Zenbait elikagai eraginkorrak dira urdaileko mina eta ultzerak tratatzeko. Urdaileko mina, goragalea edo ondoeza duzunean, te bero bat edatea sintomak arintzeko modu erraz bat da.
hemen “zer dira urdailerako onak diren elikagaiak”, “zer dira urdailerako onak diren belar infusioak”, "Zein te den ona urdailerako", "zein belar-te da ona urdailerako" erantzun zure galderei...
Zein elikagai dira onak urdailerako?
Banana
BananaUrdaileko errespetatzen duten elikagaien zerrendan lehen postuan dago, zuku gastrikoko gehiegizko azido-edukia neutralizatu eta heste-traktuko hantura eta hantura gastrikoa murrizteko arriskua murrizteko.
Bananak munduko fruitu osasuntsuenen artean daude. Hesteetako mugikortasun osasuntsua sustatzen du eta, oro har, digestio-aparatuaren osasuna indartzen du.
Jakin behar duzu bananak digestio-sistemarako onuragarriak ez ezik, osasun orokorrarentzat ere onuragarriak direla. Bananak mikrobioen aurkakoak dira eta urdaileko ultzerak eragiten dituzten bakterioak hiltzen laguntzen dute.
janari gordina
Adituen aholkuen arabera, elikagai finduen ordez elikagai gordina gehiago jatea onuragarria da digestio-arazoak, tripako mina edo ultzerak dituzten pertsonentzat.
Elikagai gordinak zuntza, bitaminak eta mineralak dituzte. Elikagai gordinetan aurkitzen diren B bitaminak ezinbestekoak dira eskaera metabolikorako eta elikagaiak digeritzeko. Gainera, haziek antioxidatzaile garrantzitsu asko dituzte, urdaileko barruko horman zelula-mintzak babestu ditzaketenak.
Elma
ElmaDigestio-aparatua lubrifikatzen eta beherakoaren sintomak murrizten laguntzen du. Sagar azalak pektina dauka (uretan hedatu daitekeen zuntz disolbagarri naturala), urdailaren eta hesteen jarduera areagotzen duena, ebakuazio prozesua errazten duena eta idorreria duten pertsonentzat oso erabilgarria izan daiteke.
Zopa
Urdaileko ultzerak edo minak dituztenek zopa edan behar dute beti. Partzialki egosita dagoenez, ez du presiorik egiten digestio-aparatuan eta gorputzaren gantz xurgapena murrizten du.
koko ura
koko uraLikido puruen taldean bigarren postuan dago ur puruaren ondoren. Koko urak elektrolitoak, kaltzioa, potasioa, magnesioa eta beste mineral batzuk ditu. Ona da gorputzarentzat. Horrez gain, gernu arazoak murrizten laguntzen du.
Jengibrea
Jengibrea egunero kontsumitzea gomendatzen da urdailerako. Jengibre-tea ere digestio-funtzioa hobetzen lagunduko du, jengibrea kontsumitzeak bezala. Hau da sabeleko mina, puzkera eta indigestioa tratatzeko modurik errazena.
Mihilua
MihiluaZuku gastrikoa eta digestio-zukua jariatzea sustatzen duen substantzia bat dauka. Mihilua azido aspartikoaren iturri aberatsa da, puzketak saihesten dituena. Hori dela eta, jende askok bazkari baten ondoren mihilu haziak mastekatzeko ohitura hartu beharko luke.
Jogurta
JogurtaProbiotikoen iturri aberatsa da hesteetako jarduera askoren arduraduna, hala nola, laktasa ekoizpena, bakterio kaltegarriak suntsitzea eta digestio funtzioa hobetzea. Urdaileak digestiorako bakterio onuragarri asko ditu.
Zehazki, jogurtak bakterio osasuntsuak ditu, digestioa laguntzen dutenak eta urdaila infekzioetatik babesten dutenak. Adibidez, jogurtak BB12 bakterio onuragarriak ditu, azido luminala areagotzen duten bakterio onuragarriak, proteina bakterizidak jariatzen dituztenak, bakterio kaltegarriak inhibitzen dituztenak, Ecoli bakterioak, Yersinia eta bereziki HP bakteriak bezalako bakterioen hazkuntza murrizten dutenak.
NaneIndigestioa, sabeleko mina, bihotzerrea eta gas-maiztasuna tratatzeko erabiltzen da. Gainera, gosea estimulatzen du eta goragalea eta buruko minak tratatzen ditu.
Haragi giharrak
Haragi giharraren abantailarik handiena gantz gutxi duela da. Ez dauka kolesterolik eta gantz saturatu gutxi du. Gantz gutxiago duen haragiak proteina asko ematen du.
Orange
Orange C bitamina eta zuntza ditu, biak urdailerako onuragarriak. C bitaminak gorputzaren immunitate-sistema indartzen laguntzen du.
Fruitu lehorrak
Fruitu lehorrakurdailerako onak diren elikagai osasungarriak dira. Urdaila babesten laguntzen duten aminoazidoetan aberatsak dira. Fruitu lehorrak dituen ohiko dietak osasunerako onura asko eskaintzen ditu.
Limon
LimonUretan disolbagarria den azidoa dauka, hau da, digestio-sistema osasuntsu baterako. Batez ere limoi urak digestio-aparatua garbitzen du.
Beaver
Piperrak antioxidatzaileetan aberatsak dira. Gainera, digestio aparaturako elikagai bikaina da.
Hosto Berdeko Barazkiak
Hosto berdeko barazkiek, esate baterako, espinakak eta kaleak, zink, bitamina eta antioxidatzaile kopuru handiak dituzte. Substantzia hauek onuragarriak dira digestio-aparatua osasuntsu mantentzeko.
Barazkiak erregularki jaten badituzu, digestio sistema osasuntsua izan dezakezu.
Alea
Urdaila osasuntsu izateko, ale osoak jan behar dituzu egunero. Oso ona da digestiorako. Aleek manganesoa, selenioa eta zuntz osasuntsua dituzte, eta horiek guztiak urdaila osasuntsua osatzen duten substantzia onuragarriak dira.
Zerealek urdaileko ultzerak sendatzen laguntzen duten karbohidrato onuragarri ugari dituzte. Zereal osoko zuntzek digestio-arazoak konpontzen eta elikagaien digestio-prozesua hobetzen laguntzen dute.
Bal
BalElikagai osasuntsua da, urdailerako ona dena. Ezti organikoak bakterioen eta birusen aurkako propietate naturalak ditu. Spray honek H. Pylori bakterioak hiltzen ditu, urdaileko, hesteetako eta hesteetako narritatutako muki-mintzak lasaitzen ditu eta mina murrizten du.
Aza
AzaUrdaileko ultzerak tratatzeko eraginkorrak diren aminoazido ugari ditu eta ultzera kentzen laguntzen du, urdail-hesteetako mukosa babestuz eta ultzerak sortzea saihesten baitute. Moco-ekoizpena ere sustatzen du eta mina murrizten laguntzen du.
arroz marroia
arroz marroiaUrdaileko ultzeraren kasuan jateko janari bikaina da. Digestio-aparatua hobetzen laguntzen du, gorputzak funtziona dezan beharrezko bitaminak, mineralak eta mantenugaiak ematen ditu.
gazta
Gaztak urdaileko ultzerak eragiten dituzten bakterioak inhibitzen dituzten bakterio osasuntsu batzuk ditu. Gainera, mintz bat zaurietara biltzen laguntzen du mina arintzeko eta bakterio kaltegarriak hedatzea saihesteko.
baratxuri
baratxuri Bakterioen eta birusen aurkako propietateak ditu. Urdaileko ultzerak eragiten dituzten bakterioak hiltzen laguntzen du. Beste elikagai batzuekin konbinatuta, hala nola baratxuri, ozpinetakoak, eztia, urdaileko ultzeraetatik guztiz babesten zaitu.
Fruitu ez-azidoak
Propietate azidorik ez duten fruituak bikainak dira urdaileko ultzerak tratatzeko. Saihestu behar dira zitriko batzuk, hala nola anana, tomateak edo mandarinak eta fruta azidoak, esate baterako, pomeloa.
patata
patata, urdailerako onak diren elikagaiakhorietako bat da. Urdaileko ultzeraren sintomak murrizten laguntzen duen elikagaia ere bada. Ez jan patata frijituak, sintomak areagotzen baititu. Aukeratu patata zopa edo patata egosia.
Sagar sagardo ozpin koilarakada, edalontzi bat ur bero eta edalontzi bat ezti nahasketak indigestioa arintzen du, kolikoak eta gasak erregulatzen ditu. Edari honek urdaileko narritaduraren sintoma mingarriak ere saihesten ditu.
Quinoa
kinoa haziaurdaila osasuntsu mantentzen laguntzen duten aminoazido asko ditu. Quinoa egunero kontsumitu dezakezu urdaileko arazoak konpontzeko.
Elikagai osasuntsu asko daude zure sabelerako onak direnak, baina ez dituzu elikagai mota hauek kontsumitu behar urdaileko mina izanez gero:
frijituak
Urdaileko mina duten pertsonek frijituak mugatu behar dituzte. Elikagai hauek gantz asko dituzte. Hesteetako hanturarekin edo sabeleko minarekin arazoak badituzu, frijituak beherakoa sor dezakete.
Tipula gutxi egosi
Tipulak bihotza babesten laguntzen duten giza gorputzerako mantenugai ugari ditu. Hala ere, tipula gordinak sabeleko mina sor dezake. Tipula egosi behar duzu substantzia toxiko batzuk kentzeko.
Brokoli eta aza gordinak
Brokolia eta aza zuntz erabilgarria duten barazkiak dira. Hala ere, brokolia eta aza gordinik jaten dituzunean, hantura eragiten du eta gas gehiago sortzen da. Hori dela eta, tripako mina duten pertsonentzako modurik onena brokolia eta aza jan aurretik prestatzea da.
kafea
Kafean kafeina dago, hau da, urdaileko mina duten pertsonek erabili behar ez duten substantzia bizigarri bat.
Te berdea
Jende arruntarentzat, te berdea ona da osasunerako, baina mina areagotzen duten pertsonentzat kaltegarria da, mina okerrera egiten duelako. Batez ere sabeleko mina baduzu, ez duzu te berdea edan behar urdaila hutsik.
txokolatea
Urdaileko mina duten pertsonek jaten duten txokolate kantitatea kontrolatu behar dute, txokolate gehiegi jateak agian urdaileko zukuaren errefluxua eragin dezakeelako urdailean.
Peach
Peach Goxoa da eta nutrizio-balio handia du. Mertxikak burdina ugari ditu eta giza gorputzean anemia prebenitzeko zeregin garrantzitsua dute. Mertxiketan dagoen pektinak idorreria saihes dezake. Hala ere, urdaileko mina duten pazienteentzat, mertxikak jatea arriskutsua izan daiteke osasunerako.
Krema
Kremaren gantz edukia oso altua da. Hau arriskutsua da tripako mina eta hesteetako gaixotasunak dituzten pertsonentzat.
tomateak
tomateak Azidotasun handia du, beraz, urdaileko nahasteetan mugatu beharreko elikagaietako bat da.
Urdaila lasaitzen duten belar teak
Te berdea
Te berdeaosasunerako onura asko ditu. Prozesu historikoan,beherakoa, tripako mina,goragalea eta hantura eragin dezakeen bakterio mota bat Pylori Helicobacter Infekziorako erremedio natural gisa erabili izan da. Urdaileko beste arazo batzuk ere arintzen ditu. urdaileko tead.
Ez zenuke gehiegi egin behar te berdea edaten duzun bitartean. 1-2 edalontzi (240-475 ml) egunean nahikoa dakafeina edukia bigarren mailako efektuak sor ditzake, hala nola goragalea eta urdaileko nahastea.
Jengibre tea
Jengibre teaJengibre-erroa uretan irakiten egiten da. Erro hau onuragarria da digestio-arazoetarako, hala nola goragalea eta oka.
Berrikuspen baten arabera, jengibreak haurdun dauden emakumeen goizeko gaixotasuna saihesten lagundu zuen, baita kimioterapiak eragindako goragalea eta oka ere. Beste bilduma bat, jengibrearen gasa,hantura, cramps eta indigestioa murrizten duela adierazi zuen, eta hesteetako erregulartasuna ere onartzen duela.
Jengibre-tea egiteko, zuritutako jengibre zati bat birrindu eta ur irakinetan sartu 10-20 minutuz. Iragazi, edan arrunta edo gehitu limoi eta ezti pixka bat.
Menta tea
Peppermint tea oso erabilia da urdaileko arazoetarako. Animalien ikerketek agerian uzten dute mentak hesteetako muskuluak erlaxatu ditzakeela eta mina arintzen duela.
Te hau prest eros dezakezu edo zeurea egin dezakezu menda hosto birrindua ur beroan 7-12 minutuz bustiz.
Te beltza
Te beltzaTe berdearen antzeko eragina du urdaileko gaixotasunetan. Bereziki eraginkorra izan daiteke beherakoaren tratamenduan. Saiatu ez edaten 1-2 edalontzi (240-475 ml) baino gehiago egunean, kafeina gehiegi hartzeak urdaileko mina eragin dezake eta.
Mihilu tea
MihiluaAzenarioaren familiako belarra da, erregalizaren antzeko zaporea duena. Lore landare honetatik egindako tea hainbat gaixotasun tratatzeko erabiltzen da, hala nola urdaileko mina, idorreria, gasa eta beherakoa.
Mihilu-tea etxean presta dezakezu 1 kopa (2 ml) ur beroa botaz koilaratxo 1 (240 gramo) mihilu hazi lehorren gainean. Jarri ur beroan 5-10 minutuz.
erregaliz sustrai tea
Erregalizaren erroak zapore apur bat mingotsa du. Medikuntza tradizional mota askok belar hau erabili dute urdaileko gaitzak tratatzeko.
Ikerketa ugarik erakusten dute erregalizaren erroak urdaileko ultzerak sendatzen laguntzen duela, eta horrek sabeleko mina, goragalea eta indigestioa bezalako sintomak sor ditzakete, urdaileko nahastea eta ondorioz.bihotzerreaeragiten du.
Kontuan izan erregalizaren erroak albo-ondorio ezberdinak sor ditzakeela eta arriskutsua izan daitekeela kantitate handietan. Beraz, 1 kopa (240 ml) erregaliz tea egunean nahikoa da eta edozein baldintza mediko izanez gero, beharrezkoa da medikuari kontsultatzea.
kamamila tea
kamamila tea Te arin, goxo eta atsegingarrietako bat da. Askotan digestio-muskuluak erlaxatzeko eta gasak, indigestioa, goragalea, oka eta beherakoa bezalako arazoak tratatzeko erabiltzen da.
Kamamila tea egiteko, presta ezazu berehalako te poltsa bat edo koilarakada bat (5 gramo) kamamila hosto lehorretan 1 minutuz edalontzi batean (237 ml) ur berotan.
albahaka tea
BasilBere propietate sendagarriengatik aspaldian erabiltzen den belar indartsua da. Beste teak bezain ohikoa ez den arren, urdaileko gaixotasunetarako erabil daiteke. Albahaka hauts lehorra erabil dezakezu albahaka tea prestatzeko.
