Äter du gärna kött? Är du en av dem som säger att om varje måltid var kött skulle jag äta det? Känner du dig ouppfylld om du inte äter kött?
Om du är köttätande nog att äta kött till varje måltid, nu ska jag prata om en dietplan för dig. Köttätardieten...
Namnet kommer redan att ge dig en uppfattning om hur den är gjord. Denna diet är en av de trendiga dieterna som rasar då och då.
Köttätande dietaka köttätande diet En diet som kräver att man äter kött och animaliska produkter helt.
Även om det påstås att denna diet ger viktminskning, minimerar psykiska problem och hjälper till att balansera blodsockret, menar dietister att det är ohälsosamt eftersom det är en restriktiv diet.
Köttätande diet Medan diskussionerna på
Vad är köttätande diet?
Köttätande diet; En dietplan som endast konsumerar animaliska produkter som kött, fisk, ägg och vissa mejeriprodukter.
Livsmedel som frukt, grönsaker, baljväxter, spannmål, nötter och frön äts inte under dietperioden.
ketogent ve paleo dieter Dieter som kommer i förgrunden vid viktminskning, såsom viktminskning, minimerar kolhydratkonsumtionen. På köttätare diet Målet är noll kolhydrater.
Hur görs en köttätande diet?
I denna diet undviks vegetabiliska livsmedel och endast kött, fisk, ägg och små mängder mjölkprodukter med låg laktoshalt konsumeras.
Nötkött, kyckling, lamm, kalkon,Inälvsmat,lax, sardiner, vit fisk och små mängder grädde och hårdost äts. Smör och benmärg är också tillåtet.
Det rekommenderas att äta fett kött för att nå det dagliga energibehovet. I denna diet är det nödvändigt att dricka mycket vatten. Benbuljong dricks som vätska. Andra drycker som te, kaffe och örtte bör undvikas.
Det finns inga regler för hur mycket du ska äta, hur många kalorier du får i dig av det du äter och hur många måltider du ska äta om dagen. Du kan äta så ofta du vill.
Kommer köttätande diet att försvagas?
Köttätande diet Det hjälper att gå ner i vikt i vissa aspekter. Det försvagas på grund av kombinationen av högt protein, låga kolhydrater. Eftersom protein gör att du känner dig mätt och hjälper till att bränna fler kalorier genom att öka ämnesomsättningen.
Fördelar med köttätande diet
Köttätande diet Eftersom det inte innehåller kolhydrater minskar det konsumtionen av ohälsosamma livsmedel som socker, färdigmat, kolsyrade drycker, bakverk. Dessa livsmedel bör redan begränsas i en hälsosam och balanserad kost.
Skadorna av köttätande diet
Det sägs att kosten har många skador på grund av den begränsade konsumtionen av mat. din köttätare diet De negativa egenskaperna kan listas enligt följande;
Köttätande dietEftersom endast animaliska livsmedel äts är det högt i mättat fett och kolesterol. Mättat fett höjer det onda kolesterolet, vilket ökar risken för hjärtsjukdomar.
Köttätande dietÄt mer bearbetat kött som bacon, korv och korv, eftersom det innehåller mycket natrium högt blodtryckutlöser njursjukdom och andra negativa hälsoeffekter.
Köttätande dietDet förhindrar konsumtion av nyttiga och näringsrika livsmedel som frukt, grönsaker, baljväxter och fullkorn.
Kött är näringsrikt och ger många vitaminer och mineraler, men bör inte ätas ensamt. På så sätt uppstår risken för näringsbrist.
Fiber, som stöder tarmhälsa, finns bara i vegetabiliska livsmedel. Äter bara kött, på grund av brist på fibrer förstoppning orsaker.
I allmänhet köttätareskadar tarmhälsan.
Köttätande dietalla borde inte göra det. Till exempel bör de som bör begränsa sitt proteinintag, som de med kronisk njursjukdom, inte följa dieten. I denna grupp ingår även gravida och ammande kvinnor.
Andra drycker än vatten; Soda, kaffe, te, juice, etc.
carnivore diet prov diet lista
Köttätande dietDet finns inte många matalternativ. Som exempel har vi gett en tredagarslista nedan. Du anpassar det efter dig själv och maten du har hemma.
