cayenne o mas nailhan nga chili pepper, usa ka panakot nga gihimo pinaagi sa pagpauga sa init nga pula nga sili. Mahimo kini nga pulbos ug gamiton isip panakot sa mga pagkaon, ug mahimong kan-on sa kinatibuk-an.
Ang mga benepisyo sa panglawas nga nalangkit sa pait nga lami sa cayenne pepper kasagaran tungod sa kemikal nga gitawag og "capsaicin" sa sulod niini.
Unsa ang Cayenne Pepper?
cayennemao ang usa ka mainit nga sili nga gigamit sa pagdugang sa lami sa mga pinggan. Kasagaran kini panit ug pula, 10 hangtod 25 cm ang gitas-on ug adunay kurbada nga tumoy.
cayenneadunay taas nga kantidad sa capsaicin, nga responsable sa kadaghanan sa mga benepisyo niini. Kini nga substansiya mao usab ang responsable sa lami sa pepper.
Kasaysayan sa Cayenne Pepper
Nailhan nga naggikan sa Central ug South America, kini nga paminta orihinal nga gigamit ingon usa ka dekorasyon - sa wala pa nahibal-an sa mga tawo ang kahinungdanon niini ingon usa ka panakot ug tambal.
Nadiskobrehan ni Christopher Columbus kini nga sili samtang nagbiyahe sa Caribbean. Gidala niya sila sa Europe ug karon, kini gitikad sa tibuok kalibutan.
Nutritional Value sa Cayenne Pepper
Ang mga importanteng sustansya nga makita niini nga sili naglakip sa bitamina C, B6, E, potassium, manganese ug flavonoids. usa ka kutsarita cayenne Kini adunay mga mosunod nga nutritional content:
17 kaloriya
2 milligrams nga sodium
1 gramos nga tambok
3 g nga carbohydrates
1 gramos nga asukar
1 gramo sa dietary fiber (6% sa adlaw-adlaw nga kantidad)
1 gramo sa protina (1% sa adlaw-adlaw nga kantidad)
2185 IU sa bitamina A (44% sa adlaw-adlaw nga kantidad)
6 milligrams sa bitamina E (8 porsyento sa adlaw-adlaw nga kantidad)
4 milligrams sa bitamina C (7% sa adlaw-adlaw nga kantidad)
1 milligram nga bitamina B6 (6% sa adlaw-adlaw nga kantidad)
2 micrograms sa bitamina K (5% sa adlaw-adlaw nga kantidad)
1 milligram manganese (5% sa adlaw-adlaw nga kantidad)
106 milligrams nga potassium (3% sa adlaw-adlaw nga kantidad)
Walay cholesterol sa cayenne pepper.
Unsa ang mga Kaayohan sa Cayenne Pepper?
Ang capsaicin nga makit-an sa kini nga paminta naghatag daghang mga benepisyo. Gipadali niini ang metabolismo ug gipauswag ang kahimsog sa kasingkasing. Nailhan usab kini nga makapahupay sa sakit sa lutahan ug uban pang mga kondisyon nga makapahubag. Kung gamiton isip panakot, maayo kini sa panit ug buhok. Pangayo Mga kaayohan sa cayenne pepper...
Unsa ka himsog ang imong panglawas nagdepende sa kalidad sa imong digestive function. cayenne, pagpadali sa sirkulasyon sa dugo Kini adunay ingon nga abilidad - sa ingon nagpadali sa proseso sa paghilis.
Gipauswag usab niini ang katakus sa tiyan sa pagpanalipod batok sa mga impeksyon ug pagdugang sa produksiyon sa mga duga sa digestive. Tanan kini mapuslanon kaayo nga mga proseso alang sa kahimsog sa digestive.
nagpaubos sa presyon sa dugo
Pipila ka tinubdan cayenneMatod niya nga ang capsaicin substance niini makapaubos sa presyon sa dugo panahon sa kagabhion. Ang pepper nagbukas sa mga ugat sa dugo ug kini nagdugang sa pag-agos sa dugo. Samtang motaas ang agos sa dugo, natural nga mous-os ang presyon sa dugo.
Ang capsaicin usab makaapekto sa sensory nerves nga nagtrabaho uban sa neuro-hormonal system, nga sa baylo nagpaubos sa presyon sa dugo. Apan kining cayenne pepper dili ikapuli sa mga tambal sa presyon sa dugo.
makapamenos sa kasakit
Sumala sa University of Maryland Medical Center, ang capsaicin makapakunhod sa kasakit. Ang compound adunay kusog nga mga kabtangan nga makapawala sa kasakit.
Ang Capsaicin makapakunhod sa gidaghanon sa substansiya P (usa ka kemikal nga nagpadala sa mga mensahe sa kasakit ngadto sa utok). Ingon usa ka sangputanan, gibati nimo ang kahupayan. Mao kini ang hinungdan nga bisan ang kadaghanan sa mga pahumot sa kasakit adunay capsaicin.
Kung ang capsaicin gipadapat sa panit, ang utok motubag pinaagi sa pagpagawas sa dopamine, usa ka maayo nga hormone nga naghatag usa ka pagbati sa ganti ug kalipayan.
cayenne Epektibo usab kini alang sa migraine. Gipamenos niini ang platelet aggregation factor (nailhan usab nga PAF) nga maoy hinungdan sa migraine.
cayenne Gigamit usab kini sa pagtambal sa mga cramp. Ang Capsaicin maka-reset sa neuromuscular communication pinaagi sa makapakurat. Kini makatabang sa paghupay sa cramps.
Mahimong makatabang sa pagpugong sa kanser
Daghang mga pagtuon ang nakaila sa abilidad sa capsaicin sa pagduso sa apoptosis (kamatayon sa mga selula sa kanser). Gilimitahan usab niini ang abilidad sa mga selula sa kanser sa pagsulod sa lawas.
Gipanalipdan ang kahimsog sa kasingkasing
cayenneSa pagkonsiderar nga kini makapauswag sa kahimsog sa mga ugat sa dugo ug makapaus-os sa presyon sa dugo, maingon usab nga kini nanalipod sa kasingkasing. Epektibo usab kini sa pagpugong sa atake sa kasingkasing pinaagi sa pagpugong sa pag-ulbo sa dugo.
Gitangtang sa capsaicin ang mga deposito sa lipid nga nagpagamay sa mga ugat.Gipakita sa mga pagtuon nga epektibo usab kini sa pagtambal sa mga problema sa sirkulasyon sa dugo, cardiac arrhythmia (irregular heartbeat), ug palpitations.
cayenne Mapuslanon usab kini sa pagpugong sa sakit sa kasingkasing nga may kalabotan sa diabetes. Ug labaw nga makaiikag, kini mahimong makatabang sa pagpakunhod sa plake (ug pagpaubos sa cholesterol, usab).
Gilimpyohan ang blockage
cayennemakatabang sa paghawan sa congestion sa sinuses. Ang capsaicin sa sili makapatunaw sa mucus ug makapadasig sa mga sinus. Kini sa katapusan makapahupay sa paghuot sa ilong pinaagi sa pagtabang sa sirkulasyon sa hangin.
Ang capsaicin usab adunay mapuslanon nga epekto sa rhinitis, usa ka sakit nga adunay mga simtomas sama sa paghuot sa ilong.
cayenne Makapahupay usab kini sa paghuot tungod sa bronchitis. impeksyon sa sinus, sakit sa tutunlan ug makatabang usab sa pagtambal sa laryngitis. Makatabang pa gani kini sa pagtambal sa mga sip-on, trangkaso, ug uban pang may kalabutan nga mga alerdyi.
Pagpakunhod sa kasakit sa lutahan
Gipakita sa mga pagtuon nga ang pagpadapat sa mga cream nga adunay capsaicin sa masakit nga mga lutahan makapauswag sa kasakit.
Kini nga cayenne pepper adunay anti-inflammatory properties nga makatabang sa paghupay sa arthritis ug joint pain. Topical capsaicin alang sa osteoarthritis kasakit ug fibromyalgia Mahimo usab kini nga epektibo alang sa
Kini adunay anti-microbial properties
cayenneSalamat sa mga anti-bacterial nga kabtangan niini, kini makapugong sa impeksyon kung adunay kadaot. Kini usab adunay mga anti-fungal nga kabtangan.
Nagpalig-on sa resistensya
Bisan kung wala’y daghang mga pagtuon bahin niini, ang mga antioxidant sa sili nagpalig-on sa resistensya. Kung mokaon og sili, motaas ang temperatura sa lawas, nga makapalig-on sa immune system.
makaayo sa sakit sa ngipon
Ang paggamit sa sili alang sa sakit sa ngipon usa ka daan nga tambal, apan kini molihok. Ang pepper naglihok isip irritant ug makatabang sa pagpakunhod sa mas lawom nga sakit sa ngipon. Kini usab nagdugang sa lokal nga pag-agos sa dugo.
Nagpauswag sa kahimsog sa panit ug buhok
Samtang adunay gamay nga panukiduki bahin niini, ang pipila nga mga taho cayenneGipahayag niini ang mga benepisyo niini alang sa panit ug buhok. Ang capsaicin sa sili makapahupay sa kapula sa panit (anti-inflammatory properties) ug nagtambal sa pagkausab sa panit tungod sa bugas-bugas.
Apan ayaw gamita ang sili nga mag-inusara. Sagola ang usa ka kutsara nga sili nga adunay cocoa powder ug tunga sa hinog nga avocado hangtud nga hapsay. Ibutang kini sa imong nawong ug hugasi pagkahuman sa 15 minuto.
cayenneAng mga bitamina niini makapauswag usab sa kahimsog sa buhok. Sagola ang paminta sa dugos ug ipadapat sa panit sa bagulbagol.. Tabuni ang imong buhok sa usa ka kalo. Hugasi human sa 30 minutos.
Mahimo ka usab makadugang sa tulo ka mga itlog ug lana sa oliba sa kini nga sagol ug magamit ang parehas nga proseso alang sa mas lig-on nga buhok. Kini nga solusyon makadugang usab sa gidaghanon ug pagsidlak sa imong buhok.
Ang Cayenne Pepper ba Makapaluya kanimo?
Pagtuon, paminta nagpadali sa metabolismo ug nagpakita pa nga kini nagpugong sa kagutom. Kini nga kabtangan tungod sa capsaicin (nailhan usab nga usa ka kemikal nga thermogenic). Kini nga compound nahibal-an nga makamugna og dugang nga kainit sa atong mga lawas ug mosunog sa mas daghang tambok ug kaloriya sa proseso.
Gipakita sa panukiduki nga ang pagkonsumo sa mga pagkaon nga puno sa capsaicin mahimo’g mapataas ang rate sa metabolismo sa atong lawas sa 20 porsyento (hangtod sa 2 ka oras).
Ang usa ka pagtuon sa 2014 nakit-an nga ang mga tawo nga mokaon og paprika sa matag pagkaon adunay gamay nga gana ug adunay labi nga pagbati sa pagkabusog. Busa kining init nga pula nga sili makatabang sa pagpamenos sa timbang.
Mga Kadaot ug Mga Epekto sa Cayenne Pepper
irritation
cayenne mahimong hinungdan sa kalagot sa pipila ka mga tawo. Naglakip kini sa iritasyon sa panit, iritasyon sa mata, tiyan, tutunlan ug ilong.
Kadaot sa atay o kidney
Ang sobra nga pagkonsumo niini nga sili mahimong hinungdan sa kadaot sa kidney o atay.
Epekto sa mga bata
Ang mga bata nga ubos sa edad nga 2 kinahanglan nga magpalayo sa sili.
Pagdugo
Ang Capsaicin mahimong makadugang sa pagdugo sa panahon ug pagkahuman sa operasyon. Busa, ayaw gamita kini labing menos duha ka semana sa wala pa ang gikatakda nga operasyon.
