An toil leat feòil ithe? Am bheil thusa a' d' aon diubhsan a ta 'g ràdh, nam b'e gach uile mhin 'na fheoil, gu'n itheadh mi e ? A bheil thu a’ faireachdainn neo-choileanta mura ith thu feòil?
Ma tha thu feòil-itheach gu leòr airson feòil ithe airson a h-uile min, a-nis bruidhnidh mi mu phlana daithead dhut. An daithead feòil-itheach…
Bheir an t-ainm mar-thà beachd dhut air mar a tha e air a dhèanamh. Is e an daithead seo aon de na daitheadan as fasanta a bhios a ’fàs bho àm gu àm.
biadh feòil-itheach, ann am faclan eile biadh feòil-itheach Daithead a dh’ fheumas feòil is toraidhean bheathaichean ithe gu tur.
Ged a thathar ag ràdh gu bheil an daithead seo a 'toirt seachad call cuideim, a' lùghdachadh duilgheadasan inntinn agus a 'cuideachadh le bhith a' cothromachadh siùcar fuil, tha luchd-beathachaidh ag ràdh gu bheil e mì-fhallain seach gur e daithead cuingealaichte a th 'ann.
biadh feòil-itheach Fhad ‘s a tha na còmhraidhean air adhart
Dè a th' ann am biadh feòil-itheach?
biadh feòil-itheach; Plana daithead nach bi ag ithe ach toraidhean bheathaichean leithid feòil, iasg, uighean, agus cuid de thoraidhean bainne.
Chan eilear ag ithe biadhan leithid measan, glasraich, legumes, gràinean, cnothan agus sìol rè ùine an daithead.
ketogenic ve daithead paleo Bidh daithead a thig am bàrr ann an call cuideim, leithid call cuideim, a’ lughdachadh caitheamh gualaisg. Air an daithead feòil-itheach Is e an targaid neoni carbs.
Ciamar a tha biadh feòil-itheach air a dhèanamh?
Anns an daithead seo, thathas a ’seachnadh biadhan planntrais agus chan eil ach feòil, iasg, uighean agus meudan beaga de thoraidhean bainne lactose ìosal gan ithe.
Mairt-fheòil, cearc, uan, turcaidh,feòil organ,a 'bhradain, sardines, iasg geal agus beagan de uachdar agus càise cruaidh gan ithe. Tha ìm agus smior cnàimh ceadaichte cuideachd.
Gus coinneachadh ri riatanasan lùtha làitheil, thathar a 'moladh feòil geir ithe. Anns an daithead seo, feumar tòrr uisge òl. Tha brot cnàimh air an deoch mar leacht. Bu chòir deochan eile leithid tì, cofaidh agus tì luibheil a sheachnadh.
Chan eil riaghailtean ann a thaobh dè a dh'itheas tu, cia mheud calories a gheibh thu bho na dh'itheas tu, agus cia mheud biadh a dh'itheas tu san latha. Faodaidh tu ithe cho tric 's as toil leat.
A bheil an daithead feòil-itheach gad fhàgail caol?
biadh feòil-itheach Bidh e a 'cuideachadh le cuideam a chall ann an cuid de thaobhan. Bidh e a 'lagachadh mar thoradh air a' mheasgachadh de phròtain àrd, carbohydrates ìseal. Leis gu bheil pròtain a’ toirt ort a bhith a’ faireachdainn làn agus a’ cuideachadh le bhith a’ losgadh barrachd chalaraidhean le bhith ag àrdachadh ìre metabollach.
Buannachdan daithead feòil-itheach
biadh feòil-itheach Leis nach eil gualaisg ann, bidh e a’ lughdachadh caitheamh bhiadhan mì-fhallain leithid siùcar, biadhan goireasach, deochan carbonated, pastraidhean. Bu chòir na biadhan sin a bhith cuibhrichte mar-thà ann an daithead fallain agus cothromach.
Na nì cron air biadh feòil-itheach
Thathas ag aithris gu bheil mòran cron air an daithead mar thoradh air caitheamh cuibhrichte de bhiadh. do bhiadh feòil-itheach Faodar na feartan àicheil a liostadh mar a leanas;
biadh feòil-itheachLeis nach eil ach biadh bheathaichean gan ithe, tha e àrd ann an geir shàthaichte agus cholesterol. Bidh geir shàthaichte a 'togail cholesterol dona, a tha a' meudachadh chunnart tinneas cridhe.
biadh feòil-itheachAg ithe barrachd feòil giullaichte leithid bacon, isbean, agus isbean, leis gu bheil sodium àrd ann hip-fhulangasag adhbhrachadh galair dubhaig agus droch bhuilean slàinte eile.
biadh feòil-itheachBidh e a ’cur casg air a bhith ag ithe biadhan buannachdail agus beathachail leithid measan, glasraich, legumes agus gràinean slàn.
Tha feòil beathachail agus bheir e mòran vitamain agus mèinnirean, ach cha bu chòir a bhith air ithe leis fhèin. San dòigh seo, tha an cunnart bho easbhaidhean beathachaidh ag èirigh.
Chan fhaighear fibre, a bheir taic do shlàinte gut, ach ann am biadhan planntrais. Ag ithe feòil a-mhàin, air sgàth dìth fiber gu constipation adhbharan.
San fharsaingeachd, biadh feòil-itheacha 'dèanamh cron air slàinte intestinal.
biadh feòil-itheachcha bu chòir dha a h-uile duine a dhèanamh. Mar eisimpleir, cha bu chòir dhaibhsan a bu chòir an àireamh de phròtain aca a chuingealachadh, leithid an fheadhainn le galar dubhaig leantainneach, an daithead a leantainn. Tha a 'bhuidheann seo cuideachd a' toirt a-steach boireannaich a tha trom le leanabh agus lactating.
biadh feòil-itheach chan eil ann ach toraidhean bheathaichean agus tha e a’ toirmeasg biadhan eile ithe. Tha an liosta de bhiadh anns an daithead mar a leanas;
Deochan a bharrachd air uisge; Soda, cofaidh, tì, sùgh msaa.
biadh feòil-itheach liosta daithead sampall
biadh feòil-itheachChan eil mòran roghainnean bìdh ann. Mar eisimpleir, tha sinn air liosta trì latha a thoirt seachad gu h-ìosal. Bidh thu ga atharrachadh dhut fhèin agus don bhiadh a th’ agad aig an taigh.
Dinnear: bàilean-feòla an Tuirc, beagan càise, smior cnàimh
Snack: Ubh bruite
Am bu chòir dhut biadh feòil-itheach a dhèanamh?
Chan eil mi a’ smaoineachadh gu bheil. Ro chuingealaichte airson a chumail suas san fhad-ùine. Is e an dòigh as fheàrr air cuideam a chall cuideam a chall le bhith ag ithe daithead cothromach.
