Ishrana po AB krvnoj grupi, Dr. Kako je Peter J.D'Adamo napisao u svojoj knjizi "Ishrana prema vašoj krvnoj grupi", to je krvna grupa koja se sastoji od mješavine A i B grupa.
Kao rezultat miješanja istočne i zapadne rase, počeo je nastajati od 900. godine nove ere. Izračunato je da 5% ljudi na svijetu pripada ovoj grupi.
AB krvna grupa je biološki složena. Ne uklapa se ni u jednu klasifikaciju. Ima manje od hiljadu godina istorije. Prikazuje karakteristike i A i B krvne grupe. Dakle, da bismo razumjeli ishranu prema AB krvnoj grupi, potrebno je poznavati karakteristike A i B grupe.
O ovim krvnim grupama možete saznati čitajući članke.
Općenito, hrana koja je štetna za grupu A ili B također je štetna za grupu AB. Naravno, postoje izuzeci. Na primjer; štetno za sve krvne grupe.lektin Panhemaglutinan bolje podnose AB grupe. Lektin paradajza ne podnose grupe A i B, ali grupe AB nemaju problema kada se jedu.
Ishrana prema AB krvnoj grupi
Ishrana prema AB krvnoj grupi
U smislu ishrane, grupa AB je mešavina A i B gena. To ponekad može uzrokovati probleme. Na primjer; Niska želučana kiselina grupe A i konzumacija mesa grupe B kombinovani su u ovoj grupi.
Dakle, genetski je programirano da jede meso, ali ga ne može probaviti zbog niske želučane kiseline. Stoga bi EU grupe trebale jesti manje mesa ili ga konzumirati s povrćem.
Zbog svoje B grupe karakteristične za AB grupu, grah i kukuruz izazivaju inzulinski odgovor. Zahvaljujući svojstvu A grupe, nema problema u konzumiranju sočiva.
Kada se proizvodnja inzulina u ovoj krvnoj grupi uspori, javljaju se problemi kao što su hipoglikemija, odnosno smanjenje šećera u krvi nakon jela i nemogućnost efikasnog varenja hrane.
AB grupa ne reaguje na pšenicu kao 0 i B grupe. Međutim, oni sa AB krvnom grupomDa biste smršali, treba se kloniti pšenice, koja povećava nivo kiseline u mišićnom tkivu.
Oni sa grupom AB brže sagorevaju kalorije kada je njihovo mišićno tkivo bazirano na alkalnoj bazi.
Namirnice koje uzrokuju debljanje za AB krvnu grupu su sljedeće;
U smeđi pirinač dodajte 2 šolje vode i prokuhajte u loncu. Smanjite vatru, zatvorite poklopac i kuhajte na laganoj vatri 40 minuta dok voda ne ispari. Često provjeravajte svoj gotovo kuhani pirinač.
Dok se pirinač kuva, zagrejte 2 kašike maslinovog ulja u tiganju na srednjoj vatri.
Dodajte beli luk i pržite nekoliko minuta. Dodajte šargarepu i pola čaše vode.
Šargarepu malo prokuhati, ali ne omekšati. Pazite da u tiganju ima dovoljno vode da se šargarepa skuva, po potrebi možete dodati malo vode. Dodajte listove korijandera koji su blizu kuhanja.
Kada je vaš pirinač skuvan, pomešajte pirinač i šargarepu u činiji.
Posolite.
Salata od pečenog batata
materijala
500 g oljuštenog i pečenog batata
3 kašike maslinovog ulja
1 seckani zeleni luk
seckani peršun
nasjeckanih listova korijandera
Sok od 1 limete
Kako se to radi?
Pečeni batat sitno narežite nakon što se ohladi. Biće boljeg ukusa ako ga neko vreme držite u frižideru.
Pomiješajte krompir i ostale sastojke u dubljoj posudi i poslužite.
Prema AB krvnoj grupi, koja je mješavina krvnih grupa A i B, potrebno je obratiti pažnju na holesterol u ishrani. Stoga bi oni koji su u AB grupi trebali konzumirati maslinovo ulje umjesto životinjskih masti.
Upravo je Peter D'Adamo, stručnjak za naturopatsku medicinu, popularizirao ideju da ishrana krvnom grupom može poboljšati cjelokupno zdravlje osobe i smanjiti rizik od razvoja određenih bolesti. Gore navedene informacije suDijeta prema krvnoj grupiTo je sažetak onoga što je rečeno u njegovoj knjizi.
Trenutno nema jakih dokaza koji bi ukazivali na to da je ova dijeta efikasna ili da podržava njenu upotrebu. Istraživanja o efektima ishrane prema krvnoj grupi su već rijetka, a postojeće studije nisu dokazale njegovu efikasnost. Na primjer, autori studije iz 2014. godine zaključili su da njihovi nalazi ne podržavaju tvrdnje da ishrana krvnom grupom pruža određene prednosti.
Ljudi koji su slijedili dijetu po krvnim grupama rekli su da su zdraviji, ali to je zbog toga što su jeli zdraviju hranu općenito.
Kao i kod svake dijete ili programa vježbanja, uvijek biste trebali razgovarati sa svojim ljekarom prije nego što počnete s dijetom po krvnoj grupi.
je cherche les aliments bon pour mon groupe sanguin ab benefiques
ኢትዩጵያ ውስጥ የሚገኝ ለ ab+ ለመወፈር የሚሆኑ ምግቦችን ቢን ቢን