Asmarako onak diren elikagaiak - Zein elikagai dira onak asmarako?
Asmarako onak diren elikagaiak, asma gaixoen arazoak arintzen laguntzen du, pixka bat bada ere.
Asmaren intzidentzia areagotu egin da azken urteotan. Horren arrazoia janari azkarra estiloko dieta eta ontziratutako elikagaien kontsumoa areagotzea da.
Asma duten gaixoek elikadurari arreta handiagoa eman behar diote, batez ere neguko hilabeteetan eguraldi hotza dela eta. Negua heldu bezain laster, asma gaixoen arazoa nabarmen handitzen da. Batzuetan, desnutrizioaren ondorioz asma sor daiteke. Arnasa hartzeko zailtasuna, asma handitzearen ondorioz. Kasu horretan, elikagai osasuntsuak kontsumitu behar dira arazo hori saihesteko. Orain asmarako onak diren elikagaiakEman dezagun begirada bat.
Asmarako onak diren elikagaiak
lekaleak
Lekaleak oso osasungarriak dira gorputzarentzat. Bereziki onuragarria da biriketarako. Lekaleek proteina asko daukate. Proteinak gorputza indartzeaz gain, digestio-aparatua osasuntsu mantentzen du.
Eztia eta Kanela
Eztia eta Kanela Biak oso onuragarriak dira gorputzarentzat. Propietate antibacterial eta antifungikoak ditu. Nahastu kanela hauts pixka bat ezti koilaratxo batekin eta jan. Hori eginez gero, arnasketa arazoak murrizten dira.
Basil
Basil Erraz kontsumitzeak gorputzeko arazo asko konpontzen ditu. Propietate antioxidatzaileak ditu. Albahaka asma gaixoen erasoak izateko arriskua murrizten du. Albahaka te gisa prestatu eta edan dezakezu. Sasoiko gaixotasunak sendatzen ere laguntzen du.
Elma
Elma Oso onuragarria da gorputzaren osasunerako. Fruitu honetan aurkitzen den flavonoide elementuak oxigenoa biriketara garraiatzen laguntzen du. Asma dutenek sagarrak jan ditzakete aldizka. Immunitatea indartzen du.
Elikagai bikaina da nutrizio-balioari dagokionez. espinakakAsma gaixoentzat oso erabilgarria da. Asma eraso bat izateko arriskua murrizten duen elikagaietako bat da.
brokolia
Elikagai antioxidatzaile aberatsa brokoliaAsma kontrolatzen laguntzen du.
C bitaminan aberatsak diren elikagaiak
C bitamina duten elikagaiak asmarako onak diren elikagaiaknongoa da. Elikagai hauek birikak osasuntsu mantentzen laguntzen dute. Limoiak, brokoliak eta kapsicumak C bitamina ugari dute, eta horrek gorputza osasuntsu mantentzen du.
Asmarako onak diren elikagaiak Asma gaixoek saihestu behar dituzten elikagaiak ere badaude:
