Kako napraviti sok od paradajza, koje su njegove prednosti i štete?

Sok od paradajzaTo je napitak koji sadrži razne vitamine, minerale i moćne antioksidanse. Bogat je likopenom, moćnim antioksidansom sa impresivnim zdravstvenim prednostima.

sirovi sok od paradajzaSama po sebi je super hrana, zahvaljujući svim vitaminima i mineralima koje sadrži. Prednosti soka od paradajzaTo je zbog činjenice da sadrži vitalne hranljive materije kao što su vitamini A, vitamin K, B1, B2, B3, B5 i B6, kao i minerale poput magnezijuma, gvožđa i fosfora.

Kombinacija ovih vitamina i minerala sok od paradajzaTakođe donosi naučno dokazane prednosti za lepotu i zdravlje.

Koja je nutritivna vrijednost soka od paradajza?

240 ml 100% ishrana sokom od paradajza sadržaj To je kako slijedi; 

• Kalorija: 41
• Proteini: 2 gram
• Vlakna: 2 gram
• Vitamin A: 22% dnevne vrijednosti (DV)
• Vitamin C: 74% DV
• Vitamin K: 7% DV
• Tiamin (vitamin B1): 8% DV
• Niacin (vitamin B3): 8% DV
• Piridoksin (vitamin B6): 13% DV
• Folna kiselina (vitamin B9): 12% DV
• Magnezijum: 7% DV
• Kalijum: 16% DV
• Bakar: 7% DV
• Mangan: 9% DV 

Ove vrijednosti ukazuju na to da je piće prilično hranjivo.

Koje su prednosti pijenja soka od paradajza?

Sadržaj antioksidansa

• Prednosti soka od paradajza, snažan antioksidans likopen zbog svog sadržaja.
• Likopen štiti stanice od oštećenja slobodnih radikala, smanjujući na taj način upalu u tijelu.
• Osim likopena, odličan je izvor dva antioksidansa – vitamina C i beta-karotena – koji imaju snažna protuupalna svojstva.

Sadržaj vitamina A i C

• sok od paradajza, Važan je izvor vitamina A i C. 
• Ovi vitamini pomažu u jačanju imunološkog sistema, poboljšanju vida i prevenciji bolesti povezanih s vidom. 
• Također pomaže u održavanju zdravlja kostiju i zuba.

Hronične bolesti

• studije, sok od paradajza Ova studija pokazuje da konzumacija proizvoda od paradajza kao npr 

Srčana bolest

• Paradajz sadrži likopen, koji smanjuje faktore rizika od srčanih bolesti kao što su visok krvni pritisak, visok holesterol i masne naslage u arterijama (ateroskleroza). beta-karoten Sadrži snažne antioksidanse kao npr
• 1 šolja (240 ml) sok od paradajzadaje otprilike 22 mg likopena.

Zaštita od raka

• U mnogim studijama, zbog svojih korisnih nutrijenata i sadržaja antioksidansa, sok od paradajzaprijavljeno je da ima antikancerogene efekte.
• Poznato je da ekstrakt likopena iz proizvoda od paradajza inhibira rast ćelija raka prostate.
• Studije na životinjama također su primijetile da proizvodi od paradajza mogu imati zaštitni učinak protiv raka kože. 

regulisanje pražnjenja creva

• Sok od paradajzaVlakna u njemu održavaju jetru zdravom, pomažu probavi i sprječavaju zatvor. Stoga reguliše rad crijeva.

Uklanjanje toksina iz organizma

• Sok od paradajza, hlor i sumpor Ima efekat čišćenja organizma.
• Prirodni klor pomaže jetri i bubrezima da pravilno funkcionišu, dok ih sumpor štiti od bilo kakve infekcije. 

Pružanje energije tijelu

• sok od paradajza, Sadrži antioksidanse. Ispijanje ovog zdravog napitka pomaže da se riješite slobodnih radikala, održavajući tijelo mladolikim i energičnim.

Zaštita zdravlja očiju

• Sok od paradajzalutein pronađen u zdravlje očijupomaže u zaštiti 
• Sok od paradajzaVitamin A u njemu djeluje kao antioksidans. Smanjuje oksidativni stres u centru retine. Usporava pojavu katarakte povezane sa starenjem.

Poboljšanje zdravlja kostiju

• Sa sadržajem kalijuma, magnezijuma, gvožđa i kalcijuma sok od paradajzaPrirodno osigurava zdrave kosti i mineralnu gustinu kostiju.
• Sok od paradajzaAntioksidativna svojstva likopena, pronađena u likopenu, smanjuju oksidativni stres i poboljšavaju zdravlje kostiju kod žena u postmenopauzi.

Koje su prednosti soka od paradajza za kožu?

• Sok od paradajza na kožicu ima mnogo prednosti. 
• Sprječava promjenu boje kože.
• Pomaže u liječenju i prevenciji akni.
• Sužava otvorene pore i reguliše lučenje sebuma kod masne kože. 

Koje su prednosti soka od paradajza za kosu?

• Sok od paradajzaVitamini u njemu pomažu u zaštiti i daju sjaj istrošenoj i beživotnoj kosi.
• Umiruje svrbež vlasišta i perut rješava. 
• Svježe vlasište i kosa nakon pranja šamponom. sok od paradajza Nanesite i sačekajte 4-5 minuta. Zatim operite hladnom vodom. 

Da li sok od paradajza slabi?

• Ima malo kalorija i visok sadržaj vlakana, sok od paradajzaStvara dva svojstva koja pomažu u gubitku kilograma. 
• Sposobnost proizvoda od paradajza da ubrzaju metabolizam ubrzava sagorijevanje masti u tijelu. 

Koja je šteta od soka od paradajza?

Sok od paradajza Iako je visoko hranljiv napitak i nudi impresivne zdravstvene prednosti, ima i neke nedostatke.

• trgovački sok od paradajzaSadrži dodanu sol. Sol ima štetne efekte kada se konzumira u prekomjernoj količini.

• Još jedan nedostatak je što ima manje vlakana od paradajza.
• Bez dodavanja soli i šećera iz zdravstvenih razloga 100% sok od paradajza Pazite da uzmete.
• Gastroezofagealna refluksna bolest (GERB) jer može pogoršati simptome sok od paradajza ne treba piti. 

Kako napraviti sok od paradajza kod kuće?

Kod kuce priprema soka od paradajza Proces se sastoji od nekoliko jednostavnih koraka.

• Kuhajte narezan svježi paradajz pola sata na srednjoj vatri. 
• Kada se ohlade, stavite paradajz u procesor za hranu i miješajte do željene konzistencije.
• Nastavite okretati dok ne dobijete konzistenciju koja se može piti.
• Sok od paradajzaTvoj je spreman.

Biće od pomoći da dodate malo maslinovog ulja dok pečete paradajz. Budući da je likopen spoj topiv u mastima, konzumiranje paradajza sa uljem povećava dostupnost likopena u tijelu.