La nutrición según el grupo sanguíneo O es una forma de alimentación preparada para las personas con grupo sanguíneo O. El grupo sanguíneo O es el grupo sanguíneo de las primeras personas que cazaban animales salvajes y se alimentaban de su carne. Por lo tanto, la carne roja es el alimento indispensable del grupo sanguíneo cero.
El grupo cero prospera con la actividad física intensa y la proteína animal. Los sistemas digestivos funcionan como lo hacían en la antigüedad. La dieta de cazadores-recolectores rica en proteínas y la necesidad de una intensa actividad física se han asentado en el sistema del grupo cero desde la antigüedad.
La proteína animal de hoy no es adecuada para la nutrición según el grupo sanguíneo 0. Necesitan consumir proteínas animales orgánicas, heredadas de sus antepasados. La carne que se consume hoy en día es muy grasosa, llena de hormonas y antibióticos.
Con proteínas animales, carnes y aves libres de químicos, que deben consumirse en nutrición según grupo sanguíneo 0,balíkcamión. Los lácteos y los cereales no son recomendables para el grupo sanguíneo cero, ya que no son adecuados para el sistema digestivo.
Nutrición para 0 tipo de sangre
Nutrición por 0 tipo de sangre
Aquellos con grupo sanguíneo 0 cerealesy puede perder peso siempre que evite el consumo de pan. El factor más importante en el aumento de peso del grupo Zero es el gluten, que se encuentra en los productos de trigo integral.
El gluten inhibe el metabolismo de la insulina y restringe la quema de calorías. Por lo tanto, los alimentos que contienen gluten no deben incluirse en la lista nutricional según el grupo sanguíneo 0.
Otro factor en la pérdida de peso del grupo cero es la función tiroidea. Aquellos con grupo cero tienen una función tiroidea lenta. Hipotiroidismo Esta llamada condición es causada por una ingesta insuficiente de yodo. Provoca aumento de peso, acumulación de agua en el cuerpo, pérdida de masa muscular y fatiga extrema.
Los alimentos que provocan aumento de peso para el grupo sanguíneo 0 son los siguientes;
Gluten de trigo
Inhibe la adecuación de la insulina.
Ralentiza el metabolismo.
Misir
Inhibe la adecuación de la insulina.
Ralentiza el metabolismo.
Frijoles rojos
Reduce la quema de calorías.
lenteja
Impide la absorción de nutrientes.
repollo
Inhibe la secreción de la hormona tiroidea.
Coles de Bruselas
Inhibe la secreción de la hormona tiroidea.
coliflor
Inhibe la secreción de la hormona tiroidea.
Los alimentos que ayudarán al tipo de sangre cero a perder peso incluyen;
Algas
Contiene yodo, aumenta la producción de hormona tiroidea.
Mariscos
Contiene yodo, aumenta la producción de hormona tiroidea.
Sal yodada
Contiene yodo, aumenta la producción de hormona tiroidea.
hígado
Es fuente de vitaminas del complejo B, acelera el metabolismo.
Carne roja
Es fuente de vitaminas del complejo B, acelera el metabolismo.
Col rizada, espinacas, brócoli
Es fuente de vitaminas del complejo B, acelera el metabolismo.
Dr. Según Peter JD'Adamo; Los alimentos se dividen en tres en nutrición según el grupo sanguíneo 0;
Salsas: Mermelada, salsa de soja, mostaza, vinagre, vinagre de sidra de manzana
Tés de hierbas: Regaliz, menta piperita, milenrama,anciano, salvia, sen, hoja de frambuesa, ginseng, espino
Con variedad de bebidasr: vino tinto
Alimentos para el grupo sanguíneo 0 a evitar
Estos alimentos deben evitarse en la dieta según el grupo sanguíneo 0.
Carne y aves de corral:Tocino, jamón
Productos del mar: Pescado ahumado, marisco, bagre, calamar, pulpo
Productos lácteos y huevos: Queso azul,Queso crema, suero de leche, caseína, cheddar, leche, queso de hierbas, gruyere, helado, kéfir, queso dil, suero de leche, yogur, parmesano, cuajada, crema agria, cuajada
Aceites y grasas: Aceite de aguacate, aceite de cacahuete,aceite de maizAceite de coco, aceite de soja, aceite de cártamo, aceite de semilla de algodón
Nueces y semillas: Pistacho, mantequilla de maní, anacardo,semillas de girasol, semillas de amapola, cacahuetes, castañas
Después de que se enfríe, viértalo en una ensaladera.
Agrega la salsa preparada con jugo de limón, aceite de oliva, ajo y sal.
Köfte
materiales
1 kilo de cordero molido
1 cebolla grande
2 cucharadita de sal
Media cucharadita de pimienta negra
Media cucharadita de pimienta de Jamaica
1 taza de perejil picado
Medio vaso de jugo de limón
Como se hace
Mezclar todos los ingredientes excepto el perejil y el jugo de limón.
Para la parrilla: Saque trozos de la carne picada y colóquelos en la brocheta de kebab.
Para hacer el asador: Tomar trozos de la carne picada y enrollarlos formando albóndigas longitudinales. Póngalo en la bandeja para hornear y métalo en el horno precalentado a 250 grados. Después de que un lado esté cocido, voltee y cocine el otro lado.
Vierta jugo de limón sobre las albóndigas y decore con perejil.
Fue Peter D'Adamo, un experto en medicina naturopática, quien popularizó la idea de que una dieta según el tipo de sangre puede mejorar la salud general de una persona y reducir el riesgo de desarrollar ciertas enfermedades. La información anterior esDieta por tipo de sangreEs un resumen de lo que se cuenta en su libro.
Actualmente no hay pruebas sólidas de que esta dieta sea eficaz o apoye su uso. Las investigaciones sobre los efectos de la dieta según el tipo de sangre son raras y los estudios actuales no han demostrado su eficacia. Por ejemplo, los autores de un estudio de 2014 concluyeron que sus hallazgos no respaldan las afirmaciones de que la dieta del tipo de sangre proporcione ciertos beneficios.
Las personas que siguieron la dieta del tipo de sangre dijeron que eran más saludables, pero esto se debía a que consumían alimentos más saludables en general.
Al igual que con cualquier programa de dieta o ejercicio, es fundamental hablar con un médico antes de comenzar una dieta de tipo sanguíneo.
