Nola doa sabeleko mina? Etxean eta Metodo Naturalekin

Esaten dute: «Udaileko mina jasaten duenak badaki». Ez da hura deskribatuz uler daitekeen mina. Nolabait esateko, norberaren ongizatea suntsitzen du. Ongi da Nola arintzeko sabeleko mina?

Zerk eragiten du tripako mina??

Digeritzeko zailtasunak eragin ditzakeen arren, beste baldintza batzuen ondorio ere izan daiteke, hala nola gasa, bihotzerrea, indigestioa eta hantura. Idorreria, beherakoa edo elikagaien intolerantziaren batek sabeleko mina ere eragiten du.

Beharrezkoa da medikua kontsultatzea denbora luzez irauten duen eta beste gaixotasun batzuek eragindako sabeleko minagatik. Epe laburreko sabeleko mina etxean metodo naturalekin arindu daiteke. 

Nola arintzeko sabeleko mina?

Urdaileko minerako onak diren metodo naturalak da:

ur askotarako 

• Gure gorputzak ura behar du funtzionatzeko. Hau ere beharrezkoa da urdailak bere digestio-funtzioa eroso bete dezan. 
• Ur nahikoa edaten ez baduzu, baliteke beste sintoma batzuk izatea, esate baterako, urdaileko mina. Ziurtatu egunean gutxienez 2 litro ur edaten duzula.

Urruti egon alkoholetik eta zigarroetatik

• Alkohola eta zigarroen kontsumoa gaur egungo gaixotasun askoren oinarrian dago. 
• Alkoholak, batez ere, digestioa zailtzen du eta digestio-arazoak sor ditzake, hala nola tripako mina. 
• Erretzeari eta alkoholaren kontsumoari uzteak sabeleko mina arintzen du.

Aplikatu beroa

• Urdaila erraz funtziona dezan, muskuluak erlaxatu behar dira. 
• Ur botila bat erabiltzeak muskuluak erlaxatu eta mina arinduko ditu.  

Zeintzuk dira tripako minerako onak diren elikagaiak?

Elikagai batzuek digestioa hobetzen dute eta urdaileko mina baretzen dute, hala nola indigestioa eta puzketak bezalako arazoek eragindakoa. Lanean Urdaileko mina arintzen duten elikagaiak...

Banana

• BananaZuntz naturalak eta hanturaren aurkako konposatuak ditu. Horrela, digestio-zailtasunak eragindako mina baretzen du.
• Hesteetan bakterio osasuntsuen hazkuntza onartzen du.

• Potasioa dauka, beharrezkoa dena gorputzaren elektrolito-oreka mantentzeko oka edo beherakoa ondoren.

sagar-purua

• Sagar pureek gastritisak, digestioak edo beherakoak eragindako sabeleko mina baretzen dute. 
• Zuntz dietetikoa, antioxidatzaileak eta digestioa laguntzen duten funtsezko mantenugaiak eskaintzen ditu.
• Hesteetako hantura murrizten laguntzen du.

Barazki zopa

• Mina edo deshidratazioa eragiten duten digestio-arazoen kasuan, barazki zopa irtenbide eraginkorra da.
• Urdaileko narritadura murrizten du.

Belar tea

• hala nola, piperra edo kamamila tea belar infusioakurdaileko hantura murrizten du. Hesteetan geratzen diren hondakinak ezabatzen laguntzen du. 
• Antioxidatzaileak ematen dituzten kaloria gutxiko edariak dira.
• Urdaileko azidoak erregulatzen laguntzen du eta errefluxu azidoaren ihesa saihesten du.
• Estresak nahiz indigestioak eragindako urdaileko mina murrizten lagun dezaketen propietate antiespasmodikoak eta analgesikoak dituzte.

Jengibrea

• Jengibrea Digestioa hobetzen duen eta hantura saihesten duen landarea da. 
• Bere konposatu aktiboak, gingerolak, urdaileko nahasmendu handiak kontrolatzen laguntzeko gaitasuna ematen dio.
• Beste sintoma batzuk arintzeko erabilgarria da, hala nola goragalea eta oka.

jogurt arrunta

• Jogurt arrunta probiotiko natural bat da, hesteetako bakterio-flora erregulatzen laguntzen duena.
• Saia gaitezen egunean jogurt ontzi txiki bat kontsumitzen.

"Nola arindu tripako mina?" Ba al dago osagaiei gehitu nahi diezun beste metodo naturalik? Gurekin parteka dezakezu.

Erreferentziak: 1