ខ្លឹមសារនៃអត្ថបទ
វីតាមីន B12 ត្រូវបានគេហៅថា cobalamin ផងដែរ។ វាជាវីតាមីនសំខាន់ដែលរាងកាយត្រូវការ ប៉ុន្តែមិនអាចផលិតបាន។ វាកើតឡើងដោយធម្មជាតិនៅក្នុងអាហារសត្វ។ វាត្រូវបានបន្ថែមទៅអាហារ និងភេសជ្ជៈមួយចំនួនជាអាហារបំប៉ន។
វីតាមីន B12 មានតួនាទីជាច្រើននៅក្នុងរាងកាយ។ វាគាំទ្រមុខងារនៃកោសិកាសរសៃប្រសាទ។ វាចាំបាច់សម្រាប់ការបង្កើតកោសិកាឈាមក្រហម និងការសំយោគ DNA ។ វាមានអត្ថប្រយោជន៍ដូចជាផ្តល់ថាមពល និងការពារជំងឺបេះដូង។
B12 គឺពិតជាវីតាមីនសំខាន់។ អ្នកនឹងរកឃើញអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលអ្នកឆ្ងល់អំពីវីតាមីននេះដោយលម្អិតនៅក្នុងអត្ថបទរបស់យើង។
តើវីតាមីន B12 ជាអ្វី?
វីតាមីន B12 គឺជាវីតាមីនមួយក្នុងចំណោមវីតាមីនដែលជាកម្មសិទ្ធិរបស់ក្រុមវីតាមីន B-complex ។ វាគឺជាវីតាមីនតែមួយគត់ដែលមានផ្ទុកសារធាតុ cobalt ។ ដូច្នេះវាត្រូវបានគេស្គាល់ផងដែរថាជា cobalamin ។
មិនដូចវីតាមីនដទៃទៀត ដែលអាចផលិតបានដោយប្រភពរុក្ខជាតិ និងសត្វជាច្រើនប្រភេទ B12 ត្រូវបានផលិតតែនៅក្នុងពោះវៀនរបស់សត្វប៉ុណ្ណោះ។ ដូច្នេះវាមិនអាចយកចេញពីរុក្ខជាតិ ឬពន្លឺព្រះអាទិត្យបានទេ។ អតិសុខុមប្រាណតូចៗដូចជា បាក់តេរី ផ្សិត និងសារាយក៏អាចផលិតវីតាមីននេះបានដែរ។
វីតាមីនរលាយក្នុងទឹកនេះមានតួនាទីសំខាន់ក្នុងដំណើរការនៃខួរក្បាល និងប្រព័ន្ធប្រសាទ។ វាធ្វើការរួមគ្នាជាមួយ folate ក្នុងការសំយោគ DNA និងកោសិកាឈាមក្រហម។ វាដើរតួនាទីក្នុងការបង្កើតស្រទាប់ myelin ជុំវិញសរសៃប្រសាទ និងបញ្ជូនសរសៃប្រសាទ។ Myelin ការពារខួរក្បាល និងប្រព័ន្ធប្រសាទ និងជួយបញ្ជូនសារ។
រាងកាយរបស់យើងប្រើភាគច្រើននៃវីតាមីនរលាយក្នុងទឹក។ នៅសល់ត្រូវបានបញ្ចេញតាមទឹកនោម។ ប៉ុន្តែវីតាមីន B12 អាចត្រូវបានរក្សាទុកក្នុងថ្លើមរហូតដល់ 5 ឆ្នាំ។
វីតាមីន B12 កើតឡើងក្នុងទម្រង់ជាច្រើន។ Cobrynamide, cobinamide, cobamide, cobalamin, hydroxobalamin, aquocobalamin, nitrocobalamin និង cyanocobalamin វាត្រូវបានគេស្គាល់ដោយឈ្មោះផ្សេងៗគ្នាដូចជា
អត្ថប្រយោជន៍នៃវីតាមីន B12
ជំរុញការបង្កើតកោសិកាឈាមក្រហម
- វីតាមីន B12 ជួយឱ្យរាងកាយផលិតកោសិកាឈាមក្រហម។
- កង្វះរបស់វាបណ្តាលឱ្យមានការថយចុះនៃការបង្កើតកោសិកាឈាមក្រហម។
- ប្រសិនបើកោសិកាឈាមក្រហមមិនអាចឆ្លងពីខួរឆ្អឹងទៅឈាមក្នុងបរិមាណសមស្របនោះ ភាពស្លេកស្លាំង megaloblastic ដែលជាប្រភេទនៃភាពស្លេកស្លាំងកើតឡើង។
- ភាពស្លេកស្លាំង ប្រសិនបើវាកើតឡើង កោសិកាឈាមក្រហមមិនគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីដឹកអុកស៊ីសែនទៅកាន់សរីរាង្គសំខាន់ៗ។ នេះបណ្តាលឱ្យមានរោគសញ្ញាដូចជាអស់កម្លាំង និងខ្សោយ។
ការពារការខូចទ្រង់ទ្រាយធំពីកំណើត
- ត្រូវតែមាន B12 គ្រប់គ្រាន់នៅក្នុងរាងកាយសម្រាប់ការវិវត្តនៃការមានផ្ទៃពោះប្រកបដោយសុខភាពល្អ។
- ការសិក្សាបង្ហាញថាទារកក្នុងផ្ទៃគួរទទួលបានវីតាមីន B12 គ្រប់គ្រាន់ពីម្តាយសម្រាប់ការអភិវឌ្ឍខួរក្បាល និងប្រព័ន្ធប្រសាទ។
- ប្រសិនបើមានការខ្វះខាតក្នុងដំណាក់កាលដំបូងនៃការមានផ្ទៃពោះ ហានិភ័យនៃពិការភាពពីកំណើតដូចជាពិការភាពបំពង់សរសៃប្រសាទកើនឡើង។
- ដូចគ្នានេះផងដែរ អត្រានៃការកើតមិនគ្រប់ខែ ឬការរលូតកូនកើនឡើងក្នុងករណីមានកង្វះខាត។
ការពារជំងឺពុកឆ្អឹង
- មានវីតាមីន B12 គ្រប់គ្រាន់នៅក្នុងខ្លួន សុខភាពឆ្អឹង គឺមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់សម្រាប់
- ការសិក្សាលើមនុស្សពេញវ័យជាង 2,500 នាក់បានរកឃើញថាអ្នកដែលមានកង្វះ B12 មានដង់ស៊ីតេរ៉ែឆ្អឹងទាប។
- ឆ្អឹងដែលមានដង់ស៊ីតេសារធាតុរ៉ែថយចុះក្លាយទៅជាងាយនឹងផុយតាមពេលវេលា។ នេះបណ្តាលឱ្យមានជំងឺដូចជាជំងឺពុកឆ្អឹង។
- ការសិក្សាបានបង្ហាញពីទំនាក់ទំនងរវាង B12 ទាប និងជំងឺពុកឆ្អឹង ជាពិសេសចំពោះស្ត្រី។
កាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺភ្នែកឡើងបាយ
- ការចុះខ្សោយនៃ Macular វាជាជំងឺភ្នែកដែលប៉ះពាល់ដល់សមត្ថភាពមើលឃើញ។
- ការមានវីតាមីន B12 គ្រប់គ្រាន់ក្នុងរាងកាយកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃស្ថានភាពដែលទាក់ទងនឹងអាយុនេះ។
- នៅក្នុងការសិក្សាមួយដែលពាក់ព័ន្ធនឹងស្ត្រី 40 នាក់ដែលមានអាយុចាប់ពី 5000 ឆ្នាំឡើងទៅ។ អាស៊ីតហ្វូលិក ve វីតាមីន B6 វាត្រូវបានគេកំណត់ថាការប្រើថ្នាំគ្រាប់ B12 រួមគ្នាជាមួយ BXNUMX មានប្រសិទ្ធភាពជាងក្នុងការការពារជំងឺនេះ។
ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត
- វីតាមីន B12 ធ្វើអោយអារម្មណ៍ប្រសើរឡើង។
- វីតាមីននេះដើរតួយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការសំយោគ និងបំប្លែងសារធាតុ serotonin ដែលគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍។
- សម្រាប់ហេតុផលនេះស្ថានភាពផ្លូវចិត្តដូចជាជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តអាចកើតមានឡើងនៅក្នុងកង្វះរបស់វា។
- ការសិក្សាបានបង្ហាញថាមនុស្សដែលមានកង្វះ B12 ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត វាត្រូវបានបង្ហាញថាថ្នាំគ្រាប់គួរតែត្រូវបានគេយកទៅធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវរោគសញ្ញា។
ដើរតួនាទីក្នុងសុខភាពខួរក្បាល
- កង្វះ B12 បង្កឱ្យមានការបាត់បង់ការចងចាំ ជាពិសេសចំពោះមនុស្សចាស់។
- វីតាមីននេះមានតួនាទីការពារការដាច់ខួរក្បាល ដែលបណ្តាលឱ្យបាត់បង់កោសិកាប្រសាទក្នុងខួរក្បាល និងត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការបាត់បង់ការចងចាំ។
- នៅក្នុងការសិក្សាលើមនុស្សដែលមានជំងឺវង្វេងដំណាក់កាលដំបូង វីតាមីន B12 និង អាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា ៦ ការរួមបញ្ចូលគ្នានៃអាហារបំប៉ននេះបានពន្យឺតការថយចុះផ្លូវចិត្ត។
- ម្យ៉ាងទៀត វីតាមីននេះជួយបង្កើនការចងចាំ។
ផ្តល់ថាមពល
- ចំពោះអ្នកដែលមានកង្វះ B12 ការទទួលទានអាហារបំប៉នបង្កើនកម្រិតថាមពល។ រោគសញ្ញាមួយក្នុងចំណោមរោគសញ្ញាទូទៅបំផុតនៃកង្វះគឺ អស់កម្លាំង។
គាំទ្រដល់សុខភាពបេះដូង
- កម្រិតខ្ពស់នៃ homocysteine ក្នុងឈាមបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺបេះដូង។ ប្រសិនបើវីតាមីន B12 មានកម្រិតទាបខ្លាំងនៅក្នុងរាងកាយ កម្រិត homocysteine កើនឡើង។
- ការសិក្សាបង្ហាញថា វីតាមីននេះកាត់បន្ថយកម្រិត homocysteine ។ នេះកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺបេះដូង។
ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវគុណភាពនៃការគេង
- វីតាមីន B12 ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវបញ្ហាចង្វាក់នៃការគេងពេលភ្ញាក់។
ជួយព្យាបាលជំងឺ fibromyalgia
- កម្រិតទាបនៃ B12, ជំងឺ fibromyalgia ve រោគសញ្ញាអស់កម្លាំងរ៉ាំរ៉ៃអាចនាំទៅ។
ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវរោគសញ្ញា tinnitus
- Tinnitus បណ្តាលឱ្យមានអារម្មណ៍ញ័រនៅក្នុងត្រចៀក។
- ការសិក្សាមួយបានកត់សម្គាល់ថា វីតាមីន B12 អាចធ្វើអោយរោគសញ្ញា tinnitus ប្រសើរឡើង។
- កង្វះអាចបណ្តាលឱ្យ tinnitus រ៉ាំរ៉ៃ និងការបាត់បង់ការស្តាប់ដែលបណ្តាលមកពីសំលេងរំខាន។
ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការរំលាយអាហារ
- B12 ផ្តល់នូវការផលិតអង់ស៊ីមរំលាយអាហារដែលលើកកម្ពស់សុខភាពរំលាយអាហារ និងធានាការបំបែកអាហារត្រឹមត្រូវ។
- វាពង្រឹងបរិយាកាសពោះវៀនដោយជំរុញការលូតលាស់នៃបាក់តេរីពោះវៀនដែលមានសុខភាពល្អ។
- វាក៏បំផ្លាញបាក់តេរីដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់នៅក្នុងពោះវៀនផងដែរ។ ដូច្នេះវាការពារបញ្ហារំលាយអាហារផ្សេងទៀតដូចជាជំងឺរលាកពោះវៀន។
ជួយសម្រកទម្ងន់
- របាយការណ៍ខ្លះបញ្ជាក់ថា វីតាមីន B12 ជួយរាងកាយបំប្លែងជាតិខ្លាញ់ទៅជាថាមពល និងបំបែកកាបូអ៊ីដ្រាតផងដែរ។
- ជាមួយនឹងលក្ខណៈពិសេសនេះវាជួយសម្រកទម្ងន់ដោយបង្កើនល្បឿននៃការរំលាយអាហារ។
វីតាមីន B12 មានប្រយោជន៍សម្រាប់ស្បែក
ការពារភាពជ្រីវជ្រួញនៃស្បែក
- វីតាមីន B12 បំបាត់ភាពជ្រីវជ្រួញ និងស្ងួតស្បែក។
- មូលហេតុមួយក្នុងចំណោមហេតុផលសំខាន់ៗដែលនៅពីក្រោយស្បែកស្ងួត និងស្រអាប់គឺកង្វះ B12 នៅក្នុងខ្លួន។
- វីតាមីននេះជួយឱ្យស្បែកមានសំណើម។ វាក៏រក្សាវាយនភាពរបស់វាផងដែរ។
ព្យាបាលការខូចខាតស្បែក
- វីតាមីន B12 គ្រប់គ្រាន់ធានានូវការព្យាបាលនៃការខូចខាតស្បែក។
- វាក៏ផ្តល់នូវស្បែកស្រស់ថ្លា និងមើលទៅស្អាតផងដែរ។
បំបាត់ភាពស្លេកស្លាំងនៃស្បែក
- B12 ជួយគ្រប់គ្រងការបង្កើតកោសិកានៅក្នុងខ្លួន។ វាក៏ពន្យារអាយុជីវិតរបស់កោសិកាផងដែរ។
- វាផ្តល់ពន្លឺដល់មនុស្សដែលមានស្បែកស្លេក។ ប្រហែល 70 ភាគរយនៃអ្នកដែលមានជំងឺស្បែកណាមួយជួបប្រទះកង្វះ B12 នៅក្នុងខ្លួន។
ការពារសញ្ញានៃភាពចាស់
- ការទទួលទាន B12 ការពារសញ្ញានៃភាពចាស់ និងរូបរាងនៃស្នាមជ្រួញលើផ្ទៃមុខ។
ការពារជំងឺត្រអក និង vitiligo
- B12 ជួយព្យាបាលជម្ងឺត្រអក។ នៅក្នុងរាងកាយ ជម្ងឺស្បែក សម្លាប់មេរោគដែលបណ្តាលឱ្យរូបរាងរបស់វា។
- ការទទួលទានវីតាមីន B12 ឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ vitiligo ជួយក្នុងការព្យាបាល។ Vitiligo គឺជាជំងឺស្បែកដែលនាំអោយមានបំណះពណ៌សនៅលើស្បែក។
អត្ថប្រយោជន៍សក់របស់វីតាមីន B12
ការពារការបាត់បង់សក់
- ប្រសិនបើវីតាមីននេះខ្វះក្នុងរាងកាយ ការបាត់បង់សក់កើតឡើង។
- កង្វះ B12 ទទួលខុសត្រូវចំពោះកង្វះអាហារូបត្ថម្ភនៃឫសសក់។ នេះបណ្តាលឱ្យជ្រុះសក់។ វាក៏រារាំងការលូតលាស់សក់ផងដែរ។
គាំទ្រដល់ការលូតលាស់សក់
- ជ្រុះសក់ ប្រសិនបើអត្រាកំណើនកំពុងកើនឡើង ឬអត្រានៃការពន្លូតថយចុះនោះ ចាំបាច់ត្រូវទទួលទានអាហារដែលមានវីតាមីន B12។
- ប្រសិនបើមាន B12 គ្រប់គ្រាន់នៅក្នុងខ្លួន ឫសសក់នឹងយកប្រូតេអ៊ីនដែលជួយឱ្យសក់ដែលបាត់បង់នោះដុះឡើងវិញ។
គាំទ្រសារធាតុពណ៌សក់
- មេឡានីនផ្តល់ពណ៌ដល់សក់ ទីរ៉ូស៊ីន វាត្រូវបានគេស្គាល់ផងដែរថាជាទម្រង់អាស៊ីតអាមីណូ។
- ប្រសិនបើវីតាមីន B12 មានបរិមាណគ្រប់គ្រាន់ក្នុងរាងកាយ វាជួយទ្រទ្រង់ជាតិមេឡានីន ដើម្បីកែលម្អសារធាតុពណ៌ និងរក្សាពណ៌ដើមរបស់សក់។
ផ្តល់សក់រឹងមាំ
- វីតាមីន B12 ជួយផលិតប្រូតេអ៊ីន និងវីតាមីនដែលរាងកាយត្រូវការ។
- នេះក៏ជួយជំរុញការលូតលាស់សក់ផងដែរ។ វាការពារវាពីការខូចខាត។
- B12 មានសារៈសំខាន់សម្រាប់ការអភិវឌ្ឍប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទដ៏រឹងមាំ និងការបង្កើតកោសិកាឈាមក្រហមក្នុងរាងកាយ។ ប្រសិនបើវីតាមីន B12 ត្រូវបានកាត់បន្ថយក្នុងរាងកាយ វាប៉ះពាល់ដល់សុខភាពសក់។
ការខូចខាតវីតាមីន B12
B12 គឺជាវីតាមីនរលាយក្នុងទឹក។ គ្មានដែនកំណត់ខាងលើត្រូវបានកំណត់សម្រាប់ការទទួលទានវីតាមីននេះទេ ព្រោះរាងកាយរបស់យើងបញ្ចេញចោលនូវផ្នែកដែលមិនប្រើក្នុងទឹកនោម។ ប៉ុន្តែការទទួលទានអាហារបំប៉នដែលខ្ពស់ពេកមានផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមានខ្លះ។
- ការសិក្សាជាច្រើនបានបង្ហាញថា ការទទួលទានវីតាមីននេះក្នុងកម្រិតខ្ពស់ធ្វើឱ្យកើតឡើងក្រហម កើតមុន និង ផ្កាកុលាប នោះគឺវាបានបង្ហាញថាវាអាចបណ្តាលឱ្យ rosacea ។
- ម្យ៉ាងទៀត កម្រិតខ្ពស់អាចមានផលវិបាកដល់សុខភាពចំពោះអ្នកដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែម ឬជំងឺតម្រងនោម។
- ការសិក្សាមួយបានរកឃើញថាអ្នកដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែម nephropathy ជួបប្រទះនឹងការថយចុះមុខងារតម្រងនោមកាន់តែលឿន ដែលជាលទ្ធផលនៃការប្រើប្រាស់វីតាមីន B កម្រិតខ្ពស់។
- នៅក្នុងការសិក្សាលើស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ ការប្រើប្រាស់វីតាមីននេះក្នុងកម្រិតខ្លាំងបានបង្កើនហានិភ័យនៃ "ជំងឺ Autism Spectrum Disorder" នៅក្នុងកូនរបស់ពួកគេ។
តើវីតាមីន B12 ត្រូវបានរកឃើញនៅក្នុងអាហារអ្វីខ្លះ?
ថ្លើមនិងតម្រងនោមរបស់សត្វ
- offal, វាគឺជាអាហារដែលមានជីវជាតិច្រើនបំផុត។ ជាពិសេស ថ្លើម និងតម្រងនោម យកចេញពីសាច់ចៀម វាសម្បូរទៅដោយវីតាមីន B12 ។
- ថ្លើមសាច់ចៀម; វាក៏ខ្ពស់ផងដែរនៅក្នុងទង់ដែង selenium វីតាមីន A និង B2 ។
អយស្ទ័រ
- អយស្ទ័រគឺជាសំបកខ្យងតូចដែលសំបូរទៅដោយសារធាតុចិញ្ចឹម។
- មូសនេះជាប្រភពប្រូតេអ៊ីនគ្មានខ្លាញ់ ហើយមានកំហាប់ខ្ពស់នៃ B12 ។
ត្រីសាឌីន
- ត្រីសាឌីន; វាជាត្រីទឹកប្រៃដែលមានឆ្អឹងតូចទន់។ វាមានជីវជាតិច្រើនព្រោះវាមានបរិមាណល្អស្ទើរតែគ្រប់សារធាតុចិញ្ចឹម។
- វាក៏ជួយកាត់បន្ថយការរលាក និងធ្វើអោយសុខភាពបេះដូងប្រសើរឡើងផងដែរ។
សាច់គោ
- សាច់គោ, វាគឺជាប្រភពដ៏ល្អនៃវីតាមីន B12 ។
- វាក៏មានវីតាមីន B2, B3, និង B6 ក៏ដូចជាសារជាតិ selenium និងស័ង្កសីផងដែរ។
- ដើម្បីទទួលបានកម្រិតខ្ពស់នៃ B12 អ្នកគួរតែជ្រើសរើសសាច់ដែលមានជាតិខ្លាញ់ទាប។ វាជាការប្រសើរក្នុងការដុតជាជាងចៀន។ ដោយសារតែវាជួយរក្សាមាតិកា B12 ។
ធូណា
- ត្រីធូណាមានសារធាតុចិញ្ចឹមជាច្រើនប្រភេទដូចជា ប្រូតេអ៊ីន វីតាមីន និងសារធាតុរ៉ែ។
- ត្រីធូណាកំប៉ុងក៏ជាប្រភពនៃវីតាមីន B12 ផងដែរ។
ត្របែក
- ត្របែកជាប្រភពដ៏ល្អនៃប្រូតេអ៊ីន ហើយមានខ្លាញ់ដែលល្អសម្រាប់សុខភាព និងវីតាមីន B ។
- វាក៏ជាប្រភពដ៏សំខាន់នៃសារធាតុរ៉ែដូចជាម៉ង់ហ្គាណែស ផូស្វ័រ និងសេលេញ៉ូម។
ត្រីសាម៉ុង
- ត្រីសាម៉ុងវាមានកំហាប់ខ្ពស់នៃអាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា 3 ។ វាក៏ជាប្រភពដ៏ល្អនៃវីតាមីន B12 ផងដែរ។
ផលិតផលទឹកដោះគោនិងទឹកដោះគោ
- ទឹកដោះគោជូរ និងផលិតផលទឹកដោះគោដូចជាឈីស ផ្តល់ប្រូតេអ៊ីន វីតាមីន និងសារធាតុរ៉ែ រួមជាមួយសារធាតុចិញ្ចឹមជាច្រើនដូចជា B12។
- ទឹកដោះគោជូរធម្មតាមានជាតិខ្លាញ់ពេញ គឺជាប្រភពដ៏ល្អនៃ B12 ។ វាថែមទាំងបង្កើនកម្រិតនៃ B12 ចំពោះអ្នកដែលមានកង្វះវីតាមីន។
- វីតាមីន B12 នៅក្នុងទឹកដោះគោ និងផលិតផលទឹកដោះគោត្រូវបានស្រូបយកបានល្អជាងនៅក្នុងសាច់គោ ត្រី ឬស៊ុត។
ស៊ុត
- ស៊ុតវាគឺជាប្រភពពេញលេញនៃប្រូតេអ៊ីន និងវីតាមីន B ជាពិសេស B2 និង B12។
- ការសិក្សាបង្ហាញថាស៊ុតលឿងផ្តល់ B12 ខ្ពស់ជាងស៊ុតពណ៌ស។ វីតាមីននៅក្នុង yolk ងាយស្រូបយក។
តើអ្វីទៅជាកង្វះវីតាមីន B12?
កង្វះវីតាមីន B12 កើតឡើងនៅពេលដែលរាងកាយមិនទទួលបានវីតាមីនគ្រប់គ្រាន់ ឬមិនត្រូវបានស្រូបពីអាហារបានត្រឹមត្រូវ។ ប្រសិនបើកង្វះនេះមិនត្រូវបានព្យាបាលទេ វាអាចបណ្តាលឱ្យមានបញ្ហាផ្លូវកាយ សរសៃប្រសាទ និងផ្លូវចិត្ត។
កង្វះ B12 គឺជារឿងធម្មតាជាងអ្វីដែលអ្នកគិត។ វាច្រើនតែកើតមានចំពោះអ្នកបួស និងបួស។ ដោយសារតែវីតាមីននេះត្រូវបានរកឃើញតែនៅក្នុងជាលិកាសត្វប៉ុណ្ណោះ។ អាហារសត្វមិនត្រូវបានគេប្រើប្រាស់ក្នុងរបបអាហារទាំងនេះទេ។
តើអ្វីបណ្តាលឱ្យកង្វះវីតាមីន B12?
យើងអាចរាយបញ្ជីមូលហេតុនៃកង្វះ B12 ដូចខាងក្រោម។
កង្វះកត្តាខាងក្នុង
- កង្វះវីតាមីន Dបណ្តាលមកពីកង្វះ glycoprotein ដែលហៅថា intrinsic factor។ ប្រសិនបើ glycoprotein នេះត្រូវបានលាក់ដោយកោសិកាក្រពះ វាភ្ជាប់ជាមួយនឹងវីតាមីន B12 ។
- បន្ទាប់មកវាត្រូវបានបញ្ជូនទៅពោះវៀនតូចសម្រាប់ការស្រូបចូល។ ការចុះខ្សោយនៃការស្រូបយកនេះបណ្តាលឱ្យកង្វះ B12 ។
របបអាហារ vegan
- អ្នកដែលញ៉ាំបួស ឬបួស មានហានិភ័យខ្ពស់នៃការខ្វះជាតិខ្លាញ់។ នោះដោយសារតែ B12 ត្រូវបានរកឃើញដោយធម្មជាតិនៅក្នុងផលិតផលសត្វដូចជាសាច់ ត្រី សាច់គោ សាច់ចៀម ត្រីសាម៉ុង បង្គា បសុបក្សី ស៊ុត និងផលិតផលទឹកដោះគោ។
- ដូច្នេះ អ្នកញ៉ាំបួសគួរតែញ៉ាំអាហារដែលមានវីតាមីន B12 ឬញ៉ាំអាហារបំប៉ន។
បញ្ហាពោះវៀន
- អ្នកដែលមានជំងឺ Crohn និងអ្នកដែលពោះវៀនត្រូវបានវះកាត់ខ្លីអាចមានបញ្ហាក្នុងការស្រូបយកវីតាមីន B12 ពីចរន្តឈាម។
- រោគសញ្ញាពោះវៀនខ្លី រាគ រមួលក្រពើ និងក្រហាយទ្រូងត្រូវបានគេឃើញចំពោះអ្នកជំងឺដែលមាន
អាស៊ីតក្រពះមិនគ្រប់គ្រាន់
- មូលហេតុមួយក្នុងចំណោមមូលហេតុនៃកង្វះវីតាមីន B12 ជាពិសេសចំពោះមនុស្សចាស់គឺកង្វះអាស៊ីតក្រពះ។
- អ្នកដែលលេបថ្នាំជាប្រចាំដូចជា ថ្នាំទប់ស្កាត់ការបូមប្រូតុង, ថ្នាំទប់ស្កាត់ H2 ឬថ្នាំបន្សាបអាស៊ីតផ្សេងទៀត មានការពិបាកក្នុងការស្រូបយកវីតាមីន ព្រោះថ្នាំទាំងនេះទប់ស្កាត់អាស៊ីតក្រពះ។ ពួកគេត្រូវការទទួលបានវីតាមីន B12 ពីអាហារបំប៉ន ឬអាហារបំប៉ន។
ការញៀនស្រារ៉ាំរ៉ៃ
- ការសេពគ្រឿងស្រវឹងរ៉ាំរ៉ៃគឺជាមូលហេតុចម្បងនៃកង្វះ។
កាហ្វេ
- យោងតាមការសិក្សាមួយ វាត្រូវបានគេកំណត់ថា ការទទួលទានកាហ្វេ 15 ពែង ឬច្រើនជាងនេះក្នុងមួយថ្ងៃ បណ្តាលឱ្យកម្រិតវីតាមីន B ថយចុះ XNUMX% ។
ការឆ្លងមេរោគបាក់តេរី
- ការឆ្លងបាក់តេរី Helicobacter pylori ដែលបង្កឱ្យមានដំបៅក្រពះ ក៏អាចនាំឱ្យមានកង្វះ B12 ដែរ។
រោគសញ្ញាកង្វះវីតាមីន B12
ស្លេកឬលឿងនៃស្បែក
- ស្បែករបស់អ្នកដែលមានកង្វះ B12 ប្រែជាស្លេក ឬលឿងស្រាល ហើយភ្នែកប្រែជាពណ៌ស។
អស់កម្លាំង
- អស់កម្លាំងគឺជារោគសញ្ញាទូទៅនៃ B12 ទាប។ វាកើតឡើងនៅពេលដែលមិនមាន B12 គ្រប់គ្រាន់ដើម្បីបង្កើតកោសិកាឈាមក្រហមដែលផ្ទុកអុកស៊ីសែនពាសពេញរាងកាយ។
- ប្រសិនបើអុកស៊ីសែនមិនត្រូវបានដឹកជញ្ជូនប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាពទៅកាន់កោសិកាទេ វានឹងធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍អស់កម្លាំង និងអស់កម្លាំង។
អារម្មណ៍ tingling
- ផលប៉ះពាល់ធ្ងន់ធ្ងរមួយនៃកង្វះ B12 រយៈពេលយូរគឺការខូចខាតសរសៃប្រសាទ។
- នេះអាចកើតឡើងតាមពេលវេលា។ ដោយសារតែវីតាមីន B12 រួមចំណែកយ៉ាងសំខាន់ដល់ផ្លូវមេតាបូលីសដែលផលិតសារធាតុខ្លាញ់ myelin ។ Myelin ការពារ និងជុំវិញសរសៃប្រសាទ។
- បើគ្មាន B12 ទេ myelin ត្រូវបានផលិតខុសៗគ្នា ហើយប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទមិនដំណើរការត្រឹមត្រូវទេ។
- រោគសញ្ញានៃព្រឹត្តិការណ៍នេះ គឺមានអារម្មណ៍ញ័រដៃ និងជើង។
- ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ អារម្មណ៍ឈឺចាប់ គឺជារោគសញ្ញាទូទៅដែលអាចមានមូលហេតុជាច្រើន។ ដូច្នេះ វាមិនមែនជារោគសញ្ញានៃកង្វះ B12 ដោយខ្លួនឯងនោះទេ។
ចលនានិងការខូចទ្រង់ទ្រាយ
- ប្រសិនបើមិនបានព្យាបាល ការខូចខាតដល់ប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទដែលបណ្តាលមកពីកង្វះ B12 អាចបណ្តាលឱ្យខូចទ្រង់ទ្រាយនៅពេលដើរ។
- វាថែមទាំងអាចប៉ះពាល់ដល់តុល្យភាព និងការសម្របសម្រួលផងដែរ។
ការរលាកនៃដំបៅនៃអណ្តាតនិងមាត់
- នៅពេលមានការរលាកក្នុងអណ្តាត អណ្តាតឡើងក្រហម ហើម និងឈឺ។ ការរលាកនឹងធ្វើឱ្យអណ្តាតទន់ ហើយរសជាតិតូចៗនៅលើអណ្តាតនឹងរលាយបាត់ទៅតាមពេលវេលា។
- បន្ថែមពីលើការឈឺចាប់ ការរលាកនៃអណ្តាតអាចផ្លាស់ប្តូរវិធីដែលអ្នកញ៉ាំ និងនិយាយ។
- លើសពីនេះ មនុស្សមួយចំនួនដែលមានកង្វះ B12 អាចជួបប្រទះនូវរោគសញ្ញាផ្សេងៗនៃមាត់ដូចជា ដំបៅក្នុងមាត់ ការឡើងអណ្តាត ក្រហាយ និងរមាស់ក្នុងមាត់។
ដង្ហើមខ្លីនិងវិលមុខ
- ប្រសិនបើភាពស្លេកស្លាំងកើតឡើងដោយសារតែកង្វះ B12 ការដកដង្ហើមខ្លីអាចមានអារម្មណ៍ហើយវិលមុខអាចកើតឡើង។
- នេះគឺដោយសារតែរាងកាយខ្វះកោសិកាឈាមក្រហមដែលត្រូវការដើម្បីបញ្ជូនអុកស៊ីសែនគ្រប់គ្រាន់ទៅកាន់កោសិកា។
ពិការភាពនៃចក្ខុវិស័យ
- រោគសញ្ញាមួយនៃកង្វះ B12 គឺការមើលមិនច្បាស់ ឬខ្សោយការមើលឃើញ។ វាកើតឡើងនៅពេលដែលកង្វះ B12 ដែលមិនបានព្យាបាលបណ្តាលឱ្យខូចប្រព័ន្ធប្រសាទក្នុងប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទអុបទិកដែលបំផ្លាញភ្នែក។
- ស្ថានភាពត្រូវបានបញ្ច្រាសដោយការបន្ថែម B12 ។
អារម្មណ៍ផ្លាស់ប្តូរ
- អ្នកដែលមានកង្វះ B12 ច្រើនតែជួបប្រទះនឹងអារម្មណ៍ប្រែប្រួល។
- កម្រិតទាបនៃវីតាមីននេះ។ ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត និងជំងឺវង្វេង វាត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ទៅនឹងអារម្មណ៍ និងជំងឺខួរក្បាល។
គ្រុនក្តៅខ្លាំង
- រោគសញ្ញាដ៏កម្រ ប៉ុន្តែម្តងម្កាលនៃកង្វះ B12 ុនខាំង។ឡានដឹកទំនិញ។
- វាមិនច្បាស់ទេថាហេតុអ្វីបានជារឿងនេះកើតឡើង។ ទោះបីជាយ៉ាងណាក៏ដោយ វេជ្ជបណ្ឌិតមួយចំនួនបានរាយការណ៍ករណីគ្រុនក្តៅធម្មតាក្នុងកម្រិត B12 ទាប។
- គួរកត់សំគាល់ថា គ្រុនក្តៅខ្លាំងភាគច្រើនបណ្តាលមកពីជំងឺនេះ មិនមែនកង្វះ B12 ទេ។
ក្រៅពីនេះ មានរោគសញ្ញាផ្សេងទៀតនៃកង្វះវីតាមីន B12៖
នោមទាស់៖ ដោយសារកង្វះវីតាមីន B12 ប្លោកនោមមិនអាចទប់ទឹកនោមបាន ហើយការលេចធ្លាយកើតឡើង។
ការភ្លេចភ្លាំង៖ ការភ្លេចភ្លាំងគឺជារោគសញ្ញាដែលកើតឡើងនៅពេលដែលប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទត្រូវបានដកហូតវីតាមីន B12 ។
ភាពច្របូកច្របល់ និងជំងឺផ្លូវចិត្ត៖ រោគសញ្ញាខ្លាំងដែលអាចកើតមានឡើងដោយសារតែកង្វះ B12 គឺជាការយល់ឃើញ និងស្ថានភាពផ្លូវចិត្តខ្សោយ។
តើអ្នកគួរទទួលទានវីតាមីន B12 ប៉ុន្មានក្នុងមួយថ្ងៃ?
មនុស្សដែលមានសុខភាពល្អដែលមិនមានហានិភ័យនៃកង្វះ B12 បំពេញតម្រូវការរបស់រាងកាយដោយការញ៉ាំអាហារដែលមានតុល្យភាព។
តារាងខាងក្រោមបង្ហាញពីកម្រិតវីតាមីន B12 ដែលបានណែនាំសម្រាប់ក្រុមអាយុផ្សេងៗគ្នា។
| អាយុ | ចំនួនទឹកប្រាក់ដែលបានណែនាំ |
| ពីកំណើតដល់ 6 ខែ | 0.4 mcg |
| ទារកអាយុ 7-12 ខែ | 0,5 mcg |
| កុមារអាយុ 1-3 ឆ្នាំ។ | 0.9 mcg |
| កុមារអាយុ 4-8 ឆ្នាំ។ | 1,2 mcg |
| កុមារអាយុពី 9 ទៅ 13 ឆ្នាំ។ | 1.8 mcg |
| ក្មេងជំទង់អាយុ 14-18 ឆ្នាំ។ | 2,4 mcg |
| មនុស្សពេញវ័យ | 2,4 mcg |
| ស្រ្តីមានផ្ទៃពោះ | 2,6 mcg |
| ស្ត្រីបំបៅដោះកូន | 2,8 mcg |
តើអ្នកណាប្រឈមនឹងកង្វះ B12?
កង្វះវីតាមីន B12 កើតឡើងតាមពីរវិធី។ ទាំងអ្នកមិនទទួលបានគ្រប់គ្រាន់ពីរបបអាហាររបស់អ្នក ឬរាងកាយរបស់អ្នកមិនស្រូបយកវាពីអាហារដែលអ្នកញ៉ាំ។ អ្នកដែលមានហានិភ័យនៃកង្វះ B12 រួមមាន:
- មនុស្សចាស់
- ជំងឺ Crohn ឬ ជំងឺ celiac អ្នកដែលមានបញ្ហាក្រពះពោះវៀនដូចជា
- អ្នកដែលបានធ្វើការវះកាត់ក្រពះពោះវៀនដូចជាការវះកាត់ bariatric ឬការវះកាត់ពោះវៀន
- របបអាហារ vegan យ៉ាងតឹងរឹង
- អ្នកដែលប្រើថ្នាំ metformin សម្រាប់ការគ្រប់គ្រងជាតិស្ករក្នុងឈាម
- អ្នកដែលប្រើថ្នាំ Proton Pump inhibitors សម្រាប់ការក្រហាយទ្រូងរ៉ាំរ៉ៃ
ចំពោះមនុស្សចាស់ជាច្រើន ការបញ្ចេញអាស៊ីត hydrochloric ក្នុងក្រពះត្រូវបានកាត់បន្ថយ ហើយការស្រូបយកវីតាមីន B12 ថយចុះ។
B12 ត្រូវបានរកឃើញតែនៅក្នុងផលិតផលសត្វប៉ុណ្ណោះ។ ទោះបីជាទឹកដោះគោ ឬធញ្ញជាតិមួយចំនួនត្រូវបានពង្រឹងជាមួយនឹងវីតាមីន B12 ក៏ដោយ របបអាហារបួសច្រើនតែខ្វះវីតាមីននេះ។
ប្រសិនបើអ្នកញ៉ាំអាហារដែលមានសុខភាពល្អ និងផ្លាស់ប្តូរ ឱកាសនៃកង្វះវីតាមីន B12 ត្រូវបានកាត់បន្ថយ។
ជំងឺដែលឃើញនៅក្នុងកង្វះវីតាមីន B12
ដោយមិនបានព្យាបាល កង្វះ B12 អាចនាំឱ្យមានបញ្ហាសុខភាពដូចខាងក្រោម។
ការចុះខ្សោយនៃភ្នែកដែលទាក់ទងនឹងអាយុ៖ Gវាជាជំងឺភ្នែកដែលអាចបណ្តាលឱ្យបាត់បង់ការប៉ាក់។ កង្វះ B12 បង្កើនហានិភ័យនៃការវិវត្តទៅជាជំងឺនេះ។
ជម្ងឺមហារីកសុដន់: ស្ត្រីអស់រដូវដែលទទួលទានវីតាមីន B12 តិចពីអាហារមានហានិភ័យកើតមហារីកសុដន់។
ជំងឺផាកឃីនសុន៖ Adenosyl Methionine គឺជាសារធាតុធម្មជាតិដែលមាននៅក្នុងគ្រប់កោសិកាទាំងអស់ក្នុងរាងកាយដែលធ្វើការជាមួយវីតាមីន B12 ដើម្បីដំណើរការ serotonin, melatonin និង dopamine ដែលជាការផ្លាស់ប្តូរសារធាតុគីមីក្នុងខួរក្បាលដែលពាក់ព័ន្ធនឹងការវិវត្តនៃជំងឺផាកឃីនសុន។ យោងតាមការសិក្សាមួយ កម្រិតទាបនៃវីតាមីន B12 ក្នុងឈាមគឺជាកត្តារួមចំណែកដ៏សំខាន់ដល់ការចងចាំ និងការផ្លាស់ប្តូរការយល់ដឹងដែលទាក់ទងនឹងជំងឺផាកឃីនសុន។
ភាពគ្មានកូនរបស់បុរស៖ ការសិក្សាមួយចំនួនបានបង្ហាញថា វីតាមីន B12 ដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវចំនួនមេជីវិតឈ្មោល និងចលនារបស់មេជីវិតឈ្មោល។ ដូច្នេះកម្រិត B12 ទាបអាចជាភាពគ្មានកូនរបស់បុរស។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ ការស្រាវជ្រាវបន្ថែមគឺត្រូវការជាចាំបាច់លើប្រធានបទនេះ។
អស់កម្លាំងរ៉ាំរ៉ៃ៖ អស់កម្លាំងរ៉ាំរ៉ៃវាគឺជាអារម្មណ៍អចិន្រ្តៃយ៍នៃភាពអស់កម្លាំងនិងភាពទន់ខ្សោយនៅក្នុងខ្លួន។ វាបណ្តាលមកពីកង្វះវីតាមីន B12 ។ ការចាក់ B12 ជាធម្មតាត្រូវបានផ្តល់ឱ្យអ្នកដែលមានរោគសញ្ញាអស់កម្លាំងរ៉ាំរ៉ៃ។
ភាពស្លេកស្លាំង៖ ដោយសារវីតាមីន B12 ជួយបង្កើតកោសិកាឈាមក្រហម កង្វះវីតាមីននេះប៉ះពាល់អវិជ្ជមានដល់ការបង្កើតកោសិកាឈាមក្រហម។ នេះនៅទីបំផុតធ្វើឱ្យមានភាពស្លេកស្លាំង។ ភាពស្លេកស្លាំងដែលមិនបានព្យាបាលទុកចោល បង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺបេះដូង និងជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល។ វាបំផ្លាញកោសិកាសរសៃប្រសាទ។ វាអាចបង្កឱ្យមានការផ្លាស់ប្តូរលើផ្ទៃនៃបំពង់រំលាយអាហារ។ ដូច្នេះហានិភ័យនៃជំងឺមហារីកក្រពះកើនឡើង។
ការគេងមិនលក់៖ Melatoninវាជាអ័រម៉ូននៃដំណេកដែលកាត់បន្ថយការផលិតនៅពេលរាងកាយកាន់តែចាស់ និងធ្វើឱ្យគេងមិនលក់។ វីតាមីន B12 ដើរតួយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការផលិតមេឡាតូនីន។ កង្វះវីតាមីននេះអាចនាំឱ្យកម្រិតមេឡាតូនីនចុះទាប ហើយជាហេតុនាំឱ្យមានបញ្ហាក្នុងការគេង ។
ជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង និងសរសៃឈាមខួរក្បាល៖ ជំងឺទាំងនេះបណ្តាលមកពីកម្រិត homocysteine ខ្ពស់ក្នុងឈាម។ កម្រិតវីតាមីន B12 មិនគ្រប់គ្រាន់អាចបង្កើន homocysteine ដែលអាចបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺបេះដូង និងជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល។
ពិការភាពពីកំណើត: កម្រិតខ្ពស់នៃ homocysteine ដែលបណ្តាលមកពីកង្វះវីតាមីន B12 អាចបណ្តាលឱ្យមានផលវិបាកនៃការមានផ្ទៃពោះនិងពិការភាពពីកំណើត។
លក្ខខណ្ឌសរសៃប្រសាទ៖ កម្រិត B12 ទាបអាចបណ្តាលឱ្យមានជំងឺសរសៃប្រសាទជាច្រើនដូចជា ជំងឺវង្វេង និងភ្លេចភ្លាំង។
ការព្យាបាលកង្វះវីតាមីន B12
ការព្យាបាលកង្វះ B12 ធ្វើឡើងដោយទទួលបាន B12 គ្រប់គ្រាន់ពីអាហារ ឬដោយការប្រើប្រាស់ថ្នាំគ្រាប់ ឬការចាក់។
ការផ្លាស់ប្តូរអាហារូបត្ថម្ភ៖ ការព្យាបាលកង្វះ B12 វិធីធម្មជាតិដើម្បីកម្ចាត់វា គឺទទួលទានទឹកដោះគោ សាច់ និងផលិតផលទឹកដោះគោដែលមានវីតាមីន B12។
ថ្នាំអង់ទីប៊ីយោទិចតាមមាត់៖ កង្វះវីតាមីន B12 ដែលបណ្តាលមកពីការរីកធំធាត់នៃបាក់តេរីក្នុងពោះវៀន អាចត្រូវបានព្យាបាលដោយថ្នាំអង់ទីប៊ីយោទិចតាមមាត់ដូចជា តេត្រាស៊ីគ្លីន។ នេះមិនត្រឹមតែបញ្ឈប់ការរីកធំនៃបាក់តេរីប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែក៏ធានាដល់ការស្រូប B12 ផងដែរ ។
ការចាក់ថ្នាំ៖ អ្នកជំងឺដែលមានរោគសញ្ញាកង្វះខាតធ្ងន់ធ្ងរត្រូវបានចាក់ពី 5 ទៅ 7 ដងក្នុងកំឡុងសប្តាហ៍ដំបូង ដើម្បីស្ដារឡើងវិញនូវទុនបម្រុងវីតាមីននេះ។ ម្ជុលមានប្រសិទ្ធភាពណាស់។ វាផ្តល់លទ្ធផលក្នុងរយៈពេល 48 ទៅ 72 ម៉ោង។ នៅពេលដែលវីតាមីន B12 ឈានដល់កម្រិតធម្មតាក្នុងរាងកាយ ការចាក់ថ្នាំត្រូវបានចាក់រៀងរាល់ 1-3 ខែម្តង ដើម្បីការពារមិនឲ្យរោគសញ្ញាវិលត្រឡប់មកវិញ។
អាហារបំប៉នមាត់៖ អ្នកដែលមិនចូលចិត្តការចាក់ថ្នាំអាចទូទាត់សងសម្រាប់កង្វះដោយការប្រើថ្នាំគ្រាប់ក្នុងកម្រិតខ្ពស់ក្រោមការត្រួតពិនិត្យរបស់វេជ្ជបណ្ឌិត។
កង្វះវីតាមីន B12 ធ្វើឱ្យអ្នកឡើងទម្ងន់?
មានភ័ស្តុតាងតិចតួចដែលបង្ហាញថា វីតាមីន B12 ជំរុញការឡើងទម្ងន់ ឬស្រក។
ការសិក្សាបានកំណត់ថា វីតាមីន B12 ទាប គឺជាមូលហេតុមួយនៃការធាត់។ ការសិក្សាមួយបានរកឃើញការផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងជំងឺធាត់ចំពោះកុមារ និងមនុស្សវ័យជំទង់ដែលមានកម្រិត B12 ទាប។
ភស្តុតាងដែលមានមិនអាចបង្ហាញថាកង្វះវីតាមីន B12 នាំឱ្យឡើងទម្ងន់នោះទេ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ អ្នកដែលមានបញ្ហាធាត់ត្រូវបានគេសង្កេតឃើញថាមានកម្រិត B12 ទាប។
ការប្រើប្រាស់ម្ជុល B12
កង្វះ B12 ដែលមិនបានព្យាបាលអាចនាំឱ្យមានបញ្ហាសរសៃប្រសាទ។ វាក៏អាចបណ្តាលឱ្យមានភាពស្លេកស្លាំង ដែលកើតឡើងនៅពេលដែលមិនមាន B12 គ្រប់គ្រាន់ដើម្បីផលិតកោសិកាឈាមក្រហម។ ទាំងនេះគឺជាលក្ខខណ្ឌធ្ងន់ធ្ងរ។ ដើម្បីដោះស្រាយបញ្ហាទាំងនេះ កង្វះ B12 ត្រូវតែកែតម្រូវ។
ការចាក់ថ្នាំ B12 គឺជាវិធីសាមញ្ញបំផុតក្នុងការបង្ការ ឬព្យាបាលកង្វះ។ ការចាក់ថ្នាំត្រូវបានផ្តល់ឱ្យដោយវេជ្ជបណ្ឌិត។ វាត្រូវបានបង្កើតឡើងនៅក្នុងសាច់ដុំ។
ការចាក់ B12 ជាធម្មតាត្រូវបានផ្តល់ជា hydroxocobalamin ឬ cyanocobalamin ។ ទាំងនេះមានប្រសិទ្ធភាពខ្ពស់ក្នុងការបង្កើនកម្រិត B12 ក្នុងឈាម និងការពារ ឬផ្លាស់ប្តូរកង្វះខាត។
ការចាក់វីតាមីន B12 ជាទូទៅត្រូវបានចាត់ទុកថាមានសុវត្ថិភាព។ វាមិនមានផលប៉ះពាល់សំខាន់ៗទេ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ ក្នុងករណីដ៏កម្រ មនុស្សមួយចំនួនអាចជួបប្រទះនូវប្រតិកម្មអាលែហ្សី ឬផលប៉ះពាល់នៃការរំញោច។
ប្រសិនបើអ្នកជួបប្រទះផលប៉ះពាល់ណាមួយ វាជាការល្អក្នុងការពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិត។
តើអ្នកត្រូវការចាក់ថ្នាំ B12 ទេ?
ប្រសិនបើអ្នកមានរបបអាហារមានតុល្យភាពជាមួយនឹងអាហារដែលមានវីតាមីន B12 អ្នកមិនចាំបាច់លេប B12 បន្ថែមទេ។ សម្រាប់មនុស្សភាគច្រើន ប្រភពអាហារផ្តល់អ្វីៗគ្រប់យ៉ាងដែលត្រូវការ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ អ្នកដែលមានហានិភ័យនៃកង្វះនឹងទំនងជាត្រូវការប្រើថ្នាំគ្រាប់។
អត្ថបទដែលអ្នកត្រូវអាន
