Nutrición según el tipo de sangre: ¿cómo se debe alimentar un tipo de sangre?

Según el grupo sanguíneo A, la dieta debe ser vegetariana. El autor del libro “Nutrición según tu tipo de sangre” Dr. Según Peter JD'Adamo; Los antepasados ​​del grupo sanguíneo A, que surgieron en Asia y Medio Oriente entre el 25 y el 15 mil antes de Cristo, son los primeros vegetarianos. Este grupo sanguíneo nació cuando la gente de la Edad de Piedra comenzó a cultivar la tierra.

Es importante consumir alimentos naturales tanto como sea posible para el grupo A, que tiene estructuras muy sensibles. Debe ser fresco, puro y orgánico.

Ajustar la dieta según el grupo sanguíneo A es muy importante debido a su sistema inmunológico sensible. Aquellos con el grupo A son propensos a enfermedades del corazón, cáncer y diabetes. Si los alimentos recomendados se alimentan adecuadamente, se puede prevenir la aparición de enfermedades mortales.

Entonces, ¿cómo se debe alimentar al grupo sanguíneo A? ¿Qué hay en la lista de alimentos? Te contamos todo sobre la nutrición según el grupo sanguíneo A.

Nutrición Según Un Grupo Sanguíneo

Cuando los de este grupo se alimentan incorrectamente, sus sistemas digestivos funcionan lentamente y se produce edema en el cuerpo. Dado que el ácido estomacal del grupo A es bajo, almacena la carne en forma de grasa. Puede perder peso consumiendo alimentos saludables y bajos en grasas, equilibrando las verduras y los cereales, y prestando atención a los alimentos beneficiosos y nocivos del grupo A.

Los alimentos que pueden hacer que el grupo sanguíneo A aumente de peso incluyen:

Et

• Es difícil de digerir.
• Se almacena como grasa.
• Aumenta las toxinas digestivas.

Productos lácteos

• Inhibe el metabolismo de los nutrientes.
• Aumenta la secreción de moco.

Barbunya

• Inhibe las enzimas digestivas.
• Ralentiza el metabolismo.

trigo

• Reduce la eficacia de la insulina.
• Retarda la quema de calorías.

Los alimentos que ayudan a debilitar el grupo sanguíneo A son los siguientes;

Aceites vegetales

• Facilita la digestión.
• Previene la retención de agua.

Alimentos de soja

• Facilita la digestión.
• Acelera el metabolismo.
• Aumenta la función inmunológica.

verduras

• Activa el metabolismo.
• Relaja los intestinos.

Piña

• Acelera la quema de calorías.
• Relaja los intestinos.

Dr. Según Peter JD'Adamo; Los alimentos se dividen en tres en nutrición según el grupo sanguíneo;

Muy útiles: Es como una medicina.

Útil o no dañino:  es como la comida.

Cosas a evitar: es como un veneno.

En consecuencia, una nutrición del grupo sanguíneo Echemos un vistazo a la lista.

¿Cómo se debe alimentar un tipo de sangre?

Alimentos muy beneficiosos para el grupo sanguíneo A

Estos alimentos son muy útiles en la nutrición según el grupo sanguíneo A.

Carne y aves de corral: La carne debe excluirse de la dieta del grupo A.

Productos del mar: Carpa, morina, salmón, sardinas, pescado blanco, lucio, trucha, maleza, perca

Productos lácteos y huevos: Los del grupo A deben consumirse en pequeñas cantidades porque no pueden digerir la leche y los productos lácteos.

Aceites y grasas: Semillas de lino, nueces, aceite de oliva

Nueces y semillas: Semillas de lino, nueces, semillas de calabaza

legumbres: Habas secas, judías verdes, lentejas, guisantes de ojo negro, tofu, leche de soja

Cereales de desayuno: Avena, salvado de avena, alforfón

Panes: Pan esenio, pan de harina de soja, pan Ezequiel

Cereales y pastas: Harina de avena, harina de centeno

verduras: alcachofajengibre, remolacha, brócoli, lechuga, acelga, nabo, hinojo, ajo, perejil, puerro, espinaca, achicoria, okra, cebolla, calabaza, zanahoria, apio, champiñón, diente de león

frutas: Albaricoque, mora, arándano, pomelo, limón, arándano, higo, ciruela secabaya, piña, ciruela, cereza, kiwi

Zumos de frutas y alimentos líquidos: Albaricoque, mora negra, zanahoria, apio, pomelo, cereza, limón, piña, zumos de espinaca

baharat ve condimentos: Mostaza seca, jengibre, ajo, cúrcuma, perejil

Salsas: Mostaza, salsa de soja

Tés de hierbas: Bardana, ginseng, albahaca, hinojo, fenogreco, genciana, gingko biloba, olmo, rosa mosqueta, manzanilla, achicoria, equinácea

Varias bebidas: Café, té verde, vino tinto.

Alimentos que no son beneficiosos ni perjudiciales para el grupo sanguíneo A

Según el grupo sanguíneo A, estos alimentos no aportan ni beneficio ni daño al organismo, puedes comerlos.

Carne y aves de corral: Pollo, paloma, hindi

Mariscos: Perca, lepisma, salmonete, salmonete, atun, esturión,

Productos lácteos y huevos: Huevo, crema agria, yogur, requesón, queso Mozzarella, kéfir, leche de cabra

Aceites y grasas: Aceites de almendra, aguacate, canola, pescado, cártamo, sésamo, soja, girasol

Nueces y semillas: Almendras, mantequilla de almendras, castañas, semillas de amapola, semillas de cártamo, tahini, semillas de sésamo, avellanas, piñones

legumbres: Frijoles secos, guisantes, guisantes mungo

Cereales de desayuno: Cebada, cereales, harina de maíz, arroz, quinua, deletreado

Panes: Pan de maíz, pan de centeno, pan sin gluten, copos de centeno

Cereales: cuscús, arroz, harina de arroz, quinua, harina blanca, harina de cebada, harina de maíz

verduras: Rúcula, espárragos, coliflor, coles de Bruselas, maíz, pepino, chalotes, cilantro

frutas: Manzana, aguacate, pera, fresa, sandía, frambuesa, melón, membrillo, hurma, uva, guayaba, granada, grosella, nectarina, melocotón

Zumos de frutas y alimentos líquidos: Manzana, sidra de manzana, guayaba, pera, uva, nectarina, jugos de pepino

Especias y condimentos: Pimienta de Jamaica, anís, albahaca, comino, curry, eneldo, fructosa, miel, azúcar natural, stevia, vainilla, clavo, almidón de maíz, jarabe de maíz, menta, romero, azafrán, salvia, sal, canela, azúcar, tomillo, laurel, bergamota, cardamomo, cuernos de cabra, chocolate, estragón

Salsas: Mermelada de manzana, mermelada, aderezos para ensaladas

Tés de hierbas: Pamplina, pie de potro, saúco, lúpulo, verbena, haya, regaliz, tilo, morera, hoja de frambuesa, milenrama, salvia, hoja de fresa, tomillo

Varias bebidas: vino blanco

Alimentos prohibidos para el grupo sanguíneo A

Según el grupo sanguíneo A, estos alimentos deben evitarse en la dieta.

Carne y aves de corral: Tocino, ternera, pato, cabra, cordero, hígado, cordero, perdiz, faisán, codorniz, conejo, menudillos, ternero, ciervo

Productos del mar: anchoa, arándano, arenque ahumado, lenguado, cangrejo, mero, eglefino, gambas, crustáceos, langosta, pulpo, ostra, calamar, cigala

Productos lácteos y huevos: Roquefort, mantequilla, suero de leche, leche de vaca, queso de hierbas, caseína, cheddar, requesón, Queso crema, parmesano, cuajada, helado, gruyere, queso en tiras, suero

Aceites y grasas: Aceite de ricino, aceite de maní, aceite de semilla de algodón, aceite de maíz, aceite de coco

Nueces y semillas: Anacardo, mantequilla de anacardo, pistacho

legumbres: Poroto, garbanzo, frijoles rojos, habas

desayuno granos: Trigo, muesli, irmik

Panes: Pan rico en proteínas, pan integral, pan integral, pan multigrano

Cereales: Harina de trigo integral

verduras: Repollo, pimientos, patatas, pimientos picantes, berenjena

frutas: Plátano, Coco, Naranja, Mandarina, Papaya, mango

Zumos de frutas y alimentos líquidos: Repollo, Leche de coco, mango, naranja, papaya, jugos de mandarina

Especias y condimentos: Vinagre, gelatina, pimienta, alcaparras

Salsas: Ketchup, salsa de pepinillos, mayonesa, vinagre, pepinillos

Tés de hierbas: Borla de maíz, enebro, sello de oro, trébol rojo, raya, tés de cola amarilla

Varias bebidas: Cerveza, bebidas carbonatadasrefresco, té negro

Recetas para un tipo de sangre

Las recetas adecuadas para la dieta según el grupo sanguíneo A son las siguientes;

pollo a la italiana

materiales

• 3 cucharadas de aceite de oliva
• Un pollo cortado en 8 trozos
• 6-8 dientes de ajo
• Media cucharadita de romero fresco picado
• sal
• Chiles
• Agua o caldo de pollo

Como se hace

• Ponga 1 cucharada de aceite de oliva en una sartén profunda y cocine el pollo por unos minutos.
• Cuando empiece a tomar su color, añade 2 cucharadas de aceite de oliva y ajo.
• Rocíe el pollo en aceite. Espolvorear con romero, sal, pimienta.
• Agregue un vaso de agua o caldo de pollo. Cierra la tapa y déjalo hervir a fuego lento.
• Deje reposar durante 35-45 minutos, tenga cuidado de no absorber demasiado el agua.

ensalada de mijo

materiales

• 2 taza y media de agua
• 1 taza de mijo magro ligeramente tostado
• 3 cebolletas, finamente picadas
• 1 pepino, finamente picado
• 3 tomates picados
• Perejil fresco picado
• Menta fresca picada
• 2 cucharadas de aceite de oliva
• Jugo de 1 limón
• sal

Como se hace

• Hervir el agua en una cacerola. Agrega el mijo. Remueve y espera a que hierva.
• Baje el fuego y cocine durante 15-20 minutos o hasta que el agua se haya ido. Deje reposar en la olla caliente durante 10 minutos.
• Vaciar el mijo cocido en un bol y dejar enfriar.
• Agregue las cebolletas, el pepino, los tomates, el perejil y la menta. 
• Agregue aceite de oliva, sal y limón. Listo para servir.

Coliflor Con Ajo Y Perejil

materiales

• 1 coliflor
• 2 cucharadas de aceite de oliva
• 4-6 dientes de ajo machacados
• Su
• 3-4 cucharadas de perejil fresco picado
• sal

Como se hace

• Cortar la coliflor en partes iguales.
• Caliente 2 cucharadas de aceite de oliva en una sartén grande. 
• Agrega el ajo y fríelo. Agregue la coliflor y mezcle.
• Agregue 1 taza de agua y deje hervir. 
• Después de hervir, baje el fuego y cierre la tapa.
• Cuando la coliflor esté cocida sin perder su vitalidad, debería haber absorbido toda su agua. Si no puede extraer el jugo y verterlo, perderá el aceite y el sabor a ajo.
• Haga puré la coliflor con el dorso de una cuchara de madera. Añadir el perejil y la sal. Puedes servirlo con pollo o pescado.

Fue Peter D'Adamo, un experto en medicina naturopática, quien popularizó la idea de que una dieta según el tipo de sangre puede mejorar la salud general de una persona y reducir el riesgo de desarrollar ciertas enfermedades. La información anterior esDieta por tipo de sangreEs un resumen de lo que se cuenta en su libro.

Actualmente no hay pruebas sólidas de que esta dieta sea eficaz o apoye su uso. Las investigaciones sobre los efectos de la dieta según el tipo de sangre son raras y los estudios actuales no han demostrado su eficacia. Por ejemplo, los autores de un estudio de 2014 concluyeron que sus hallazgos no respaldan las afirmaciones de que la dieta del tipo de sangre proporcione ciertos beneficios.

Las personas que siguieron la dieta del tipo de sangre dijeron que eran más saludables, pero esto se debía a que consumían alimentos más saludables en general.

Al igual que con cualquier programa de dieta o ejercicio, es fundamental hablar con un médico antes de comenzar una dieta de tipo sanguíneo.