Baobab frukt; Den växer i vissa delar av Afrika, Arabien, Australien och Madagaskar. Det vetenskapliga namnet på baobabträdet är "Adansonia". Den kan växa upp till 30 meter. av baobabfrukten fördelar Dessa inkluderar att balansera blodsockret, hjälpa matsmältningen och stärka immuniteten. Fruktköttet, bladen och fröna av frukten har också många hälsofördelar.
Vad är baobab?
Det är ett släkte av lövträdsarter (Adansonia) som tillhör familjen malva (Malvaceae). Baobabträd växer i Afrika, Australien eller Mellanöstern.
Studier visar att extraktet, bladen, fröna och kärnorna innehåller imponerande mängder makronäringsämnen, mikronäringsämnen, aminosyror och fettsyror.
Baobabträdets stam är rosagrå eller kopparfärgad. Den har blommor som öppnar sig på natten och faller inom 24 timmar. När den mjuka kokosliknande baobabfrukten går sönder avslöjar den en torr, gräddfärgad insida omgiven av frön.
Fördelarna med baobabfrukt
Näringsvärde av baobabfrukt
Det är en källa till många viktiga vitaminer och mineraler. I många delar av världen där färsk baobab inte finns att tillgå finns det mestadels i pulver. Två matskedar (20 gram) baobabpulver har ungefär följande näringsinnehåll:
Fördelarna med baobabfruktEn av dem är att det hjälper att äta mindre.
Det främjar viktminskning genom att ge mättnad.
Den är också hög i fiber. Fiber rör sig långsamt genom våra kroppar och bromsar magtömningen. Således får du dig att känna dig mätt under en längre tid.
Balanserar blodsockret
Att äta baobab gynnar blodsockerkontrollen.
På grund av dess höga fiberinnehåll hjälper det till att bromsa sockret i blodomloppet.
Detta förhindrar toppar i blodsockret. Det håller det balanserat i längden.
Minskar inflammation
Fördelarna med baobabfruktEn annan är att den innehåller antioxidanter och polyfenoler som skyddar cellerna mot oxidativ skada och minskar inflammation i kroppen.
kronisk inflammation, hjärtsjukdomar, cancer, autoimmuna störningar och orsaka sjukdomar som diabetes.
Hjälper matsmältningen
Frukt är en bra källa till fiber. Fiber rör sig genom matsmältningskanalen och är avgörande för matsmältningens hälsa.
Äter fibrös mat förstoppning Ökar avföringsfrekvensen hos personer med
Stärker immuniteten
Både bladen och fruktköttet av baobabfrukten används som immunstimulerande medel.
Fruktköttet innehåller tio gånger mer C-vitamin än apelsin.
C-vitamin förkortar varaktigheten av luftvägsinfektioner som förkylning.
Hjälper till att absorbera järn
C-vitaminhalten i frukten gör det lättare för kroppen att ta upp järn. Därför att, järnbrist de där, fördelarna med baobabfruktkan dra nytta av.
Vilka är fördelarna med huden?
Både dess frukt och blad har hög antioxidantkapacitet.
Medan antioxidanter hjälper kroppen att bekämpa sjukdomar, bibehåller de också hudens hälsa.
Baobab frukt; Den växer i Afrika, Madagaskar och Australien. De som bor i dessa regioner äter den färska och lägger till desserter och smoothies.
Färsk baobab är svår att hitta i länder där frukten inte är allmänt odlad.
Baobabpulver finns tillgängligt i många hälsokostbutiker och onlineåterförsäljare över hela världen.
Att konsumera baobabfrukten som ett pulver; Du kan blanda pulvret med din favoritdryck som vatten, juice, te eller smoothie.
Vad är skadan med baobabfrukt?
Även om de flesta människor säkert kan konsumera denna exotiska frukt, finns det några möjliga biverkningar.
Fröna och fruktens inre innehåller fytater, tanniner, som minskar näringsupptaget och tillgängligheten. oxalat Innehåller näringsämnen.
Antalet antinäringsämnen som finns i frukten är tillräckligt lågt för att inte vara ett problem för de flesta.
Effekterna av att äta baobab hos gravida eller ammande kvinnor har inte studerats. Därför bör du vara försiktig med baobabkonsumtion under dessa perioder och kontakta en läkare vid behov.
