Nutrisyon Sumala sa B Blood Type – Sa Unsang Paagi Kinahanglang Pakan-on ang B Blood Type?

Nutrisyon sumala sa B nga grupo sa dugo; Si Dr. Kini usa ka modelo sa nutrisyon nga gisulat ni Peter J.D'Adamo ug gipasiugda ang kamahinungdanon sa nutrisyon sumala sa mga kinaiya sa tipo sa dugo.

Si Dr. Sumala ni Peter J.D'Adamo; Ang grupo sa dugo nga B natawo tali sa 10.000-15.000 BC sa rehiyon sa Himalayan, Pakistan ug India. Gituohan nga kadtong milalin gikan sa Sidlakang Aprika ngadto sa Himalayas nagdala niini nga grupo tungod sa kausaban sa klima.

Ang mga indibidwal sa Group B makit-an sa usa ka halapad nga rehiyon gikan sa Japan hangtod sa Mongolia, gikan sa China ug India hangtod sa Ural Mountains. Sa imong pag-adto sa kasadpan, ang gidaghanon sa mga tawo nga adunay kini nga grupo sa dugo mikunhod.

Ang B nga grupo sa dugo adunay talagsaon ug talagsaon nga istruktura. Ang lig-on nga grupo B makasukol sa makalilisang nga mga sakit sama sa mga sakit sa kasingkasing ug kanser.

Tungod kay kini usa ka talagsaon nga grupo sa dugo, MS, lupus, chronic fatigue syndrome Mas dali sila sa dili kasagaran nga mga sakit sama sa Pinaagi sa pagkonsiderar sa pagkaon sumala sa B nga grupo sa dugo, mahimo niyang mabuntog ang grabe nga mga sakit ug mabuhi ang taas ug himsog nga kinabuhi. Ang B nga grupo sa dugo nagpasabut nga balanse, sumala sa B nga grupo sa dugo, ang pagkaon balanse usab. Ang karne ug mga utanon dungan nga gigamit sa mga diyeta.

Nutrisyon Sumala sa B Blood Group

Ang pinakadako nga hinungdan sa pagtaas sa gibug-aton sa B nga grupo; mga pagkaon sama sa mais, bakwit, lentil, mani ug liso sa linga. Ang matag usa niini nga mga pagkaon adunay lahi lectin Adunay usa ka tipo. Kini makadaot sa pagka-epektibo sa mga proseso sa metaboliko.

Sa nutrisyon sumala sa B nga grupo sa dugo; Ang gluten nagpahinay sa metabolismo sa kini nga grupo. Kung ang pagkaon nga ilang gikaon dili matunaw ug gigamit ingon usa ka gigikanan sa enerhiya, kini gitipigan ingon tambok.

Hangtud nga ang B nga grupo sa dugo magpalayo sa mga pagkaon nga adunay makahilo nga lectin, mahimo’g mawad-an kini sa timbang. Ang mga pagkaon nga hinungdan sa pagtaas sa timbang alang sa B nga grupo sa dugo mao ang mga musunud;

sa Egipto

• Gipugngan niini ang pagka-epektibo sa insulin.
• Gipamenos niini ang metabolic rate.
• Kini hinungdan sa hypoglycemia.

Lentil

• Gipugngan niini ang pag-inom sa pagkaon.
• Gipamenos niini ang pagka-epektibo sa metabolismo.
• Kini hinungdan sa hypoglycemia.

sesame

• Gipamenos niini ang pagka-epektibo sa metabolismo.

Buckwheat

• Kini hinungdan sa hypoglycemia.
• Kini makabalda sa digestive system.
• Gipamenos niini ang pagka-epektibo sa metabolismo.

Trigo

• Gipahinay niini ang digestive system ug metabolismo.
• Kini maoy hinungdan sa pagkaon nga tipigan ingong tambok.
• Gipamenos niini ang kaepektibo sa insulin.

Sumala sa B nga grupo sa dugo, kung ang mga mosunod nga mga pagkaon kan-on sa nutrisyon, ang gibug-aton mawala. Ang mga pagkaon nga makatabang sa pagkunhod sa timbang sa grupo sa dugo sa B mao ang mga musunud:

berde nga mga utanon

• Nagpataas sa metabolic efficiency.

Et

• Nagpataas sa metabolic efficiency.

Atay

• Nagpataas sa metabolic efficiency.

Mga itlog/ubos-tambok nga mga produkto sa dairy

• Nagpataas sa metabolic efficiency.

licorice gamut nga tsa

• Nagpataas sa metabolic efficiency.

Si Dr. Sumala ni Peter J.D'Adamo; Ang pagkaon gibahin sa tulo sumala sa grupo sa dugo.

Mga mapuslanon kaayo: murag medisina.

Mapuslanon o dili makadaot: murag pagkaon.

Mga butang nga likayan:  murag hilo.

Nutrisyon sa grupo sa dugo B Atong tan-awon ang listahan.

Giunsa pagpakaon ang B nga grupo sa dugo?

Mga pagkaon nga mapuslanon alang sa B nga grupo sa dugo

Kini nga mga pagkaon mapuslanon kaayo alang niadtong adunay grupo B sa nutrisyon sumala sa grupo sa dugo.

Karne ug manok: Kanding, karnero, karnero, karne sa kanding

Mga produkto sa dagat: Caviar, haddock, grouper, kipper, freshwater perch, presko nga salmon, sardinas, sole, sturgeon

Mga produkto sa dairy ug itlog: Çökelek, cottage cheese, kanding nga keso, kefir

Mga lana ug tambok: lana sa oliba

Nuts ug mga liso: itom nga walnut

Mga legume: Bean sa kidney

Mga cereal sa pamahaw: Oat bran, oat, bugas, rice bran

Tinapay: Brown Rice Bread, Rice Bread

Mga cereal: Yrye nga harina, harina sa bugas

Mga utanon: Beets, parsley, repolyo, uhong, cauliflower, Ang mga sprout sa Brussels, carrots, broccoli, talong, sili, kamote

Mga prutas: Saging, cranberry, ubas, kapayas, pinya, prun, pakwan

Mga juice sa prutas ug likido nga pagkaon: Pinya, kapayas, blueberry, cabbage juices

Mga panakot ug panimpla: Curry, luya, perehil, paminta, cayenne

Mga sarsa: Ang mga sarsa walay kapuslanan o dili makadaot sa tanang klase sa dugo. Kadtong adunay grupo B mahimong motugot sa mga sarsa gawas sa ketchup.

Mga herbal nga tsa: licorice, ginseng, mint, luya, rosehip

Nagkalainlain nga mga ilimnon: Green nga tsaa

Mga pagkaon nga dili mapuslanon o makadaot sa B nga grupo sa dugo

Sumala sa grupo sa dugo nga B, kini nga mga pagkaon dili makahatag kaayohan o kadaot sa lawas, mahimo nimo kini kan-on.

Karne ug manok: karne sa baka, veal atay, pheasant, Turkey nga karne

Mga produkto sa dagat: Bluefish, silverfish, nukos, tuna, iring, kabaw, mullet, tabby

Mga produkto sa dairy ug itlog: mantekilya, Cream nga keso, itlog sa manok, buttermilk, gruyere, curd, parmesan

Mga lana ug tambok: Almendras, walnuts, flaxseed ug Lana sa isda

Nuts ug mga liso: Almond, almond paste, chestnut, flaxseed, pecan nut

Mga legume: haricot bean, uga nga lapad nga liso, pea

Mga cereal sa pamahaw: cebada, quinoa

Tinapay: Pan nga walay gluten, pan nga harina sa soy, pan nga trigo,

Mga cereal: harina sa barley, bugas, quinoa, durum nga harina sa trigo

Mga utanon: Arugula, asparagus, ahos, spinach, chard, berde nga sibuyas, pepino, dandelion, dill, fennel, singkamas, watercress, zucchini, leek, lettuce, celery, radish, patatas, shallots

Mga prutas: Apple, apricot, black mulberry, blueberry, blackberry, cherry, Gooseberry, grapefruit, kiwi, lemon, mangga, melon, raspberry, tangerine, mulberry, nectarine, orange, peach, pear, quince, date, strawberry, fig

Mga juice sa prutas ug likido nga pagkaon: Pepino, grapefruit, lemon, cherry, prune, tangerine, carrot, celery, orange, mansanas, cider, apricot, nectarine ug juices sa girekomendar nga mga utanon

Mga panakot ug panimpla: Chili pepper, chocolate, mustard, suka, yeast, basil, bay leaf, bergamot, asukar, kulantro, toyo, turmeric, ahos, dugos, cardamom, black pepper, carob, asin, cloves, cumin, dill, mint, fructose, rosemary, cinnamon

Mga sarsa: Apple marmalade, salad dressing, pickles, mayonnaise, jam, mustard sauce

Mga herbal nga tsa: Chamomile, dandelion, echinacea, mulberry, maalamon, cassia, thyme, yarrow

Nagkalainlain nga mga ilimnon: Beer, bino, itom nga tsa, kape

Mga pagkaon nga makadaot sa grupo sa dugo B

Sumala sa B nga grupo sa dugo, kini nga mga pagkaon kinahanglan likayan sa pagkaon.

Karne ug manok: Bacon, manok, itik, goose, partridge, quail

Mga produkto sa dagat: Anchovies, lobster, sea trout, mussels, shellfish, oysters, hipon

Mga produkto sa dairy ug itlog: Roquefort, itlog, ice cream, string nga keso

Mga lana ug tambok: Abokado, canola, Lubi, mais, gapas, mani, safflower, linga, soybean, lana sa sunflower

Nuts ug mga liso: Cashew, cashew paste, hazelnut, pine nut, tahini, mani, peanut butter, sunflower seeds, sesame seeds

Mga legume: Chickpea, lentil, soybeans

Mga cereal sa pamahaw: Buckwheat, cereal, cornmeal, rye, lugaw sa trigo, bran sa trigo

Tinapay: Tinapay nga mais, pan nga multigrain, pan nga rye

Mga cereal: Bulgur nga harina, harina sa mais, durum nga trigo, gluten nga harina, tibuok nga harina sa trigo, ig-agaw, Rye nga harina

Mga utanon: Artichoke, kamatis, mais, labanos, kalabasa

Mga prutas: Avocado, Coconut, Blackcurrant, nar, mapait nga melon

Mga juice sa prutas ug likido nga pagkaon: lubi, granada ug mga juice sa kamatis

Mga panakot ug panimpla: Mais starch, mais syrup, glucose, aspartame

Mga sarsa: ketchup, toyo

Mga herbal nga tsa: St. John's Wort, juniper, linden

Nagkalainlain nga mga ilimnon: fermented nga mga ilimnon, carbonated nga mga ilimnon, soda

Mga Resipe alang sa B Blood Type

Sa nutrisyon sumala sa B blood group, si Dr. Ang mga resipe nga angay niini nga grupo gihatag sa libro ni Peter J.D'Adamo. Ania ang pipila niini nga mga resipe…

Inihaw nga Patatas nga adunay Rosemary

mga materyales

• 4-5 ka patatas giputol sa 6 ka bahin
• Ikaupat nga tasa sa lana sa oliba
• 2 ka kutsarita nga uga nga rosemary
• cayenne

Giunsa kini nahimo?

• Sagola ang tanan nga mga sangkap ug ibutang sa baking dish.
• Magaluto sulod sa usa ka oras sa 180 degrees.
• Mahimo ka mag-alagad uban ang berde nga salad.

salad sa spinach

mga materyales

• 2 hugpong sa presko nga spinach
• 1 hugpong sa mga tinadtad nga leeks
• duga sa 1 lemon
• Katunga sa kutsara sa lana sa oliba
• Asin ug paminta

Giunsa kini nahimo?

• Hugasi ang spinach, habwa, putlon ug asin.
• Human sa kadiyot, pug-i ang tubig nga migawas.
• Idugang ang leek, lemon juice, lana sa oliba, asin ug paminta ug pag-alagad nga walay paghulat.

apricot nga tinapay

mga materyales

• 1+1/4 tasa nga nonfat yogurt
• Ang mga itlog nga 1
• Usa ka baso nga apricot jam
• 2 ka tasang brown rice nga harina
• 1 ka kutsarita nga cinnamon
• Usa ka kutsarita nga allspice
• 1 ka kutsarita nga lubi
• 1+1/4 ka kutsarita nga baking powder
• 1 tasa nga tinadtad nga uga nga mga apricot
• Usa ka baso nga currant

Giunsa kini nahimo?

• Grasa ang panaksan diin imong ibubo ang pan ug preheat ang hurnohan sa 175 degrees.
• Sagola ang yogurt, itlog ug apricot jam sa usa ka panaksan.
• Idugang ang 1 tasa nga harina, katunga sa mga panakot ug baking powder. Sagola kinig maayo.
• Idugang ang nahabilin nga harina ug mga panakot. Kung kini baga kaayo, mahimo nimong idugang ang tubig.
• Sa katapusan, idugang ang uga nga mga apricot ug currant.
• Ibubo ang sagol sa sudlanan diin imong lutoon. Magaluto sa 40-45 ka minuto.
• Pabugnawa ang linuto nga pan sa wire rack.

Si Dr. Matod ni Peter J.D'Adamo, mahimo nimong ma-maintain ug mawad-an pa sa timbang basta imong hatagan ug pagtagad ang imong pagkaon sumala sa B blood group. Sumala sa B nga grupo sa dugo, ang pipila ka mga pagkaon nga makadaot sa nutrisyon mao ang pipila ka mga pagkaon nga makapugong sa pagsunog sa enerhiya ug magtipig sa mga kaloriya isip tambok. Gipahayag kini sa seksyon sa mga pagkaon nga likayan.

Si Peter D'Adamo, usa ka eksperto sa naturopathic nga tambal nga nagpasiugda sa ideya nga ang usa ka tipo sa dugo nga pagkaon makapauswag sa kinatibuk-ang kahimsog sa usa ka tawo ug makapamenos sa peligro nga maugmad ang pipila ka mga sakit. Ang impormasyon sa ibabaw mao angPagkaon sa Uri sa DugoKini usa ka summary sa gisulti sa iyang libro.

Sa pagkakaron walay lig-on nga ebidensya nga nagsugyot nga kini nga pagkaon epektibo o pagsuporta sa paggamit niini. Naa na, ang panukiduki bahin sa mga epekto sa pagkaon sa tipo sa dugo talagsa ra, ug ang mga naa na nga mga pagtuon wala napamatud-an ang pagkaepektibo niini. Pananglitan, ang mga tagsulat sa usa ka pagtuon sa 2014 nakahinapos nga ang ilang mga nahibal-an wala magsuporta sa mga pag-angkon nga ang pagkaon sa tipo sa dugo naghatag ug piho nga mga benepisyo.

Ang mga tawo nga nagsunod sa blood type diet miingon nga sila mas himsog, apan kini tungod sa pagkaon sa mas himsog nga mga pagkaon sa kinatibuk-an.

Sama sa bisan unsang programa sa pagdiyeta o pag-ehersisyo, kinahanglan nga kanunay kang makigsulti sa imong doktor sa dili pa magsugod ang usa ka diyeta nga tipo sa dugo.