Nutrisyon Sumala sa Usa ka Uri sa Dugo – Unsaon Pagpakaon sa Usa ka Uri sa Dugo?

Sumala sa usa ka grupo sa dugo, ang pagkaon kinahanglan nga vegetarian. Ang tagsulat sa libro nga "Nutrition according to your blood type" Dr. Sumala ni Peter J.D'Adamo; Ang mga katigulangan sa A nga grupo sa dugo, nga mitumaw sa Asia ug Middle East tali sa 25-15 ka libo BC, mao ang unang mga vegetarian. Kini nga grupo sa dugo natawo sa dihang ang mga tawo sa Panahon sa Bato nagsugod sa pagtikad sa yuta.

Mahinungdanon ang pagkonsumo sa natural nga mga pagkaon kutob sa mahimo alang sa grupo A, nga adunay sensitibo kaayo nga mga istruktura. Kini kinahanglan nga lab-as, lunsay ug organiko.

Ang pag-adjust sa pagkaon sumala sa A blood group importante kaayo tungod sa ilang sensitibo nga immune system. Kadtong adunay grupo nga A dali nga magkasakit sa kasingkasing, kanser ug diabetes. Kon ang girekomendar nga mga pagkaon gipakaon sa hustong paagi, ang pagtumaw sa makamatay nga mga sakit mahimong mapugngan.

Busa unsaon pagpakaon ang usa ka grupo sa dugo? Unsa ang naa sa lista sa pagkaon? Atong isulti kanimo ang tanan bahin sa nutrisyon sumala sa grupo sa dugo A.

Nutrisyon Sumala sa Usa ka Grupo sa Dugo

Kung ang mga naa sa kini nga grupo dili husto nga gipakaon, ang ilang mga sistema sa paghilis hinay nga molihok ug ang edema mahitabo sa lawas. Tungod kay ubos ang acid sa tiyan sa grupo A, kini nagtipig sa karne isip tambok. Mahimo kang mawad-an sa timbang pinaagi sa pag-inom sa himsog, ubos nga tambok nga mga pagkaon, pagbalanse sa mga utanon ug lugas, ug pagtagad sa mapuslanon ug makadaot nga mga pagkaon sa grupo A.

Ang mga pagkaon nga mahimong hinungdan sa pagtaas sa timbang sa usa ka grupo sa dugo naglakip sa:

Et

• Lisod hilison.
• Gitipigan kini ingon tambok.
• Nagpataas sa mga hilo sa digestive.

Mga produkto sa gatas

• Gipugngan niini ang metabolismo sa nutrisyon.
• Kini nagdugang sa mucus secretion.

Bean sa kidney

• Gipugngan niini ang digestive enzymes.
• Gipahinay niini ang metabolismo.

Trigo

• Gipakunhod niini ang pagka-epektibo sa insulin.
• Gipahinay niini ang pagsunog sa kaloriya.

Ang mga pagkaon nga makatabang sa pagpahuyang sa grupo sa dugo A mao ang mosunod;

mga lana sa utanon

• Gipadali niini ang paghilis.
• Gipugngan niini ang pagpabilin sa tubig.

Mga pagkaon sa soy

• Gipadali niini ang paghilis.
• Gipadali niini ang metabolismo.
• Nagpataas sa immune function.

utanon

• Gipalihok niini ang metabolismo.
• Kini nagpahayahay sa tinai.

pinya

• Gipadali niini ang pagsunog sa kaloriya.
• Kini nagpahayahay sa tinai.

Si Dr. Sumala ni Peter J.D'Adamo; Ang pagkaon gibahin sa tulo sa nutrisyon sumala sa grupo sa dugo;

Mga mapuslanon kaayo: murag medisina.

Mapuslanon o dili makadaot:  murag pagkaon.

Mga butang nga likayan: murag hilo.

Tungod niini, usa ka nutrisyon sa grupo sa dugo Atong tan-awon ang listahan.

Sa Unsang Paagi Kinahanglang Pakan-on ang Usa ka Uri sa Dugo?

Mga pagkaon nga mapuslanon kaayo alang sa grupo sa dugo A

Kini nga mga pagkaon mapuslanon kaayo sa nutrisyon sumala sa usa ka grupo sa dugo.

Karne ug manok: Ang karne kinahanglan nga dili iapil sa grupo A nga pagkaon.

Mga produkto sa dagat: kabaw, bakalaw, salmon, sardinas, whitefish, pike, trout, kipper, perch

Mga produkto sa dairy ug itlog: Tungod kay ang mga grupo A dili makahilis sa gatas ug mga produkto sa dairy, kini kinahanglan nga ut-uton sa gamay nga kantidad.

Mga lana ug tambok: Mga binhi sa flax, walnuts, lana sa oliba

Nuts ug mga liso: Mga liso sa flax, mga walnut, mga liso sa kalabasa

Mga legume: uga nga lapad nga liso, green beans, lentil, black-eyed peas, tofu, soy milk

Mga cereal sa pamahaw: oatmeal, oat bran, buckwheat

Tinapay: Pan nga Essene, pan nga harina sa soy, pan nga ezekiel

Mga cereal ug pasta: Oat nga harina, rye nga harina

Mga utanon: Artichoke, luya, beet, broccoli, lettuce, chard, singkamas, fennel, ahos, parsley, leek, spinach, chicory, okra, sibuyas, pumpkin, carrot, celery, uhong, dandelion

Mga prutas: Apricot, blackberry, cranberry, grapefruit, lemon, blueberry, igos, uga nga plum, berry, pinya, plum, cherry, kiwi

Mga juice sa prutas ug likido nga pagkaon: Apricot, itom nga mulberry, karot, celery, grapefruit, cherry, lemon, pinya, spinach juices

Panakot ve mga panimpla: Dry mustard, luya, ahos, turmeric, parsley

Mga sarsa: Mustasa, toyo

Mga herbal nga tsa: Burdock, ginseng, basil, fennel, fenugreek, centaury, gingko biloba, elm, rosehip, chamomile, chicory, echinacea

Nagkalainlain nga mga ilimnon: Kape, berde nga tsa, pula nga bino

Mga pagkaon nga dili mapuslanon o makadaot sa grupo sa dugo A

Sumala sa usa ka grupo sa dugo, kini nga mga pagkaon dili makahatag kaayohan o kadaot sa lawas, mahimo nimo kini kan-on.

Karne ug manok: manok, kalapati, Matud

mga produkto sa dagat: Baso sa dagat, silverfish, mullet, tabby, tuna, Sturgeon,

Mga produkto sa dairy ug itlog: Mga itlog, sour cream, yogurt, cottage cheese, mozzarella, kefir, gatas sa kanding

Mga lana ug tambok: Almond, avocado, canola, isda, safflower, sesame, soy, sunflower nga mga lana

Nuts ug mga liso: Almond, marzipan, kastanyas, liso sa poppy, liso sa safflower, tahini, liso sa linga, hazelnuts, pine nuts

Mga legume: Pinaugang beans, gisantes, mung pea

Mga cereal sa pamahaw: Barley, corn flakes, cornmeal, bugas, quinoa, spelling nga trigo

Tinapay: Tinapay sa mais, pan nga rye, pan nga walay gluten, mga tipik sa rye

Mga cereal: Ig-agaw, bugas, harina sa bugas, quinoa, puti nga harina, harina sa barley, cornmeal

Mga utanon: Arugula, asparagus, cauliflower, Brussels sprouts, mais, cucumber, shallot, kulantro

Mga prutas: Apple, avocado, pear, strawberry, watermelon, raspberry, melon, quince, petsa, ubas, bayabas, granada, gooseberry, nectarine, peach

Mga juice sa prutas ug likido nga pagkaon: Apple, cider, guava, pear, grape, nectarine, cucumber juices

Mga panakot ug panimpla: Allspice, anis, basil, cumin, curry, dill, fructose, honey, natural nga asukal, stevia, vanilla, cloves, corn starch, corn syrup, mint, rosemary, saffron, sage, asin, cinnamon, asukal, thyme, bay, bergamot, cardamom, carob, tsokolate, tarragon

Mga sarsa: Apple marmalade, jam, salad dressing

Mga herbal nga tsa: balili sa langgam, coltsfoot, elderberry, hop, verbena, beech, licorice, linden, mulberry, raspberry leaf, yarrow, sage, strawberry leaf, thyme

Nagkalainlain nga mga ilimnon: Puti nga bino

Mga pagkaon nga gidili alang sa grupo sa dugo A

Sumala sa A nga grupo sa dugo, kini nga mga pagkaon kinahanglan likayan sa pagkaon.

Karne ug manok: Bacon, karne sa baka, itik, kanding, karnero, atay, karne sa karnero, partridge, pheasant, quail, koneho, offaltigulang nga nati nga osa

Mga produkto sa dagat: anchovy, blueberry, aso nga herring, sole, alimango, grouper, haddock, hipon, kinhason, ulang, octopus, talaba, nukos, crayfish

Mga produkto sa dairy ug itlog: Roquefort, mantekilya, buttermilk, gatas sa baka, herbed cheese, casein, cheddar, cottage cheese, Cream nga keso, parmesan, curd, ice cream, gruyere, string cheese, whey

Mga lana ug tambok: Castor oil, peanut oil, cottonseed oil, corn oil, coconut oil

Nuts ug mga liso: Cashew, cashew paste, pistachio

Mga legume: Kidney bean, mga chickpeas, pula nga liso, lima ka liso

Para sa pamahaw mga lugas: Trigo, muesli, semolina

Tinapay: Taas nga protina nga pan, whole wheat bread, wholemeal bread, multigrain nga pan

Mga cereal: Tibuok nga harina sa trigo

Mga utanon: Cabbage, sili, patatas, init nga sili, talong

Mga prutas: Saging, lubi, orange, tangerine, kapayas, Mango

Mga juice sa prutas ug likido nga pagkaon: repolyo, gatas sa lubi, mangga, orange, kapayas, tangerine juices

Mga panakot ug panimpla: Suka, gelatin, pepper, capers

Mga sarsa: Ketchup, adobo nga sarsa, mayonesa, suka, atsara

Mga herbal nga tsa: tassel sa mais, juniper, goldenseal, pula nga clover, ray, yellowtail teas

Nagkalainlain nga mga ilimnon: Beer, carbonated nga mga ilimnon, soda, itom nga tsa

Mga Recipe para sa Type A sa Dugo

Ang mga resipe nga angay alang sa pagkaon sumala sa Usa ka grupo sa dugo mao ang mga musunud;

Italian style nga manok

mga materyales

• 3 ka kutsara nga lana sa olibo
• Ang manok giputol sa 8 ka piraso
• 6-8 ka cloves nga ahos
• ½ kutsarita nga tinadtad nga lab-as nga rosemary
• asin
• Sili nga sili
• Tubig o stock sa manok

Giunsa kini nahimo?

• Ibutang ang 1 ka kutsara nga lana sa oliba sa lawom nga kaldero ug lutoa ang manok sulod sa pipila ka minuto.
• Sa diha nga kini magsugod sa pagkuha sa iyang kolor, sa pagdugang 2 tablespoons sa lana sa oliba ug ahos.
• Ibubo ang manok sa mantika. Isablig sa rosemary, asin, pepper.
• Pagdugang og usa ka baso nga tubig o stock sa manok. Isira ang taklob ug pabukala kini sa ubos nga kainit.
• Pasagdi kini sulod sa 35-45 ka minuto, pag-amping nga dili mosuhop sa tubig pag-ayo.

millet nga salad

mga materyales

• 2 ug tunga ka baso nga tubig
• 1 tasa nga wala’y tambok nga gamay nga sinangag nga dawa
• 3 maayong pagkabuhat nga tinadtad nga spring onion
• 1 gamay nga tinadtad nga pepino
• 3 ka tinadtad nga kamatis
• Tinadtad nga presko nga parsley
• Tinadtad nga presko nga mint
• 2 ka kutsara nga lana sa olibo
• duga sa 1 lemon
• asin

Giunsa kini nahimo?

• Lutoa ang tubig sa usa ka saucepan. Idugang ang millet. Pagpalihok ug hulata nga kini mobukal.
• Ipaubos ang kainit ug lutoa sulod sa 15-20 ka minuto o hangtod mawala ang tubig. Ibutang sa init nga kaldero sulod sa 10 minutos.
• Ibutang ang linuto nga millet sa usa ka panaksan ug pabugnawa kini.
• Pagpalihok sa mga sibuyas sa tingpamulak, cucumber, kamatis, parsley ug mint. 
• Idugang ang lana sa oliba, asin ug lemon. Andam sa pag-alagad.

Cauliflower nga adunay ahos ug parsley

mga materyales

• 1 cauliflower
• 2 ka kutsara nga lana sa olibo
• 4-6 ka cloves nga tinadtad nga ahos
• Su
• 3-4 ka kutsara nga tinadtad nga presko nga parsley
• asin

Giunsa kini nahimo?

• Guntinga ang cauliflower ngadto sa managsama nga mga bahin.
• Init ang 2 ka kutsara nga lana sa oliba sa usa ka dako nga kaldero. 
• Idugang ang ahos ug iprito kini. Idugang ang cauliflower ug isagol.
• Idugang ang 1 ka baso nga tubig ug pabukala. 
• Human sa pagpabukal, ipaubos ang kainit ug isira ang tabon.
• Kung lutoon na ang cauliflower nga dili mawala ang kalagsik niini, kinahanglan nga masuhop niini ang tanan nga tubig niini. Kung dili nimo makuha ang juice ug ibubo kini, mawala ang lami sa lana ug ahos.
• Pure ang cauliflower gamit ang likod sa kahoy nga kutsara. Idugang ang parsley ug asin. Mahimo nimong i-serve kini uban sa manok o isda.

Si Peter D'Adamo, usa ka eksperto sa naturopathic nga tambal nga nagpasiugda sa ideya nga ang usa ka tipo sa dugo nga pagkaon makapauswag sa kinatibuk-ang kahimsog sa usa ka tawo ug makapamenos sa peligro nga maugmad ang pipila ka mga sakit. Ang impormasyon sa ibabaw mao angPagkaon sa Uri sa DugoKini usa ka summary sa gisulti sa iyang libro.

Sa pagkakaron walay lig-on nga ebidensya nga nagsugyot nga kini nga pagkaon epektibo o pagsuporta sa paggamit niini. Naa na, ang panukiduki bahin sa mga epekto sa pagkaon sa tipo sa dugo talagsa ra, ug ang mga naa na nga mga pagtuon wala napamatud-an ang pagkaepektibo niini. Pananglitan, ang mga tagsulat sa usa ka pagtuon sa 2014 nakahinapos nga ang ilang mga nahibal-an wala magsuporta sa mga pag-angkon nga ang pagkaon sa tipo sa dugo naghatag ug piho nga mga benepisyo.

Ang mga tawo nga nagsunod sa blood type diet miingon nga sila mas himsog, apan kini tungod sa pagkaon sa mas himsog nga mga pagkaon sa kinatibuk-an.

Sama sa bisan unsang programa sa pagdiyeta o pag-ehersisyo, kinahanglan nga kanunay kang makigsulti sa imong doktor sa dili pa magsugod ang usa ka diyeta nga tipo sa dugo.