Zer jan behar dute gastritisa dutenek? Gastritisarentzat onak diren elikagaiak

gastritisurdaileko estalkiaren hantura esan nahi duen baldintza da. gastritis akutua edo kronikoa izan daiteke. gastritis akutua, bat-batean eta bortizki pizten denean, gastritis kronikoa denbora luzeagoan agertzen da.

Faktore desberdinak desberdinak dira gastritis motakzerk eragiten duen Gastritisaren sintomak honako hau da:

• indigestioak
• Sabeleko mina
• Goragalea
• Urdaila beteta sentitzea denbora guztian

gastritisTratamenduarekin azkar sendatzen den gaixotasuna da. Batzuk gastritis motak ultzerak edo minbiziak sor ditzake.

Dieta aldatzeak zeresan handia du gaixotasunaren tratamenduan. Gastritisarentzat onak diren elikagaiak Hala ere, egoera okertzen duten elikagai batzuk daude.

Zein elikagai dira onak gastritisarentzat?

Antioxidatzaile handiko elikagaiak

• C bitamina, A bitamina eta antioxidatzaileak dituzten elikagaiek, hala nola flavonoideek, urdaileko hantura eta digestio-nahasteak murrizten dituzte.
• gastritis Antioxidatzaileen iturri bereziki onuragarriak diren elikagaiak honako hauek dira: fruta freskoak, belar eta espeziak, tipula, baratxuria, kalabazin, piperra, hosto berdeak, orburuak, zainzuriak, apioa, mihilua, jengibrea, turmeric, barazki kruziferoak, marrubiak, sagarrak eta cranberries.

Elikagai probiotikoak

• Probiotikoen kontsumoa, H. pylori bakterioak kontrolatzea. gastritis eta ultzerak eragiten dituzten GI traktuko infekzioak tratatzen laguntzen du.
• Lactobacillus bulgaricus Bakterio onuragarriak dituzten elikagai probiotikoak eta osagarriak, esaterako Hantura murrizten du zitokinen adierazpena nabarmen inhibituz.

baratxuri

• Baratxuri gordinak eta egosiak jatea gastritis Erremedio natural bat da
• baratxuriAntiinflamatorioa da eta propietate antibiotikoak ditu.
• Baratxuri gordinak H. pylori bakterioak murrizten ditu eta hesteetako mikrobiomako beste bakterio kaltegarri batzuen hazkuntza galarazten du.

Erregaliz erroa

• Erregaliz erroaGlicyrrhizic izeneko konposatu berezi bat dauka, urdaila lasaitzeko eta GI traktua sendotzeko gaitasuna duena. 

Elikagai zuntzdunak

• Zuntz askoko dieta gastritis eta beste digestio-nahasteak.
• Zuntz iturri onenak almendra bezalako fruitu lehorrak, chia eta lihoa bezalako haziak, lekaleak, zereal integralak (oloa, kinoa, arroza basatia, albikaina bezalako aleak).

Gantz eta proteina osasuntsuak

• Lean proteinak hesteetako horma konpontzen laguntzen du eta hantura eragiten du leaky gut sindromea Hala nola, digestio-arazoak tratatzen laguntzen du
• Proteina iturriak belarrez elikatzen diren haragia, basa-arraina eta askeko oilaskoen arrautzak dira. 
• Izokina eta sardina bezalako arrainak bereziki onuragarriak dira, hantura arintzen baitute eta gastritis Gaixoentzat onuragarriak diren omega 3 gantz-azidoak ditu. 
• Digeritzen errazak diren beste koipe osasuntsu batzuk kokoa, oliba olioa, aguakatea eta gurina aurkitzen da.

Zer ez dute jan behar gastritisa dutenek?

Zitrikoak

• hala nola, laranjak, limoiak eta pomeloak  zitrikoakAzido natural onuragarri asko ditu. Baina ultzera edo gastritisMina eragin diezaieke i duten pertsonei.
• Ikerketek diote zitrikoek gastroenteritisa duten pertsonei mina eragiten dieten neurotransmisore kimikoak askatzen dituztela.

tomateak

• tomateakZitrikoen antzekoa da, azidoa baita eta urdaila sentikorra narrita dezake. Gastritisa dutenek, barazki goxo honetatik aldendu behar da.

Esnea eta beste esnekiak

• Esnearen kaltzioa eta aminoazidoek azidoaren ekoizpena askatzea estimulatzen dute eta gastritisaren sintomakOkerragotzen duela uste da
• Probatu zure erreakzio pertsonala esnekiekiko, hala nola jogurta, kefir, gazta gordina eta esne gordina. Sintomak areagotzea eragiten ez badute, kontsumitu ditzakezu. Adibidez, jogurt probiotiko hartzituak urdaileko narritadura baretu dezake, probiotikoen iturri bikaina baita.

alkohola

• Gehiegizko alkoholak urdaileko estalkia higatzen du eta hantura okerrera egiten du.

kafea

• Kafeak ez du urdaileko mina, ultzera edo gastritisik eragiten. Baina gastritisaren sintomakokerrera egiten du. Kafeak mina sor dezake, deskafeinatuta egon arren.
• kafea Berez azidoa da eta erre sentsazioa areagotzen du.

janari pikantea

• Kafea bezalako janari pikantea gastritis edo ultzerak, baina sintomak okerrera egiten ditu. 

Alergiak eta hanturak eragiten dituzten elikagaiak

• Saihestu elikagai finduak eta prozesatutakoak, hala nola ogi zuria, pasta, elikagai azukredunak, trans gantzak, landare-olio finduak, frijituak eta esneki pasteurizatuak.
• Horiek elikagaien alergiak sor ditzakete eta hesteetako hantura areagotu dezakete. Pertsona infekziorako joera handiagoa egiten du.