Essen Sie gerne Fleisch? Gehören Sie zu denen, die sagen, wenn jede Mahlzeit Fleisch wäre, würde ich es essen? Fühlen Sie sich unerfüllt, wenn Sie kein Fleisch essen?
Wenn Sie Fleischfresser genug sind, um zu jeder Mahlzeit Fleisch zu essen, werde ich jetzt über einen Ernährungsplan für Sie sprechen. Die Fleischfresser-Diät…
Der Name gibt Ihnen bereits eine Vorstellung davon, wie es gemacht wird. Diese Diät ist eine der trendigen Diäten, die von Zeit zu Zeit wütet.
Fleischfresser Diätaka Fleischfresser Diät Eine Diät, die den vollständigen Verzehr von Fleisch und tierischen Produkten erfordert.
Obwohl behauptet wird, dass diese Diät zur Gewichtsabnahme beiträgt, psychische Probleme minimiert und zum Ausgleich des Blutzuckerspiegels beiträgt, sagen Ernährungswissenschaftler, dass sie ungesund ist, da es sich um eine restriktive Diät handelt.
Fleischfresser Diät Während die Diskussionen über
Was ist die Fleischfresser-Diät?
Fleischfresser Diät; Ein Diätplan, der nur tierische Produkte wie Fleisch, Fisch, Eier und einige Milchprodukte konsumiert.
Lebensmittel wie Obst, Gemüse, Hülsenfrüchte, Getreide, Nüsse und Samen werden während der Diät nicht verzehrt.
ketogen ve Paleo-Diäten Diäten, die beim Abnehmen in den Vordergrund treten, wie zum Beispiel Gewichtsverlust, minimieren den Kohlenhydratverbrauch. Auf der Fleischfresser-Diät Das Ziel sind null Kohlenhydrate.
Wie wird eine Fleischfresserdiät hergestellt?
Bei dieser Ernährung wird auf pflanzliche Lebensmittel verzichtet und nur Fleisch, Fisch, Eier und geringe Mengen laktosearmer Milchprodukte verzehrt.
Rindfleisch, Huhn, Lamm, Truthahn,Orgelfleisch,Lachs, Sardinen, Weißfisch und kleine Mengen Rahm und Hartkäse werden gegessen. Butter und Knochenmark sind ebenfalls erlaubt.
Es wird empfohlen, fettes Fleisch zu essen, um den täglichen Energiebedarf zu decken. Bei dieser Diät ist es notwendig, viel Wasser zu trinken. Knochenbrühe wird als Flüssigkeit getrunken. Andere Getränke wie Tee, Kaffee und Kräutertees sollten vermieden werden.
Es gibt keine Regeln dafür, wie viel Sie essen, wie viele Kalorien Sie aus dem, was Sie essen, bekommen und wie viele Mahlzeiten Sie am Tag zu sich nehmen. Sie können so oft essen, wie Sie möchten.
Wird die Fleischfresserdiät schwächer?
Fleischfresser Diät Es hilft in einigen Aspekten, Gewicht zu verlieren. Es schwächt aufgrund der Kombination von hohem Proteingehalt und niedrigen Kohlenhydraten. Denn Protein macht satt und hilft, mehr Kalorien zu verbrennen, indem es den Stoffwechsel erhöht.
Vorteile der Fleischfresser-Diät
Fleischfresser Diät Da es keine Kohlenhydrate enthält, reduziert es den Verzehr ungesunder Lebensmittel wie Zucker, Fertiggerichte, kohlensäurehaltige Getränke, Gebäck. Diese Lebensmittel sollten bereits bei einer gesunden und ausgewogenen Ernährung eingeschränkt werden.
Die Schäden der Fleischfresser-Diät
Es wird festgestellt, dass die Ernährung aufgrund des begrenzten Verzehrs von Lebensmitteln viele Nachteile hat. Ihre Fleischfresser-Diät Die negativen Merkmale können wie folgt aufgelistet werden;
Fleischfresser DiätDa nur tierische Lebensmittel gegessen werden, ist es reich an gesättigten Fettsäuren und Cholesterin. Gesättigte Fettsäuren erhöhen das schlechte Cholesterin, was das Risiko für Herzerkrankungen erhöht.
Fleischfresser DiätEssen Sie mehr verarbeitetes Fleisch wie Speck, Wurst und Wurst, da es viel Natrium enthält BluthochdruckNierenerkrankungen und andere gesundheitsschädliche Folgen auslöst.
Fleischfresser DiätEs verhindert den Verzehr von nützlichen und nahrhaften Lebensmitteln wie Obst, Gemüse, Hülsenfrüchten und Vollkornprodukten.
Fleisch ist nahrhaft und liefert viele Vitamine und Mineralstoffe, sollte aber nicht alleine gegessen werden. Auf diese Weise entsteht die Gefahr von Nährstoffmangel.
Ballaststoffe, die die Darmgesundheit unterstützen, kommen nur in pflanzlichen Lebensmitteln vor. Essen nur Fleisch, wegen Mangel an Ballaststoffen Verstopfung Ursachen.
Im Allgemeinen Fleischfresser-Diätschadet der Darmgesundheit.
Fleischfresser Diätsollte nicht jeder machen. Wer beispielsweise seine Proteinzufuhr einschränken sollte, wie zum Beispiel Menschen mit chronischer Nierenerkrankung, sollte die Diät nicht einhalten. Zu dieser Gruppe gehören auch Schwangere und Stillende.
Fleischfresser Diät enthält nur tierische Produkte und verbietet den Verzehr anderer Lebensmittel. Die Liste der Lebensmittel in der Diät ist wie folgt;
Getränke außer Wasser; Soda, Kaffee, Tee, Saft usw.
Diätliste für Fleischfresser
Fleischfresser DiätEs gibt nicht viele Essensmöglichkeiten. Als Beispiel haben wir unten eine dreitägige Liste gegeben. Sie passen es an sich selbst und das Essen an, das Sie zu Hause haben.
Abendessen: Putenfleischbällchen, etwas Käse, Knochenmark
Snacks: Gekochtes Ei
Sollten Sie die Fleischfresser-Diät machen?
Ich glaube nicht. Zu restriktiv, um auf Dauer aufrechterhalten zu werden. Die beste Methode zur Gewichtsreduktion besteht darin, durch eine ausgewogene Ernährung Gewicht zu verlieren.
