Si të bëni lëng domate, cilat janë përfitimet dhe dëmet e tij?

Lëng domateËshtë një pije që ofron një shumëllojshmëri të vitaminave, mineraleve dhe antioksidantëve të fuqishëm. Është i pasur me likopen, një antioksidant i fuqishëm me përfitime mbresëlënëse shëndetësore.

lëng domate të papërpunuarËshtë një super ushqim në vetvete, falë të gjitha vitaminave dhe mineraleve që përmban. Përfitimet e lëngut të domatesKjo për faktin se ka lëndë ushqyese jetike si vitamina A, vitaminë K, B1, B2, B3, B5 dhe B6, si dhe minerale si magnez, hekur dhe fosfor.

Kombinimi i këtyre vitaminave dhe mineraleve lëng domateAi gjithashtu sjell përfitime të vërtetuara shkencërisht për bukurinë dhe shëndetin.

Cila është vlera ushqyese e lëngut të domates?

240 ml 100% ushqyerja e lëngut të domates përmbajtje Ajo është si vijon; 

• Kaloritë: 41
• Proteina: 2 gram
• Fibra: 2 gram
• Vitamina A: 22% e vlerës ditore (DV)
• Vitamina C: 74% e DV
• Vitamina K: 7% e DV
• Tiamina (vitamina B1): 8% e DV
• Niacina (vitamina B3): 8% e DV
• Piridoksina (vitamina B6): 13% e DV
• Folate (vitamina B9): 12% e DV
• Magnezi: 7% e DV
• Kaliumi: 16% e DV
• Bakri: 7% e DV
• Mangani: 9% e DV 

Këto vlera tregojnë se pija është mjaft ushqyese.

Cilat janë përfitimet e pirjes së lëngut të domates?

Përmbajtja e antioksidantëve

• Përfitimet e lëngut të domates, një antioksidant i fuqishëm likopen për shkak të përmbajtjes së tij.
• Likopeni mbron qelizat nga dëmtimi i radikaleve të lira, duke reduktuar kështu inflamacionin në trup.
• Përveç likopenit, ai është një burim i shkëlqyer i dy antioksidantëve – vitaminës C dhe beta-karotenit – që kanë veti të fuqishme anti-inflamatore.

Përmbajtja e vitaminës A dhe C

• Lëng domate, Është një burim i rëndësishëm i vitaminave A dhe C. 
• Këto vitamina ndihmojnë në forcimin e sistemit imunitar, përmirësimin e shikimit dhe parandalimin e sëmundjeve të lidhura me shikimin. 
• Gjithashtu ndihmon në ruajtjen e shëndetit të kockave dhe dhëmbëve.

semundje kronike

• Hulumtimet, lëng domate Ky studim tregon se konsumimi i produkteve të domates si p.sh 

Sëmundjet e zemrës

• Domatet përmbajnë likopen, i cili redukton faktorët e rrezikut për sëmundjet e zemrës si presioni i lartë i gjakut, kolesteroli i lartë dhe depozitat yndyrore në arterie (ateroskleroza). beta-karoten Përmban antioksidantë të fuqishëm si p.sh
• 1 filxhan (240 ml) lëng domatesiguron afërsisht 22 mg likopen.

Mbrojtje kundër kancerit

• Në shumë studime, për shkak të lëndëve ushqyese të dobishme dhe përmbajtjes së antioksidantëve, lëng domateështë raportuar të ketë efekte antikancerogjene.
• Ekstrakti i likopenit nga produktet e domates dihet se pengon rritjen e qelizave të kancerit të prostatës.
• Studimet e kafshëve kanë vërejtur gjithashtu se produktet e domates mund të kenë një efekt mbrojtës kundër kancerit të lëkurës. 

rregullimin e lëvizjeve të zorrëve

• Lëng domateFibrat në të e mbajnë mëlçinë të shëndetshme, ndihmojnë tretjen dhe parandalojnë kapsllëkun. Prandaj, rregullon lëvizjen e zorrëve.

Largimi i toksinave nga trupi

• Lëng domate, klori dhe squfuri Ka efektin e pastrimit të trupit.
• Klori natyral ndihmon mëlçinë dhe veshkat të funksionojnë siç duhet, ndërsa squfuri i mbron nga çdo lloj infeksioni. 

Sigurimi i energjisë për trupin

• Lëng domate, Përmban antioksidantë. Pirja e kësaj pije të shëndetshme ndihmon për të hequr qafe radikalet e lira, duke e mbajtur trupin të ri dhe energjik.

Mbrojtja e shëndetit të syve

• Lëng domateluteina e gjetur në shëndetin e syvendihmon në mbrojtjen e 
• Lëng domateVitamina A në të vepron si një antioksidant. Redukton stresin oksidativ në qendër të retinës. Ngadalëson shfaqjen e kataraktave të lidhura me moshën.

Përmirësimi i shëndetit të kockave

• Me përmbajtje kaliumi, magnezi, hekuri dhe kalciumi lëng domateOfron natyrshëm kocka të shëndetshme dhe densitet mineral kockor.
• Lëng domateVetitë antioksiduese të likopenit, të gjetura në likopen, reduktojnë stresin oksidativ dhe përmirësojnë shëndetin e kockave tek gratë pas menopauzës.

Cilat janë përfitimet e lëngut të domates për lëkurën?

• Lëng domate në lëkurë ka shumë përfitime. 
• Parandalon zbehjen e ngjyrës së lëkurës.
• Ndihmon në trajtimin dhe parandalimin e akneve.
• Ai zvogëlon poret e hapura dhe rregullon sekretimin e sebumit në lëkurën e yndyrshme. 

Cilat janë përfitimet e lëngut të domates për flokët?

• Lëng domateVitaminat në të ndihmojnë në mbrojtjen si dhe u japin shkëlqim flokëve të konsumuar dhe të pajetë.
• Qetëson kruajtjen e kokës dhe zbokth zgjidh. 
• Lëkurë dhe flokë të freskët pas larjes me shampo. lëng domate Aplikoni dhe prisni 4-5 minuta. Më pas lajeni me ujë të ftohtë. 

A dobësohet lëngu i domates?

• Ka pak kalori dhe përmbajtje të lartë fibrash, lëng domateKrijon dy veti që ndihmojnë për të humbur peshë. 
• Aftësia e produkteve të domates për të përshpejtuar metabolizmin përshpejton djegien e yndyrës në trup. 

Cilat janë dëmet e lëngut të domates?

Lëng domate Edhe pse është një pije me shumë vlera ushqyese dhe ofron përfitime mbresëlënëse shëndetësore, ajo gjithashtu ka disa anë negative.

• komercial lëng domatePërmban kripë të shtuar. Kripa ka efekte të dëmshme kur konsumohet me tepricë.

• Një tjetër dobësi është se ka më pak fibra sesa domatet.
• Pa kripë apo sheqer të shtuar për arsye shëndetësore 100% lëng domate Kini kujdes për të marrë.
• Sëmundja e refluksit gastroezofageal (GERD) pasi mund të përkeqësojë simptomat lëng domate nuk duhet të pijë. 

Si të bëni lëng domate në shtëpi?

Në shtëpi përgatitjen e lëngut të domates Procesi përbëhet nga disa hapa të thjeshtë.

• Gatuani domatet e freskëta të prera në feta për gjysmë ore mbi nxehtësinë mesatare. 
• Kur të ftohen, hidhni domatet në procesorin e ushqimit dhe rrotullojini derisa të jenë konsistenca e dëshiruar.
• Vazhdoni të rrotulloni derisa të merrni një konsistencë të pijshme.
• Lëng domateE juaja është gati.

Do të jetë e dobishme të shtoni pak vaj ulliri gjatë gatimit të domateve. Për shkak se likopeni është një përbërës i tretshëm në yndyrë, ngrënia e domateve me vaj rrit disponueshmërinë e likopenit në trup.