Томат шырыныБұл әртүрлі витаминдер, минералдар және күшті антиоксиданттармен қамтамасыз ететін сусын. Ол ликопенге бай, денсаулыққа әсерлі пайдасы бар күшті антиоксидант.
шикі қызанақ шырыныҚұрамындағы барлық дәрумендер мен минералдардың арқасында бұл өз алдына супер тағам. Томат шырынының пайдасыБұл оның құрамында А, К дәрумені, В1, В2, В3, В5 және В6 дәрумендері, сондай-ақ магний, темір және фосфор сияқты минералдар сияқты өмірлік маңызды қоректік заттардың болуына байланысты.
Бұл витаминдер мен минералдардың комбинациясы қызанақ шырыныОл ғылыми дәлелденген сұлулық пен денсаулыққа пайдасын әкеледі.
Томат шырыны, Бұл А және С дәрумендерінің маңызды көзі.
Бұл витаминдер иммунитетті нығайтуға, көру қабілетін жақсартуға және көру қабілетіне байланысты аурулардың алдын алуға көмектеседі.
Бұл сонымен қатар сүйек пен тіс денсаулығын сақтауға көмектеседі.
созылмалы аурулар
Зерттеулер, қызанақ шырыны Бұл зерттеу қызанақ сияқты өнімдерді тұтынуды көрсетеді
Жүрек ауруы
Томаттарда ликопен бар, ол жоғары қан қысымы, жоғары холестерин және артериялардағы майлы шөгінділер (атеросклероз) сияқты жүрек ауруының қауіп факторларын азайтады. бета-каротин сияқты күшті антиоксиданттар бар
1 стакан (240 мл) қызанақ шырынышамамен 22 мг ликопен береді.
Қатерлі ісікке қарсы қорғаныс
Көптеген зерттеулерде пайдалы қоректік заттар мен антиоксидант мазмұнына байланысты, қызанақ шырыныісікке қарсы әсері бар екені хабарланды.
Томат өнімдерінен алынған ликопен сығындысы простата ісігі жасушаларының өсуін тежейтіні белгілі.
Жануарларға жүргізілген зерттеулер қызанақ өнімдерінің тері қатерлі ісігінен қорғайтын әсері болуы мүмкін екенін де байқады.
ішек қозғалысын реттеу
Томат шырыныОндағы талшық бауырды сау сақтайды, ас қорытуға көмектеседі және іш қатудың алдын алады. Сондықтан ол ішек қозғалысын реттейді.
Ағзадан токсиндерді кетіру
Томат шырыны, хлор және күкірт Оның ағзаны тазартатын әсері бар.
Табиғи хлор бауыр мен бүйректің дұрыс жұмыс істеуіне көмектеседі, ал күкірт оларды кез келген инфекциядан қорғайды.
Ағзаны энергиямен қамтамасыз ету
Томат шырыны, Құрамында антиоксиданттар бар. Бұл пайдалы сусынды ішу бос радикалдардан арылуға көмектеседі, денені жас және жігерлі етеді.
Көз денсаулығын қорғау
Томат шырынықұрамында лютеин бар көз денсаулығықорғауға көмектеседі
Томат шырыныОндағы А дәрумені антиоксидант ретінде әрекет етеді. Ол тордың ортасында тотығу стрессін азайтады. Ол жасқа байланысты катарактаның басталуын баяулатады.
Құрамында калий, магний, темір және кальций бар қызанақ шырыныОл табиғи түрде сау сүйектер мен сүйек минералды тығыздығын қамтамасыз етеді.
Томат шырыныЛикопенде табылған ликопеннің антиоксиданттық қасиеттері тотығу стрессін төмендетеді және постменопаузадағы әйелдерде сүйек денсаулығын жақсартады.
Томат шырынын теріге қандай пайдасы бар?
Теріге қызанақ шырыны оның көп пайдасы бар.
Терінің түсінің түсуіне жол бермейді.
Бұл безеуді емдеуге және алдын алуға көмектеседі.
Ол ашық тері тесігін тарылтады және майлы терідегі май секрециясын реттейді.
Томат шырынын шашқа қандай пайдасы бар?
Томат шырыныҚұрамындағы дәрумендер тозған және жансыз шашты қорғауға, сондай-ақ жылтыр беруге көмектеседі.
Қышынған бас терісін тыныштандырады және қайызғақ шешеді.
Сусабыннан кейін жаңа бас терісі мен шаш. қызанақ шырыны Қолданыңыз және 4-5 минут күтіңіз. Содан кейін суық сумен жуыңыз.
Томат шырыны әлсірей ме?
Оның құрамында төмен калория және жоғары талшық бар, қызанақ шырыныОл салмақ жоғалтуға көмектесетін екі қасиет жасайды.
Томат өнімдерінің метаболизмді жеделдету қабілеті денедегі майдың жағылуын тездетеді.
Томат шырынының зияны қандай?
Томат шырыны Бұл өте қоректік сусын және денсаулыққа әсерлі артықшылықтар ұсынса да, оның кейбір кемшіліктері де бар.
коммерциялық қызанақ шырынықосылған тұзды қамтиды. Тұзды шамадан тыс тұтынғанда зиянды әсер етеді.
Тағы бір кемшілігі қызанаққа қарағанда талшықтылығы төмен.
Денсаулыққа байланысты тұз немесе қант қосылмаған 100% қызанақ шырыны Алу үшін абай болыңыз.
Үйде томат шырынын дайындау Процесс бірнеше қарапайым қадамдардан тұрады.
Орташа отта жарты сағат бойы кесілген жаңа піскен қызанақтарды пісіріңіз.
Салқындаған кезде қызанақтарды тағамдық процессорға лақтырып, қажетті консистенцияға дейін айналдырыңыз.
Ішуге болатын консистенцияны алғанша айналдыра беріңіз.
Томат шырыныСіздікі дайын.
Қызанақтарды пісіру кезінде аздап зәйтүн майын қосу пайдалы болады. Ликопен майда еритін қосылыс болғандықтан, қызанақты маймен бірге жеу ликопеннің ағзаға қолжетімділігін арттырады.
