Baratxuriaren onurak, kalteak, nutrizio-balioa eta kaloriak

Baratxuria (Allium sativum)Elikagaien zaporea emateko erabiltzen da, baina historian zehar hainbat baldintza eta gaixotasun prebenitzeko eta tratatzeko sendagai gisa ere erabili izan da.

baratxuri Allium generoa, tipula, zeriola eta porruarekin lotutakoa. Milaka urtez gizakiek erabili izan dute eta Antzinako Egipton erabiltzen zen, bai sukaldaritzarako bai terapeutiko onuragatik.

5000 urte baino gehiago daramatza bere abantaila ezberdinengatik, aknerik gabeko, distiratsu eta osasuntsuko azaletik hasi eta ile lodi eta distiratsuraino.

baratxuri; Alizina, sufrea, zinka eta kaltzioa bezalako mineraletan aberatsa da, baita propietate antibiotiko eta antifungikoak dituzten konposatuetan ere. Aldi berean selenio izenez ezagutzen den mineral iturri aberatsa da

Selenioak minbiziaren aurka borrokatzen duela eta gorputzean E bitaminarekin funtzionatzen du antioxidatzaile boterea areagotzeko.

baratxuriOdol meheagoa da, bere salicilato edukiagatik. Horrek odol-fluxu osasuntsua bermatzen du eta zirkulazio-osasuna hobetzen du.

Gaur zure baratxuri Sendabelarra dela ideia gero eta hedatuago dago. Hau da, ikertzaile askok oso eraginkorra dela baieztatu dutelako hainbat osasun-egoera prebenitzeko eta tratatzeko.

Minbizi mota ezberdinei aurre egin diezaieke eta kolesterol-maila modu naturalean jaistea. 

artikuluan “Baratxuriaren onurak eta kalteak”, “Baratxuriaren onurak larruazalerako”, “Baratxuriaren onurak ilearentzat”, “Baratxuriaren onurak aurpegirako”, “Baratxuriaren onurak gibelerako, urdailerako eta bihotzerako” informazioa emango da.

Baratxuriaren historia

baratxuri Mundu osoan erabili izan da milaka urtez. Erregistroak Gizako piramideak duela 5000 urte inguru eraiki zirenean dira. zure baratxuri erabilitako ikuskizunak.

Richard S. Rivlin, Elikadura aldizkarian, Hipokrates (K.a. 460-370) antzinako Greziako medikua, gaur egun "Mendebaldeko medikuntzaren aita" bezala ezagutzen dena, hainbat baldintza eta gaixotasunetarako erabiltzen zen. baratxuri Errezeta idatzi zuen. 

Hipokrates, arnas arazoak, parasitoak, digestio txarra eta nekea tratatzeko baratxuri erabili du.

Antzinako Greziako kirolari olinpikoei baratxuri emana - kiroletan erabilitako "errendimendu-hobetzaileen" adibiderik zaharrena.

Antzinako Egiptotik Indus Haraneko (gaur egun Pakistan eta India mendebaldeko) antzinako zibilizazio aurreratuetara hedatu zen. Handik Txinarako bidea hartu zuen.

Historian zehar Ekialde Hurbilean, Ekialdeko Asian eta Nepalen, bronkitisa, hipertentsioa, TB ( tuberkulosia ), gibeleko nahasteak, disenteria, hantura, kolikoak, hesteetako zizareak, erreuma, diabetesa eta sukar handia horretarako erabili da.

baratxuria Frantsesek, espainiarrek eta portugesek Mundu Berrian sartu zuten.

Baratxuriaren Nutrizio Balioa

baratxuri Izugarri elikagarria da. Baratxuri gordinaren ale baten (3 gramo) nutrizio-edukia honako hau da:

Manganesoa: Eguneko Balioaren (DV) %2

B6 bitamina: DVren %2

C bitamina: DVren % 1

Selenioa: DVren %1

Zuntz: 0.06 gramo

Gainera, kaltzio, kobre, potasio, fosforo, burdina eta B1 bitamina kopuru nahikoak ditu. Kopuru horrek 4.5 kaloria, 0.2 gramo proteina eta 1 gramo karbohidrato ditu.

baratxuri beste hainbat mantenugairen arrastoak ere baditu. Izan ere, behar dugun guztia apur bat dauka. 

Zeintzuk dira baratxuriaren onurak gorputzerako?

baratxuri Ona da katarroetarako. gordin bat baratxuria zuritu eta aplikatu zuzenean eztarrian. Une batez mina sentituko duzu, baina mina baretu dela ohartuko zara.

Onddoen infekzioak sendatzen ditu

zure baratxuri Onddoen aurkako propietateak onddoen azaleko infekzioak tratatzeko erabil daitezke. Oinaren eremuan onddoen infekzioa sendatzeko; Baratxuri ale batzuk fin-fin txikitu eta kaltetutako eremua harekin estali.

Estali hau gaza batekin eta utzi gau osoan. Goizean oinak garbitu ondoren, aplikatu baratxuri olioa kaltetutako eremuan eta jarri galtzerdiak. Errepikatu prozesu hau egun batzuetan; Gorridura eta azkura egon daitezke.

Gorputzaren metabolismoa onartzen du

zure baratxuri Beste onura handi bat baratxuriaren sufrea da, B konplexuko bitaminak elkarrekin lan egitea eta gorputzaren metabolismoa laguntzea.

Horrek, aldi berean, zure azala eta ilea osasuntsu mantentzen laguntzen du eta pisu galera sustatzen du. 

Nahastu limoi erdiaren zukua ur epelarekin eta erabili bi hortz egunean bitan 2-3 hilabetez mehetzearen emaitzak ikusteko. baratxuri Kontsumitu.

Hipertentsioa tratatzen du

baratxurializina izeneko substantzia aktibo bat dauka, hipertentsioa edo hipertentsioa izateko arriskua murrizteko gaitasuna duela uste baita.

Ikerketek erakusten dute alizinak odol-hodiak erlaxatzen dituela eta, aldi berean, odolari eragiten dion kaltea eta presioa murrizten duela.

Kolesterolaren eta plaketen agregazio-maila jaitsi dezake odoleko jarduera fibrinolitikoa hautsiz. alice zara baratxuri gordinaPresente dago, baina horren ehuneko handi bat egositakoan desagertzen da.

zure baratxuri Hipertentsio arteriala eraginkortasunez prebenitzeko bigarren arrazoia oxido nitrikoaren sintasa eta hidrogeno sulfuroaren ekoizpena suspertzeko gaitasuna da.

Adituek diote substantzia horiek odol-hodiak erlaxatzen laguntzen dutela. 

baratxuri Gainera, propietate antiespasmodiko naturalak ditu, arteria txikietan gerta daitezkeen espasmoak arintzeko eta odol-koagulazioa eragozteko gaitasuna ematen diotenak.

Kolesterol maila kontrolatzen du

Australiako azken ikerketa baten arabera, lehorra baratxuri hautsa kontsumoa edo baratxuri osagarriakSendagai hau 8 eta 12 astez aldizka kontsumitzeak odoleko kolesterol maila % 8 murriztu dezake.

Gainera, gure gorputzean triglizeridoen eta LDL (dentsitate baxuko lipoproteina) edo 'kolesterol txarra'ren presentzia erregulatu dezake.

Baratxuriaren erabileraHona hemen gure gorputzean kolesterol-maila murrizteko jakin beharreko gauza batzuk:

– Baratxuri-estraktua eta baratxuri-hautsak eraginkorragoak dira kolesterol-maila jaisteko baratxuri gordinak baino.

– Baratxuri olio freskoak gorputzeko triglizeridoen maila murrizten du.

- baratxuriKolesterol osoa, LDL eta triglizerido kopurua 20 mg/dL murrizten du.

– Ez du eraginik HDL (dentsitate handiko lipoproteina) edo kolesterol onarengan.

– Efektuak dosia edo egunero hartu baratxuri zenbatekoaren proportzionala.

– Kolesterola jaisten duten antzeko edo beste sendagai batzuekin alderatuta, albo-ondorio gutxi edo bat ere ez dago.

hotz arruntaren tratamendua

baratxuriAlizina izenez ezagutzen den entzima sulfuriko bat dauka, patogenoak blokeatzen dituena eta infekzio birikoaren eta bakterioen aurkako borrokan paper garrantzitsua betetzen duena.

Alizina, konposatu biologikoki aktiboa, baratxuri Gaixotasunen prebentzio-efektuak eskaintzen ditu. Are garrantzitsuagoa dena, mikrobioen transferentzia eragozten du, jendea zugandik urrunduz bere usain indartsuarekin.

Belarriko infekzioa arintzen du

baratxuriBirusen aurkako eta bakterioen aurkako osagaiek, hala nola alizina, belarriko infekzioak eta ondorengo mina eragiten duten germenak hiltzen laguntzen dute.

Gainera, horrelako infekzioek eragindako hantura murrizten du. Egokiena, baratxuri-olioa etxean prestatu behar duzu zentzu honetan emaitzarik onenak lortzeko.

Baratxuri xehatua ere erabil dezakezu belarriaren inguruan infekzioa tratatzeko. 

Jende gehienak zure baratxuri Bere usain zorrotz eta indartsuak asaldatzen du. Olioa beste olio natural batzuekin prestatzen denean, jada ez du usain zorrotz hori.

Zeintzuk dira baratxuriaren onurak azalarentzat?

baratxuri Alizina kopuru handia dauka eta alizinak onddoen aurkako, zahartzearen aurkako eta azala leuntzeko onurak ditu. Larruazaleko eta gorputzeko antioxidatzaile mailak areagotzen dituela ere ezaguna da.

baratxuriurtean kokatuta sufreaInfekzioak saihesten ditu eta hantura murrizten laguntzen du. Gainera, odol-fluxua areagotzen du eta azala distira naturala ematen dio.

hemen baratxuriazala garbi eta distiratsua lortzeko moduak;

Aknea, garauak eta orbanak

Alizinak aknea kentzeko erabil daitezkeen propietate antifungikoak ditu.

– Hortz freskoa baratxuri gordina Moztu eta birrindu zukua ateratzeko. zure baratxuri Igurtzi mamia akneak eragindako eremuan. Itxaron 5 minutuz eta garbitu ur hotzarekin. Egunean zehar gorritasuna eta hantura murriztea ikusiko duzu. Gainera, aknea zure azalean arrastoak uztea saihesten laguntzen du.

- Baratxuria 2-3 hortz erabiliz aknea kentzeko beste teknika sinple bat baratxuri zukuanu, kopuru berdinean ozpin zuria Nahastu eta aplikatu kaltetutako eremuan. Ozpin zuriak larruazaleko pH maila mantentzen laguntzen du baratxuriak infekzioei aurre egiten dion bitartean.

– Bakarrik erabiltzen denean zure baratxuri gordina Sortzen duen mina jasan ezin duenarentzat, zuritu eta xehatu baratxuri ale batzuk. Gehitu koilarakada erdi ezti eta 2 koilarakada jogurt. Aplikatu maskara hau aurpegi osoan eta garbitu 20 minuturen buruan. baratxuri gordina Horren ordez baratxuri-olioa edo baratxuri hautsa ere erabil dezakezu. Bi bertsioak erraz eskuragarri daude merkatuan. Ez erabili baratxuri-olio 2-3 tanta baino gehiago eta baratxuri-hauts koilarakada erdi bat baino gehiago.

– Aknea eta orbanak kentzeko, 4-5 hortz zuritzen dira baratxuria birrindu. 250 ml ur egosi eta irakiten denean, xehatu duzu. baratxuria gehitu. Irakiten 30-35 minutuz. zure baratxuri Irakiteko denbora amaitutakoan, utzi hozten epel arte. baratxuriErabili baratxuri birringailua pasta bat egiteko eta aplikatu pasta hau aurpegi osoan. Irakiten, zure baratxuri Azala sendotzen du.

Zuri eta puntu beltzak garbitzen

Larruazaleko arazo ohikoenetako bat Puntu beltzadira. Azala koipetsua baduzu, gertatzeko aukerak oso handiak dira.

2-3 hortz baratxuria birrindu. Gehitu koilarakada 1 olo-irina, 1-2 te zuhaitz-olio tanta eta koilarakada erdi bat limoi zuku. Osagai hauek eztiarekin nahastu ore lodi bat osatzeko.

Zabaldu pasta hau azal garbian geruza mehe batean. 2-3 minutuz itxaron ondoren, astiro-astiro kendu nahasketa aurpegian eta, ondoren, garbitu ur epelarekin. Erabili maskara hau astean hiru aldiz puntu beltzak murrizteko.

Zahartzearen aurkako eta poroak murrizteko

Baratxuriaren edertasun onurak Zahartzearen aurkakoa ere barne hartzen du. baratxuriBertan dauden antioxidatzaile indartsuek larruazaleko erradikal askeen sorrera murrizten laguntzen dute, beraz, azala tinko eta gazte geratzen da. Aldi berean baratxuri Sufrea dauka, gorputzeko zimurrak borrokatzen dituena. kolagenoa ekoizpenari laguntzen dio.

baratxuri Larruazala babesteko polifenol ugari ditu. baratxuria birrindu ezazu eta gehitu bere zukua aurpegiko maskara arruntei zahartze goiztiarra saihesteko.

– Poro handituak larruazaleko zahartzearen ohiko arazoa dira. Tomate erdi bat eta 3-4 ale poroak gutxitzeko baratxuria birrindu elkarrekin pasta bat egiteko. Zabaldu aurpegian geruza mehe batean. 20 minutu igaro ondoren, garbitu aurpegia ur epelarekin eta, azkenik, ur hotzarekin garbitu poroak ixteko. Tomateak eta baratxuriLarruazala askatzen laguntzen duten ezaugarri antiseptikoak ditu, poroak murrizten eta azala estutzen laguntzen dutenak.

– Pilula tamainakoa baratxuri Egunero zatiak kontsumitzea ere modu ona da azala erradikal askeetatik, oxidazioetatik eta ingurumen-estresak eragindako kalteetatik babesteko, eta horrek zimurrak saihesten laguntzen du.

Baratxuria jateak ilearen onurak

baratxuri Ilea hazteko elikagai bikaina da. Ile-galeraIle-galera murrizten laguntzen du, ile-folikuluen birsorkuntza bizkortzen du, toxina kaltegarriak burutik kentzen ditu, ilearen ehundura hobetzen du eta ile-folikuluak indartzen ditu.

baratxuriTachian alizina larruazaleko odol-zirkulazioa areagotzen laguntzen du, eta horrek ile-galera murrizten du eta ile-hazkundea sustatzen du.

baratxuri Gainera, bakterioen eta onddoen aurkako propietateak ditu, caspa eta azkura larruazaleko azkura tratatzen laguntzen dutenak. baratxuriBertan daukan sufreak kaskaren dentsitatea murrizten du eta itzultzea eragozten du.

– Ilearentzat baratxuri Erabiltzeko modurik errazena xanpua edo girotua gehitzea da. baratxuri gehitzea da. Hala ere, gehiegizko erabilerak ilea lehortzea eragin dezake hilabetean bitan. baratxuri xanpua edo erabili baldintzatzailea. usain iraingarria eta zure baratxuri Gehitu eztia xanpuari edo baldintzatzaileari eragiten duen kilipa-sentsazio txikia kentzeko. Eztia zure ilearen baldintzatzaile natural gisa ere jardungo du.

– Eskukada bat astebetez ile-galera murrizteko baratxuria busti oliba oliotan. Astebete igaro ondoren, masajea zure larruazala olio honekin eta utzi gau osoan zehar eta garbitu ilea ohi bezala. Erabili olio hau astean behin eta ilearen erorketa murrizten ikusiko duzu.

– Ilea zuritzeko, berotu koko olioa eta gehitu piper beltz hazi lehor batzuk eta 3 ale. baratxuri gehitu. Hoztu ondoren, aplikatu olio hau ilean. Erabili ile-olio hau egun batzuetan aldea ikusteko.

Baratxuriaren onurak iltzeetarako

baratxuriaren onurak Ez da azala eta ilea soilik mugatzen. Azkazal tristeak eta hauskorrak kentzen ere lagun dezake. Gainera, mota guztietako kutikulen infekzioak prebenitzen laguntzen du, bakterioen aurkako propietateak baititu.

- Azkazal horiak kentzeko, egin dezakezu: baratxuria birrindu ezazu eta masajeatu azazkalak birrindutako pieza hauekin. Errepikatu astean bitan; Denbora gutxian iltze luze eta sendoak izango dituzu.

– Gehitu aldian-aldian baratxuri-olio edo baratxuri-zuku tanta batzuk zure kutikulen krema edo krema. Krema edo ukendu bat aplikatzen duzun bakoitzean, baratxuriaren onurez gozatu ahal izango duzu iltzeetarako.

Arrastoa!!!

Baratxuria erabiltzeanKontuan izan alizina berehala degradatzen hasten dela; beraz, erabili berehala. 

Mikrouhinak alizina erabat suntsitzen du eta baratxuriaren osasun eta edertasun onurak kentzen ditu, ez prestatu etxeko erremedio horietako bat mikrouhin labean.

Ayrıca, baratxuria kontu handiz erabili. Oso antioxidatzaile indartsua da eta, beraz, gehiegizko erabilerak hantura eta gorritasuna sor ditzake.

zure baratxuri Efektu indartsuak direla eta, azal eta ile-maskara hauek ez dira gomendagarriak azal oso sentikorra duten pertsonentzat.

Baratxuria barazkia al da?

Batez ere espezia gisa erabiltzen da, baratxuriak sailkatuz zaila da. Zeren "Baratxuria barazki bat al da?" galdetzen da. 

sailkapen botanikoa

Botanikoki, baratxuria ( Allium sativum ) barazkitzat hartzen da. xalota, Tipula familiakoa da, porru eta tipulinarekin batera.

Sustraiak, zurtoinak eta hostoak jaten dituzten landareak botanikoki barazki gisa sailkatzen dira; Baratxuria ere sartzen da talde honetan. 

Landarearen hostoak eta loreak jangarriak diren arren, erraboil formako burua, normalean 10-20 hortzez osatua, jangarria da. 

Sukaldaritza sailkapena

baratxuri Sukaldean, barazki baino espezie edo belar gisa erabiltzen da. 

Beste barazki batzuk ez bezala, gutxitan kontsumitzen da kantitate handietan edo bere kabuz. Horren ordez, sarritan kantitate txikietan gehitzen da otorduetan, bere zapore sendoagatik. 

baratxuriBirrindu, zuritu edo osorik egosi daiteke. Gehienetan errea edo salteatua erabiltzen da. 

Aurretik bakarrik zure baratxuri gordina Osasunerako onurak dituela uste bada ere, gaur egungo ikerketak zure baratxuri egosi gordinak bezain onuragarriak izan daitezkeela erakusten du.

Zeintzuk dira baratxuriaren kalteak?

Baratxuria jatearen onurak zenbatu gabe. Hala ere baratxuri gehiegizko kontsumoa albo-ondorio batzuk sor ditzake. Horien artean, gibeleko kaltea, goragalea, oka, bihotzerrea, beherakoa eta odoljarioa daude.

Gibeleko kalteak eragin ditzake

Baratxuri gehiegizko kontsumoa gibelean eragin dezake. baratxuri gordina Ahalmen antioxidatzailea duen arren, gehiegizko hartzeak gibeleko toxikotasuna ekar dezake.

Arratoien ikerketen arabera, dosi altuetan baratxuri (0.5 gramo gorputz pisuaren kg bakoitzeko) gibeleko kalteak eragin ditzake.

Hala ere, eguneroko dosi baxuan baratxuri (0.1 gramo eta 0.25 gramo gorputz pisuaren kg bakoitzeko) segurua da gibelerako.

Usain txarra sor dezake

Italiako txosten baten arabera, bere arnasa eta gorputz usaina baratxurilotutako bigarren mailako efektu ohikoenetako bi dira Higiene pertsonalik eza ez da gorputz usainaren kausa bakarra, zeren baratxuri-kontsumoa hori ere eragin dezake.

baratxuri usainaEskuila egin eta gero ahoan geratzen dela aurkitu da. Zenbait aditu baratxuriUsain txarra eragiten duten produktu kimikoak onurak ere ematen dituzten produktu kimiko berberak direla uste du.

Goragalea, oka eta bihotzerrea sor ditzake

Urdaila hutsik baratxuri freskoa kontsumitzeaGoragalea, oka eta bihotzerrea sor ditzake. 

Behaketa-azterketa batzuk baratxuria Gainera, ahoz hartzeak bihotzerrea eta goragalea sor ditzakeela adierazi du. Muturrekoa baratxuri-kontsumoaPertsona batzuengan GERD (errefluxu gastroesofagikoaren gaixotasuna) sor dezaket.

Beherakoa sor dezake

Muturrekoak baratxuri freskoa Kontsumitzeak beherakoa eragin dezake. baratxuriBeherakoa ere sor dezake, gasak eragin ditzake eta.

Tentsio arteriala jaitsi dezake

baratxuri odol-presioa jaitsi dezake. Baina dagoeneko hipertentsiorako botikak hartzen badituzu, hipotentsioa ekar dezake (tentsio baxua).

Hori dela eta, odol-presioaren botikak erabiltzean baratxuri osagarriakez da hartu behar. baratxuria Ahoz hartzeak odol-presioa ere txikiagotuko du.

Odoljarioa areagotu dezake

baratxuri odoljarioa izateko arriskua areagotu dezake. Hori dela eta, ez da hartu behar odola mehetzeko botikekin, hala nola warfarina.

Hau da batez ere baratxuri freskoa erabiltzeko balio du. Gainera baratxuri Hobe da bere kontsumoa uztea programatutako kirurgia baino 7 egun lehenago gutxienez. Plaken aurkako efektuak ditu eta ebakuntzan zehar odoljarioa areagotu dezake.

Izerdia eragin dezake

Ikerketa batzuen arabera, baratxuri Pertsona batzuengan gehiegizko izerdia eragin dezake.

Zorabioak sor ditzake

Muturrekoak baratxuri-kontsumoa zorabioak sor ditzake. Ekintza honen atzean dagoen mekanismoa oraindik aztertu gabe dago.

Ekzema edo erupzioak sor ditzake

baratxuriBerarekin luzaroan kontaktuan egoteak larruazaleko narritadura eragin dezake. baratxuriGibeleko entzima zehatz batzuek narritadura hori sor dezakete. Ebidentzia anekdotikoen arabera, ekzema ere izan daiteke alergia honekin dakarten baldintzetako bat.

Maiz erabiltzeak erupzioak sor ditzake, ikerketa baten arabera.

Botika batzuekin elkarreragin dezake

Ikerketa baten arabera, baratxuri klorpropamida, fluindiona, ritonavir eta warfarina bezalako botikekin elkarreragin zuen.

Buruko mina sor dezake

baratxurimigrainak eragin ditzake, batez ere bere forma gordinean hartzen denean. Zuzenean buruko minik eragiten ez badu ere, horren ardura duen prozesua aktibatzen du.