Tha daithead detox mar dhòigh air am bi mòran dhaoine a’ cleachdadh gus na cuirp aca a ghlanadh agus cuideam a chall. detox tì uaine Is e seo aon dhiubh, eadhon an fheadhainn as fheàrr leotha oir tha e furasta a leantainn agus chan eil feum air atharrachaidhean mòra daithead.
“An toir tì uaine detox dhut cuideam a chall?”, “A bheil tì uaine cronail?” Gheibh thu freagairtean do cheistean mar:
Dè a th’ ann an detox tì uaine?
detox tì uaineThathas ag ràdh gur e dòigh fhurasta a th’ ann airson tocsainnean cronail a thoirt a-mach agus a bhith a’ faireachdainn làn spionnadh. Thathas ag agairt gum faod òl tì uaine còmhla ri daithead àbhaisteach stuthan cronail a ghlanadh sa bhodhaig, dìonachd a neartachadh agus losgadh geir a luathachadh.
Ciamar a nì thu detox tì uaine?
detox tì uaineiadsan a nìBu chòir dha 3-6 cupan (0.7-1.4 l) de thì uaine a òl gach latha. Chan eil e riatanach biadhan sònraichte a sheachnadh no caitheamh calorie a lughdachadh, ach bu chòir daithead làn beathachaidh a bhith nas fheàrr rè detox. Bidh riaghailtean mu fhad an detox ag atharrachadh, ach mar as trice bidh an detox seo air a dhèanamh thar grunn sheachdainean.
Dè na buannachdan a tha an lùib Green Tea Detox?
detox tì uaineGed nach eil mòran rannsachaidh air buaidh tì uaine, tha mòran sgrùdaidhean air buannachdan tì uaine a dhearbhadh.
A 'toirt seachad uisgeachadh
Tha e riatanach gu leòr uisge òl airson obrachadh ceart cha mhòr a h-uile siostam anns a 'bhodhaig againn. Tha tì uaine sa mhòr-chuid air a dhèanamh suas de uisge. Mar sin, bidh e a’ toirt seachad uisgeachadh agus a’ cuideachadh le bhith a’ coinneachadh ri riatanasan lionn làitheil.
detox tì uaineIs dòcha nach òl thu ach tì uaine (0.7-1.4 liotair) gach latha. Ach, cha bu chòir tì uaine a bhith mar an aon thùs agad de lionntan. Bu chòir dhut cuideachd leantainn ort ag òl uisge gu leòr.
A 'toirt seachad call cuideam
Tha rannsachadh a’ sealltainn gum faod àrdachadh ann an cleachdadh lionn cuideachadh le call cuideim. A bharrachd air an sin, bidh tì uaine agus na co-phàirtean aige a ’luathachadh pròiseas call cuideim agus losgadh geir.
A 'cuideachadh gus casg a chur air galaran
Ann an tì uaine tha todhar cumhachdach a thathas a’ smaoineachadh a chuidicheas le bhith a’ dìon an aghaidh ghalaran leantainneach. Mar eisimpleir, tha sgrùdaidhean deuchainn-tube air sealltainn gum faodadh epigallocatechin-3-gallate (EGCG), seòrsa de antioxidant ann an tì uaine, cuideachadh le bhith a’ cur bacadh air fàs ceallan aillse grùthan, prostate agus sgamhain.
Bidh òl tì uaine cuideachd a’ cuideachadh le bhith a’ lughdachadh ìrean siùcar fala.
Dè na cunnartan a th’ aig Green Tea Detox?
detox tì uaineA dh'aindeoin na buannachdan a dh'fhaodadh a bhith ann, tha cuid de bhuannachdan ann cuideachd airson beachdachadh.
Tha caffein àrd
Ann an seirbheis 237 ml de thì uaine tha timcheall air 35 mg de caffeine. Tha seo gu math nas ìsle na le deochan caffeinichte leithid cofaidh no deochan lùtha. Ach, tha a bhith ag òl 3-6 cupan (0.7-1.4 liotair) de thì uaine gach latha a’ ciallachadh a bhith a’ faighinn 210 mg de caffeine gach latha bho thì uaine a-mhàin.
caffeineIs e inneal brosnachaidh a th ’ann a dh’ fhaodadh fo-bhuaidhean adhbhrachadh leithid iomagain, duilgheadasan cnàmhaidh, bruthadh-fala àrd agus eas-òrdughan cadail, gu sònraichte nuair a thèid ithe ann am meudan mòra.
Tha e cuideachd tràilleach agus faodaidh e comharraidhean adhbhrachadh leithid ceann goirt, sgìths, duilgheadas a bhith ag amas, agus atharrachaidhean mood.
Thathas den bheachd gu bheil 400mg de chaffeine gach latha sàbhailte don mhòr-chuid de dh’ inbhich. Ach, tha cuid de dhaoine nas mothachail air na buaidhean aige, mar sin stad air a bhith a’ dèanamh an detox seo ma gheibh thu comharraidhean àicheil sam bith.
Milleadh air gabhail a-steach beathachadh
Ann an tì uaine tha cuid de polyphenols leithid EGCG agus tannins, a bhios a’ ceangal ri micronutrients agus a chuireas casg air an gabhail a-steach don bhodhaig againn.
gu sònraichte tì uaine gabhail a-steach iarannThathas ag aithris gu bheil e a’ lughdachadh gainnead iarainn agus gum faodadh e gainnead iarainn adhbhrachadh ann an cuid de dhaoine. Gu sònraichte easbhaidh iarainn dhaibhsan a tha ann an cunnart detox tì uaine nach eil air a mholadh.
neo-riatanach agus neo-èifeachdach
Bheir a bhith ag òl tì uaine airson beagan sheachdainean còmhla ri daithead àbhaisteach call cuideim beag agus geàrr-ùine, agus cha bhi call cuideim fad-ùine ann nuair a bhios an detox seachad.
Tha 2 chalaraidhean ann an cupa tì uaine agus tha 0,47 g de charbohydrates ann. Nuair a bhios e air ullachadh gu ceart, tha blas ùrachail agus ath-nuadhachadh aige.
A’ toirt a-steach catechins buannachdail
Ann an tì uaine tha polyphenols ris an canar catechins. Tha ceithir seòrsaichean catechins rim faighinn ann an tì uaine - epicatechin (EC), epicatechin-3 gallate (EKG), epigallocatechin (EGC), agus epigallocatechin-3 gallate (EGCG).
Mar as trice, bidh tì uaine air a bhochadh airson 3-5 mionaidean a’ toirt a-steach timcheall air 51.5 gu 84.3 mg / g de catechins. Tha epigallocatechin gallate (EGCG) a’ dèanamh suas 50-80% den àireamh iomlan de na catechins ann an tì uaine.
Tha feartan antimicrobial, anti-inflammatory, anti-reamhrachd, an-aghaidh aillse agus antioxidant aig an EGCG ann an tì uaine. Lorg sgrùdadh Iapanach gun robh a bhith a’ toirt 12 mg de catechins airson 690 seachdainean a’ lughdachadh clàr-amais bodhaig, geir bodhaig, agus cearcall-thomhas sliasaid.
Bidh catechins a’ cuideachadh le bhith a’ lughdachadh geir bolg, cholesterol iomlan, siùcar fala agus ìrean insulin san fhuil. Tha luchd-saidheans den bheachd gu bheil tì uaine EGCG a’ cuir às do ghinean a bhrosnaicheas synthesis geir agus a bhrosnaicheas lipolysis (briseadh sìos geir).
Tha caffeine ann a tha a’ losgadh geir
Ann an tì uaine tha caffeine losgaidh geir còmhla ri catechins. Bidh caffein a 'toirt buaidh air cothromachadh lùtha le bhith a' meudachadh caiteachas lùtha (calraidhean air an losgadh) agus a 'lùghdachadh cleachdadh lùtha (caitheamh bìdh). A 'meudachadh thermogenesis agus oxidation geir.
Tha aon sgrùdadh a 'dearbhadh gu bheil dùblachadh na tha thu a' gabhail a-steach caffeine a 'cuideachadh le bhith a' lùghdachadh cuideam le 22%, clàr-amais corp corp le 17% agus cuideam saill le 28%.
Bidh caitheamh caffein ro eacarsaich cuideachd a’ cuideachadh le bhith ag àrdachadh call geir sa bhodhaig.
Bidh e a ’luathachadh an metabolism
Faodaidh tì uaine cuideachadh le metabolism a luathachadh. Tha catechins tì uaine nan antioxidants. Bidh antioxidants a ’cuideachadh le bhith a’ toirt air falbh tocsainnean bhon bhodhaig. Bidh seo a’ cuideachadh le bhith a’ lughdachadh cuideam oxidative agus cunnart syndrome metabolic.
Bidh caffeine tì uaine cuideachd a’ cuideachadh le bhith ag àrdachadh caiteachas lùtha agus oxidation geir. Lorg luchd-rannsachaidh Astràilianach gun do chuidich le bhith a’ toirt earrann tì uaine (GTE) le bhith ag àrdachadh oxidation geir aig fois agus ann an suidheachaidhean às deidh eacarsaich.
a' cur bacadh air miann
A bharrachd air a bhith a’ meudachadh oxidation geir agus a’ lughdachadh in-ghabhail geir, bidh catechins tì uaine agus caffeine a’ cuir stad air miann. Lorg luchd-saidheans Suaineach gum faod ithe tì uaine cuideachadh le bhith ag àrdachadh ìrean satiety.
A 'cuideachadh le bhith a' losgadh geir bolg
Tha geir bolg ceangailte ri tinneas an t-siùcair, galair cardiovascular agus cuid de dh’ aillsean. Tha sgrùdaidhean rannsachaidh air dearbhadh gu bheil catechins tì uaine a’ cuideachadh le bhith a’ lughdachadh geir bolg.
Bidh tì uaine cuideachd a’ cuideachadh le bhith a’ lughdachadh cearcall-thomhas na sliasaid ann an seann daoine le syndrome metabolic. Sheall caitheamh tì uaine gu cunbhalach lughdachaidhean nas motha ann an geir visceral na cuideam bodhaig iomlan ann an aon sgrùdadh.
Tha cuibhreann tì uaine àrd ann an catechins. Le bhith a’ cleachdadh tì uaine bidh e a’ cuideachadh le bhith a’ lughdachadh geir bolg, cuideam bodhaig iomlan, cholesterol LDL agus bruthadh-fala àrd.
A 'riaghladh ginean reamhrachd
Tha luchd-saidheans air faighinn a-mach gum faod tì uaine ginean co-cheangailte ri reamhrachd a riaghladh. Lorg luchd-rannsachaidh cuideachd gun do dh’ adhbhraich earrann tì uaine donnadh clò geal adipose. Chuidich seo, ann an tionndadh, le bhith a 'lùghdachadh reamhrachd.
Bidh earrann tì uaine cuideachd a’ leasachadh gnìomh cnap-starra gut, a’ cur bacadh air faireachdainn pròtainean a tha an sàs ann an sèid. Ann an sgrùdadh eile, lughdaich tì uaine EGCG an abairt de ghinean a tha ag adhbhrachadh tasgadh geir.
Ach, bu chòir a thoirt fa-near gun deach a’ mhòr-chuid de na sgrùdaidhean sin a dhèanamh air modalan bheathaichean.
A 'leasachadh coileanadh eacarsaich
Tha eacarsaich cunbhalach glè chudromach airson call cuideim fallain agus seasmhach. Chan urrainn dha mòran dhaoine eacarsaich a dhèanamh airson ùine mhòr oir tha dìth neart agus stamina aca. Le bhith ag òl cupa tì uaine mus dèan thu eacarsaich faodaidh seo fhuasgladh.
Bidh earrann tì uaine (GTE) a’ cuideachadh le bhith ag àrdachadh comas seasmhachd fèithe.
Sheall aon sgrùdadh gun do leasaich catechins tì uaine (GTC) coileanadh spòrs agus àrdachadh oxidation geir le 17% agus caiteachas lùtha iomlan.
Mar thoradh air an sin;
Faodaidh tì uaine cuideachadh le call cuideim, am bodhaig a chumail hydradach agus dìon an aghaidh ghalaran leantainneach.
ach detox tì uaineLe bhith ag òl glainneachan 3-6 (0.7-1.4 liotair) gach latha faodaidh e gabhail a-steach beathachadh a lagachadh agus àrdachadh ann an caitheamh caffeine. Leis gu bheil e air a dhèanamh airson ùine ghoirid, chan eil e gu leòr airson cuideam a chall.
