Të ushqyerit sipas grupit të gjakut AB, Dr. Siç ka shkruar Peter J.D'Adamo në librin e tij "Ushqyerja sipas grupit tuaj të gjakut", është një grup gjaku i përbërë nga një përzierje e grupeve A dhe B.
Si rezultat i përzierjes së racave lindore dhe perëndimore, ajo filloi të dilte nga viti 900 pas Krishtit. Është llogaritur se 5% e njerëzve në botë i përkasin këtij grupi.
Grupi i gjakut AB është biologjikisht kompleks. Nuk i përshtatet asnjë klasifikimi. Ajo ka më pak se një mijë vjet histori. Ai tregon karakteristikat e të dy grupeve të gjakut A dhe B. Prandaj, për të kuptuar të ushqyerit sipas grupit të gjakut AB, është e nevojshme të njihen karakteristikat e grupeve A dhe B.
Ju mund të mësoni për këto grupe gjaku duke lexuar artikujt.
Në përgjithësi, ushqimet që janë të dëmshme për grupin A ose B janë gjithashtu të dëmshme për grupin AB. Sigurisht që ka disa përjashtime. Për shembull; e dëmshme për të gjitha grupet e gjakut.lektina Panhemaglutinani tolerohet më mirë nga grupet AB. Lektina e domates nuk tolerohet nga grupet A dhe B, por grupet AB nuk kanë asnjë problem kur hahen.
Të ushqyerit sipas grupit të gjakut AB
Të ushqyerit sipas grupit të gjakut AB
Për sa i përket të ushqyerit, grupi AB është një përzierje e gjeneve A dhe B. Kjo ndonjëherë mund të shkaktojë probleme. Për shembull; Acidi i ulët i stomakut i grupit A dhe konsumimi i mishit të grupit B u kombinuan në këtë grup.
Pra, është programuar gjenetikisht për të ngrënë mish, por nuk mund ta tresë atë për shkak të acidit të ulët të stomakut. Prandaj, grupet e BE-së duhet të hanë më pak mish ose ta konsumojnë atë me perime.
Për shkak të grupit B, karakteristik për grupin AB, fasulet dhe misri shkaktojnë një përgjigje të insulinës. Falë veçorisë së grupit A, nuk ka asnjë problem në konsumimin e thjerrëzave.
Kur prodhimi i insulinës ngadalësohet në këtë grup gjaku, shfaqen probleme të tilla si hipoglikemia, domethënë rënia e sheqerit në gjak pas ngrënies dhe pamundësia për të tretur në mënyrë efektive ushqimin.
Grupi AB nuk reagon ndaj grurit si grupet 0 dhe B. Megjithatë, ata me grup gjaku ABPër të humbur peshë, duhet të qëndroni larg grurit, i cili rrit nivelin e acidit në indet e muskujve.
Ata me grupin AB djegin kalori më shpejt kur indet e tyre muskulore janë me bazë alkaline.
Ushqimet që shkaktojnë shtim në peshë për grupin e gjakut AB janë si më poshtë;
Lëngjet e frutave dhe ushqimet e lëngshme: Mollë, musht, kajsi, ananas, nektarinë, papaja, dardhë, mandarinë,Domates, lëngjet e rrushit dhe perimet e rekomanduara
Shtoni 2 gota ujë në orizin kaf dhe vendoseni të ziejë në një tenxhere. Ulni zjarrin, mbyllni kapakun dhe ziejini në zjarr të ulët për 40 minuta derisa të thithet uji. Kontrolloni shpesh orizin gati të gatuar.
Ndërsa orizi është duke u zier, ngrohni 2 lugë vaj ulliri në një tigan mbi nxehtësinë mesatare.
Shtoni hudhrën dhe skuqeni për disa minuta. Shtoni karotën dhe gjysmë gote ujë.
Gatuajini pak karotat, por mos i zbutni. Sigurohuni që në tigan të ketë ujë të mjaftueshëm për të gatuar karotat, mund të shtoni pak ujë nëse është e nevojshme. Shtoni gjethet e koriandrit që janë afër zierjes.
Kur orizi juaj të jetë gatuar, kombinoni orizin dhe karotat në një tas.
Shtoni kripë.
Sallatë me patate të ëmbël të pjekur
materiale
500 g patate të ëmbla të qëruara dhe të pjekura
3 lugë gjelle vaj ulliri
1 qepë jeshile e grirë
majdanoz i grirë
gjethet e koriandrit të copëtuara
Lëng nga 1 lime
Si bëhet?
Pritini imët patatet e ëmbla të pjekura pasi të jenë ftohur. Do të shijojë më mirë nëse e mbani në frigorifer për pak kohë.
Kombinoni patatet dhe përbërësit e tjerë në një tas të thellë dhe shërbejeni.
Sipas grupit të gjakut AB, i cili është një përzierje e grupeve të gjakut A dhe B, është e nevojshme t'i kushtohet vëmendje kolesterolit në ushqim. Prandaj, ata që janë në grupin AB duhet të konsumojnë vaj ulliri në vend të yndyrave shtazore.
Ishte Peter D'Adamo, një ekspert në mjekësinë naturopatike që popullarizoi idenë se një dietë e grupit të gjakut mund të përmirësojë shëndetin e përgjithshëm të një personi dhe të zvogëlojë rrezikun e zhvillimit të sëmundjeve të caktuara. Informacioni i mësipërm ështëDietë sipas grupit të gjakutËshtë një përmbledhje e asaj që thuhet në librin e tij.
Aktualisht nuk ka asnjë provë të fortë për të sugjeruar se kjo dietë është efektive ose për të mbështetur përdorimin e saj. Tashmë, hulumtimi mbi efektet e dietës sipas grupit të gjakut është i rrallë dhe studimet ekzistuese nuk e kanë vërtetuar efektivitetin e saj. Për shembull, autorët e një studimi të vitit 2014 arritën në përfundimin se gjetjet e tyre nuk mbështesin pretendimet se dieta e grupit të gjakut ofron përfitime specifike.
Njerëzit që ndiqnin dietën e grupit të gjakut thanë se ishin më të shëndetshëm, por kjo ishte për shkak të ngrënies së ushqimeve më të shëndetshme në përgjithësi.
Ashtu si me çdo dietë apo program ushtrimesh, gjithmonë duhet të flisni me mjekun tuaj përpara se të filloni një dietë të grupit të gjakut.
je cherche les aliments bon pour mon groupe sanguin ab benefiques
ኢትዩጵያ ውስጥ የሚገኝ ለ ab+ ለመወፈር የሚሆኑ ምግቦችን ቢን