເຖິງແມ່ນວ່າສະພາບທີ່ຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າເຊັ່ນ: ພະຍາດຊຶມເຊື້ອໃນເລືອດ (ການຕິດເຊື້ອໃນເລືອດທີ່ຮ້າຍແຮງທີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ເສຍຊີວິດ).
- ມົນລະພິດອື່ນໆ
Oyster, ມັນມີເຊື້ອໄວຣັສ Norwalk ແລະ enteroviruses ທີ່ອາດຈະສ້າງຄວາມສ່ຽງຕໍ່ສຸຂະພາບ. ນອກຈາກນັ້ນ, ມັນອາດຈະປະກອບດ້ວຍສານເຄມີທີ່ປົນເປື້ອນ, ລວມທັງໂລຫະຫນັກເຊັ່ນ: ນໍາ, cadmium ແລະ mercury.
ເນື່ອງຈາກຄວາມສ່ຽງດ້ານສຸຂະພາບເຫຼົ່ານີ້, ເດັກນ້ອຍ, ຜູ້ທີ່ມີລະບົບພູມຕ້ານທານອ່ອນແອ, ແລະແມ່ຍິງຖືພາຫຼືໃຫ້ນົມລູກບໍ່ຄວນກິນອາຫານທະເລດິບ.
ຜູ້ທີ່ເລືອກກິນດິບຄວນຮູ້ເຖິງຄວາມສ່ຽງທີ່ອາດຈະເກີດຂຶ້ນເຫຼົ່ານີ້. Oysterມັນແນະນໍາໃຫ້ກິນມັນປຸງແຕ່ງ.
- ຄວາມສ່ຽງອື່ນໆ
Oyster ບັນຈຸສັງກະສີໃນປະລິມານສູງພິເສດ. ເຖິງແມ່ນວ່າແຮ່ທາດນີ້ມີຄວາມສໍາຄັນຕໍ່ສຸຂະພາບ, ການບໍລິໂພກຫຼາຍເກີນໄປສາມາດເປັນອັນຕະລາຍ.
ສັງກະສີເປັນພິດສິ່ງທີ່, ເຖິງແມ່ນວ່າມັນມັກຈະຖືກຄິດວ່າເກີດຈາກການເສີມ, ແມ່ນຫຼາຍເກີນໄປ ກິນ oystersມັນສາມາດນໍາໄປສູ່ຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ສຸຂະພາບເຊັ່ນ: ລະດັບທາດເຫຼັກແລະທອງແດງຫຼຸດລົງ.
ຜູ້ທີ່ແພ້ອາຫານທະເລ, ບໍ່ກິນ oysters ຕ້ອງ.
ວິທີການກິນ Oysters?
ເພາະມັນອາດມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ສຸຂະພາບ oyster ດິບ ບໍ່ກິນອາຫານ ອາຫານທີ່ປຸງແຕ່ງແລ້ວປອດໄພກວ່າເພາະວ່າການປຸງແຕ່ງອາຫານທໍາລາຍເຊື້ອແບັກທີເຣັຍທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ. Oyster ມັນສາມາດກິນໄດ້ດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:
- ປຸງແຕ່ງເຂົ້າໄປໃນຖ້ວຍ pasta ຫອຍນາງລົມ ຊີ້ນສາມາດເພີ່ມໄດ້.
- ອົບ ຫອຍນາງລົມ ສາມາດຮັບໃຊ້ດ້ວຍຢາສະຫມຸນໄພສົດ.
- ມັນສາມາດໄດ້ຮັບການເພີ່ມໃສ່ແກງອາຫານທະເລຫຼື stews.
- ໃນນ້ໍາມັນຫມາກພ້າວ ຫອຍນາງລົມ ຊີ້ນສາມາດຂົ້ວ.
- ມັນສາມາດກິນໄດ້ໂດຍການຕົ້ມມັນແລະຕື່ມນ້ໍານາວແລະມັນເບີ.
ນ້ຳມັນຫອຍມັນຖືກນໍາໃຊ້ເປັນ marinade ໃນເວລາທີ່ປຸງແຕ່ງ noodles, ຜັກແລະມັນຝຣັ່ງ fries ໃນອາຫານຫວຽດນາມ, ໄທແລະຈີນ.
ມີບາງຈຸດທີ່ທ່ານຄວນເອົາໃຈໃສ່ໃນເວລາຊື້ອາຫານທະເລນີ້. ປິດ ຫອຍນາງລົມ ໜ້າຜາກ. ຖິ້ມໃດໆທີ່ມີແກະເປີດ. ອັນທີ່ບໍ່ໄດ້ເປີດໃນເວລາແຕ່ງກິນຄວນຖືກຍົກເລີກ.
ຄວາມແຕກຕ່າງລະຫວ່າງ Oysters ແລະ Mussels
Oysters ແລະ musselsແມ່ນຫອຍທີ່ຂຶ້ນກັບຄອບຄົວ mollusc. ທັງສອງຖືກເອົາອອກຈາກທະເລເພື່ອກິນ.
Oyster ຜະລິດໄຂ່ມຸກທໍາມະຊາດ. Mussels ຍັງສາມາດຜະລິດໄຂ່ມຸກໄດ້, ແຕ່ພວກມັນແມ່ນຫາຍາກຫຼາຍ.
ຄວາມແຕກຕ່າງລະຫວ່າງ oysters ແລະ mussels, ຫອຍນາງລົມຫອຍນາງລົມມີເປືອກເປືອກແຂງ, ຈືດໆ ແລະ ແຂງ, ໃນຂະນະທີ່ຫອຍນາງລົມມີເປືອກກ້ຽງ, ສີມ່ວງ-ດຳ, ມີຮູບຮ່າງສີ່ຫຼ່ຽມ ແລະ ປາຍຍາວ.
ຫອຍນາງລົມ ມັນມັກຈະເປັນຮູບໄຂ່. ດ້ານໃນແມ່ນສີຂາວ, ດ້ານນອກອາດຈະເປັນສີຂີ້ເຖົ່າເຂັ້ມ, ສີຂາວ, ສີຟ້າ, ສີມ່ວງຫຼືສີນ້ໍາຕານ.
Oyster ມັນໃຫຍ່ກວ່າແລະຊີ້ນຫຼາຍກວ່າ mussel.
ບົດຄວາມທີ່ເຈົ້າຕ້ອງອ່ານ
