Ang isda sa tuna usa sa labing gigamit nga sangkap sa mga salad. Ang paggamit sa tuna sa mga salad makatabang nga mawad-an sa timbang, tungod kay kini usa ka maayong gigikanan sa protina.
Sa ubos mao ang daghan sa lain-laing mga sagol tuna nga isda salad Adunay usa ka resipe.
Mga Salad nga Ginama sa Tuna
Tuna Corn Salad
mga materyales
1 lata sa de-latang tuna (gaan)
1 lata sa canned corn
1 tasa sa kape nga capers
Katunga sa usa ka lemon
lana sa oliba
sa pag-andam
– Ihabwa ang mantika sa de-lata nga tuna ug ibutang kini sa lawom nga panaksan. Guntinga ang tuna sa gagmay nga mga piraso gamit ang tinidor.
– Salain ang canned corn ug capers ug idugang sa tuna.
- Idugang ang lemon ug lana sa oliba, isagol ug ibalhin sa usa ka plato.
- ENJOY IMONG KAON!
Tuna Salad nga adunay Mayonnaise
mga materyales
1 ka lata nga tuna
4 ka dako nga kampanilya nga sili
1 gamay nga sibuyas
4 ka kutsara nga mayonnaise
4 pickled pepino
asin, paminta
1 ka kutsarita nga hilaw nga cream
sa pag-andam
– Guntinga ang tuna ngadto sa gagmay nga mga piraso.
- Idugang ang cubed sibuyas, mayonesa, hilaw nga cream, maayong pagkabuhat nga tinadtad nga atsara, asin ug paminta.
– Pagkutaw gamit ang kahoy nga kutsara.
– Hugasan ang kampanilya ug kuhaa ang mga liso. Pun-a ang sili sa tuna salad.
– Hiwaa ang giputos nga sili ug ihan-ay sa serving plate.
– Dekorihan og mga hiwa sa kamatis ug lemon ug i-serve.
- ENJOY IMONG KAON!
Tuna Green Salad
mga materyales
400 gramos nga light tuna
2 pula nga sibuyas
3 nga kamatis
3 lindog sa parsley
1 cucumber salad
20 gramos nga berde nga olibo
4 tablespoons lemon juice
½ ka kutsara nga hiniwa nga panit sa lemon
4 ka kutsara nga lana sa olibo
asin, paminta
sa pag-andam
– Panit ug hugasi ang mga sibuyas, hiwa-hiwaon sa tunga sa bulan.
– Ihulog ang kamatis sa nagbukal nga tubig ug kuhaa, panitan ug putlon ngadto sa upat ka bahin. Kuhaa ang mga liso ug guntinga ang nipis.
– Pagputol sa parsley ug isagol sa kamatis ug sibuyas.
– Hugasan ang belly salad ug pasagdi nga mahubas.
– Sagola ang lemon juice ug panit nga adunay asin, paminta ug lana sa oliba.
– Hugasi ang tuna, putlon kini ngadto sa dagkong mga piraso ug ibutang kini sa salad.
– Pagdugang ug igo nga tubig aron matabonan ang quinoa ug ibilin kini sa usa ka dako nga panaksan. Sa higayon nga kini mohubag, ibalhin kini sa usa ka salaan.
– Hugasi sa daghang tubig, habwa, ug ibalhin sa kaldero. Idugang ang igo nga tubig aron matabonan kini, isira ang tabon sa kaldero ug magluto sulod sa 15 ka minuto.
– Aron mapugngan ang quinoa nga magdikit, pukawa kini gamit ang kahoy nga kutsara ug ibutang kini aron mobugnaw.
– Guntinga ang mga pepino. Guntinga ang cherry tomatoes sa tunga. Maayo nga pagputol sa mga sibuyas sa tingpamulak, parsley ug dill.
– Aron sa pag-andam sa pagsinina sa salad; Sagola ang lana sa oliba, suka sa ubas ug asin sa usa ka panaksan.
– Ibalhin ang mainit nga linuto nga quinoa ug ang tanang sangkap sa salad ngadto sa lawom nga panaksan. I-serve human isagol sa sauce.
- ENJOY IMONG KAON!
Tuna Paste
mga materyales
1 lata sa maniwang nga tuna
1 gamay nga sibuyas o usa ka clove sa ahos
Juice ug grated panit sa tunga sa lemon
250 gramos nga cream cheese
1 ka kutsara nga parsley
3 olibo
gibuak nga kamatis o lemon
asin, paminta
orange nga mga hiwa
sa pag-andam
– Ihabwa ang mantika gikan sa lata sa tuna.
– Idugang ang maayong pagkabuhat nga tinadtad nga sibuyas o dinugmok nga ahos.
– Idugang ang lemon zest ug ang duga sa tunga sa lemon.
– Idugang ang cream cheese sa sagol.
– Isablig sa asin ug paminta.
– Idugang ang pinong tinadtad nga parsley ug ibubo ang sagol ngadto sa nahabwa nga lemon o kamatis.
– Dekorihan kini og olibo ug mga hiwa sa orange nga imong gitunga.
- ENJOY IMONG KAON!
Tuna nga salad
mga materyales
Ang lana sa likido
Tuna
sa Egipto
lettuce
kamatis
Parsley
Scallion
Limon
sa pag-andam
- Una, putlon ang mga kamatis. Human sa pagputol, ibutang kini sa usa ka plato sa salad.
– Guntinga ang berde nga sibuyas ug ibutang sa salad plate.
– Guntinga ang lettuce ug idugang sa salad plate.
– Human idugang ang mga sangkap, ibutang ang tuna sa salad plate.
– Ibutang ang mais sa ibabaw niini ug sa katapusan butangan og asin, lemon juice ug mantika sa salad.
– Lutoa ninyo ang patatas, panitan ug maayong pagkaputol.
– Panit ang sibuyas ug putlon ngadto sa tunga sa bulan.
– Sagola ang patatas ug sibuyas sa lawom nga panaksan. Idugang ang mint, cayenne pepper ug itom nga olibo niini nga sagol ug isagol.
– Ibutang ang tuna nga imong gihubas sa dagkong mga piraso niini.
– Guntinga ang mga kamatis, sibuyas ug parsley sa gagmay nga mga piraso aron madayandayan. Pag-andam og usa ka pagsinina nga adunay asin, paminta, lana sa oliba ug lemon ug ibubo kini sa salad sa dili pa magsilbi.
- ENJOY IMONG KAON!
Recipe sa Tuna Salad
mga materyales
1 tasa nga linuto nga kidney beans
lettuce
Lab-as nga mint
4-5 ka kamatis nga cherry
3 ka kutsara nga lana sa olibo
2 ka lata nga tuna
1 ka kutsarita nga yuta nga pula nga paminta
1/3 nga lemon
sa pag-andam
– Human mahugasan pag-ayo ang lettuce, mint ug kamatis, putlon ang lettuce ug mint.
– Dad-a kini sa usa ka panaksan. Idugang ang linuto nga red beans ug kamatis nga giputol sa tunga.
– Idugang ang olive oil, powdered red pepper ug lemon juice ug isagol.
– Sa kataposan, human mahubas ang isda sa tuna, idugang kini sa salad.
- ENJOY IMONG KAON!
Tuna Rice Salad
mga materyales
lata nga tuna
2 tasa nga bugas
1 ka kutsarita nga lana sa oliba
2.5 tasa sa init nga tubig
200 g nga canned corn
1 ka kutsarita nga maayong pagkabuhat nga tinadtad nga dill
1 tasa nga linuto nga mga gisantes
Juice sa tunga sa lemon
1 pula nga paminta
asin
itom nga pepper
sa pag-andam
– Hugasi ang bugas ug butangan ug igong init nga tubig aron matabonan ug pasagdi sulod sa 20 minutos.
– Hugasi ang tubig ug iprito sa olive oil sulod sa 5 minutos. Idugang ang init nga tubig ug asin niini ug lutoa sa ubos nga kainit. Pabugnawa kini.
– Idugang ang mais, dill, peas, diced red pepper, lemon juice ug black pepper sa bugas ug isagol.
– Idugang ang tuna nga isda sa salad sa dagkong mga piraso.
- Plato ug i-serve.
- ENJOY IMONG KAON!
Tuna Pasta Salad
mga materyales
1 ka pakete sa pasta
200 gramos nga de-latang tuna
100 gramos nga canned corn
1 nga carrot
1 dilaw nga kampanilya nga sili
1 tasa nga hiniwa nga berde nga olibo
2 ka kutsara nga lana sa olibo
1 ka kutsara nga suka sa ubas
3 ka kutsara nga orange juice
1 ka kutsarita nga asin
sa pag-andam
– Lutoa ang butterfly pasta sa nagbukal nga tubig sulod sa 10-12 ka minuto. Palabihan ang tubig ug ibutang kini sa gawas aron mobugnaw.
– Guntinga ang dekolor nga kampanilya, putla sa tunga ug kuhaa ang mga liso, ngadto sa gagmay nga mga piraso. Grasa ang carrot nga imong gipanitan.
– Ihabwa ang tubig sa canned corn ug ang lana sa canned tuna. Ibalhin ang tanan nga mga sangkap sa panaksan sa salad, kauban ang hiniwa nga berde nga olibo ug linuto nga pasta.
– Aron sa pag-andam sa pagsinina sa salad; Sagola ang lana sa oliba, suka sa ubas, orange juice ug asin sa usa ka panaksan. Idugang ang sagol nga sarsa nga imong giandam sa pasta ug i-serve nga dili maghulat human sa pagsagol.
- ENJOY IMONG KAON!
Tuna Salad nga adunay Olibo
mga materyales
1 lettuce
2 nga kamatis
2 nga carrot
1 ka pepino
1 hugpong sa parsley
1 ka kutsarita nga asin
3 ka kutsara nga lana sa olibo
2 tablespoons lemon juice
3 ka isda nga tuna (lata)
2 tasa nga cocktail olives
sa pag-andam
– Guntinga ang lettuce, hugasi sa daghang tubig, habwa ang tubig ug ibutang sa usa ka salad bowl.
– Guntinga ang kamatis sama sa posporo ug idugang.
– Guntinga ang mga carrots sama sa posporo ug idugang.
– Guntinga ang mga pepino sama sa posporo ug idugang kini.
– maayong pagkaputol sa parsley ug idugang.
– Timplahan og asin ug butangi og olive oil.
– Idugang ang lemon, isagol ang tanang sangkap, ibutang sa serving plates.
– Kuhaa ang tuna gikan sa lata ug ibutang kini sa mga salad sa mga plato.
– Guntinga ang cocktail olives sama sa dahon ug ibutang kini sa salad. Andam sa pag-alagad.
- ENJOY IMONG KAON!
Pagkaon sa Tuna Salad Recipe
mga materyales
350 gramos nga tuna
1 lettuce
200 gramos nga kamatis
200 gramos nga canned corn
½ lemon
2 linuto nga itlog
1 sibuyas
sa pag-andam
– Ihabwa ang mantika sa isda nga tuna ug ibubo sa usa ka panaksan.
– Hugasi ug putlon ang lettuce ug isagol sa tuna.
- Idugang ang nipis nga hiniwa nga kamatis ug mais sa panaksan.
– Sa katapusan idugang ang mga hiwa sa sibuyas ug linuto nga itlog.
– Dad-a kini sa usa ka plato ug dayandayan sa mga hiwa sa lemon.
mga materyales
mga materyales
mga materyales
mga materyales
mga materyales
mga materyales
mga materyales
mga materyales
