hypothyroidismSuidheachadh far nach urrainn don bhodhaig hormon thyroid gu leòr a thoirt gu buil. Bidh hormonaichean thyroid air an leigeil ma sgaoil bhon ghland thyroid a tha suidhichte air beulaibh an amhaich.
Faodaidh daoine le hypothyroidism eòlas fhaighinn air sgìths, giorrachadh agus troimh-chèile, agus cuideam fhaighinn. hypothyroidism Am modail làimhseachaidh àbhaisteach airson drogaichean ath-nuadhachadh hormona thyroid. Ach, tha grunn leigheasan dachaigh ann cuideachd a chuidicheas le bhith ag ath-nuadhachadh hormonaichean thyroid gu ìrean àbhaisteach.
anns an artaigil "adhbharan hypothyroidism", "làimhseachadh hypothyroidism", "comharraidhean hypothyroidism", "hypothyroidism fuasgladh luibhean"thèid cuspairean a dheasbad.
Dè a th 'ann an Hyperthyroidism?
Ma bheir an gland thyroid cus T3, hyperthyroidism tha. Galar uaighe, nodules thyroid agus thyroid ata, hyperthyroidism am measg nan adhbharan.
Ma thèid an t-eas-òrdugh seo fhàgail gun làimhseachadh, faodaidh e dùmhlachd cnàimh adhbhrachadh no buille cridhe neo-riaghailteach, a’ meudachadh cunnart stròc.
Dè a tha ag adhbhrachadh Hypothyroidism?
- Tar-fhàs giosta - Staid de chòrr beirm air a thoirt a-mach anns na caolan às deidh antibiotics a ghabhail. Tha fios gu bheil tocsainnean giosta a’ bacadh an thyroid.
- Faodaidh clorine ann an uisge òil casg a chuir air an thyroid.
- ann am poca fhiaclan fluoride agus faodaidh uisge fluoridated an thyroid a bhacadh.
Eas-òrdughan fèin-dìon a bheir ionnsaigh air an gland thyroid, leithid thyroiditis Hashimoto.
- tinneas an t-siùcair seòrsa 1, sglerosis iomadach, galar celiac, vitiligo etc. leithid eas-òrdugh fèin-dìon eile.
- A bhith a’ faighinn leigheas iodine rèidio-beò no leigheas rèididheachd airson amhach.
- Cuid de dhrogaichean leithid amiodarone, lithium, interferon alfa agus interleukin 2.
- gland pituitary air a mhilleadh no air a mhilleadh
- eas-òrdugh hypothalamus
- Aois (tha daoine nas sine ann an cunnart nas àirde)
Dè na comharran a th’ aig Hypothyroidism?
- Constipation
— Sgìth
- trom-inntinn
- Craiceann tioram
- A 'faighinn cuideam
- Lùghdachadh sweating
- Ìre cridhe slaodach
- Hipirtheannas
- Stiffness agus pian anns na joints
- Teine falt agus falt tioram
- droch chuimhne
- Atharraichean menstrual no duilgheadasan torachais
- pian agus tinneas anns na fèithean
- liathadh falt ro-luath
Làimhseachadh Luibhe agus Nàdarra airson Hypothyroidism
Rosemary ola
Rosemary olaA 'sealltainn feartan làidir anti-inflammatory. Mar sin, le bhith a’ cuir cuideam air puingean cuideam thyroid le ola faodaidh e cuideachadh le bhith a’ riaghladh secretion hormona thyroid.
Measgaich trì no ceithir boinneagan de ola rosemary le aon spàin-bùird de ola cnò-chnò. Cuir a-steach am measgachadh seo gu puingean acupuncture thyroid (làr na h-amhaich, taobh meadhanach na cas ìseal agus bonn nan casan).
Dèan massage gu socair airson beagan mhionaidean agus leig leis an ola a bhith air a ghabhail a-steach leis a 'chraiceann. Air an làimh eile, faodaidh tu beagan bhrochan de ola rosemary a chur ris an amar agad agus feitheamh 15 gu 20 mionaid.
Faodaidh tu cuideachd ola rosemary a chuir air do sgalp ma tha d’ fhalt a’ tanachadh mar thoradh air hypothyroidism. Dèan seo aon uair san latha.
Ashwagandha
AshwagandhaTha feartan anti-inflammatory, antioxidant agus antibacterial aige. Tha fios gu bheil Ashwagandhan ag àrdachadh ìrean thyroid. Mar sin, faodaidh e cuideachadh le cothromachadh hormona thyroid.
Faodaidh tu capsalan 500mg ashwagandha a ghabhail gach latha às deidh dhut bruidhinn ris an dotair agad. Cleachd an stuth-leigheis seo 1-2 uair san latha no mar a dh 'òrduicheas an dotair agad.
mèinnirean
hypothyroidismTha e air adhbhrachadh le gainnead iodine agus grunn mhèinnirean cudromach eile. Le bhith a 'gabhail stuthan-leigheis faodaidh e ìrean mèinnearach anns a' bhodhaig a thoirt air ais.
Faodar stuth mèinnearach liùlach làn-chumhachdach a chleachdadh anns a bheil na 9 mèinnirean a dh’ fheumar gus hormonaichean thyroid a thoirt gu buil (iaidine, selenium, sinc, molybdenum, boron, copar, cromium, manganese, agus magnesium).
Cleachd an stuth mèinnearach liùlach gach latha às deidh bruidhinn ris an dotair agad. Is e làimhseachadh fad-ùine a tha seo gus an thyroid a chumail fallain.
Sìol lìon
Sìol lìonTha e na stòr beairteach de dh’ aigéid shailleil omega 3 ris an canar searbhag alfa-linolenic. Tha fianais aithriseach a’ nochdadh gum faod omega 3s cinneasachadh hormona thyroid a bhrosnachadh.
Cuir spàin-bùird de shìol-lìn pùdarrach ri glainne bainne no sùgh. Measgaich gu math agus ith. Cleachd am fuasgladh seo 1-2 uair san latha.
Chan eil !!! Na bi ag ithe barrachd air dà spàin-bùird gach latha, oir faodaidh droch bhuaidh a bhith aig a bhith ag ithe barrachd flaxseed.
Ola cnò-chnò
Ola cnò-chnò Tha searbhagan geir slabhraidh meadhanach ann. Tha iad seo, hypothyroidism Faodaidh e cuideachadh le bhith a 'luathachadh slaodadh sìos metabolism a tha air adhbhrachadh leis.
Ith ola cnò-chnò gach latha gu dìreach no le bhith ga chur ris a’ bhiadh agad. Faodaidh tu cuideachd ola cnò-chnò a chuir an àite an ola còcaireachd agad. Ach tha ola cnò-chnò neo-sheasmhach nas buannachdail.
Ginger
GingerA 'sealltainn feartan làidir anti-inflammatory. Na feartan seo hypothyroidismFaodaidh e cuideachadh le faochadh a thoirt do i agus na comharran aige.
Cuir beagan ginger ri glainne uisge teth agus leig leis cas airson 5 gu 10 mionaidean agus fionnar beagan. Cuir mil ris agus deoch sa bhad. Air an làimh eile, faodaidh tu ginger mionc a chur ri biadh no dìreach pìosan beaga de ghinger a chagnadh. Dèan seo 3 tursan san latha.
ceilp
'S e feamainn làn iodine a th' ann an ceilp. Faodaidh leasachadh algae cuideachadh le bhith a’ toirt a-mach cinneasachadh hormona thyroid. Cleachd an stuth algae seo às deidh bruidhinn ris an dotair agad. Cleachd seo aon uair san latha airson beagan sheachdainean no mìosan.
Guggul
Guggul'S e roisinn a th' air a dhèanamh bhon phlannt guggul. guggulsterone ann an guggul le bhith a’ riaghladh gnìomh thyroid agus a’ làimhseachadh chomharran hypothyroidismFaodaidh e cuideachadh a 'sabaid an Cleachd stuthan guggul gach latha às deidh bruidhinn ri dotair.
vitamain
bhiotamain B12a 'brosnachadh obair an thyroid gland. Bidh vitimín C, le na feartan antioxidant aige, a’ dìon an aghaidh cuideam oxidative (hypothyroidismIs urrainn dhomh fàs nas miosa) a’ cuideachadh le bhith a’ sabaid. Mar sin, faodaidh vitimín B12 agus vitimín C cuideachadh le bhith a’ làimhseachadh hypothyroidism.
Ith biadh a tha beairteach ann am bhiotamain B12 agus bhiotamain C (glasraich duilleach, iasg, feòil, uighean agus toraidhean bainne).
Slige Walnut Dubh
cnò-chnò dubh Anns a chraiceann tha vitamain agus mèinnirean leithid iodine, sinc, magnesium, vitamain B agus vitimín C. seo, hypothyroidismFaodaidh e cuideachadh le bhith a’ làimhseachadh chomharran air adhbhrachadh le gainnead iarann agus iodine.
Cuir dhà no trì boinneagan de shligean cnò-chnò dubh ri glainne uisge agus measgachadh gu math. Ith seo.
deanntag marbh
deanntag marbhTha e na stòr beairteach de bheathachadh leithid vitimín A, vitimín B6, calcium, iarann, magnesium agus iodine. Air sgàth, làimhseachadh hypothyroidismdè as urrainn cuideachadh.
Cuir dà spàin de thì feanntag ri glainne uisge teth. Leig leis seasamh airson 5 gu 10 mionaidean. Strain agus leig leis fuarachadh beagan mus cuir thu mil. Ith an tì fhad ‘s a tha e fhathast teth. Dèan seo 2-3 tursan san latha.
Diet Hypothyroid
hypothyroidismfaodaidh iad aimhreit adhbhrachadh sa chearcall menstrual, àrdachadh cuideam, giorrachadh, goiter, trom-inntinn, craiceann tioram, call fuilt, sgìths fèithe, ìre cridhe slaodach, cholesterol àrd san fhuil, agus at aghaidh. A bharrachd air cungaidhean-leigheis, tha biadhan ann a dh'fheumar ithe gus gnìomhachd thyroid a riaghladh.
Dè bu chòir do dhaoine le hypothyroidism ithe?
Salann Iodized
A rèir Comann Thyroid Ameireaganach, hormona thyroidTha feum air Iodine airson a chinneasachadh. Dìth Iodine hypothyroidisme agus faodaidh e cruthachadh goiter adhbhrachadh. Leis nach urrainn don bhodhaig againn iodine a dhèanamh gu nàdarra, feumar biadhan anns a bheil gu leòr iodine ithe. Is e an dòigh as fheàrr air seo a dhèanamh a bhith ag ithe salann iodized.
cnò brazilTha e na stòr math den selenium mèinnearach, a tha a 'cuideachadh le bhith a' tionndadh hormona thyroid neo-ghnìomhach gu cruth gnìomhach. Tha luchd-saidheans air faighinn a-mach gu bheil leasachadh cnò brazil a 'leasachadh ìrean hormona thyroid.
Bidh selenium cuideachd a’ cuideachadh le bhith a’ lughdachadh sèid agus a’ cur bacadh air iomadachadh cheallan aillse. Faodaidh tu suas ri 8 cnòthan Brazil ithe gach latha. Na bi ag ithe cus oir faodaidh e nausea, a 'bhuinneach agus a' chuir a-mach adhbhrachadh.
Pisces
Tha iasg beairteach ann an searbhagan geir omega 3 agus selenium. Bidh searbhagan geir Omega 3 a’ cuideachadh le bhith a’ lughdachadh cholesterol LDL. hypothyroidismIth bradan, sardines agus tuna airson a sheachnadh
Broth cnàimh
broth cnàimh Faodaidh tu dà eun a mharbhadh le aon chloich. An toiseach, bidh broth cnàimh a’ cuideachadh le bhith a’ càradh an lìnidh cnàmhaidh agus hypothyroidismTha glycine ann agus amino-aigéid proline a chuidicheas le leasachadh Mu dheireadh, hypothyroidism a’ toirt buaidh air cnàmhan, agus faodaidh ithe broth cnàimh cuideachadh le cnàmhan a neartachadh.
Glasraich agus measan
glasraich duilleach uaineTha glasraich agus measan dathte nan stòran math de mhèinnirean, vitamain, antioxidants agus fiber daithead. Le seo, hypothyroidism Bu chòir dhut a bhith faiceallach oir faodaidh cuid de ghlasraich is de mheasan casg a chuir air cinneasachadh hormona thyroid agus iad sin goitrogen ris an canar.
Is e goitrogens a th’ ann am measan agus glasraich leithid caranas, spionag, càl, broccoli, càl, radishes, buntàta milis, peitseagan, avocados. Ach, le bhith a 'còcaireachd nan glasraich agus na measan sin gu ceart faodaidh goitrogens neodachadh.
feamainn
feamainn, hypothyroidismBidh e a’ cuideachadh le bhith a’ làimhseachadh airtritis reumatoid leis gu bheil iad nan stòran math de iodine, vitamain B, riboflavin agus searbhag pantothenic.
Bidh iad a 'gabhail a-steach barrachd iodine bhon mhuir agus cuideachd tha aminoideach ann ris an canar tyrosine, an aminoidid as cudromaiche a tha a' dèanamh suas hormona thyroid.
Bidh iad a 'cuideachadh le bhith a' riaghladh cinneasachadh hormona thyroid, a 'leasachadh mood, a' casg codal, agus a 'leasachadh obair eanchainn. Faodar suas ri 150 mcg de dh'fheamainn ithe gach latha.
bainne
Tha iodine ann am bainne le geir ìosal, iogart, agus càise, a chuidicheas le bhith ag àrdachadh cinneasachadh agus gnìomhachd hormona thyroid. selenium beairteach a thaobh
a bharrachd air trom-inntinn agus sgìths. comharraidhean hypothyroidismTha e cuideachd beairteach ann an aminoidid tyrosine, a chuidicheas le bhith a’ sabaid aillse.
Ith glainne bainne, leth glainne de iogart agus leth glainne de chàise gach latha gus ìrean hormona thyroid àrdachadh.
Feoil agus cearc
Faodar gnìomh thyroid a luathachadh le bhith a’ toirt don bhodhaig againn an ìre riatanach de sinc. Tha e air a lorg sa mhòr-chuid ann am feòil-mart agus cearc agus bidh e a’ cuideachadh le bhith ag atharrachadh triiodothyronine (T3) gu thyroxine (T4). Tha an tionndadh seo air leth cudromach oir is e T3 an cruth neo-ghnìomhach fhad ‘s a tha T4 na chruth gnìomhach de hormona thyroid.
ugh
Tha uighean, gu h-àraidh am buidheag, nan stòr math de iodine agus hypothyroidism Faodaidh e cuideachadh le faochadh.
Maorach
Mar shrimp agus giomach maorach Tha e làn de iodine agus sinc. Bidh iodine agus sinc a’ cuideachadh le bhith ag àrdachadh cinneasachadh hormona thyroid.
Ola cnò-chnò Virgin a bharrachd
ola cnò-chnò a bharrachd, monolaurinTha ìrean àrda de dh ’aigéad lauric ann, triglyceride slabhraidh meadhanach a tha air a thionndadh gu siùcar agus aig a bheil feartan antimicrobial agus anti-inflammatory agus a’ leasachadh metabolism.
Flaxseed
Tha flaxseed na stòr math de dh’ aigéid shailleil omega 3, sinc, selenium agus iodine. Bidh e cuideachd a 'cuideachadh le cuideam a chall.
legumes
Tha legumes beairteach ann an iodine agus sinc agus chan eil iad saor bho ghluten. Leantailean, pònairean, cearcan-fraoich, msaa gus secretion hormona gland thyroid a mheudachadh. faodaidh tu ithe.
Biadh a tha beairteach ann am fibre
Bidh fibre a 'cuideachadh le bhith a' leasachadh gluasad caorach agus cnàmhadh. Mar sin, tha an comas a bhith a 'fulang mì-rianachd agus giorrachadh air adhbhrachadh le hypothyroidism air a lùghdachadh.
Bidh uisge a 'cuideachadh le bhith a' uisgeachadh a 'chuirp agus a' toirt air falbh tocsainnean. seo, hypothyroidismGed nach eil e a 'sabaid gu dìreach ri galar thyroid, faodaidh òl uisge gu leòr cuideachadh a thoirt dha na h-organan obrachadh ceart.
Eisimpleir Liosta Diet Hypothyroid
Chan eil !!! Tha am plana daithead seo air a thoirt seachad mar eisimpleir agus bruidhinn ris an dotair agad mus lean thu e.
Dimàirt
Bracaist: Rollaichean uighean gun gluten.
Lòn: Salad cearc.
Dinnear: Cearc bakte agus rus le glasraich
Dimàirt
Bracaist: Mion-choirce connlaich.
Lòn: Salad bradan grilled.
Dinnear: Iasg glasraich air a bhiathadh le lemon, thyme agus piobar.
Dimàirt
Bracaist: Rollaichean uighean gun gluten.
Lòn: Na tha air fhàgail bhon dinnear.
Dinnear: Iasg agus salad quinoa
Didòmhnaich
Bracaist: Rollaichean uighean gun gluten.
Lòn: Na tha air fhàgail bhon dinnear.
Dinnear: Uain le glasraich
Didòmhnaich
Bracaist: Smoothie banana-strawberry.
Lòn: Ceapaire salad cearc gun ghluten.
Dinnear: Feòil le glasraich, cornbread
Didòmhnaich
Bracaist: Omelette mushroom
Lòn: Tuna agus salad ugh bruite.
Dinnear: Piotsa dachaigh gun ghluten le paste tomato, ollagan agus càise feta.
Didòmhnaich
Bracaist: Omelette glasraich.
Lòn: Glasraich uaine agus salad quinoa.
Dinnear: Salad le steak grilled.
Dè nach bu chòir don fheadhainn le hypothyroidism ithe?
- Biadh le siùcar àrd, leithid spìcean insulin gun smachd, hypothyroidism a’ dèanamh an t-suidheachaidh nas miosa.
- Bidh greimean-bìdh agus biadh friochte domhainn, biadh friogais le taois, friogais Fhrangach, msaa. leithid biadhan giullaichte. Tha tòrr sodium anns na biadhan sin ach chan eil luach iodine no beathachaidh aca. Bidh e dìreach ag àrdachadh ìrean cholesterol agus a’ dèanamh cron air slàinte.
- Tì uaine - Dèan cinnteach gu bheil feartan anti-thyroid aig tì uaine agus gu bheil cus caitheamh de thì uaine hypothyroidismTha mòran sgrùdaidhean a 'dearbhadh gum faod e adhbhrachadh
hypothyroidismMolaidhean casg
- Gach 35 bliadhna, a’ tòiseachadh nuair a thionndaidheas tu 5 sgrìonadh hypothyroidism leabhar e.
- Faigh sganadh rè agus às deidh torrachas.
- Stad a smocadh.
- Seachain a bhith ag òl caffeine agus deoch-làidir.
- Fuirich air falbh bho cuideam.
- Seachain a bhith ag ithe biadhan domhainn friochte.
- Tha cadal càileachd glè chudromach ann a bhith a’ dèanamh an fheum as fheàrr de ghnìomhachd thyroid, leis gu bheil e a’ riaghladh cortisol hormone stress. Bidh cadal domhainn a’ toirt cothromachadh hormonail, a’ càradh agus a’ toirt fois do fhigheagan agus a’ toirt taic do shlànachadh a’ chuirp.
Dè a thachras nuair nach tèid làimhseachadh hypothyroidism?
- Goiter - meudachadh air an thyroid gland
- trioblaidean cridhe
- Duilgheadasan slàinte inntinn
Neuropathy iomallach, a dh 'fhaodadh milleadh a dhèanamh air nerves iomallach
- Infertility
- Myxedema (Coma) - ann an cùisean ainneamh
hypothyroidismLe bhith ga fàgail gun leigheas airson ùine ro fhada faodaidh e duilgheadasan atharrachadh beatha adhbhrachadh. Air an adhbhar seo, feumar sùil gheur a chumail air ìrean thyroid, gu sònraichte às deidh aois 35.
