Nutrició segons un tipus de sang: com s'ha d'alimentar un tipus de sang?

Segons el grup sanguini A, la dieta hauria de ser vegetariana. L'autor del llibre "La nutrició segons el teu grup sanguini" Dr. Segons Peter J.D'Adamo; Els avantpassats del grup sanguini A, que va sorgir a Àsia i Orient Mitjà entre 25-15 mil aC, són els primers vegetarians. Aquest grup sanguini va néixer quan la gent de l'edat de pedra va començar a conrear la terra.

És important consumir aliments naturals tant com sigui possible per al grup A, que té estructures molt sensibles. Ha de ser fresc, pur i orgànic.

Ajustar la dieta segons el grup sanguini A és molt important pel seu sistema immunitari sensible. Els del grup A són propensos a malalties del cor, càncer i diabetis. Si els aliments recomanats s'alimenten adequadament, es pot prevenir l'aparició de malalties mortals.

Llavors, com s'ha d'alimentar un grup sanguini? Què hi ha a la llista d'aliments? T'expliquem tot sobre la nutrició segons el grup sanguini A.

Nutrició segons un grup sanguini

Quan els d'aquest grup s'alimenten incorrectament, els seus sistemes digestiu funcionen lentament i es produeix edema al cos. Com que l'àcid estomacal del grup A és baix, emmagatzema la carn com a greix. Podeu perdre pes consumint aliments saludables i baixos en greixos, equilibrant verdures i cereals i prestant atenció als aliments beneficiosos i nocius del grup A.

Els aliments que poden fer que un grup sanguini augmenti de pes inclouen:

Et

• És difícil de digerir.
• S'emmagatzema com a greix.
• Augmenta les toxines digestives.

Productes lactis

• Inhibeix el metabolisme dels nutrients.
• Augmenta la secreció de moc.

moll

• Inhibeix els enzims digestius.
• Alenteix el metabolisme.

blat

• Redueix l'eficàcia de la insulina.
• Redueix la crema de calories.

Els aliments que ajuden a debilitar el grup sanguini A són els següents;

olis vegetals

• Facilita la digestió.
• Evita la retenció d'aigua.

Aliments de soja

• Facilita la digestió.
• Accelera el metabolisme.
• Augmenta la funció immune.

verdures

• Activa el metabolisme.
• Relaxa els intestins.

Pinya

• Accelera la crema de calories.
• Relaxa els intestins.

Dr. Segons Peter J.D'Adamo; Els aliments es divideixen en tres en nutrició segons el grup sanguini;

Molt útils: és com la medicina.

Útil o no perjudicial:  és com menjar.

Coses a evitar: és com un verí.

En conseqüència, una nutrició del grup sanguini Fem una ullada a la llista.

Com s'ha d'alimentar un tipus de sang?

Aliments molt beneficiosos per al grup sanguini A

Aquests aliments són molt útils en la nutrició segons el grup sanguini A.

Carn i aus: La carn s'ha d'excloure de la dieta del grup A.

Productes del mar: carpa, bacallà, salmó, sardina, peix blanc, lluç, truita, kipper, perca

Lactis i ous: Com que els del grup A no poden digerir la llet i els productes lactis, s'han de consumir en petites quantitats.

Olis i greixos: Llavors de lli, nous, oli d'oliva

Fruits secs i llavors: Llavors de lli, nous, llavors de carbassa

Llegums: faves seques, mongetes verdes, llenties, pèsols d'ulls negres, tofu, llet de soja

Cereals d'esmorzar: farina de civada, segó de civada, blat sarraí

Pans: Pa essè, pa de farina de soja, pa ezequiel

Cereals i pasta: Farina de civada, farina de sègol

Verdures: carxofa, gingebre, remolatxa, bròquil, enciam, bledes, naps, fonoll, all, julivert, porro, espinacs, xicoira, okra, ceba, carbassa, pastanaga, api, bolets, dent de lleó

Fruites: Albercoc, mora, nabiu, aranja, llimona, nabiu, figa, pruna seca, baia, pinya, pruna, cirera, kiwi

Sucs de fruites i aliments líquids: Albercoc, morera negra, pastanaga, api, aranja, cirera, llimona, pinya, sucs d'espinacs

condiment ve condiments: Mostassa seca, gingebre, all, cúrcuma, julivert

Salses: Mostassa, salsa de soja

Infusions d'herbes: Bardana, ginseng, alfàbrega, fonoll, fenogrec, centaury, gingko biloba, om, rosa mosqueta, camamilla, xicoira, equinàcia

Begudes diverses: Cafè, te verd, vi negre

Aliments que no són beneficiosos o nocius per al grup sanguini A

Segons el grup sanguini A, aquests aliments no aporten beneficis ni perjudicis al cos, pots menjar-los.

Carn i aus: pollastre, colom, hindi

Marisc: llobarro, peix platejat, mullet, tabby, tonyina, esturió,

Lactis i ous: Ous, crema agra, iogurt, formatge cottage, mozzarella, kefir, llet de cabra

Olis i greixos: Ametlla, alvocat, canola, peix, cártam, sèsam, soja, olis de gira-sol

Fruits secs i llavors: Ametlla, massapà, castanya, llavor de rosella, llavor de cártam, tahini, llavors de sèsam, avellanes, pinyons

Llegums: mongetes seques, pèsols, pèsol mungo

Cereals d'esmorzar: Ordi, flocs de blat de moro, farina de blat de moro, arròs, quinoa, blat d'espelta

Pans: Pa de blat de moro, pa de sègol, pa sense gluten, flocs de sègol

Cereals: kuskus, arròs, farina d'arròs, quinoa, farina blanca, farina d'ordi, farina de blat de moro

Verdures: Rúcula, espàrrecs, coliflor, cols de Brussel·les, blat de moro, cogombre, escalunya, coriandre

Fruites: Poma, alvocat, pera, maduixa, síndria, gerd, meló, codony, data, raïm, guaiaba, magrana, grosella, nectarina, préssec

Sucs de fruites i aliments líquids: Poma, sidra, guaiaba, pera, raïm, nectarina, sucs de cogombre

Espècies i condiments: pebre de Jamaica, anís, alfàbrega, comí, curri, anet, fructosa, mel, sucre natural, stevia, vainilla, clau, midó de blat de moro, xarop de blat de moro, menta, romaní, safrà, sàlvia, sal, canyella, sucre, farigola, llorer, bergamota, cardamom, garrofa, xocolata, estragó

Salses: Melmelada de poma, melmelada, amaniments d'amanides

Infusions d'herbes: herba d'ocells, coltsfoot, saüc, llúpol, revetlla, faig, regalèssia, til·ler, morera, fulla de gerd, milfulles, sàlvia, fulla de maduixa, farigola

Begudes diverses: vi blanc

Aliments prohibits per al grup sanguini A

Segons el grup sanguini A, aquests aliments s'han d'evitar a la dieta.

Carn i aus: Cansalada, vedella, ànec, cabra, xai, fetge, xai, perdiu, faisà, guatlla, conill, despullesvell vedell cérvol

Productes del mar: Anxova, nabiu, arengada fumat, llenguado, cranc, mero, eglefino, gambes, marisc, llagosta, pop, ostra, calamars, escamarlans

Lactis i ous: Roquefort, mantega, llet de mantega, llet de vaca, formatge herbat, caseïna, cheddar, formatge cottage, Crema de formatge, parmesà, mató, gelat, gruyere, formatge de fil, sèrum de llet

Olis i greixos: Oli de ricí, oli de cacauet, oli de llavors de cotó, oli de blat de moro, oli de coco

Fruits secs i llavors: Anacard, pasta d'anacard, pistatxo

Llegums: Mongeta, cigrons, mongetes vermelles, mongetes de Lima

esmorzar grans: Blat, muesli, sèmola

Pans: Pa ric en proteïnes, pa integral, pa integral, pa multicereal

Cereals: Farina de blat integral

Verdures: Col, pebrot, patata, pebrot picant, albergínia

Fruites: Plàtan, coco, taronja, mandarina, papaia, mànec

Sucs de fruites i aliments líquids: col, llet de coco, mango, taronja, papaia, sucs de mandarina

Espècies i condiments: Vinagre, gelatina, pebre, tàperes

Salses: Ketchup, salsa d'escabetx, maionesa, vinagre, escabetx

Infusions d'herbes: borla de blat de moro, ginebre, segell d'or, trèvol vermell, raig, tes de cua groga

Begudes diverses: cervesa, begudes carbonatades, refresc, te negre

Receptes per al grup sanguini A

Les receptes adequades per a la dieta segons el grup sanguini A són les següents;

Pollastre a la italiana

materials

• 3 cullerades d'oli d'oliva
• Pollastre tallat en 8 trossos
• 6-8 grans d'all
• ½ culleradeta de romaní fresc picat
• sal
• Xileets
• Aigua o brou de pollastre

Com es fa?

• Poseu 1 cullerada d'oli d'oliva en una paella fonda i deixeu coure el pollastre durant uns minuts.
• Quan comenci a agafar color, hi afegim 2 cullerades d'oli d'oliva i l'all.
• Ruixeu el pollastre amb oli. Espolvorear amb romaní, sal, pebre.
• Afegiu un got d'aigua o brou de pollastre. Tanqueu la tapa i deixeu-ho coure a foc lent.
• Deixeu-ho reposar durant 35-45 minuts, aneu amb compte de no absorbir massa l'aigua.

amanida de mill

materials

• 2 got i mig d'aigua
• 1 tassa de mill lleugerament torrat sense greixos
• 3 cebes tendra tallades finament
• 1 cogombre petit picat
• 3 tomàquets picats
• Julivert fresc picat
• Menta fresca picada
• 2 cullerades d'oli d'oliva
• suc d'1 llimona
• sal

Com es fa?

• Bullir l'aigua en una cassola. Afegiu el mill. Remeneu i espereu que bulli.
• Baixeu el foc i deixeu-ho coure durant 15-20 minuts o fins que l'aigua desaparegui. Deixeu reposar a l'olla calenta durant 10 minuts.
• Buideu el mill cuit en un bol i deixeu-lo refredar.
• Incorporeu-hi les cebes tendra, el cogombre, els tomàquets, el julivert i la menta. 
• Afegiu-hi oli d'oliva, sal i llimona. A punt per servir.

Coliflor amb All i Julivert

materials

• 1 coliflor
• 2 cullerades d'oli d'oliva
• 4-6 grans d'all triturats
• Su
• 3-4 cullerades de julivert fresc picat
• sal

Com es fa?

• Talleu la coliflor a parts iguals.
• Escalfeu 2 cullerades d'oli d'oliva en una paella gran. 
• Afegiu-hi l'all i fregiu-lo. Afegir la coliflor i barrejar.
• Afegiu 1 tassa d'aigua i deixeu-ho bullir. 
• Després de bullir, baixeu el foc i tanqueu la tapa.
• Quan la coliflor està cuita sense perdre la seva vitalitat, hauria d'haver absorbit tota la seva aigua. Si no pots extreure el suc i abocar-lo, perdràs el sabor de l'oli i l'all.
• Tritureu la coliflor amb el dors d'una cullera de fusta. Afegiu-hi el julivert i la sal. El podeu servir amb pollastre o peix.

Va ser Peter D'Adamo, un expert en medicina naturopàtica qui va popularitzar la idea que una dieta del grup sanguini pot millorar la salut general d'una persona i reduir el risc de desenvolupar certes malalties. La informació anterior ésDieta per grup sanguiniÉs un resum del que s'explica al seu llibre.

Actualment no hi ha proves sòlides que suggereixin que aquesta dieta sigui eficaç o que en recolzi el seu ús. Les investigacions sobre els efectes de la dieta per grup sanguini són poc freqüents i els estudis existents no han demostrat la seva eficàcia. Per exemple, els autors d'un estudi del 2014 van concloure que les seves troballes no donen suport a les afirmacions que la dieta del grup sanguini ofereix beneficis específics.

Les persones que van seguir la dieta del grup sanguini van dir que eren més saludables, però això es va deure a menjar aliments més saludables en general.

Com amb qualsevol dieta o programa d'exercici, sempre hauríeu de parlar amb el vostre metge abans de començar una dieta de tipus sanguini.