AB қан тобы бойынша тамақтану, Dr. Питер Дж.Д'Адамо өзінің «Қан тобына сәйкес тамақтану» кітабында жазғандай, бұл А және В топтарының қоспасынан тұратын қан тобы.
Шығыс пен батыс нәсілдерінің араласуы нәтижесінде біздің заманымыздың 900 жылдан бастап шыға бастады. Дүние жүзіндегі адамдардың 5 пайызы осы топқа жататыны есептелген.
АВ қан тобы биологиялық жағынан күрделі. Ол ешқандай классификацияға сәйкес келмейді. Оның мың жылдан аз тарихы бар. Ол А және В қан тобының сипаттамаларын көрсетеді. Сондықтан АВ қан тобына сәйкес тамақтануды түсіну үшін А және В топтарының сипаттамаларын білу қажет.
Сіз мақалаларды оқу арқылы осы қан топтары туралы біле аласыз.
Жалпы, А немесе В тобына зиян келтіретін тағамдар АВ тобына да зиянды. Әрине, кейбір ерекшеліктер бар. Мысалы; барлық қан топтары үшін зиянды.лектин Пангемагглютинаны AB топтары жақсы көтереді. Томат лектиніне А және В топтары шыдамайды, бірақ АВ тобында жеген кезде ешқандай проблема болмайды.
АВ қан тобына сәйкес тамақтану
AB қан тобына сәйкес тамақтану
Тамақтану тұрғысынан AB тобы А және В гендерінің қоспасы болып табылады. Бұл кейде қиындықтар тудыруы мүмкін. Мысалы; Бұл топта А тобындағы асқазан қышқылының төмен деңгейі мен В тобындағы ет тұтыну біріктірілді.
Сондықтан ол ет жеуге генетикалық бағдарламаланған, бірақ асқазан қышқылының төмен болуына байланысты оны сіңіре алмайды. Сондықтан ЕО топтары етті аз жеуі немесе көкөністермен бірге тұтынуы керек.
AB тобына тән В тобына байланысты бұршақ және жүгері инсулин реакциясын тудырады. А тобының қасиетінің арқасында жасымық тұтынуда проблема жоқ.
Осы қан тобында инсулин өндірісі баяулағанда, гипогликемия, яғни тамақтан кейін қандағы қанттың төмендеуі және тағамды тиімді сіңіре алмау сияқты мәселелер туындайды.
АВ тобы 0 және В топтары сияқты бидайға әсер етпейді. Дегенмен, АВ қан тобы барларСалмақты жоғалту үшін бұлшықет тініндегі қышқыл деңгейін жоғарылататын бидайдан аулақ болу керек.
AB тобы бар адамдар бұлшықет тіндері сілтілі негізде болған кезде калорияларды тез жағады.
АВ қан тобына салмақ қосуға әкелетін тағамдар төмендегідей;
Қоңыр күрішке 2 кесе су қосып, кастрюльде қайнатыңыз. Отты төмендетіңіз, қақпақты жабыңыз және су буланғанша баяу отта 40 минут пісіріңіз. Пісірілген күрішті жиі тексеріп тұрыңыз.
Күріш пісіріліп жатқанда, табаға 2 ас қасық зәйтүн майын орташа температурада қыздырыңыз.
Сарымсақ қосып, бірнеше минут қуырыңыз. Сәбізді және жарты стакан суды қосыңыз.
Сәбізді аздап пісіріңіз, бірақ оларды жұмсартпаңыз. Сәбізді пісіру үшін табада жеткілікті су бар екеніне көз жеткізіңіз, қажет болса, аздап су қосуға болады. Пісіруге жақын кориандр жапырақтарын қосыңыз.
Күріш піскен кезде күріш пен сәбізді ыдысқа біріктіріңіз.
Тұз қосыңыз.
Қуырылған тәтті картоп салаты
материалдар
500 г аршылған және қуырылған тәтті картоп
3 ас қасық зәйтүн майы
1 туралған жасыл пияз
туралған ақжелкен
туралған кориандр жапырақтары
1 лайм шырыны
Ол қалай жасалды?
Қуырылған тәтті картопты салқындағаннан кейін майдалап тураңыз. Тоңазытқышта біраз уақыт ұстасаңыз дәмі жақсы болады.
Картоп пен басқа ингредиенттерді терең ыдыста біріктіріп, үстелге қызмет етіңіз.
А және В қан тобының қоспасы болып табылатын АВ қан тобына сәйкес тамақтанудағы холестеринге назар аудару керек. Сондықтан AB тобына жататындар жануар майының орнына зәйтүн майын тұтынуы керек.
Натуропатиялық медицинаның сарапшысы Питер Д'Адамо қан тобына сәйкес диета адамның жалпы денсаулығын жақсартады және белгілі бір аурулардың даму қаупін азайтады деген идеяны танымал етті. Жоғарыдағы ақпаратҚан тобы бойынша диетаБұл оның кітабында айтылғандардың қысқаша мазмұны.
Қазіргі уақытта бұл диетаның тиімді екендігін көрсететін немесе оны қолдануды қолдайтын күшті дәлелдер жоқ. Қазірдің өзінде қан тобы бойынша диетаның әсері туралы зерттеулер сирек кездеседі, ал бар зерттеулер оның тиімділігін дәлелдеген жоқ. Мысалы, 2014 жылғы зерттеудің авторлары олардың нәтижелері қан тобының диетасы белгілі бір артықшылықтар береді деген мәлімдемені қолдамайды деген қорытындыға келді.
Қан тобының диетасын ұстанатын адамдар өздерінің сау екенін айтты, бірақ бұл негізінен олар пайдалы тағамдарды жегендіктен болды.
Кез келген диета немесе жаттығу бағдарламасы сияқты, қан тобына арналған диетаны бастамас бұрын әрқашан дәрігермен сөйлесу керек.
je cherche les aliments bon pour mon groupe sanguin ab benefiques
ኢትዩጵያ ውስጥ የሚገኝ ለ ab+ ለመወፈር የሚሆኑ ምግቦችን ቢነለ ab+