Ang nutrisyon sumala sa O blood group usa ka matang sa nutrisyon nga giandam alang niadtong adunay O blood group. Ang grupo sa dugo mao ang grupo sa dugo sa unang mga tawo nga nangayam sa ihalas nga mga mananap ug gipakaon sa ilang karne. Busa, ang pula nga karne mao ang kinahanglanon nga pagkaon sa zero nga grupo sa dugo.
Ang zero nga grupo nag-uswag sa grabe nga pisikal nga kalihokan ug protina sa hayop. Ang mga sistema sa paghilis naglihok sama sa ilang gibuhat kaniadto. Ang hunter-gatherer nga pagkaon nga adunay taas nga protina ug ang panginahanglan sa grabe nga pisikal nga kalihokan napahimutang sa sistema sa zero nga grupo sukad pa sa karaang mga panahon.
Ang protina sa hayop karon dili angay alang sa nutrisyon sumala sa 0 nga grupo sa dugo. Kinahanglan nila nga mokaon sa mga organikong protina sa hayop, nga napanunod gikan sa ilang mga katigulangan. Ang karne nga gikaon karon tambok kaayo, puno sa mga hormone ug antibiotics.
Sa mga protina sa hayop, karne nga wala’y kemikal ug manok, nga kinahanglan kan-on sa nutrisyon sumala sa 0 nga grupo sa dugo,isdatrak. Ang mga produkto sa dairy ug cereal dili girekomenda alang sa zero nga grupo sa dugo, tungod kay dili kini angay sa digestive system.
Nutrisyon sumala sa 0 nga grupo sa dugo
Nutrisyon sa 0 nga Uri sa Dugo
Kadtong adunay grupo sa dugo 0 mga lugasug mahimo siyang mawad-an sa timbang basta maglikay siya sa pagkonsumo sa tinapay. Ang pinakadako nga hinungdan sa pagtaas sa timbang sa Zero nga grupo mao ang gluten, nga makita sa mga produkto sa tibuuk nga trigo.
Gipugngan sa gluten ang metabolismo sa insulin ug gipugngan ang pagsunog sa kaloriya. Busa, ang mga pagkaon nga adunay gluten kinahanglan dili iapil sa lista sa nutrisyon sumala sa 0 nga grupo sa dugo.
Ang laing hinungdan sa pagkawala sa timbang sa zero nga grupo mao ang thyroid function. Kadtong adunay zero nga grupo adunay hinay nga thyroid function. hypothyroid Kini nga kondisyon, nga gitawag og iodine, tungod sa dili igo nga pag-inom sa iodine. Kini ang hinungdan sa pagtaas sa timbang, pagtipon sa tubig sa lawas, pagkawala sa kaunoran ug grabe nga kakapoy.
Ang mga pagkaon nga hinungdan sa pagtaas sa timbang alang sa grupo sa dugo 0 mao ang mga musunud;
gluten sa trigo
Gipugngan niini ang pagkaigo sa insulin.
Gipahinay niini ang metabolismo.
sa Egipto
Gipugngan niini ang pagkaigo sa insulin.
Gipahinay niini ang metabolismo.
Haricot bean
Gipamenos niini ang pagsunog sa kaloriya.
Lentil
Gipugngan niini ang pagsuyup sa mga sustansya.
Cabbage
Gipugngan niini ang pagtago sa thyroid hormone.
Ang mga sprout sa Brussels
Gipugngan niini ang pagtago sa thyroid hormone.
cauliflower
Gipugngan niini ang pagtago sa thyroid hormone.
Ang mga pagkaon nga makatabang sa zero nga tipo sa dugo aron mawad-an sa timbang naglakip sa;
seaweed
Naglangkob sa iodine, nagdugang sa produksiyon sa thyroid hormone.
mga produkto sa dagat
Naglangkob sa iodine, nagdugang sa produksiyon sa thyroid hormone.
iodized nga asin
Naglangkob sa iodine, nagdugang sa produksiyon sa thyroid hormone.
Atay
Kini mao ang usa ka tinubdan sa B bitamina, accelerates metabolismo.
Pula nga karne
Kini mao ang usa ka tinubdan sa B bitamina, accelerates metabolismo.
Kale, spinach, broccoli
Kini mao ang usa ka tinubdan sa B bitamina, accelerates metabolismo.
Si Dr. Sumala ni Peter J.D'Adamo; Ang mga pagkaon gibahin sa tulo sa nutrisyon sumala sa 0 nga grupo sa dugo;
Mga juice sa prutas ug likido nga pagkaon: Apple juice, apricot juice, lemon juice, papaya juice, pear juice
Mga panakot ug panimpla:Allspice, anise, cumin, dill, thyme, vanilla, basil, bay, bergamot, cardamom, honey, maple syrup, paprika, chocolate, cinnamon, cloves, mint, asukal,safron, itom nga paminta
Mga sarsa: Jam, toyo, mustasa, suka, apple cider vinegar
Mga herbal nga tsa: licorice root, mint, yarrow,tigulang-berry, sage, senna, dahon sa raspberry, ginseng, hawthorn
Uban sa lain-laing mga ilimnonr: Pula nga bino
Mga pagkaon alang sa 0 nga grupo sa dugo nga likayan
Kini nga mga pagkaon kinahanglan nga likayan sa pagkaon sumala sa 0 nga grupo sa dugo.
Karne ug manok:bacon, ham
Mga produkto sa dagat: Isda nga aso, kinhason, catfish, nukos, octopus
Mga produkto sa dairy ug itlog: Asul nga keso,Cream nga keso, buttermilk, casein, cheddar, gatas, herbed cheese, gruyere, ice cream, kefir, string cheese, whey, yogurt, parmesan, curd, sour cream, cottage cheese
Mga lana ug tambok: lana sa avocado, lana sa mani,lana sa mais, Lana sa lubi, lana sa soy, lana sa safflower, lana sa cottonseed
Nuts ug mga liso: mani, peanut butter, cashews,mga binhi sa sunflower, poppy seeds, mani, kastanyas
Human sa pagpabugnaw, ibubo sa usa ka panaksan nga salad.
Idugang ang sarsa nga imong giandam nga adunay lemon juice, olive oil, ahos ug asin.
Meatball
mga materyales
1 ka kilo nga ground beef
1 ka dako nga sibuyas
2 ka kutsarita nga asin
Katunga sa usa ka kutsarita nga itom nga paminta
Katunga sa usa ka kutsarita nga allspice
1 tasa nga tinadtad nga parsley
Katunga sa baso nga lemon juice
Giunsa kini nahimo?
Sagola ang tanang sangkap gawas sa parsley ug lemon juice.
Alang sa grill: Pagkuha og mga piraso gikan sa giniling nga karne ug ibutang kini sa kebab skewer.
Sa paghimo sa rotisserie: Pagkuha og mga piraso gikan sa minced meat ug paligdi kini, paghimo og longhitudinal meatballs. Ibutang kini sa linuto sa kalaha tray ug ibutang kini sa hudno nga preheated sa 250 degrees. Human maluto ang usa ka kilid, baliha ug lutoa ang pikas kilid.
Ibubo ang duga sa lemon sa ibabaw sa mga bola-bola ug adornohan sa parsley.
Si Peter D'Adamo, usa ka eksperto sa naturopathic nga tambal nga nagpasiugda sa ideya nga ang usa ka tipo sa dugo nga pagkaon makapauswag sa kinatibuk-ang kahimsog sa usa ka tawo ug makapamenos sa peligro nga maugmad ang pipila ka mga sakit. Ang impormasyon sa ibabaw mao angPagkaon sa Uri sa DugoKini usa ka summary sa gisulti sa iyang libro.
Sa pagkakaron walay lig-on nga ebidensya nga nagsugyot nga kini nga pagkaon epektibo o pagsuporta sa paggamit niini. Naa na, ang panukiduki bahin sa mga epekto sa pagkaon sa tipo sa dugo talagsa ra, ug ang mga naa na nga mga pagtuon wala napamatud-an ang pagkaepektibo niini. Pananglitan, ang mga tagsulat sa usa ka pagtuon sa 2014 nakahinapos nga ang ilang mga nahibal-an wala magsuporta sa mga pag-angkon nga ang pagkaon sa tipo sa dugo naghatag ug piho nga mga benepisyo.
Ang mga tawo nga nagsunod sa blood type diet miingon nga sila mas himsog, apan kini tungod sa pagkaon sa mas himsog nga mga pagkaon sa kinatibuk-an.
Sama sa bisan unsang programa sa pagdiyeta o pag-ehersisyo, kinahanglan nga kanunay kang makigsulti sa imong doktor sa dili pa magsugod ang usa ka diyeta nga tipo sa dugo.
