Elder-berryIs e seo aon de na lusan leigheis as fharsainge san t-saoghal. Gu traidiseanta, bhiodh Tùsanaich Ameireaganach ga chleachdadh airson galairean a làimhseachadh; chleachd na seann Èiphitich e airson an craiceann agus an losgadh a shlànachadh. Tha e air a bhith air a chleachdadh gu mòr airson leigheas meidigeach ann am mòran àiteachan san Roinn Eòrpa.
An-diugh, èildear Tha e air a ghabhail sa mhòr-chuid mar leas-taic airson làimhseachadh comharraidhean cnatan mòr agus cnatan mòr.
Ach, tha measan amh, rùsg agus duilleagan an lus puinnseanta agus tha fios gu bheil iad ag adhbhrachadh dhuilgheadasan stamag.
Dè th' ann an elderberry?
Elder-berry, Adoxaceae lus flùranach a bhuineas don teaghlach Sambucus seòrsa craobh. An seòrsa as cumanta elderberry Eòrpach no bodach dubh ris an canar cuideachd Sambucus nigra.
Tha a’ chraobh seo dùthchasach don Roinn Eòrpa ach tha i cuideachd air a àiteachadh gu farsaing ann am mòran àiteachan air feadh an t-saoghail.
S.nigra Bidh e a 'fàs suas gu 9 meatairean a dh'àirde, air a dhèanamh suas de chruinneachaidhean de fhlùraichean beaga geal no uachdar. Tha na dearcan rim faighinn ann am bannan beaga dubh no gorm-dubh.
Tha na toradh gu math cruaidh agus feumaidh iad a bhith air am bruich airson ithe. Tha blas fìnealta de chnàmaig air na flùraichean agus faodar an ithe amh no bruich.
craobh elderberryChaidh diofar phàirtean dheth a chleachdadh airson adhbharan cungaidh-leigheis agus còcaireachd tro eachdraidh.
Gu h-eachdraidheil, chaidh na flùraichean agus na duilleagan a chleachdadh airson faochadh pian, sèid, sèid gus cinneasachadh fual a bhrosnachadh agus sweating adhartachadh. Tha an rùsg diuretic, laxative agus ag adhbhrachadh cuir a-mach.
Gu poblach, èildearmeasan tioram no sùgh de a bharrachd air a’ chnatan mhòr, galairean, sciatica, ceann goirt, dèideadh, cràdh-cridhe, agus pian nearbhach laxative agus leigheas diuretic.
Cuideachd, faodar na dearcan a bhruich agus a chleachdadh gus sùgh, silidh, paidhean, agus siorup elderberry a dhèanamh. Bidh na flùraichean gu tric air an goil le siùcar gus syrup milis a dhèanamh no air a ghrùdadh mar thì. Faodaidh iad cuideachd a bhith air an ithe ann an saladan.
Luach beathachaidh Elderberry
Elder-berryIs e biadh ìosal calorie a th’ ann làn de antioxidants. 100 gram elderberry ùrTha 73 calaraidhean ann, 18.4 gram de charbohydrates agus nas lugha na 1 gram de geir is pròtain. Tha mòran bhuannachdan beathachaidh aige cuideachd. elderberry:
àrd ann an bhiotamain C
Gram 100 èildearTha 6-35 mg de bhiotamain C ann, a tha 60% den àireamh làitheil a thathar a’ moladh.
àrd ann am fiber daithead
100 gram elderberry ùr Tha 7 gram de fiber ann.
Stòr math de dh ’aigéad phenolic
Tha na todhar sin nan antioxidants cumhachdach a lughdaicheas milleadh bho chuideam oxidative sa bhodhaig.
Stòr math de flavonols
Elder-berry, flavonols antioxidant cuaichTha kaempferol agus isorhamnetin ann. Tha am pàirt fhlùraichean a’ toirt a-steach 10 tursan nas motha de flavonols na na measan.
beairteach ann an anthocyanin
Bheir na todhar sin an dath dubh-purpaidh domhainn sònraichte dha na measan agus tha iad nan antioxidant cumhachdach le buaidhean anti-inflammatory.
Elder-berryTha an dearbh cho-dhèanamh beathachaidh de na luibhean an urra ri measgachadh an lus, inbheachd nan toradh, agus suidheachaidhean àrainneachd agus gnàth-shìde. Mar sin, faodaidh susbaint beathachaidh a bhith eadar-dhealaichte.
Dè na buannachdan a th ’ann an Elderberry?
Elder-berryTha mòran bhuannachdan air aithris bho Còmhla ri bhith beathachail, faodaidh e cuideachd cuir an-aghaidh comharraidhean fuachd is cnatan mòr, taic a thoirt do shlàinte cridhe, agus sabaid an aghaidh sèid agus galairean.
Faodaidh e comharraidhean cnatan mòr agus cnatan mòr a lughdachadh
Earrannan dubh elderberry agus thathar ag aithris gu bheil dòrtadh fhlùraichean a’ lughdachadh cho dona agus a tha an cnatan mòr.
Airson làimhseachadh fuachd chumanta èildearTha an ullachadh malairteach aige ri fhaighinn ann an grunn chruthan, a’ gabhail a-steach lionn, capsal, lus-lus.
Ann an sgrùdadh air 60 neach leis a’ chnatan mhòr, 15 ml ceithir tursan san latha siorup elderberry Chaidh a lorg gun do sheall an fheadhainn a fhuair faochadh leasachadh comharran taobh a-staigh dhà no ceithir latha, agus thug a’ bhuidheann smachd seachd gu ochd latha airson faighinn seachad air.
Ann an sgrùdadh eile de 64 neach, 175 mg thairis air dà latha earrann elderberry Thathas air faighinn a-mach gu bheil lozenges a’ toirt piseach mòr air comharran a’ chnatain mhòir, a’ toirt a-steach fiabhras, ceann goirt, cràdh fèithe, agus dùmhlachd nasal, às deidh dìreach 24 uairean.
Cuideachd, 300mg trì tursan san latha earrann elderberry Lorg sgrùdadh air 312 neach-siubhail adhair a ghabh capsalan anns an robh capsalan gu robh an fheadhainn a dh’ fhàs tinn a’ faighinn ùine nas giorra de thinneas agus comharraidhean nach robh cho dona.
Gus na toraidhean sin a dhearbhadh agus èildearTha feum air sgrùdaidhean nas motha gus faighinn a-mach an urrainn don chnatan mhòr pàirt a ghabhail ann a bhith a’ casg a’ chnatain mhòir.
Cumaibh cuimhne nach deach a 'mhòr-chuid de rannsachadh a dhèanamh ach air stuthan malairteach, agus chan eil mòran fios againn mu shàbhailteachd no èifeachdas leigheasan dachaigh.
Àrd ann an antioxidants
Rè metabolism àbhaisteach, faodar moileciuilean reactive a chruinnicheas sa bhodhaig a leigeil ma sgaoil. Faodaidh seo cuideam oxidative adhbhrachadh, a’ leantainn gu leasachadh ghalaran leithid tinneas an t-siùcair seòrsa 2 agus aillse.
Tha antioxidants nam pàirtean nàdarra de bhiadh, a’ toirt a-steach cuid de bhiotamain, aigéid phenolic, agus flavonoids a bheir air falbh na moileciuilean reactive sin.
Tha rannsachadh a 'moladh gum faodadh daithead àrd ann an antioxidants cuideachadh le casg a chur air galaran leantainneach.
flùraichean de lus elderberryTha na dearcan agus na duilleagan aige nan stòran fìor mhath de antioxidants. Ann an aon sgrùdadh, èildearChaidh a lorg mar aon de na antioxidants as èifeachdaiche.
A bharrachd air an sin, sgrùdadh 400 ml sùgh elderberry lorg gu robh inbhe antioxidant nas fheàrr ann an daoine uair a thìde às deidh a bhith ag òl. Ann an sgrùdadh eile air radain earrann elderberryChaidh a lorg gun cuidich e le bhith a’ lughdachadh sèid agus milleadh clò oxidative.
Elder-berry Ged a tha e air toraidhean gealltanach a nochdadh anns an obair-lann, tha rannsachadh ann an daoine agus beathaichean fhathast cuibhrichte.
A bharrachd air an sin, faodaidh giullachd elderberry, leithid às-tharraing, teasachadh, no sùgh, an gnìomhachd antioxidant aca a lughdachadh.
Mar sin, is dòcha gum bi nas lugha de bhuannachdan aig toraidhean leithid syrup, sùgh, tì, agus silidh an taca ri cuid de thoraidhean a chithear ann an sgrùdaidhean obair-lann.
Buannachdail airson slàinte cridhe
Elder-berrydh’ fhaodadh buaidh mhath a bhith aige air cuid de chomharran slàinte cridhe is shoithichean fala.
Sgrùdaidhean, sùgh elderberryTha e air a dhearbhadh gum faod e an ìre geir agus cholesterol san fhuil a lughdachadh. Thathas cuideachd air faighinn a-mach gu bheil daithead àrd ann am flavonoids leithid anthocyanins a’ lughdachadh cunnart tinneas cridhe.
400 mg trì tursan san latha airson dà sheachdain earrann elderberry Lorg sgrùdadh de 34 neach a fhuair an droga lùghdachadh beag ann an ìrean cholesterol, ged nach robh na toraidhean cudromach gu staitistigeil.
Sgrùdadh eile ann an luchagan le cholesterol àrd, bodach dubh Fhuair e a-mach gun do lùghdaich daithead anns a bheil daithead àrd anns an òr agus aorta an ìre de cholesterol san fhuil, ach chan ann san fhuil.
tuilleadh sgrùdaidhean, èildearlorg gun robh radain a’ biadhadh biadhan anns an robh polyphenols a chaidh a thoirt a-mach à
Ayrıca, èildear faodaidh e ìrean searbhag uric san fhuil a lughdachadh. Tha searbhag uric àrd ceangailte ri cuideam fala nas motha agus droch bhuaidh air slàinte cridhe.
A bharrachd air an sin, èildear Faodaidh e secretion insulin àrdachadh agus smachd a chumail air ìrean siùcar fala.
Leis gu bheil tinneas an t-siùcair seòrsa 2 na fheart cunnairt cudromach airson galairean cardiovascular, tha smachd air siùcar fala cudromach gus casg a chuir air a’ chumha seo.
sgrùdadh, flùraichean elderberryfaodaidh e cuideachadh le bhith a’ lughdachadh ìrean siùcar fala α Thathas air sealltainn gu bheil e a’ cur bacadh air an enzyme glucosidase. A bharrachd air an sin, èildear Chaidh leasachaidhean ann an smachd siùcar fala fhaicinn ann an sgrùdaidhean air radain diabetic a chaidh a thoirt seachad
A dh'aindeoin nan toraidhean gealltanach sin, chan fhacas lùghdachadh dìreach ann an ionnsaighean cridhe no comharran tinneas cridhe eile agus tha feum air tuilleadh sgrùdaidhean ann an daoine.
Buannachdail airson cnàmhadh agus caolan
Cuid de sgrùdaidhean tì elderberryTha i a’ moladh gum faodadh sage a bhith na bhuannachd do chuing agus cuideachadh le bhith a’ toirt taic do riaghailteachd agus slàinte cnàmhaidh.
Deuchainn bheag air thuaiream le grunn luibhean èildear lorg gu bheil todhar sònraichte anns a bheil
Buannachdan craiceann Elderberry
Elder-berryTha e air a chleachdadh gu tric ann an cungaidhean maise. Tha na bioflavonoids, antioxidants agus susbaint vitimín A ga dhèanamh na ghrìtheid math airson slàinte craiceann.
Chan e a-mhàin sin, tha an luchd-rannsachaidh cuideachd a’ toirt fa-near gum faod todhar a lorgar anns na measan spionnadh nàdarra a thoirt don chraiceann.
anthocyanin, èildearIs e seòrsa de dhath planntrais nàdarra a th’ ann a chaidh a dhearbhadh gu bheil feartan anti-inflammatory agus antioxidant aige.
Tha cuid de luchd-rannsachaidh ag ràdh gum faod an todhar seo structar agus suidheachadh a’ chraicinn a leasachadh airson slàinte craiceann iomlan.
Buannachdan eile bho Elderberry
Ged a tha an fhianais shaidheansail airson mòran dhiubh sin cuingealaichte, èildearTha grunn bhuannachdan eile ann bho:
A 'cuideachadh le bhith a' sabaid aillse
An dà chuid Eòrpach agus Ameireagaidh èildearChaidh a lorg gu robh feartan an-aghaidh aillse ann an sgrùdaidhean tiùba deuchainn.
A 'sabaid bacteria cronail
elderberry, Helicobacter pylori Chaidh a lorg gum faod e bacadh a chur air fàs bacteria leithid sinusitis agus bronchitis.
Faodaidh e taic a thoirt don t-siostam dìon
ann am radain èildear Chaidh polyphenols a lorg gus taic a thoirt do dhìon dìon le bhith ag àrdachadh an àireamh de cheallan fala geal.
Is urrainn dha dìon an aghaidh rèididheachd UV
earrann elderberry Chaidh a lorg gu robh toradh craiceann anns an robh factar dìon grèine (SPF) de 9.88.
Dh'fhaodadh àrdachadh urination
flùraichean elderberrychaidh a lorg gu robh e a’ meudachadh tricead urination agus na tha de shalainn a’ faighinn a-mach ann am radain.
Ged a tha na toraidhean sin inntinneach, tha feum air barrachd rannsachaidh ann an daoine gus faighinn a-mach a bheil na buaidhean fìor chudromach.
Dè na cunnartan a tha aig elderberry?
Elder-berryGed a tha buannachdan gealltanach aige, tha cuid de chunnartan ann cuideachd a thaobh a bhith ga chaitheamh. Faodaidh an craiceann, measan neo-aibidh agus sìol duilgheadasan stamag adhbhrachadh nuair a thèid ithe ann am meudan mòra, lectins Tha àireamh bheag de stuthan ris an canar
A bharrachd air, lus elderberryanns a bheil stuthan ris an canar glycosides cyanogenic, a dh’ fhaodadh cyanide a leigeil ma sgaoil ann an cuid de chùisean. Is e seo tocsain a lorgar cuideachd ann an kernels apricot agus almoin.
Gram 100 elderberry ùr Tha 3 mg de cyanide ann gach 100 gram de dhuilleagan ùra agus 3-17 mg gach 60 gram de dhuilleagan ùra. Is e dìreach 3% den dòs a bheireadh bàs neach XNUMX kg.
Ach, chan eil cyanide ann an toradh malairteach agus measan bruich, agus mar sin chan eil aithrisean bàis ann bhon fheadhainn a bhios gan ithe. Toradh neo-chòcaichte, duilleagan, rùsg no freumhan elderberryTha comharraidhean ithe a’ toirt a-steach nausea, vomiting, agus a’ bhuinneach.
S. mexicanameasgachadh elderberryTha aon aithris ann mu ochdnar a dh'fhàs tinn às dèidh dhaibh sùgh nan dearcan ùra a thogail, a' gabhail a-steach duilleagan is geugan . Fhuair iad eòlas air nausea, cur a-mach, laigse, dizziness, agus numbness.
Faodar na stuthan puinnseanta anns na measan a thoirt air falbh gu sàbhailte le bhith a 'còcaireachd. Ach, cha bu chòir geugan, rùsg no duilleagan a bhith air an cleachdadh airson còcaireachd no sùgh.
Ma tha thu a’ cruinneachadh flùraichean no measan, gnèithean elderberry faodaidh an lus a bhith nas puinnseanta, biodh e Ameireaganach no elderberry Eòrpach dèan cinnteach gu bheil. Cuideachd, thoir air falbh an rùsg no na duilleagan mus tèid a chleachdadh.
Elder-berryChan eil e air a mholadh airson clann fo 18 bliadhna a dh'aois, òigearan agus boireannaich a tha trom no a 'biathadh air a' bhroilleach. Ged nach deach fo-bhuaidhean aithris anns na buidhnean sin, chan eil dàta gu leòr ann gus a shàbhailteachd a dhearbhadh.
Air sgàth a bhuaidh chumhachdach air slàinte, èildearfaodaidh e eadar-obrachadh le grunn chungaidh-leigheis. Ma tha thu an-dràsta a’ gabhail gin de na cungaidhean a leanas, cur-ris elderberry no eile èildear Bruidhinn ri proifeasanta cùram-slàinte mus cleachd thu stuthan luibheil:
- cungaidhean-leigheis tinneas an t-siùcair
- Diuretics (pilean uisge)
- Chemotherapy
- immunosuppressants, a’ toirt a-steach corticosteroids (prednisone) agus cungaidhean a thathas a’ cleachdadh airson galairean fèin-dìon a làimhseachadh
- Laxatives
– Theophylline (TheoDur)
Mar thoradh air an sin;
Elder-berryIs e seòrsa de phlannt a th’ ann a tha air àiteachadh airson na feartan leigheis aige agus air a chleachdadh airson diofar thinneasan a làimhseachadh.
Faodaidh e faochadh a thoirt bho chomharran fuachd is cnatan mòr, a bharrachd air alergidhean agus galairean sinus.
Dh’ fhaodadh e cuideachd cuideachadh le bhith a’ lughdachadh siùcar fala, ag adhartachadh slàinte cridhe, a’ toirt taic do shlàinte craiceann, agus ag obair mar diuretic nàdurrach.
Tha an luibh seo ri fhaighinn ann an cruth syrup, sùgh agus tì.
Ged a tha toraidhean malairteach sa chumantas sàbhailte airson an caitheamh, ag ithe elderberry amh faodaidh e comharraidhean adhbhrachadh leithid nausea, a 'bhuinneach, agus cur a-mach.
Chan eilear a’ moladh an luibh anti-bhìorasach seo a chleachdadh airson boireannaich a tha trom le leanabh, clann, no daoine le eas-òrdugh fèin-dìon.
