Den viktigaste delen i äktenskapet är sexualitet. Ett sunt sexliv mjukar upp makarnas perspektiv gentemot varandra och händelser och gör dem mer toleranta.
Det är viktigt för hälsan att makar har ett regelbundet och hälsosamt sexliv, med hänsyn till varandras önskemål. Hälsofördelar med regelbundet sexliv kan listas enligt följande.
Ger cancerskydd
minst 3 gånger i veckan vanligt sexliv; Det minskar risken för prostatacancer hos män och bröstcancer hos kvinnor.
Bra för hjärthälsa
hälsosamt sexlivminskar risken för hjärtinfarkt hos män med hälften. Att öka antalet orgasmer förlänger livet ännu mer.
Förhindrar depression
Ett hälsosamt och regelbundet sexliv minskar sannolikheten för depression hos kvinnor.
Den har naturliga smärtlindrande egenskaper
Under samlag ökar aktiviteten i det område av hjärnan som lindrar smärta. Det är därför du har ett hälsosamt sexliv. migränhuvudvärkDet tros hjälpa till att förstöra det.
Kvinnor utsöndrar extra östrogenhormon vid samlag. Detta hjälper till att lindra mensvärk.
Gör att du ser ung ut
Enligt en studie har man fastställt att de som har samlag 3-5 gånger i veckan ser 10 år yngre ut.
Ger immunitet genom att öka kroppens motstånd
Immunoglobin A-antikropp, som stärker immunförsvaret, ökar med 30 % hos dem som har ett vanligt sexliv.
Ger läkning av sår
Hormonet oxytocin som utsöndras vid samlag gör att sår läker dubbelt så snabbt.
det är en bra övning
Vid samlag arbetar höft-, mag-, ben-, armmuskler och i genomsnitt förbränns 200 kalorier vid varje samlag.
Hjälper till att gå ner i vikt
Den energi som spenderas under sexlivet har en försvagande effekt. 200 kalorier förbrända under varje samlag motsvarar en halvtimmes tennismatch.
Vilka livsmedel ökar sexualiteten?
Sexualitet är en av de mest grundläggande mänskliga funktionerna i livet. Tillsammans med fertilitet fördjupar sexuellt umgänge också känslorna av intimitet med din partner.
Var uppmärksam på maten du äter för att undvika motvilja, impotens och andra sexuella problem. libido och Mat som ökar sexualiteten Det är som följer:
Et
För att förbättra sexuellt liv är det nödvändigt att äta olika köttsorter. Nötkött och kyckling innehåller karnitin, L-arginin och zink.
Karnitin och L-arginin är aminosyror som ökar blodflödet. Oavbrutet blodflöde är viktigt för män och kvinnor att fylla upp sina vävnader för den sexuella responsen.
Enligt NYU Langone Medical Center kan dessa två näringsrika livsmedel effektivt behandla erektil dysfunktion hos vissa män.
zink, Det är ett viktigt ämne som är känt för att stärka immuniteten. Det spelar också en roll i sexuell funktion. Zinkbrist kan leda till impotens och låga hormonnivåer hos män.
Konsumera animaliskt protein (maximal mängd för att undvika hjärtsjukdomar) för att hålla alla system igång smidigt. Vegetarianer kanske föredrar spannmål, nötter och mejeriprodukter.
Ostron
Afrodisiakum egenskaper hos ostron har bjudits ut i åratal. Forskning som delades vid American Chemical Societys konferens 2005 visar att ostron innehåller föreningar som höjer testosteron- och östrogennivåerna.
I många fall innebär en ökad hormonproduktion ökad sexlust.Ostron Det är också en utmärkt källa till zink, som hjälper blodflödet till könsorganen hos båda könen.
Somon, Det är en populär fisk som innehåller hjärthälsosamma omega 3-fettsyror. Tillsammans med tonfisk och hälleflundra är fisk med rosa kött också nyckeln till att förbättra sexlivet.
Omega 3 kan förebygga problem i artärerna och därigenom förbättra blodflödet i hela kroppen.
Nötter och frön
Att slå in din älskare med choklad är en romantisk gest, men att konsumera en handfull hasselnötter istället för socker kommer definitivt att göra din partner gladare. Nötter som cashewnötter och mandlar är fulla av zink för att öka blodcirkulationen.
Friska nötter innehåller också lite L-arginin.
- Valnötter
- Pumpafrön
- Solrosfrön
- Hasselnöt
- Jordnötter
- Mandel
Dessa nötter fungerar dubbelt eftersom de också är rika på omega 3.
Elma
Att äta ett äpple om dagen är fördelaktigt för sexualiteten.Elma, Den är rik på quercetin, tillsammans med jordgubbar, körsbär, lök och mörka vindruvor.
Denna antioxidant, som kallas en flavonoid, erbjuder ett antal medicinska effekter.
Quercetin, Det spelar en roll för att kontrollera prostatitsymptom och interstitiell cystit (IC) och främjar cirkulationen.
Prostatit är inflammation i prostatakörteln och orsakar ibland testikelbesvär och smärta vid utlösning. IC, eller smärtsamt blåssyndrom, kan göra samlag svårt.
vitlök
Denna stickande ört är ett naturligt blodförtunnande medel som ofta används för att förhindra högt blodtryck, högt kolesterol och hjärtsjukdomar. De anti-koaguleringsegenskaperna hjälper till att säkerställa gott blodflöde till underlivet.
De mest effektiva afrodisiakummaten för kvinnor
afrodisiakakallas mat, dryck eller droger som stimulerar sexuell lust.
I dagens stressiga och snabba värld är det naturligt att uppleva minskad libido. Människor är så upptagna att måltiderna började ta fart och näringsämnena från måltiderna började minska. Det minskar också sexuell lust.
Mat spelar en viktig roll för att trigga sexuell lust.
därför afrodisiakum mat Att konsumera det kan öka blodflödet till könsorganen och släppa lös naturliga biokemikalier i kroppen.
Olika för kvinnor och män afrodisiakum mat Där.här en lista över afrodisiakummat för kvinnor.
Kakao
KakaoDet är en utsökt mat med många hälsofördelar, inklusive afrodisiakum.
Kakao är laddad med magnesium, fosfor, antioxidanter, arginin och metylxantin som hjälper till att förbättra libido.
Den innehåller också fenyletylamin, känd som "kärlekskemikalien", och denna stimulerande kemikalie frisätter dopamin i hjärnan under samlag.
Bockhornsklöver frön
Ett annat sätt att öka sexuell lust hos kvinnor bockhornsklöver utsädeSluta. Forntida människor i Rom, Grekland och Egypten använde bockhornsklöver. afrodisiakum används som.
Bockhornsklöverfrön används för att smaksätta mat. Det stöder också utvecklingen av bröstvävnad och förbättrar mjölkproduktionen hos ammande mödrar.
Du kan ta tillskott av bockhornsklöver i en vecka för att öka sexlusten.
Hurma
Hurmaär en exotisk frukt som tillför sötma och fyllighet till recept. Dejter hjälper också till att krydda sexlivet. I den arabiska kulturen äts dadlar med mjölk och kanel för att öka sexlusten.
Förutom att ge en bra sexuell upplevelse innehåller dadlar vitaminer, mineraler och andra näringsämnen som främjar allmänt välbefinnande.
Kryddor
Kryddor ger värme inifrån kroppen. Safranär en libidohöjande ört för kvinnor.
Kokos ökar sexuell aktivitet; kryddnejlika Det används som afrodisiakum för kvinnor som tappat sexuell lust och tillfredsställelse, och passionsblomma är en krydda som används för att öka den sexuella lusten hos kvinnor.
Det kan läggas till många recept, särskilt varma drycker som te.
Ostron
Ostron är rika på zink, som reglerar könshormoner hos kvinnor. Zink hjälper kroppen att producera testosteron, ett hormon som är avgörande för att reglera libido och sexuell funktion hos män och kvinnor.
Ostron ökar också nivån av dopamin, vilket främjar libido hos kvinnor.
rödvin
Om du dricker en liten mängd rött vin kommer det att få artärerna att vidgas och öka blodflödet i hela kroppen. Detta höjer faktiskt den kvinnliga libido ganska mycket.
Det är nödvändigt att konsumera vin med måtta, eftersom att dricka för mycket rött vin kan ge motsatt effekt.
Bal
I forna tider åt både män och kvinnor honung till middag eftersom det var ett effektivt livsmedel för att öka sexlusten.
BalInnehåller bor, ett mineral som hjälper till att öka hormonerna. Att lägga till en sked honung till din favoritdryck som grönt te eller mjölk på natten kommer att fungera i detta avseende.
Frukt
Frukt är en av de vanligaste livsmedel som kan öka sexuell spänning hos kvinnor. De innehåller en rik mängd antioxidanter som hjälper till att öka kvinnors sexuella njutning till högre nivåer.
blåbärAtt äta frukt som bär, björnbär och jordgubbar hjälper till att slappna av blodkärlen och förbättra blodflödet till olika delar av kroppen, inklusive könsorganen.
De ökar också nivån av dopamin, vilket stimulerar bildningen av må-bra-hormoner.
vattenmelon
Varje dag vattenmelon Att äta har visat sig bidra till att förbättra blodcirkulationen i kroppen. En av huvudkomponenterna i vattenmelon är en aminosyra som kallas citrinamin.
Detta skickar en signal till kroppen för arginin att omvandlas till kväveoxid – en kraftfull signalsubstans som hjälper blodkärlen att slappna av och öka cirkulationen.
Detta skickar mer blod till de kvinnliga genitalområdena, vilket ökar den sexuella aktiviteten.
Kryddig mat
Kryddig mat, särskilt peppar, är bra för att öka sexlusten. Detta beror på att de fungerar som vasodilatorer (öppnar artärerna och ökar cirkulationen i hela kroppen).
I allmänhet kommer kryddig mat naturligt att öka sexuell lust hos kvinnor, tack vare deras capsaicininnehåll.
De mest effektiva afrodisiakummaten för män
Sedan urminnes tider har män prövat alla metoder för att intensifiera, använda och behålla sin sexuella förmåga. Det vanligaste sättet att göra detta är för män. livsmedel med afrodisiakum effekt.
Dessa afrodisiaka fungerar som ett medel som kan framkalla sexuell lust hos män och kvinnor. Förutom ökad sexuell lust behandlar den också åldersrelaterad sexuell dysfunktion.
Afrodisiaka för män är indelade i 2 typer - den första typen av afrodisiakum ökar libido, och den andra typen förbättrar förmågan att njuta av sexuell aktivitet.
Det finns vissa livsmedel som stimulerar sexuell lust hos män. Livsmedel är känt för att ha cirkulatoriska, avslappnande och muskelstärkande effekter.
Effektiv afrodisiakummat för kvinnorefter effektiv afrodisiakum för män Låt oss titta.
mandlar
mandlarDet är känt som ett afrodisiakummat och en symbol för fertilitet. Det är en källa till essentiella fettsyror, som är avgörande för reproduktiva funktioner, hormonproduktion, fertilitet och en hälsosam libido.
Du kan massera med sötmandelolja för att intensifiera sexuell aktivitet.
sparris
sparris Det har konsumerats som ett afrodisiakum i tusentals år. Sparris innehåller asparaginsyra, som hjälper till att neutralisera överskott av ammoniak i kroppen, vilket kan bidra till sexuell motvilja.
Sparris innehåller mycket B-vitamin som kallas folat, vilket hjälper till att öka histaminproduktionen. Histamin är viktigt för en hälsosam sexualitet hos män.
AvokadoDet är en utmärkt källa till mineraler och innehåller kraftfulla antioxidanter. Det är känt som ett afrodisiakummat eftersom det är rikt på karotenoider, vitamin E, fibrer, kalium och vitamin B6.
Vitamin E som finns i avokado tros öka intensiteten av orgasm under samlag.
Avokado innehåller också höga halter av folsyra, vitamin B9 och vitamin B6, som hjälper till att öka testosteronproduktionen.
kanel
kanelDet är en populär krydda som används i matlagning.Den har också medicinska egenskaper och är en känd afrodisiakum krydda. Att äta kanel hjälper till att värma upp kroppen och förbättrar sexuell prestation.
Detta afrodisiakummat har antiinflammatoriska egenskaper och hjälper även till att reglera blodsockret.
Bal
Honung är ett afrodisiakummat känt för sina positiva effekter under sexuella upplevelser. Det säljs som en drog och är en av de bästa drogerna för att förbättra sexlusten hos män.
Honung är känt för att ha positiva effekter på sexuell hälsa. Det främjar testosteronproduktion hos män, och bormineralet som finns i honung hjälper kvinnor att använda östrogen.
Ät en matsked honung dagligen eller blanda den i varm mjölk.
ingefära
ingefära Det har en afrodisiakum effekt hos män. Ingefära har en skarp, behaglig smak och arom som har en avslappnande effekt på kroppen. Förutom att behandla hälsoproblem, är ingefära känt för att förbättra sexlust och sexuell prestation.
Ingefära innehåller också ämnen som hjälper till att avgifta kroppen och förbättra blodcirkulationen. Denna ökning av blodflödet resulterar i en bättre erektion hos män.
pomegranate
Enligt en studie från Queen Margaret University är granatäpplejuice ett kraftfullt naturligt afrodisiakummat.
Dess afrodisiakum egenskap beror på dess förmåga att öka testosteronnivåerna. Testosteron är ett hormon som stimulerar sexuell lust, men som också förbättrar humöret, minskar stress och förbättrar minnet. För att öka libido, ät granatäpple eller drick granatäpplejuice regelbundet.
Sötpotatis
Sötpotatisär ett kaliumrikt livsmedel som förhindrar högt blodtryck; detta är ett tillstånd som är förknippat med en ökad risk för erektil dysfunktion.
Den är också rik på betakaroten på grund av sin orange färg. Sötpotatis ger fertilitetshöjande vitamin A.
Kakao eller choklad
Choklad kallas superfood för män eftersom det är ett afrodisiakummat. Choklad innehåller mer antioxidanter än grönt te eller rött vin.
Den innehåller en stimulerande kemikalie som kallas fenylalanin, som stimulerar spänning och ökar sexlusten. En bit choklad varje dag kommer att uppmuntra ett mer aktivt sexliv.
vattenmelon
Vattenmelon beskrivs av experter som den nya Viagra. Att äta vattenmelon ger Viagra-liknande effekter på blodkärl i hela kroppen och kan öka libido hos män.
I frukten, som är bra för att förbättra den sexuella funktionen och hjälper till att slappna av blodkärlen citrullin innehåller aminosyror.
