Das wichtigste Teilen in der Ehe ist die Sexualität. Ein gesundes Sexualleben mildert die Perspektive der Partner und macht sie toleranter.
Für die Gesundheit der Ehepartner ist es wichtig, ein regelmäßiges und gesundes Sexualleben zu führen und dabei die gegenseitigen Wünsche zu berücksichtigen. Gesundheitliche Vorteile des normalen Sexuallebens Es kann wie folgt aufgelistet werden.
Bietet Krebsschutz
Mindestens 3 mal pro Woche regelmäßiges Sexualleben;; Prostatakrebs bei Männern verringert das Brustkrebsrisiko bei Frauen.
Gut für die Herzgesundheit
Gesundes Sexuallebenreduziert das Risiko eines Herzinfarkts bei Männern um die Hälfte. Das Erhöhen der Anzahl von Orgasmen verlängert das Leben noch mehr.
Verhindert Depressionen
Ein gesundes und regelmäßiges Sexualleben verringert die Wahrscheinlichkeit von Depressionen bei Frauen.
Hat eine natürliche Schmerzlinderung
Während des Geschlechtsverkehrs kommt es zu einer Zunahme der Aktivität im Bereich des Gehirns, die Schmerzen lindert. Deshalb ein gesundes Sexleben MigräneschmerzenEs soll helfen, zu zerstören.
Frauen setzen beim Geschlechtsverkehr zusätzliches Östrogenhormon frei. Dies hilft, die Schmerzen der Menstruation zu überwinden.
Lässt dich jung aussehen
Einer Studie zufolge sahen diejenigen, die 3-5 Mal pro Woche Geschlechtsverkehr hatten, 10 Jahre jünger aus.
Bietet Immunität durch Erhöhung des Körperwiderstands
Immunglobin Ein Antikörper, der das Immunsystem stärkt, steigt bei Personen mit normalem Sexualleben um 30%.
Bietet Heilung von Wunden
Das beim Geschlechtsverkehr ausgeschüttete Oxytocin-Hormon lässt Wunden doppelt so schnell heilen.
Es ist eine gute Übung
Während des Geschlechtsverkehrs arbeiten die Muskeln der Hüften, des Bauches, der Beine und Arme und durchschnittlich 200 Kalorien werden bei jedem Geschlechtsverkehr verbrannt.
Hilft beim Abnehmen
Die während des Sexuallebens verbrauchte Energie wirkt schwächend. 200 Kalorien, die bei jedem Geschlechtsverkehr verbrannt werden, entsprechen einem halbstündigen Tennismatch.
Was sind die Lebensmittel, die die Sexualität steigern?
Sexualität ist eine der grundlegendsten menschlichen Funktionen des Lebens. Der Geschlechtsverkehr vertieft das Gefühl der Intimität mit Ihrem Partner sowie die Fruchtbarkeit.
Achten Sie auf die Lebensmittel, die Sie essen, um Widerwillen, Impotenz und andere sexuelle Probleme zu vermeiden. Libido und Lebensmittel, die die Sexualität steigern sind:
Et
Um das Sexualleben zu verbessern, ist es notwendig, eine Vielzahl von Fleischsorten zu essen. Rind- und Hühnchenfleisch enthalten Carnitin, L-Arginin und Zink.
Carnitin und L-Arginin sind Aminosäuren, die den Blutfluss erhöhen. Ein ununterbrochener Blutfluss ist für Männer und Frauen wichtig, um ihr Gewebe für sexuelle Reaktionen zu füllen.
Laut dem NYU Langone Medical Center können diese beiden nahrhaften Lebensmittel bei einigen Männern die erektile Dysfunktion wirksam behandeln.
Zink, Es ist eine wichtige Substanz, die bekanntermaßen die Immunität stärkt. Es spielt auch eine Rolle bei der sexuellen Funktion. Zinkmangel kann bei Männern zu Impotenz und niedrigen Hormonspiegeln führen.
Um einen reibungslosen Betrieb aller Systeme zu gewährleisten, sollten Sie tierisches Protein konsumieren (maximal, um Herzerkrankungen zu vermeiden). Vegetarier bevorzugen möglicherweise Getreide, Nüsse und Milchprodukte.
Auster
Die aphrodisierenden Eigenschaften von Austern werden seit Jahren angepriesen. Auf der Konferenz der American Chemical Society im Jahr 2005 veröffentlichte Forschungsergebnisse zeigen, dass Austern Verbindungen enthalten, die den Testosteron- und Östrogenspiegel erhöhen.
In vielen Fällen bedeutet eine Erhöhung der Hormonproduktion ein erhöhtes sexuelles Verlangen.Auster Es ist auch eine ausgezeichnete Zinkquelle bei beiden Geschlechtern, die den Blutfluss zu den Genitalien unterstützt.
Somon, Es ist ein im Volksmund verzehrter Fisch, der herzgesunde Omega-3-Fettsäuren enthält. Neben Thunfisch und Heilbutt sind rosa Fleischfische auch der Schlüssel zur Verbesserung des Sexuallebens.
Omega 3 kann Probleme in den Arterien verhindern und so die Durchblutung des Körpers verbessern.
Nüsse und Samen
Ihre Geliebte mit Schokolade zu umwickeln ist eine romantische Geste, aber anstelle von Zucker bin ich sicher, dass eine Handvoll Haselnüsse Ihren Ehepartner glücklicher machen wird. Nüsse wie Cashewnüsse und Mandeln sind voller Zink, um die Durchblutung zu erhöhen.
Gesunde Nüsse enthalten auch etwas L-Arginin.
- Walnüsse
- Kürbiskerne
- Sonnenblumenkerne
- Haselnuss
- Erdnuss
- Mandel
Diese Nüsse haben doppelte Pflicht, weil sie auch reich an Omega-3-Fettsäuren sind.
Elma
Einen Apfel am Tag zu essen ist gut für Sex.Elma, Es ist reich an Quercetin, Erdbeeren, Kirschen, Zwiebeln und dunklen Trauben.
Dieses Antioxidans, Flavonoid genannt, bietet eine Reihe von medizinischen Wirkungen.
Quercetin, Es spielt eine Rolle bei der Kontrolle von Prostatitis-Symptomen und interstitieller Zystitis (IC) und fördert die Durchblutung.
Prostatitis ist eine Entzündung der Prostata, die manchmal Hodenbeschwerden und Schmerzen bei der Ejakulation verursacht. IC oder schmerzhaftes Blasensyndrom können den Geschlechtsverkehr erschweren.
Knoblauch
Dieses scharfe Kraut ist ein natürliches Blutverdünnungsmittel, das häufig zur Vorbeugung von Bluthochdruck, hohem Cholesterinspiegel und Herzerkrankungen eingesetzt wird. Seine gerinnungshemmenden Eigenschaften sorgen für eine ausreichende Durchblutung der Genitalien.
Die effektivsten Aphrodisiakum-Lebensmittel für Frauen
Aphrodisiakawerden Lebensmittel, Getränke oder Drogen genannt, die das sexuelle Verlangen anregen.
In der heutigen stressigen und schnellen Welt ist es natürlich, dass die Libido abnimmt. Die Menschen sind so beschäftigt, dass die Mahlzeiten schneller wurden und die Nährstoffe aus den Mahlzeiten abnahmen. Dies reduziert das sexuelle Verlangen.
Essen spielt eine wichtige Rolle bei der Auslösung des sexuellen Verlangens.
daher Aphrodisiakum Lebensmittel Der Verzehr kann die Durchblutung der Genitalien erhöhen und natürliche Biochemikalien im Körper freisetzen.
Unterschiedlich für Frauen und Männer Aphrodisiakum Lebensmittel Dort.hier Eine Liste von Aphrodisiakum-Lebensmitteln für Frauen...
Kakao
Kakaoist ein köstliches Lebensmittel mit vielen gesundheitlichen Vorteilen, einschließlich aphrodisierender Eigenschaften.
Kakao ist mit Magnesium, Phosphor, Antioxidantien, Arginin und Methylxanthin beladen, die zur Verbesserung der Libido beitragen.
Es enthält auch Phenylethylamin, bekannt als "Chemikalie der Liebe", und diese stimulierende Chemikalie setzt beim Geschlechtsverkehr Dopamin aus dem Gehirn frei.
Bockshornkleesamen
Ein weiterer Weg, um das sexuelle Verlangen bei Frauen zu steigern BockshornkleesamenHalt. Die alten Leute von Rom, Griechenland und Ägypten verwendeten Bockshornklee Aphrodisiakum benutzt als.
Bockshornkleesamen werden zum Würzen von Lebensmitteln verwendet. Es unterstützt auch die Entwicklung des Brustgewebes und verbessert die Milchproduktion bei stillenden Müttern.
Sie können eine Woche lang Bockshornkleepräparate einnehmen, um das sexuelle Verlangen zu steigern.
Handfläche
Handflächeist eine exotische Frucht, die Rezepten Süße und Reichtum verleiht. Termine helfen auch, das Sexualleben aufzupeppen. In der arabischen Kultur werden Datteln mit Milch und Zimt gegessen, um das sexuelle Verlangen zu steigern.
Datteln bieten nicht nur eine gute sexuelle Erfahrung, sondern enthalten auch Vitamine, Mineralien und andere Nährstoffe, die das allgemeine Wohlbefinden fördern.
Gewürze
Gewürze bringen Wärme aus dem Körper. Safranist ein libido-förderndes Kraut für Frauen.
Kokosnuss erhöht die sexuelle Aktivität; Gewürznelken Es wird als Aphrodisiakum für Frauen verwendet, die ihr sexuelles Verlangen und ihre Befriedigung verloren haben, und Passionsblume ist ein Gewürz, das zur Steigerung des sexuellen Verlangens bei Frauen verwendet wird.
Es kann zu vielen Rezepten hinzugefügt werden, insbesondere zu heißen Getränken wie Tee.
Auster
Austern sind reich an Zink, das die Sexualhormone bei Frauen reguliert. Zink hilft dem Körper, Testosteron zu produzieren, ein Hormon, das für die Regulierung der Libido und der sexuellen Funktion von Männern und Frauen von entscheidender Bedeutung ist.
Austern erhöhen auch den Dopaminspiegel, der die Libido bei Frauen fördert.
Rotwein
Wenn Sie eine kleine Menge Rotwein trinken, erweitern sich die Arterien und erhöhen die Durchblutung des Körpers. Dies erhöht tatsächlich die weibliche Libido ziemlich stark.
Zu viel Rotwein kann den gegenteiligen Effekt haben, daher ist es notwendig, den Wein in Maßen zu konsumieren.
Bal
In der Antike aßen sowohl Männer als auch Frauen Honig zum Abendessen, weil er ein wirksames Lebensmittel zur Steigerung des sexuellen Verlangens war.
Balenthält Bor, ein Mineral, das hilft, Hormone zu erhöhen. Wenn Sie Ihrem Lieblingsgetränk nachts einen Löffel Honig wie grünen Tee oder Milch hinzufügen, hilft dies.
Früchte
Früchte sind eines der am häufigsten verzehrten Lebensmittel, die die sexuelle Spannung bei Frauen erhöhen können. Sie enthalten eine reichhaltige Menge an Antioxidantien, die das sexuelle Vergnügen von Frauen steigern.
HeidelbeerenDas Essen von Früchten wie Brombeeren und Erdbeeren hilft, die Blutgefäße zu entspannen und die Durchblutung verschiedener Körperteile, einschließlich der Genitalien, zu verbessern.
Sie erhöhen auch den Dopaminspiegel, der die Bildung von Wohlfühlhormonen stimuliert.
Wassermelone
Jeden tag Wassermelone Es wurde festgestellt, dass Essen die Durchblutung des Körpers verbessert. Einer der Hauptbestandteile der Wassermelone ist eine Aminosäure namens Citrinamin.
Dies wird in Stickoxid umgewandelt, indem ein Signal für Arginin an den Körper gesendet wird - ein leistungsstarker Neurotransmitter, der den Blutgefäßen hilft, sich zu entspannen und die Durchblutung zu steigern.
Dies schickt mehr Blut in die weiblichen Genitalbereiche und erhöht so die sexuelle Aktivität.
Würzige Speisen
Würzige Speisen, insbesondere Paprika, eignen sich hervorragend zur Steigerung des sexuellen Verlangens. Dies liegt daran, dass sie als Vasodilatatoren wirken (sie öffnen Venen und erhöhen die Durchblutung des Körpers).
Insgesamt erhöhen würzige Lebensmittel dank ihres Capsaicingehalts auf natürliche Weise das sexuelle Verlangen von Frauen.
Die effektivsten Aphrodisiakum-Lebensmittel für Männer
Seit der Antike haben Männer jede Methode ausprobiert, um ihre sexuellen Fähigkeiten zu intensivieren, zu nutzen und aufrechtzuerhalten. Der häufigste Weg, dies zu tun, ist für Männer Lebensmittel mit aphrodisierender Wirkung.
Diese Aphrodisiaka wirken als Mittel, das bei Männern und Frauen sexuelles Verlangen hervorrufen kann. Neben einem erhöhten sexuellen Verlangen werden auch altersbedingte sexuelle Dysfunktionen behandelt.
Aphrodisiaka für Männer werden in zwei Typen unterteilt: Der erste Typ von Aphrodisiakum erhöht die Libido und der zweite Typ verbessert die Fähigkeit, sexuelle Aktivitäten zu genießen.
Es gibt einige Lebensmittel, die bei Männern sexuelles Verlangen wecken. Es ist bekannt, dass Lebensmittel Kreislauf-, Entspannungs- und Muskelstärkungswirkungen haben.
Wirksame Aphrodisiakum-Lebensmittel für Frauennach dem zu wirksamen aphrodisierenden Nahrungsmitteln für Männer Schauen wir uns.
Badem
Bademist als Aphrodisiakum und Symbol der Fruchtbarkeit bekannt. Es ist eine Quelle für essentielle Fettsäuren, die für die Fortpflanzungsfunktionen, die Hormonproduktion, die Fruchtbarkeit und eine gesunde Libido von entscheidender Bedeutung sind.
Sie können mit süßem Mandelöl massieren, um die sexuelle Aktivität zu intensivieren.
Spargel
Spargel Es wird seit Tausenden von Jahren als Aphrodisiakum konsumiert. Spargel enthält Asparaginsäure, die hilft, das überschüssige Ammoniak im Körper zu neutralisieren, was zur sexuellen Zurückhaltung beitragen kann.
Spargel enthält viel B-Vitamin, das als Folsäure bekannt ist und die Histaminproduktion erhöht. Histamin ist wichtig für eine gesunde Sexualität bei Männern.
AvokadoEs ist eine ausgezeichnete Quelle für Mineralien und enthält starke Antioxidantien. Es ist als Aphrodisiakum bekannt, da es reich an Carotinoiden, Vitamin E, Ballaststoffen, Kalium und Vitamin B6 ist.
Es wird angenommen, dass Vitamin E in der Avocado die Orgasmusintensität beim Geschlechtsverkehr erhöht.
Avocados enthalten außerdem viel Folsäure, Vitamin B9 und Vitamin B6, wodurch die Testosteronproduktion gesteigert wird.
Zimt
Zimtist ein beliebtes Gewürz zum Kochen.Es hat auch medizinische Eigenschaften und ist ein bekanntes Aphrodisiakum. Das Essen von Zimt hilft, den Körper zu wärmen und die sexuelle Leistungsfähigkeit zu verbessern.
Dieses Aphrodisiakum hat entzündungshemmende Eigenschaften und hilft auch, den Blutzucker zu regulieren.
Bal
Honig ist ein Aphrodisiakum, das für seine positiven Wirkungen bei sexuellen Erlebnissen bekannt ist. Es wird als Medikament angepriesen und ist eines der besten Mittel zur Verbesserung des männlichen Sexualtriebs.
Honig hat bekanntermaßen positive Auswirkungen auf die sexuelle Gesundheit. Es fördert die Testosteronproduktion bei Männern und das Mineral Bor im Honig hilft bei der Verwendung von Östrogen bei Frauen.
Iss täglich einen Esslöffel Honig oder mische ihn in warme Milch.
Ingwer
Ingwer Es hat eine aphrodisierende Wirkung bei Männern. Ingwer hat einen scharfen, angenehmen Geschmack und ein Aroma, das den Körper beruhigt. Neben der Behandlung von Gesundheitsproblemen verbessert Ingwer bekanntermaßen den Sexualtrieb und die sexuelle Leistungsfähigkeit.
Ingwer enthält auch Inhaltsstoffe, die helfen, den Körper zu entgiften und die Durchblutung zu verbessern. Diese Erhöhung der Durchblutung führt bei Männern zu einer besseren Erektion.
Nar
Laut einer Studie der Queen Margaret University ist Granatapfelsaft ein starkes natürliches Aphrodisiakum.
Sein Aphrodisiakum beruht auf seiner Fähigkeit, den Testosteronspiegel zu erhöhen. Testosteron ist ein Hormon, das das sexuelle Verlangen stimuliert, die Stimmung verbessert, Stress reduziert und das Gedächtnis verbessert. Um die Libido zu steigern, essen Sie regelmäßig Granatapfel oder trinken Sie Granatapfelsaft.
Süßkartoffel
Süßkartoffelist ein kaliumreiches Lebensmittel, das Bluthochdruck verhindert; Dies ist ein Zustand, der mit dem Risiko einer erektilen Dysfunktion verbunden ist.
Aufgrund seiner orange Farbe ist es auch reich an Beta-Carotin. Süßkartoffeln liefern fruchtbarkeitssteigerndes Vitamin A.
Kakao oder Schokolade
Schokolade wird als Superfood für Männer bezeichnet, da es sich um ein Aphrodisiakum handelt. Es enthält mehr Antioxidantien als Schokolade, grüner Tee oder Rotwein.
Es enthält eine stimulierende Chemikalie namens Phenylalamin, die die Erregung anregt und das sexuelle Verlangen steigert. Ein Stück Schokolade jeden Tag fördert ein aktiveres Sexualleben.
Wassermelone
Wassermelone wird von Experten als das neue Viagra beschrieben. Das Essen von Wassermelonen bewirkt eine Viagra-ähnliche Wirkung auf die Blutgefäße im Körper und kann die Libido bei Männern steigern.
In der Frucht, die gut zur Verbesserung der sexuellen Funktion und zur Entspannung der Blutgefäße beiträgt Citrullin Aminosäure wird gefunden.
